Metode de creștere a energiei umane. Modalități simple, dar eficiente de a crește vitalitatea. Privarea de somn și modele de somn slabe

Dacă suferi de o criză energetică, o altă ceașcă de cafea nu te va salva. Cap, ochelarii portocalii sunt doar câteva dintre modalitățile ciudate, dar eficiente, de a-ți crește rapid energia.

Masaj pentru urechi

Când îți masezi urechile, stimulezi punctele de presopunctură care dau energie întregului corp și îmbunătățesc circulația sângelui. Nu trebuie să utilizați metode specifice. De îndată ce te simți obosit, masează-ți lobii urechii și apoi partea superioară a urechii.

Purtați lentile portocalii

Dacă obișnuiești să te uiți la televizor înainte de culcare, lumina albastră pe care o emite monitorul tău poate interfera cu producția de melatonină, hormonul somnului. Pentru a combate lumina albastră și a vă proteja somnul, încercați să vă uitați la televizor cu lentile portocalii pentru a vă ajuta să vă relaxați și să uitați de oboseală.

Fă un duș rece

Duș fierbinte dimineața bună idee, dar un duș rece îți va oferi o explozie uriașă de energie. Fluxul de apă rece va îmbunătăți rata de respirație, acesta este un fel de răspuns la șoc, va crește consumul de oxigen, va crește ritmul cardiac pe măsură ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a se menține cald.

Mănâncă două kiwi

Acest fruct este îmbogățit cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C și potasiu, care sporesc energia. Cercetările arată că consumul a doi kiwi pe zi este suficient pentru a ameliora oboseala și simptomele depresive și pentru a crește energia.

polen de albina

Polenul de albine este pur și simplu plin de nutrienți esențiali despre care s-a dovedit că măresc rezistența și concentrarea. Produs grozav.

Fă o poziție de cap

Colegii tăi pot crede că ești nebun dacă faci asta în biroul tău, dar terapia de inversiune este o modalitate rapidă de a-ți îmbunătăți performanța mentală. Acest exercițiu îmbunătățește sănătatea creierului prin creșterea fluxului sanguin. Dacă fluxul de sânge către creier crește, atunci mai mult oxigen și glucoză vor intra în el.

Tundeți gazonul

Doar gândul că trebuie să-ți tunzi gazonul te poate umple de groază. Dar cercetările arată că mirosul de iarbă proaspăt tăiată poate potoli starea proastă și poate promova sentimente de bucurie, calm și bunăstare.

Tine un jurnal

Notează tot ceea ce ești recunoscător te poate ajuta să te simți odihnit și fericit, precum și să-ți îmbunătățești somnul. Aceasta este o modalitate eficientă.

Ascultă muzică tare

Dacă aveți o călătorie lungă până la serviciu, luați-vă căștile și descărcați lista de redare preferată pe telefon. Se știe că muzica tare crește energia și îți îmbunătățește starea mentală. De asemenea, muzica veselă trezește amintiri pozitive.

Nu uitați să luați micul dejun

Nu contează dacă consideri micul dejun o masă importantă sau nu, mulți oameni de știință sunt, ca să spunem așa, de partea lui. Au demonstrat că cei care nu sar peste micul dejun se simt mult mai bine, sunt mai puțin stresați și mai rezistenți pe parcursul zilei decât cei care sar peste micul dejun.

spala-te pe fata

Ai nevoie de un impuls rapid de energie? În loc să preparați o oală de cafea, încercați să vă spălați fața cu apă rece și vă veți simți plin de energie mult mai repede decât dacă ați avea o ceașcă de cafea.

Plătește-ți împrumuturile la timp

Problemele financiare sunt întotdeauna stresante, uneori este imposibil să scapi de ele. Datoria de credit ne afectează starea de spirit și ne scade nivelul de energie. Încercați să plătiți toate facturile la timp.

Mănâncă ouă

plimbări

Munca sedentară vă poate epuiza energia și vă poate lăsa deprimat. Cu toate acestea, o plimbare nu prea lungă te poate face puțin mai fericit și mai energic.

Mănâncă iaurt

Iaurtul este îmbogățit cu carbohidrați complecși, proteine și fibre. Și aceste componente oferă o explozie constantă de energie.

Miroși crenguțele de rozmarin

S-a dovedit că această plantă aromatică se îmbunătățește stare fizică ameliorează oboseala mentală. Se crede că rozmarinul îmbunătățește memoria și calmează durerile de cap.

Încercați să obțineți cât mai mult magneziu posibil

Dacă te simți obosit în mod constant, atunci organismul nu are suficient magneziu. Când o persoană nu primește suficient magneziu, organismul lucrează mai mult pentru a regla ritmul cardiac și pentru a transforma glucoza în energie. Drept urmare, te simți epuizat. Nucile, cerealele integrale și peștele sunt toate surse bune de magneziu.

Consumați semințe de chia

Adăugați două linguri de semințe de chia într-o cană de lapte de migdale neîndulcit, apoi puneți la frigider. Presărați puțină scorțișoară deasupra pentru un aperitiv delicios.

Renunta la alcool

Un pahar de vin înainte de culcare vă poate strica odihna și vă poate încetini nivelul de energie. În timp ce alcoolul vă poate face inițial somnoros, crește și producția de hormoni de stres care vor duce la insomnie.

Gumă de mestecat de mentă

O astfel de bandă elastică nu va oferi doar o respirație proaspătă, ci și vă va face să vă simțiți vesel. Se știe că menta crește vigilența la fel de eficient ca apa rece.

Suc de portocale

Nu este atât de stupid pe cât pare. Cercetările arată că oamenii care beau suc de portocale la micul dejun sunt mai puțin obosiți și, în general, se simt mai alerti.

Mănâncă mâncare indiană

Multe feluri de mâncare asiatice conțin mirodenii care au proprietăți medicinale, îmbunătățesc circulația sângelui și starea de spirit. De asemenea, cresc energia.

Stresul vă poate epuiza energia și acest lucru vă poate afecta starea de spirit. Unii cercetători consideră râsul cel mai bun medicament. Așa că fă-ți timp să urmărești toate acele videoclipuri amuzante cu animale pe care prietenii tăi ți le aruncă pe rețelele sociale și vei vedea cum un râs bun te poate ajuta să scapi de letargia.

Ceai cu scorțișoară

În loc să alergi după o altă cutie de Red Bull, data viitoare când vei simți somn, fă-ți o ceașcă de ceai de scorțișoară. Aroma condimentului îmbunătățește memoria și atenția.

Ia vitamine

Vitamina B este esențială pentru producerea de energie, dar aproximativ 40% dintre oameni nu primesc suficientă energie. Un deficit de B12 poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție și demență.

Să aveți o zi a sănătății mintale

Dacă sunteți stresat în mod constant la locul de muncă, vă puteți simți obosit, nervos și epuizat. Pentru a restabili energia, faceți o scurtă pauză și luați o zi liberă. Ziua Sănătății Mintale vă va permite să părăsiți munca de la birou și să vă concentrați asupra fericirii, ceea ce vă va reda energie. Asigurați-vă că vă planificați ziua, astfel încât să nu începeți să faceți treburile casnice. În schimb, petreceți ceva timp citind, plimbându-vă sau orice lucru care vă face să vă simțiți optimist și plin de energie.

Bea mai multă apă

Oamenii sunt 60% apă și chiar și deshidratarea moderată poate duce la o criză energetică. Pentru a vă menține corpul să funcționeze corect, încercați să beți opt până la zece căni de apă pe zi.

Misca-te

Un stil de viață sedentar duce la probleme de sănătate, inclusiv cancer, depresie și diabet. De asemenea, poate provoca senzații de letargie. Pentru a-ți stimula energia și a-ți proteja inima, încearcă să te ridici de la birou mai des și să faci niște întinderi. Acest lucru vă va crește ritmul cardiac și nivelul de energie, reducând în același timp riscul de probleme grave de sănătate.

Trambulina

Trambulina este cunoscută că îmbunătățește claritatea mentală și generează energie pozitivă care durează toată ziua. Cu siguranță o să-ți placă.

Mănâncă afine

Când vă lovește valul oboselii, luptați cu afine dulci și delicioase. Fructele de pădure sunt cunoscute că stimulează energia și promovează funcția creierului datorită concentrației bogate de fitonutrienți și antioxidanți care îmbunătățesc funcția și memoria creierului.

Nu toți oamenii se gândesc la necesitatea de a-și proteja energia internă în același mod ca și propria lor sănătate. În acest articol, exact despre asta vreau să vorbesc: cum să crești energia și cum să-i restabiliți nivelul pierdut.

De ce este nevoie de asta?

În primul rând, merită spus că, chiar dacă interiorul nu este vizibil cu ochiul liber, asta nu înseamnă că nu există. Adesea, când te întâlnești cu o persoană, poți simți un val de forță, o anumită încărcătură. Aceasta este energia. Hrănește nu numai sufletul, ci și corpul, datorită stării sale, o persoană are o anumită dispoziție, atitudine și dorință nu numai de a lucra, ci și de a trăi. De asemenea, va fi interesant că chinezii au numit această energie „Qi” și chiar au inventat un medicament care ar trebui să funcționeze pentru a îmbunătăți starea energiei - Qigong.

Reguli principale

Dacă o persoană vrea să înțeleagă cum să crească energia, ar trebui să cunoască câteva reguli de aur, datorită cărora totul va fi în ordine cu starea mentală a corpului. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la evitarea terapiei periodice, care altfel ar putea fi necesară.

Nutriție cu drepturi depline de înaltă calitate (saturarea organismului cu substanțe utile, vitamine și oligoelemente).
Odihnă normală (nu vă puteți sinucide cu munca, munci prin forță. Pentru funcționarea normală, organismul are nevoie de odihnă scurtă periodică, somn bun și vacanță).
Fără atitudine negativă. Acesta este un punct foarte important, deoarece atunci când o persoană este supărată, indignată sau furioasă, își distruge energia, transferând-o la un nivel greșit.

Deja doar respectând aceste reguli destul de simple, se poate spune cu încredere că sectorul energetic nu va necesita muncă suplimentară în acest sens. Cu toate acestea, este întotdeauna important să se efectueze diverse măsuri preventive, care vor fi discutate în continuare.

Despre deșeuri

Înțelegând cum să creșteți energia, merită să spuneți câteva cuvinte despre ce se cheltuiește de fapt. Așadar, acesta este un punct important, deoarece prin reducerea cheltuielilor acestuia, doar asta poate aduce o mulțime de beneficii propriului tău organism.

Sentimente și emoții negative. Toate acestea pompează energie, epuizand o persoană. De mai multe ori, probabil, mulți oameni s-au simțit ca „stors afară” după experiențe. Acesta este ceea ce s-a întâmplat cu distrugerea completă a energiei interne.
Stres emoțional. În cantitate mică, sunt utile organismului în ceea ce privește tremuratul, totuși, acest lucru ar trebui să se întâmple foarte rar. În caz contrar, resentimentele, certuri mărunte și neînțelegeri, de asemenea, scurg energie din corp.
Creștere artificială a energiei. Consumul de alcool sau fumatul este o iluzie de a umple corpul cu ceva util. Dacă în acest moment o persoană a simțit un val de energie, atunci după aceea va trebui să-i dea mult mai mult. Este ca un împrumut sau un împrumut de bani cu dobândă.
Lucruri mărunte. Dacă o persoană nu are un obiectiv specific, nu știe ce să facă și la ce să lupte, acest lucru epuizează și rezervele de energie. Pulverizarea pe fleacuri este inamicul oricărui organism, merită să ne amintim acest lucru.

Recuperarea energiei

Adesea există situații în care o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, sfaturi destul de simple despre cum să restabiliți energia unei persoane îi vor fi foarte utile. Folosind o metodă numită „disc solar”, poți readuce corpul la normal în câteva ore.

Procedură

Algoritmul acțiunilor acestei metode include câțiva pași destul de simpli. Procedura va fi după cum urmează.

Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie neapărat să se învârtă reversul scotând rămășițele negativității din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.
Următorul pas important este să vă imaginați cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.
În continuare, trebuie să creați o sferă de oglindă virtuală în spatele dvs., care va atrage și energia solară, saturând corpul cu ea.
Ultima etapă foarte importantă a tehnicii, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energia negativă este complet transformată în energie pozitivă acolo.

Aș dori să spun că astăzi există un număr mare de moduri diferite de a vă curăța corpul de negativitate și de a restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda de mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este disponibilă chiar și pentru un începător.

A ridica

De asemenea, este necesar să vorbim despre cum să creștem energia sau, mai degrabă, despre cum să o creștem constant. Acest lucru trebuie făcut de fiecare persoană, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține constant în formă excelentă nu numai corpul, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul. Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:

Credință speranță iubire. Și, deși acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, totuși, atât psihologii, cât și specialiștii în energie recomandă să crezi în toate lucrurile bune, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jur. . Emoții maxime pozitive și numai bune - aceasta este cheia unui puternic, sănătos
Recunoștință. Asigurați-vă că sunteți recunoscători și pentru tot ceea ce se întâmplă în viață. Așadar, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celor din jur, mulțumește puterilor superioare pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață.
Entuziasm. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei ocupații apropiate inimii tale. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.
Comunicare. Merită să ne amintim că energia poate fi reîncărcată. Deci, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți umple perfect rezerva de forță. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.
Autohipnoza. O regulă foarte importantă cu privire la modul de reîncărcare cu energie este să o chemați singur, cu ajutorul emoțiilor și al creierului. Așadar, trebuie să învățați cum să vizualizați un val de energie în organism și acest lucru se va întâmpla cu siguranță în realitate.
Emoții plăcute. Ei bine, cel mai, probabil, principala regulă de creștere a nivelului de energie este să experimentezi întotdeauna doar emoții pozitive. Comunicarea cu rudele, întâlnirile cu prietenii, contactul intim cu persoana iubită - toate acestea pot încărca o persoană cu pozitiv la urechi, după cum se spune.

Despre energia feminină

Va fi, de asemenea, interesant că sunt de natură diferită. În plus, au scopuri diferite. Deci, merită remarcat faptul că energia unei femei este îndreptată în primul rând către un bărbat, în timp ce energia unui bărbat este direcționată către sexul frumos. Ce se poate spune despre doamne? Deci, regula principală pentru ei este să aducă dragoste, pace și liniște. Care sunt principalele pentru ca aceasta să fie implicată? Pentru a-și îndeplini scopul principal, o doamnă trebuie să aducă lumii frumusețe, ordine, dragoste, senzualitate.

A ridica

Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca sexul frumos să nu reușească întotdeauna să facă acest lucru. Puteți face față acestei probleme dacă vă dați seama cum să creșteți energia feminină. Ce trebuie făcut pentru asta?

Înțelegeți ce este holodinamica și învățați cum să-i aplicați principiile (intrarea în propria conștiință pentru a face față diverselor cauze ale problemelor interne).
Filme. Pentru mulți, acest lucru va părea ciudat, dar filmele romantice bune sunt excelente pentru a ajuta doamnele să își crească nivelul de energie feminină.
Muzică. Același lucru este valabil și pentru muzică. Ascultă artiștii tăi preferați. Cu toate acestea, dacă nu există preferințe speciale, este mai bine să apelați la lucrări clasice calme și pașnice.
Pânză. Pentru ca viața să fie strălucitoare, trebuie să devii tu însuți strălucitor. Ce vreau să spun doamnelor care vor să înțeleagă cum să crească energia feminină: nu ar trebui să vă fie frică să vă îmbrăcați strălucitor. Culorile luminoase strălucitoare sunt capabile de mult în raport cu energia feminină.
Alimente. Regula obligatorie: alimentația corectă. Maximul de vitamine și microelemente utile și minimul de junk food - aceasta este garanția sănătății nu numai a corpului, ci și a spiritului.
Gânduri. Ei bine, cel mai, probabil, principalul sfat despre cum să crești energia unei femei: să gândești exclusiv pozitiv și să tratezi totul în jur cu dragoste.

Despre bărbați

Înțelegând întrebarea cum, asigurați-vă că spuneți câteva cuvinte despre partea masculină a problemei. Deci, nu este mai puțin important decât cel al femeilor. Care este scopul reprezentanților sexului puternic? Protecție, asigurare, activitate și determinare.

Creșterea energiei sexului puternic

Deci, ce trebuie să facă bărbații pentru a crește energia masculină din propriul lor corp? Deci, merită remarcat faptul că sfatul va fi similar cu modul în care trebuie să lucreze femeile.

Lucrați la frigider. Acest articol este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece fiecare persoană, indiferent de sex, ar trebui să poată coopera cu subconștientul său.
Filme. Băieții ar trebui să se uite și la filme, totuși, cele în care există exemple de masculinitate, forță, cavalerism. Astfel de opinii au un efect foarte pozitiv asupra nivelului de energie masculină din organism.
Muzică. Este mai bine ca reprezentanții sexului puternic să asculte muzică ritmică care poate inspira activitate. Din nou, aș dori să vă sfătuiesc să apelați la clasici.
Pânză. Pentru bărbați, precum și pentru femei, este important să se îmbrace corect. Este mai bine ca băieții să renunțe la stilul unui adolescent, pentru că nu își permite să se simtă ca un bărbat la maximum.
Asigurați-vă că bărbații ar trebui să încerce să ia decizii singuri. De asemenea, este bine să faci sport, dar aici există un punct important: agresivitatea trebuie exclusă, pentru că nu mărește energia, ci mai degrabă fură.
Realizări. Și, desigur, reprezentantul sexului puternic trebuie să realizeze ceva în viață. Să fie o mică victorie, dar este și capabilă să hrănească perfect energia fiecărui om.

Yin Yang

Cu toate acestea, este de asemenea important să spunem că două energii coexistă perfect într-un singur corp uman - masculin și feminin. Și fiecare organism are nevoie de tandemul pentru armonie. Prin urmare, nu este necesar să se împartă în mod clar, este mai bine dacă o persoană încearcă să umple vasele cu energie feminină și masculină în mod egal și în paralel.

Ți s-a întâmplat vreodată să nu vrei să te trezești dimineața, să nu ai puterea să mergi la muncă și, la întoarcerea acasă, să fi vrut imediat să te întinzi și să adormi? Te-ai gândit la ce din anumite motive, puterea și energia devin din ce în ce mai puține de-a lungul anilor... Și bucuria de viață de asemenea.Despre motivul pentru care energia noastră slăbește de-a lungul anilor și cum să-ți crești energia citeste acest articol.

1. De ce să-ți crești energia

Ta dorintele devin realitate Mai repede
se ridică încredere în sine
Apare sentiment de satisfacție din viata in general
se ridică vitalitate si performanta faci mai multe lucruri

Omul cu energie mare mereu vesel, energic, are destulă putere pentru toate. Își realizează dorințele rapid și ușor. Există sentimentul că este norocos în toate, totul este atât de ușor pentru el.

Într-o persoană cu energie slaba totul iese „cu un scârțâit”, el întâlnește obstacole și rezistență. Din aceasta, devine nu foarte fericit și cade în emoții negative, iar energia îi scade și mai mult. Cercul este închis.

2. Cauzele energiei scăzute

Există mai multe astfel de motive și pot fi împărțite în două grupuri - extern(manifestat în lumea fizică) și intern(nemanifestat în lumea fizică).

Cauze externe ale energiei scăzute:

1. Dieta greșită

Dacă o persoană mănâncă alimente nesănătoase și neînsuflețite (mâncare rapidă, produse semifabricate etc.), atunci primește foarte puțină energie reală din alimente. O astfel de mâncare chiar epuizează organismul, adică scade energia.

2.Stil de viață sedentar

Dacă o persoană conduce imagine sedentară viata, atunci energia lui incepe sa circule prost si in organism se dezvolta diverse stagnari, a caror intretinere necesita mult mai multa energie.

3.TV, comunicare cu oameni care nu-ți plac

Dacă petreci în mod constant timp în fața televizorului sau în compania unor oameni care îți sunt neplăcuți, atunci nu te odihnești și câștigi putere, ci îți risipești energia prețioasă afară, în loc să o îndrepți către tine, către treburile tale, planurile tale. sau sarcini. Îți dai voluntar energia și nu ți se va întoarce niciodată.

4. Emoții negative

Emoțiile negative precum furia, frica, furia, resentimentele, invidia, dezamăgirea, slăbesc energia și iau energia necesară pentru alte lucruri utile. Îți dai energia nicăieri.

5. Afaceri neterminate

Fiecare afacere neterminată îți ia energia, pentru că acolo ți-ai lăsat atenția. Acolo unde există atenție, există energie. Totusi te intorci acolo cu atentie pana cand termini aceasta afacere sau iei decizia finala de a termina aceasta afacere in stadiul in care se afla. Când faci asta, vei observa imediat cum nu te mai întorci acolo cu gândurile tale, ceea ce înseamnă că poți folosi această energie pentru altceva.

6. Îndoieli

Îndoiala ia partea leului din energie. Oamenii care nu pot lua o decizie de multe ori nu iau niciodată o decizie până când ceva din afară îi împinge într-o direcție sau alta. Adică, în acest caz, nu iei o decizie, ci ți se impune. În plus, în timp ce ești în îndoială, îți irosești energia.

7. Stresul sau curgerea necontrolată a gândurilor

Stresul, graba, panica vă fură energia. Gândește-te la tine după o zi de muncă, când vii acasă și nu ai decât puterea să cazi în pat. Energia ta a mers pentru a face față stresului. Dacă, de asemenea, învârtiți în mod constant unele gânduri în cap sau parcurgeți conversațiile cu șeful dvs. sau cu alte persoane, atunci acest proces vă devorează și energia.

9. Alcool, fumat, obiceiuri proaste

Alcoolul este o otravă pentru organism, așa că organismul își pune toată puterea în neutralizarea acestei otravi. În același timp, energia ta este redusă.

10. Ecologie proastă

Ecologia proastă acționează în același mod ca alcoolul și alte otrăvuri pentru organism. A trăi într-un oraș mare este o povară mare pentru organism, mai ales dacă acest oraș are un mediu prost. Ei bine, dacă aveți ocazia să ieșiți în mod regulat în natură. În natură, ești plin de energie.

Cauzele interne ale energiei scăzute:

Aceste motive sunt direct legate de funcționarea sistemului energetic.

Sistemul energetic uman este format din următoarele elemente:

Corpuri subțiri

Există mai multe corpuri subțiri. Împreună formează aura umană. Corpul eteric este format din bioplasmă secretată de corpul fizic.Corpul astral este asociat cu sentimente și este colorat în culorile stărilor emoționale.

Corpul mental este asociat cu gândurile și intelectul, crește atunci când se concentrează asupra proceselor mentale. Marginile sale depășesc capul și partea superioară a corpului la o distanță de 7-20 cm.

Corpul karmic (ocazional) este format dintr-un set de relații cauză-efect care alcătuiesc soarta unei persoane. De obicei, dimensiunea sa este de 70-100 cm de corp.

meridiane

Meridianele sunt localizate pe tot corpul. Energia curge prin ele. Punctele de acupunctura sunt de obicei situate pe meridiane.

Chakrele

Chakrele sunt centri energetici, nu au o întruchipare fizică directă în corpul uman. Locația celor șapte chakre principale corespunde plexurilor nervoase principale ale corpului fizic. Fiecare chakră transmite anumite informații despre tine lumii exterioare.

Cand se intampla eșec în corpurile subtile, meridiane sau chakre, atunci energia ta scade. Cauza eșecurilor– emoții negative, gânduri greșite, percepție distorsionată asupra propriei persoane sau a realității. Dacă nu acordați atenție eșecurilor și nu faceți nimic în acest sens, atunci distorsiunea energiei poate duce la boli ale organelor din acest loc.

Bolile se formează mai întâi în corpurile subtile ale unei persoane și apoi sunt proiectate pe corpul fizic. Chiar și acele boli care sunt asociate cu îngrijirea necorespunzătoare a corpului fizic, cum ar fi ședința la curent, îmbrăcarea inadecvată pentru vreme, prinderea unui virus la locul de muncă de la un coleg bolnav etc. își au originea și în corpurile subtile.

O insuficiență energetică este resimțită ca o stare generală de depresie sau reacții agresive, durere în unele organe etc.

3. Modalități de creștere a energiei

Există o mulțime de moduri de a crește energia și pot fi, de asemenea, împărțite în două grupuri - extern(prin acțiuni fizice) și intern(prin lucrul cu gândurile și emoțiile tale).

Căi externe (prin acțiuni):

1.Sportul

Practicarea sportului sub orice formă umple corpul de energie. Cursurile regulate sunt foarte importante aici, de 1-2 ori pe săptămână și nu mai puțin de o oră. De asemenea, este important să vă place sportul pe care îl alegeți.

2. Baie, întărire, proceduri de apă

Baia, dușul de contrast, înotul de iarnă și alte tratamente cu apă umplu corpul uman cu energie și aduc multe beneficii pentru bunăstarea generală. Cel mai usor tip de intarire este un dus de contrast, cand alterni apa calda si apa rece.

3. Somn sănătos adecvat

Dacă o persoană își doarme întotdeauna norma de ore, atunci acest lucru îi adaugă putere și energie. Fiecare are propriul model de somn. Pentru unii, 6 ore sunt suficiente, iar pentru alții, 10 nu sunt de ajuns. Dar vestea bună este că, pe măsură ce nivelul de energie crește, nevoia de somn scade. De exemplu, eu aveam o normă de somn de 8 ore, iar acum este de 5-6 ore.

4.Relaxare

Relaxarea mușchilor întregului corp este bună pentru organism. În timpul relaxării, încearcă să-ți concentrezi toată atenția asupra corpului tău, deplasându-ți atenția de la o parte a corpului pe alta și relaxându-l. În acest caz, nu ar trebui să existe niciun gând în cap. În această stare, corpul tău câștigă energie. Folosește relaxarea timp de 20-30 de minute când vii acasă după muncă și vezi cum se va schimba starea ta și vei avea suficientă forță pentru toată seara.

Relaxarea este utilă și înainte de culcare, chiar înainte de a adormi - atunci mușchii tăi vor fi relaxați pe tot parcursul somnului, ceea ce înseamnă că te vei odihni bine în timpul nopții și te vei trezi plin de forță și energie. Este foarte important ca atunci când adormi, creierul tău să fie complet calm și să nu răsucească niciun gând, altfel somnul tău va fi agitat.

5. Meditație

Meditația este atât de relaxantă, cât și de armonizare. După meditație, există un sentiment de calm, pace, purificare.

6. Exerciții de respirație

Dacă vrei să crești energia și să crești eficiența, atunci cu siguranță trebuie să faci exerciții de respirație - yoga, qigong sau altele care îți plac. Vă recomand să vă începeți ziua cu exerciții de respirație, vă va activa energia chiar dimineața.

7. Exerciții speciale pentru acumularea de energie și concentrare

Există astfel de exerciții în qigong, yoga, arte marțiale și funcționează după cum urmează: vă concentrați asupra unui obiect inofensiv, cum ar fi propriul nas sau un punct de pe perete, opriți fluxul gândurilor, rămâneți în această stare pentru ceva timp. , să zicem o jumătate de oră. Și în acest timp, energia ta crește, pentru că atenția este în interiorul tău și nu este distrasă de diferite gânduri, iar acolo unde este atenția, există energie. Ești plin de energie și, în plus, îți antrenezi concentrarea.

Notă,

ce să crească energia numai prin mijloace externe poate fi periculos. Pentru că dacă unele dintre chakrele tale difuzează un fel de informație distructivă (de exemplu, ai un agresor intern etc.), atunci dacă vei pompa o astfel de chakră cu energie, aceasta va difuza aceeași calitate (adică agresivitate), dar de multe ori Mai mult. Și apoi, din lumea exterioară, poți să te sfiești. De aceea trebuie să lucrezi cu chakrele din interior, prin înțelegere ce fel de informatii ei transmit de la tine în lumea exterioară și modificarea acestor informații curățarea negativului.

Căi interne (prin lucrul cu gândurile și emoțiile)

Modalitățile interne de creștere a energiei implică în principal lucrul cu sistemul energetic.

Lucrați direct cu meridianele dificil. Dar munca meridianelor se îmbunătățește atunci când eliminați blocurile de pe calea meridianelor.

Blocurile sunt un fel de pietre care împiedică energia să curgă liber.

Ce s-a întâmplat blocare în energie? Asta este atat de specific mie un mănunchi de energie care împiedică fluxul de energie, îl blochează într-un loc. Acest cheag de energie a apărut ca urmare a unei situații la care o persoană a avut o reacție emoțională. Cu cât această situație s-a repetat mai des sau cu cât persoana a reacționat mai puternic, cu atât este mai puternic sau mai mare acest bloc.

Blocurile nu permit energiei să curgă liber prin corp. Blocurile consumă o mare parte din energia ta. In afara de asta, blocurile vă controlează realitatea, când nu mai poți reacționa diferit în situații similare. De îndată ce apare o situație similară, sau cu aceeași persoană, atunci reacționezi în același mod. Este ca un program pe care ți l-ai scris singur fără să știi. Acest program se bazează pe unele dintre gândurile tale (idee, așteptare), susținute de emoții negative. Aceste emoții negative le experimentezi de fiecare dată când situația se repetă.

Exemplu. Te poți lupta cu frica de a vorbi în public mult timp, dar dacă iei motivul- o încărcătură emoțională din prima situație când a apărut această frică - atunci ai șansa de a experimenta alte emoții (cu excepția fricii) din vorbirea în public. Atâta timp cât frica stă în interiorul tău, ea te controlează și, prin urmare, realitatea ta.

Acest exercițiu vă va ajuta să vă identificați blocurile și să lucrați la ele:

1. Ia o bucată de hârtie și notează tot ce te face reacție emoțională puternică- atât negative (iritare, furie, ură, agresivitate, apatie, autocompătimire) cât și pozitive (de exemplu, admirație pentru unele calități la alte persoane) - la alte persoane.

De exemplu, „Ma enervează când ei înjură!” sau „Vreau să urlu când îmi ridică vocea” sau „Nu suport când ei comandă!” etc. sau „Ei bine, ce cool este, cum reușește să facă totul!”

Notează cel puțin 100 de astfel de afirmații.

2. Lucrați cu această listă pentru a elimina blocurile care provoacă aceste emoții. Pentru a face acest lucru, luați fiecare afirmație și lucrați cu ea în felul următor. De exemplu, afirmația din paragraful anterior, „Ma enervează când alții înjură”.

Apoi așează-te, închide ochii, concentrează-ți atenția în interiorul tău, amintește-ți situațiile în care tu însuți ai blestemat. După aceea, nu veți mai avea temei pentru pretenții de a înjura oameni.

Cum funcționează această metodă: în fiecare dintre noi există lucruri pe care NU vrem să le știm despre noi înșine și odată forțați să le ieșim parte de umbră S.U.A. De ce alungat? Pentru că au crezut că este imposibil să faci asta, sau ne-au explicat în copilărie sau chiar ne-au certat pentru asta. Acum credem că este imposibil să facem asta și nu putem admite în fața noastră că facem asta. Astfel, negăm partea din noi înșine care înjură. Ai încetat să blestemi? Dar crezi că nu poți. Atunci subconștientul nostru acordă atenție celorlalți oameni care o fac. — Ei pot, dar eu nu pot.

Principalul indicator al „partei umbrei” (ceea ce nu vrei să vezi în tine) este o reacție emoțională față de ceilalți.

După ce ați făcut acest exercițiu de înaltă calitate, puteți elimina o mulțime de blocuri de la dvs. și vă puteți curăța energia.

Cum să lucrezi cu chakrele

Cum să lucrezi cu chakrele sunt multe informatii. Dar pentru a-ți schimba calitatea vieții, este suficient să știi ce informații difuzează sănătos, echilibrat chakra și comparați-o cu aceea ce dumneavoastră chakrele.

La urma urmei, chakrele sunt centre energetice, care difuzează anumite informații despre tine lumea de afara. În funcție de ceea ce difuzezi afară, atunci atragi în viața ta. „Ce este înăuntru, deci afară”.

Dar de multe ori o persoană nici măcar nu știe ce este în interiorul său.

Dar dacă îți scanezi chakrele și citești informațiile pe care le transmit lumii exterioare, atunci poți înțelege la ce să te aștepți în viitorul apropiat, iar dacă nu-ți place, atunci lucrează cu chakra și elimină ceea ce faci. nu-mi place. Lucrați înainte. Și în același timp crește-ți energia.

Energia în același timp crește din simplul motiv că eliminați blocurile din chakrele voastre – energia este eliberată din blocuri, care a fost ținut acolo în tot acest timp în timp ce a existat un bloc și pe care acum îl puteți folosi pentru dvs.

4. Ce trebuie să știi despre chakre

(preluat de pe site-ul Alenei Starovoitova)

Prima chakră - Muladhara, chakra rădăcină

Este baza întregului sistem energetic. Situat la baza coloanei vertebrale, perineu. Îți afectează cariera și manifestarea în lumea materială. Responsabil pentru rezistența la stres și dorința de a trăi. Asociat cu instinctul de supraviețuire și autoconservare.

O chakră echilibrată traduce vitalitate, încredere în lume, securitate, dragoste de bani, bunăstare financiară, prosperitate. Emoția care distruge chakra - frică. De fiecare dată când experimentezi frică, distrugi chakra rădăcină.

o chakră rădăcină sănătoasă echilibrată:

Mă simt confortabil în corpul fizic.
Am dreptul să fiu și să am.
Apreciez tot ce primesc din viață.
Sunt recunoscător pentru felul în care banii mă sprijină.
Sunt mereu susținută în toate domeniile vieții.
Trăiesc și prosper.
Am o relație sănătoasă, iubitoare.
Eu joc un rol important în această lume.

A 2-a chakră - Svadhisthana, chakra sacră

Este centrul energetic al sexualității și al vitalității, centrul pasiunii, al plăcerii, al sentimentelor, al intimității, al dorinței, al mișcării și al schimbării. Este situat în abdomenul inferior, sub buric. Sarcina acestei chakre este de a face energia să se miște, plăcerea începe fluxul de energie.

O chakră echilibrată traduce satisfacția sexuală, plăcerea fizică, plăcerea vieții, intimitatea în relații, acceptarea mișcării și a schimbării. Emoții care distrug chakra - rușine și vinovăție. De fiecare dată când experimentezi aceste emoții, distrugi chakra sacră.

Iată informațiile pe care le trimite o chakră sacră echilibrată și sănătoasă:

Sunt o ființă creativă.
Îmi exprim creativitatea.
Creez experiențe minunate în viața mea.
Creez relații intime frumoase.
Sunt mulțumit de sexualitatea mea.
Mă simt confortabil să primesc dragoste.
Mă simt confortabil în relațiile mele.
Iubesc cine sunt.

A 3-a chakră - Manipura, chakra plexului solar

Îți afectează stima de sine și credibilitatea. Situat deasupra buricului. Îți afectează puterea personală și capacitatea de a-l transmite în lume. Este centrul puterii de voință, al individualității și al unicității tale. Sarcina acestei chakre este de a transforma inerția materiei și a mișcării într-o direcție conștientă prin acțiune volitivă.

O chakră echilibrată transmite încredere, o bună stimă de sine, o primire a provocărilor și încercărilor, o voință echilibrată, responsabilitate, un sentiment de forță personală. Emoția care distruge chakra - rușine. De fiecare dată când simți rușine, distrugi chakra plexului solar.

Iată informațiile pe care le trimite Chakra plexului solar echilibrată și sănătoasă:

Sunt în pace cu forțele mele.
Am o relație confortabilă cu puterea mea și cu mine însumi.
Puterea mea duce la schimbare în lume.
Îmi exprim puterea în pace.
Îmi schimb viața și viața altora.
Îmi încurajez mediul să-și folosească propria putere.
Transmit încredere oriunde merg.

A 4-a chakră - Annahata, centrul inimii

Este centrul iubirii, al relațiilor, al acceptării de sine. Situat în centrul pieptului.

O chakră echilibrată traduce dragoste pentru oameni și lume, compasiune, empatie, iubire de sine, altruism, echilibru și pace, bine sistem imunitar. Emoția care distruge chakra este tristețea. De fiecare dată când experimentezi tristețe, distrugi centrul inimii.

Iată informațiile pe care le trimite Centrul cardiac echilibrat sănătos:

Sunt o ființă iubitoare, blândă.
Inima mea este vindecată. Inima mea este deschisă.
Îmi exprim în mod liber dragostea.
Mă iubesc pe mine și pe alții.
Sunt un dirijor al păcii, al iubirii și al bucuriei.
Inima mea este uriașă.

A 5-a chakră - Vishuddha, chakra gâtului

Acesta este centrul „vocii tale autentice”. Îți influențează expresia de sine. Aceasta este capacitatea de a arăta dragoste în creativitate, de a conecta incompatibilul. Situat pe gât, este responsabil pentru începutul creativ, spontan al unei persoane. Sarcina acestei chakre este de a-ți arăta imaginea lumii exterioare, de a spune despre ea.

O chakră echilibrată transmite o lipsă de dorință de a asculta, un bun simț al timpului și al ritmului, comunicare clară, autoexprimare creativă și o voce rezonantă. Emoția care distruge chakra - minciună. De fiecare dată când minți, distrugi chakra gâtului.

Iată informațiile pe care le trimite o chakră a gâtului echilibrată:

îmi exprim adevărul.
Îmi exprim adevărul cu ușurință.
Sunt sprijinit în a-mi exprima adevărul.
Mă simt confortabil să-mi exprim adevărul.
Gândurile mele sunt clare și îmi este ușor să le exprim.
Respect oamenii care își exprimă adevărul.
Chakra gâtului meu este deschisă.
Sunt recunoscător pentru ușurința cu care mă exprim.

A 6-a chakră - Ajna, chakra al treilea ochi

Acesta este centrul manifestării iubirii în capacitatea de a forma imagini care apoi devin realitate. Acționează ca busolă internă. Filtrează toate informațiile, toate convingerile tale sunt aici. Situat în centrul frunții.

O chakră echilibrată înseamnă intuiție bună, receptivitate ridicată, imaginație bună, memorie bună, gândire simbolică, capacitate de vizualizare.

Iată informațiile pe care le trimite o chakră sănătoasă și echilibrată a ochiului al treilea:

Am încredere în cunoștințele mele interioare.
Am o intuiție bună.
Viziunea mea interioară este clară și am încredere în ea.
Sunt pe calea mea spirituală.
Îmi ascult intuiția.
Ei mă conduc, mă susțin.

Chakra a 7-a - Sahasrara, chakra coroanei

Aceasta este chakra conștiinței divine, îți afectează conexiunea cu sursa. Situat deasupra. Sarcina acestei chakre este de a fuziona cu conștiința divină și de a realiza adevărata ta natură.

O chakră echilibrată înseamnă capacitatea de a percepe, analiza și simplifica informațiile, conștientizarea, atenția, deschiderea, conexiunea spirituală, înțelepciunea, o perspectivă largă, capacitatea de a pune întrebări. Atașamentul și cadrul rigid distrug această chakră. De fiecare dată când tu strâns legată la ceva, distrugi chakra coroanei.

Iată informațiile pe care le trimite chakra coroană echilibrată sănătoasă:

Sunt conectat la Divin.
În fiecare moment al fiecărei zile sunt susținut de iubire divină.
Sunt una cu universul.
Îmi trăiesc natura divină.
Primesc inspirație, perspective, revelații.
Sunt în contact cu Sinele meu Divin, cu înțelepciunea mea divină.

Testează-te

Citiți afirmațiile de mai sus pentru chakre sănătoase, echilibrate și urmărește reacția ta interioară față de ele - cât de mult rezonează cu tine sau provoacă rezistență. Dacă există o reacție de respingere sau tensiune, atunci poate că chakrele tale sunt dezechilibrate și transmit altceva în lume.

De ce este important să avem o activitate echilibrată a întregii energii, și nu chakrele individuale

Pentru funcționarea corectă a întregului sistem energetic este necesară funcționarea activă. TOATE chakrele. Dacă ai de-a face cu o singură chakră anume, atunci vor apărea distorsiuni în energia ta și în viața ta.

De exemplu, prin creșterea energiei centrului inimii atunci când chakra plexului solar și chakra rădăcinii sunt prinse, alți oameni îți vor folosi bunătatea și vor călca limitele tale personale, dar tu nu vei putea să te ridici.

Sau, dacă creșteți energia chakrei sacrale, dar în același timp chakra rădăcinii și centrul inimii sunt închise, atunci desigur că veți avea relații cu bărbații, dar nu vi se vor potrivi, ca să spunem ușor.

Concluzia este simplă - fă-o o creștere a energiei tuturor chakrelor, nu unele individuale.

Urmărește videoclipul în care dau un exercițiu de activare a chakrelor. Acest exercițiu va ajuta la energizarea chakrelor.

Așa că tocmai ți-am spus despre mai multe moduri în care vă puteți crește energia. Dar chiar și aceste metode sunt suficiente pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului tău energetic și, odată cu el, viața ta. Încearcă toate aceste metode și alege-o pe cea mai potrivită pentru tine și practică-le constant. Iar efectul nu va întârzia să apară. Dacă aveți un caz grav, atunci puteți căuta ajutor și vă puteți înscrie pentru o consultație.

Valoarea principală este sănătatea, trebuie protejată pe tot parcursul vieții. Starea internă a unei persoane are, de asemenea, nevoie de protecție constantă. Trebuie să vă întăriți spiritul, să vă reîncărcați cu energie pozitivă. Cum să restabiliți energia internă? Cum să crești energia pe cont propriu? Cum să întăriți biocâmpul, vă va spune acest articol.

Lumea interioară a unei persoane este ascunsă de ochii din jur, nu este vizibilă, dar asta nu înseamnă că este absentă. Fiecare persoană are propria sa energie, atunci când se întâlnește cu oameni pozitivi, se simte bucurie, starea de spirit se ridică. Când are loc comunicarea cu o persoană nemulțumită, furiosă, atunci toată negativitatea se revarsă asupra interlocutorului, iar acest lucru este foarte vizibil.

Aceste fluxuri invizibile se numesc energie. Îi creează starea de spirit, crește energia, vitalitatea, îl face încrezător, îl împinge să comită anumite acțiuni, îl face să lucreze și, în cele din urmă, să trăiască. De asemenea, oamenii cu energie mare au mai multă forță pentru a-și atinge obiectivele, dorințele le sunt îndeplinite. O persoană cu energie scăzută este în mod constant obosită, nu vrea să facă nimic, este deprimată. El este într-o descurajare constantă, se dovedește un cerc vicios, care este pur și simplu important să rupă.

Tipuri de energie

spiritual - conștientizarea valorilor vieții, sensul vieții;
intelectual - citește, învață, descoperă lucruri noi, nu te opri aici;
emoțional - bună dispoziție, un gaj de noroc;
fizic - nivelul principal, deține restul energiei.

Postulatele de bază

Pentru a-ți crește energia, este timpul să adere la anumite norme, cu ajutorul cărora starea internă a unei persoane va fi întotdeauna într-o formă excelentă. De asemenea, va îmbunătăți și întări starea corpului în ansamblu.

Nutriție adecvată care conține toate oligoelementele și vitaminele necesare.
Rutina zilnică, munca și somnul ar trebui să alterne, asigurați-vă că oferiți corpului o odihnă, relaxare.
Buna dispoziție este una dintre cele mai importante reguli. Când o persoană este supărată, supărată, se programează pentru negativitate. Acest lucru este foarte rău, deoarece distruge energia.

Acestea sunt cele mai simple reguli, a căror respectare va presupune deja o îmbunătățire a lumii interioare, a energiei umane. Și în viitor, nu va fi necesar să aloci mult timp energiei pentru a o restabili. Dar totul are nevoie de întreținere constantă, prin urmare ei alimentează cu energie.

Unde se duce energia

Cauzele energiei scăzute sunt împărțite în două tipuri - externe și interne.

Cauze externe ale energiei scăzute

Alimentație dezechilibrată. Gustările constante, fast-food-urile sunt dăunătoare atât sănătății și organismului în ansamblu, cât și energiei interne. O persoană nu primește vitamine și putere din alimente. Nutriția necorespunzătoare scade vitalitatea și energia.
comportament pasiv. Dacă o persoană stă mult, se întinde și merge puțin, aleargă, adică duce un stil de viață sedentar, atunci nu primește hrană din surse externe de energie. Interiorul lui este epuizat, stagnează.
Contacte cu oameni rai. Dacă petreci mult timp cu oameni negativi care emană răutate, atunci energia internă este cheltuită și nu alimentată. Deoarece toate forțele merg să neutralizeze negativul din exterior.
Proastă dispoziție, frustrare. Într-o stare de negativitate, energia unei persoane este irosită: nu este completată, ci pur și simplu dispare în neant.
Lucrare neterminata. Dacă începi orice afacere și renunți fără să o termini, atunci toată energia cheltuită dispare. Nu este bine să pleci de la muncă la jumătate, întoarcerea constantă a gândurilor la ea nu va da odihnă. Doar aducand lucrurile la concluzia lor logica, va fi posibil sa va linistiti si sa uitati de munca. După terminarea lucrărilor, energia se va acumula.
Neliniște, frici Nervozitatea, anxietatea, incertitudinea iau cea mai mare parte a energiei din corpul uman. Incapacitatea de a lua o decizie afectează negativ componenta energetică a corpului. Dacă o decizie este impusă cu forța, aceasta nu se reflectă prea bine asupra stării generale a individului, dispoziției sale și bunăstării. Îndoiala irosește energie.
Iritație, oboseală Tensiunea nervoasă constantă, fricile nerezonabile, panica iau multă putere și energie din organism. Gândirea la același subiect are un impact negativ asupra unei persoane.
Obiceiuri proaste Organismul încearcă să neutralizeze toată otrava care vine odată cu consumul de alcool și tutun și cheltuiește multă energie pentru aceste acțiuni.
Mediu prost. Conditii nefavorabile mediu inconjurator afectează o persoană în același mod ca și obiceiurile proaste. Otrăvește corpul din interior și este necesară o cantitate mare de energie pentru a restabili funcționalitatea în general. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mergi regulat în pădure, în afara orașului. Aerul proaspăt, natura va ajuta la restabilirea energiei pierdute a corpului, umple corpul cu vitalitate.

Cauzele interne ale pierderii de energie

Aceste probleme sunt legate de structura internă a corpului și membranele acestuia. Sistemul energetic uman este:

Corpuri subțiri. Acestea sunt biocâmpuri care sunt invizibile pentru ochiul uman și înconjoară corpul fizic. Există 9 corpuri subtile care sunt interconectate între ele. Fiecare este responsabil pentru propria sa zonă. Un corp formează aura, celălalt este responsabil pentru schimbul de energie cu lumea.
Meridianele. Acestea sunt fluxuri direcționate de-a lungul cărora se mișcă energia. Se presupune că punctele de acupunctură sunt situate pe aceste căi.
Chakrele. Acestea sunt locuri de concentrare a energiei situate în corpul uman, nu au o coajă. Există un total de 7 chakre în corp. Corespunde punctelor nervoase principale. Fiecare chakră transmite mediului extern date importante despre starea corpului. Singurul lucru rămas este să duci un stil de viață sănătos și să înveți constant cum să lucrezi cu chakrele.

Când apar probleme în corpurile subtile, meridianele sau chakrele, echilibrul intern al unei persoane este perturbat. Problemele apar din cauza gândurilor negative, a înțelegerii incorecte a lumii. Dacă nu se face nimic, atunci în timp, dezvoltarea bolii este posibilă. De regulă, o boală își are originea într-unul dintre corpurile subtile și apoi trece la cel fizic. Încălcarea muncii corpurilor subtile provoacă agresivitate, lipsă de dispoziție și o stare depresivă în general.

Restabilirea echilibrului energetic

Oboseala, lipsa puterii sugerează că o persoană este devastată moral. Există metode simple care vor restabili puterea în scurt timp. Recuperarea se realizează atât extern, cât și intern. Una dintre cele mai utile metode de restaurare internă și conservare a energiei este „discul solar”.

Exercițiul „disc solar”

Instructiuni de executie:

Metoda consta in urmarirea unor pasi simpli care vor ajuta la returnarea energiei organismului in doar cateva ore.

Trebuie să stai singur, să te relaxezi și să te concentrezi pe tine și pe lumea ta interioară. Apoi imaginați-vă un disc solar uriaș care se rotește în sens invers acelor de ceasornic. Neapărat, acesta este un simbol care scoate energia negativă, cea care se află încă într-o persoană.

Treptat, discul crește, ceea ce înseamnă că crește odată cu absorbția energiei proaste, în același timp - acest lucru va indica curățarea corpului. Al doilea pas este să vă imaginați cum discul își schimbă direcția, începe să se rotească într-un mod diferit, umplând astfel corpul cu energie pozitivă și vitalitate.

Următoarea etapă este reprezentarea unei sfere de oglindă în spatele umerilor, care absoarbe lumina soareluiși o dă corpului uman.

Etapa finală este coborârea mentală a discului în adâncurile pământului. Și încearcă să-ți imaginezi la nivelul conștiinței că acolo dispare tot negativul, iar energia pozitivă îi ia locul.

Lucrul cu blocuri

Desigur, sunt cunoscute un număr mare de opțiuni care ajută la scăparea corpului de energia proastă și la întoarcerea bucuriei vieții. Metoda bazată pe reprezentarea discului solar este una dintre cele mai accesibile. Aceasta este o versiune internă a recuperării, care lucrează cu gânduri.

O altă variantă este lucrul cu meridianele, dar pentru ca această metodă să fie eficientă, trebuie să aveți un nivel inițial de pregătire în lucrul cu corpurile subtile. Esența acestei tehnici este eliminarea blocurilor care nu permit energiei să curgă prin canale.

Cum se lucrează cu blocuri?

Blocurile sunt obstacole în fluxul de energie. Ele apar ca urmare a unor probleme nerezolvate, sarcini. În cazul în care o persoană se gândește constant la negativ, se formează și un bloc energetic. Blocurile controlează persoana reală. Acest lucru amintește foarte mult de un cod de program pe care o persoană și-a stabilit pentru sine și în astfel de situații acționează întotdeauna conform unui algoritm prestabilit. Trebuie să înțelegeți natura fricii și să scăpați de ea.

De asemenea, puteți returna energia prin mijloace externe, cum ar fi practicarea sportului, procedurile de apă (înot, călire, scăldat), meditație și odihnă sănătoasă.

Lucrul cu chakrele

Este important să restabiliți energia internă atât extern cât și intern. Acest lucru ar trebui să se completeze unul pe celălalt. Lucrul cu corpurile subtile, chakrele este direct conectat cu munca corpului fizic.

Chakrele sunt locuri de acumulare de energie în corpul uman care transmit date despre o persoană către univers. Și o persoană primește de la lume doar ceea ce el însuși transmite. Majoritatea oamenilor nu știu ce este în interiorul lor. Ei se uită în ei înșiși și văd ce se transmite lumii exterioare și, în funcție de aceasta, prezic viitorul apropiat, la ce să se aștepte de la univers.

Dacă o persoană înțelege că transmite negativitate, atunci este valoros să lucreze cu chakrele și să-și schimbe starea de spirit în pozitivă, prevenind astfel pierderea de energie. Energia internă va crește și se va acumula deoarece blocurile sunt îndepărtate din chakre. Energia blocată în blocuri este eliberată și cheltuită pentru îmbunătățirea lumii interioare a unei persoane.

Energia bărbatului și femeii

Energia internă a unui bărbat și a unei femei au o natură diferită și diferă în esență. Energia feminină este îndreptată toată spre bărbat, la rândul său, energia masculină este direcționată către femeie. Cel mai important lucru este că o femeie are inițial faptul că aduce pace, dragoste, liniște. Un bărbat trebuie să fie încrezător și hotărât, sarcina lui este să îi protejeze pe ceilalți. Cum să crești exact energia feminină, astfel încât să existe suficientă putere pentru tine, rude și prieteni? Cum să restabiliți energia masculină?

Creșterea energiei feminine

Este dificil pentru o femeie în această lume în continuă schimbare. Pe umerii ei fragili și munca, și un soț, și copii și, desigur, ea însăși trebuie să rămână atractivă și să aducă căldură și bunătate. Cum să faci asta când vitalitatea este la zero?

A se uita la filme. Încântătoare comedii pentru doamne, melodramele sunt capabile să restabilească energia cheltuită.
Ascultând muzică. Notele vesele preferate vă vor înveseli și vă vor restabili starea de spirit.
Dulap pentru haine. Încercați să alegeți culori deschise și atrăgătoare în haine. Pentru a face viața mai strălucitoare, este util să fii cel mai vizibil și strălucitor.
Nutriție adecvată, îmbogățirea organismului cu vitamine și oligoelemente esențiale.
Lumea interioara. Gândește numai pozitiv, pregătește-te pentru noroc. Oferă dragoste lumii din jurul tău.

Caracteristicile energiei masculine

Pentru a crește energia, un bărbat trebuie pur și simplu să lucreze cu el însuși, cu lumea sa interioară. Privește constant în interiorul tău și înțelege acțiunile perfecte, faptele, cuvintele rostite. Ca și doamnele drăguțe, este recomandat să vizionați filme, să ascultați muzică. Alege haine confortabile.

Stabiliți un obiectiv și atingeți-l. Doar după ce am realizat ceva în viață, va veni încrederea, astfel că energia nu va fi cheltuită pe suspiciune și îndoieli. Fiecare bărbat ar trebui să încerce să ia propria sa decizie, acesta este un moment foarte important pentru energia masculină. Rămâneți întotdeauna calm și rezonabil. Agresiunea irosește energie.

Oferă bine, trăiește viața la maxim, iar paharul tău de energie nu va fi niciodată gol. Este atât de ușor să zâmbești lumii și cu siguranță îi va zâmbi înapoi. A lucra asupra ta este cea mai grea parte. La urma urmei, trebuie să învingi lenea, să te adâncești în tine și să-ți corectezi propriile neajunsuri, dar asigură-te că te iubești pe tine, altfel le va fi greu pentru ceilalți să te iubească.

Mama te punea mereu să mănânci micul dejun. Dar nu a vrut să spună să înghită un covrigi sau o brioșă pe fugă de acasă. Alimentele bogate în carbohidrați rapizi sunt foarte gustoase, dar sunt rapide pentru că se ard rapid. În câteva ore vei fi devastat.
Combinațiile de zahăr și amidon oferă doar creșteri temporare de energie datorită capacității corpului nostru de a procesa glucoza. Carbohidrații rapidi sunt absorbiți foarte repede din tractul gastrointestinal, astfel încât zahărul din sânge crește imediat și există o eliberare semnificativă de insulină în sânge. Insulina reduce zahărul din sânge transformându-l în grăsime. Uneori, acest lucru duce la o scădere a nivelului de zahăr sub normal și la apariția foametei de carbohidrați. Dacă nivelul zahărului scade prea mult, mintea poate deveni tulbure și, ca urmare, mulți oameni au probleme de concentrare.
Cum să crești energia:
Începeți-vă ziua cu cereale și proteine care durează mai mult să se transforme în glucoză și vă mențin la nivelul de energie de care aveți nevoie pentru mai mult timp.
De exemplu, o farfurie cu fulgi de ovaz sau cateva oua fierte sau prajite cu rosii si ceapa.

2. Lipsa activității fizice

Prea obosit pentru un antrenament? Orice ai face, nu sări peste antrenamente. Clasele vă vor adăuga agilitate. Chiar și în cele mai vechi timpuri, filozofii și medicii credeau că este imposibil să fii sănătos fără educație fizică. Studiile arată că exercițiile fizice regulate reduc cantitatea de colesterol din sânge care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. S-a dovedit că persoanele care se angajează în mod constant în exerciții fizice sporesc stabilitatea mentală, mentală și emoțională atunci când desfășoară activități mentale sau fizice intense.
Și nu trebuie să alergi maratoane. Studiile arată că persoanele care fac exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, ameliorează oboseala mai repede decât cei care aleargă sau fac exerciții aerobice cu greutăți.
Cum să crești energia:
Exersează-te în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 10 minute. Dacă nu ai absolut timp, mergi pe jos până la jumătatea drumului până la birou. Dacă este posibil, faceți exerciții imediat ce vă treziți. Te va trezi mai bine decât espresso-ul.
Dacă ești deja epuizat după cină, fă o plimbare de 10-20 de minute. Chiar și să stai puțin în picioare în timp ce lucrezi în loc să stai la computer este bun pentru mușchii și fluxul sanguin.

3. O ceașcă de cafea fără fund

Bei a cincea ceașcă de cafea într-o zi? Cofeina nu numai că te va agita toată noaptea, ci și hormonii tăi. Cafeaua stimulează producția de adrenalină și cortizol, doi hormoni care cresc agilitatea. Dar efectul nu durează mult, așa că destul de curând vrei să mai bei o ceașcă pentru veselie. Problema este că, după a treia ceașcă, cofeina nu mai funcționează. E ca și cum ai strânge un burete.
Persoanele care beau multă cafea pe parcursul zilei pot suprastimula producția de adrenalină, rezultând o deficiență care duce la oboseală și epuizare.
Cum să crești energia:
Reduceți cantitatea de cafea pe zi - nu trebuie să o tăiați complet. 1-3 cesti pe zi iti vor da tonus. Studiile arată că la persoanele în vârstă, cafeaua îmbunătățește funcția creierului. În plus, persoanele care beau cafea jumătate din viață sunt mai puțin predispuse la boala Alzheimer și la demență.

4. Gustări dulci

16:00 și trebuie să vă reîncărcați. Ți-ar plăcea să mergi la mașina de ciocolată? Mișcare greșită.. Dulciurile îți epuizează efectiv rezervele de energie.
Îți amintești ce s-a întâmplat cu micul dejun? Dulciurile provoacă și o creștere rapidă a energiei, care este înlocuită brusc de o criză. Același lucru se întâmplă cu băuturile energizante precum Red Bull. În special băuturile energizante sunt dăunătoare pentru persoanele supraponderale. Obezii produc deja prea multă insulină din cauza zahărului pe care îl consumă în exces.
Dulciurile trimit o altă porție de zahăr în corpul lor. În cele din urmă, acest lucru poate duce la rezistența la insulină (când insulina nu este utilizată de celule și se acumulează în sânge), o condiție pentru diabet.
Ai grijă și la sucurile „sănătoase”, deoarece sunt adesea bogate în zahăr. Un pahar de suc poate conține 8-10 lingurițe de zahăr - exact ca un pahar de cola.
Ce să fac:
Este mai bine să alegeți alimente cu fibre grosiere sau gustări cu proteine, cum ar fi o felie de curcan înfășurată în jurul unei felii de morcov sau țelină, mmmm….
Un produs răcoritor cu un conținut scăzut de zahăr poate fi apă minerală carbogazoasă cu o picătură de suc.
Soia verde este o sursă minunată de soia și proteine și este foarte benefică pentru femei deoarece conțin fitoestrogeni, compuși vegetali nesteroidieni care pot acționa nu numai ca estrogeni, ci și ca antiestrogeni în corpul uman. De exemplu, spre deosebire de estrogenii reali, ei nu stimulează, ci suprimă creșterea tumorilor dependente de hormoni.
Nucile, în special fisticul, migdalele și nucile, sunt o altă sursă de energie. Sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și sunt antioxidanți. Dar nu le mâncați în pumni - deoarece sunt bogate în calorii. Dacă țineți o dietă, nu mâncați mai mult de 300 g pe zi.

5. Nu primiți suficient magneziu

Adormi la biroul tău? Somnolența, amețelile, lacrimile și slăbiciunea musculară sunt simptome ale deficienței de magneziu.
Magneziul este un element cheie care menține funcționalitatea organismului – este implicat în peste 300 de reacții biochimice. Susține funcția musculară și nervoasă, o bătăi netede ale inimii, imunitatea și rezistența oaselor.
Anumite medicamente, cum ar fi diureticele și antibioticele, pot cauza deficit de magneziu.
Cum să fii:
Consumul de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, este cea mai bună sursă de magneziu. De asemenea, unele tipuri de pește, cum ar fi halibut, într-o porție de 100 g din care conține 90 mg de magneziu. Nucile, cerealele integrale, fasolea sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
Femeile au nevoie de 310-320mg de magneziu pe zi, mai mult pentru femeile însărcinate (350-400mg) și care alăptează (310-360mg). Puteți lua suplimente de magneziu. dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

6. Menstruație abundentă

Căzi din picioare în timpul menstruației? Este posibil să aveți anemie prin deficit de fier, un sindrom caracterizat prin deteriorarea sintezei hemoglobinei din cauza deficitului de fier. Acest mineral este responsabil pentru producerea de hemoglobină, care este responsabilă pentru transportul oxigenului către țesuturi. Femeile sunt cele mai susceptibile la anemie feriprivă, din cauza menstruației grele și prelungite, a fibromului uterin. Oboseala este unul dintre semne, printre altele dificultăți de respirație, amețeli și slăbiciune. Cafeaua sau exercițiile fizice nu vor ajuta la acest tip de oboseală. Este ca și cum o persoană ar avea lipsă de oxigen.
Cum să crești energia:
Femeile au nevoie de 18 mg de fier pe zi, mai puțin dacă aveți peste 51 de ani (8 mg).
Luați legătura cu medicul dumneavoastră și faceți un test de sânge pentru conținutul de fier. Nu luați singur fier, deoarece astfel de suplimente pot provoca indigestie, constipație și alte probleme digestive.
În plus, cel mai bine este să mănânci alimente, bogat în fier, ca:
Produse din carne: carne de vită, ficat, rinichi, limbă,
Terci și cereale: fasole, linte, hrișcă, mazăre
Legume și verdeață: cartofi (tineri copti cu coaja), rosii, ceapă, legume verzi, dovleac, sfecla, nasturel, spanac, patrunjel.
Fructe: banane, mere, pere, prune, curki, rodii, piersici, caise (caise uscate),
Fructe de padure: afine, căpșuni/căpșuni, coacăze negre și merișoare (se pot cumpăra congelate, ajută și; merișoarele pot fi în zahăr).
Sucuri: morcov, sfeclă roșie, rodie, „Suc de fructe roșii”; suc de mere special dezvoltat pentru gravide cu un continut ridicat de fier.
Alte: nuci, caviar negru/rosu, fructe de mare, galbenus de ou, ciocolata neagra, ciuperci uscate, fructe uscate, hematogen.

7. Nu dormi suficient

Femeile au nevoie de 7-9 ore de somn noaptea. Dacă dormi mai puțin noaptea, încearcă să dormi 10-20 de minute în timpul zilei. Chiar și după un somn scurt în timpul zilei, capacitatea de lucru și, prin urmare, productivitatea muncii, cresc dramatic.
De asemenea, încearcă să meditezi timp de 10-15 minute pentru a-ți crește nivelul de energie, a-ți limpezi mintea și a-ți împrospăta corpul.

8. Stresul

Pentru creier, nu există nicio diferență între teama de a întârzia la serviciu sau de a fi în dinții unui tigru cu dinți de sabie. În orice caz, răspunsul de luptă sau fugi de adrenalină ne oferă un plus de energie pentru viteză sau acțiune. Dar, numai dacă cu adevărat nu fugi de o pisică uriașă flămândă, hormonii circulă în sânge mult timp în concentrații mari, fără a lăsa pe nimeni să se calmeze. sistem nervos sau organe interne. Acest lucru vă poate uza corpul și poate cauza probleme precum niveluri scăzute de energie, dureri cronice, probleme digestive, boli de inimă și diabet.
Cum să faci față:
Există un stres pe care femeile îl pot folosi oriunde: respirația.
- Cu ajutorul respirației calme și profunde, pot fi prevenite schimbările emoționale.
- Creșterea lungimii expirației te va ajuta să te calmezi și să te relaxezi.
- Cu cât este mai lent și mai profund, mai calm și mai ritmic
respirația noastră, cu cât ne obișnuim mai repede cu acest mod de a respira, cu atât mai repede va deveni parte integrantă a vieții noastre.

Ceva și mai ușor? Zâmbeşte! Acest lucru relaxează mușchii feței și ameliorează tensiunea, ajutând la creșterea nivelului de energie.

Cum te descurci cu oboseala? Stii si alte modalitati? Distribuie cu noi!