Metode povećanja ljudske energije. Jednostavni, ali učinkoviti načini za povećanje vitalne energije. Nedostatak sna i loša dnevna rutina povezana sa spavanjem

Ako patite od energetske krize, još jedna šalica kave vas neće spasiti. Stoj na glavi, narančaste naočale - samo su neki od čudnih, ali učinkovitih načina za brzo povećanje energije.

Masaža uha

Masažom ušiju stimulirate akupresurne točke koje daju energiju cijelom tijelu i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ne morate koristiti nikakve posebne metode. Čim osjetite umor, izmasirajte ušne školjke, a zatim i vrh uha.

Nosite narančaste leće

Ako ste navikli gledati TV prije spavanja, plavo svjetlo koje emitira monitor može ometati proizvodnju melatonina, hormona sna. Kako biste se borili protiv plavog svjetla i zaštitili svoj san, pokušajte gledati televiziju s naočalama s narančastim staklima - tako ćete se bolje odmoriti i zaboraviti na umor.

Istuširajte se hladnom vodom

Vrući tuš ujutro je dobra ideja, ali hladan tuš će vam dati ogroman poticaj energije. Protok hladne vode poboljšat će vašu brzinu disanja kao odgovor na šok, povećavajući potrošnju kisika i ubrzavajući otkucaje srca dok vaše tijelo radi da ostane toplo.

Pojedi dva kivija

Ovo voće obogaćeno je vitaminima i mineralima poput vitamina C i kalija koji daju energiju. Istraživanja pokazuju da je dovoljno pojesti dva kivija dnevno za ublažavanje simptoma umora i depresije te povećanje energije.

Pčelinji pelud

Pčelinji polen jednostavno je pun esencijalnih nutrijenata za koje je dokazano da povećavaju izdržljivost i fokus. Odličan proizvod.

Napravite stoj na glavi

Vaši bi kolege mogli pomisliti da ste ludi ako ovo radite u svom uredu, ali inverzijska terapija je brz način za poboljšanje mentalnih sposobnosti. Ova vježba poboljšava zdravlje mozga povećanjem protoka krvi. Ako se protok krvi u mozak poveća, u njega će ući više kisika i glukoze.

Pokositi travnjak

Sama pomisao da morate kositi travnjak može vas ispuniti strahom. Ali istraživanja pokazuju da miris svježe pokošene trave može ublažiti negativna raspoloženja i potaknuti osjećaje radosti, smirenosti i blagostanja.

Vodite dnevnik

Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni može vam pomoći da se osjećate odmorno i sretno, a može i poboljšati vaš san. Ovo je učinkovit način.

Slušajte glasnu glazbu

Ako imate dug put do posla, ponesite slušalice sa sobom i preuzmite svoj omiljeni popis za reprodukciju na svoj telefon. Poznato je da glasna glazba povećava energiju i poboljšava vaše mentalno stanje. Vesela glazba također budi pozitivna sjećanja.

Ne zaboravite doručkovati

Bez obzira na to mislite li da je doručak važan obrok ili ne, mnogi su znanstvenici, da tako kažem, na njegovoj strani. Dokazali su da se oni koji ne preskaču doručak osjećaju puno bolje, manje su pod stresom i otporniji su tijekom dana od onih koji preskaču doručak.

Operi lice

Trebate brzi poticaj energije? Umjesto da skuhate lonac kave, pokušajte umiti lice hladnom vodom i osvježit ćete se mnogo brže nego da ste popili šalicu kave.

Plaćajte svoje kredite na vrijeme

Financijska pitanja uvijek su stresna, a ponekad je nemoguće pobjeći od njih. Kreditni dug utječe na naše raspoloženje i smanjuje razinu energije. Pokušajte platiti sve račune na vrijeme.

Jedite jaja

Šetnje

Sjedeći posao može vam iscrpiti energiju i učiniti da se osjećate depresivno. Ipak, kratka šetnja može vas učiniti malo sretnijima i energičnijima.

Jedite jogurt

Jogurt je obogaćen složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. A ove komponente osiguravaju stalan val energije.

Pomirišite grančice ružmarina

Ova aromatična biljka dokazano poboljšava psihičko stanje, ublažava mentalni umor. Vjeruje se da ružmarin poboljšava pamćenje i smiruje glavobolju.

Pokušajte unositi što više magnezija

Ako se stalno osjećate umorno, vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Kada osoba ne unosi dovoljno magnezija, tijelo više radi na reguliranju otkucaja srca i pretvaranju glukoze u energiju. Kao rezultat toga, osjećate se iscrpljeno. Orašasti plodovi, cjelovite žitarice i riba su dobri izvori magnezija.

Jedite chia sjemenke

Dodajte dvije žlice chia sjemenki u šalicu nezaslađenog bademovog mlijeka, a zatim ohladite. Odozgo pospite cimetom i imate ukusan zalogaj.

Odreći se alkohola

Čaša vina prije spavanja može vam pokvariti odmor i usporiti razinu energije. Dok vas alkohol u početku može učiniti pospanima, on također povećava proizvodnju hormona stresa koji će dovesti do nesanice.

Pepermint žvakaća guma

Ova elastična traka ne samo da će vam dati svjež dah, već će vas također učiniti energičnim. Poznato je da paprena metvica povećava budnost jednako učinkovito kao hladna voda.

sok od naranče

Nije tako glupo kao što se čini. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji piju sok od naranče za doručak manje umorni i općenito se osjećaju budnije.

Jedite indijsku hranu

Mnoga azijska jela sadrže začine koji imaju ljekovita svojstva i poboljšavaju cirkulaciju krvi i raspoloženje. Oni također povećavaju energiju.

Stres vam može iscrpiti energiju i to može utjecati na vaše raspoloženje. Neki istraživači vjeruju da smijeh najbolji lijek. Zato odvojite vrijeme da pogledate sve one smiješne videe sa životinjama, posebno mačkama, koje vam prijatelji dobacuju na društvenim mrežama i vidjet ćete kako vam dobar smijeh može pomoći da se riješite letargije.

Čaj od cimeta

Umjesto da trčite po još jednu limenku Red Bulla, sljedeći put kada vam se spava, skuhajte si šalicu čaja od cimeta. Aroma začina poboljšava pamćenje i pažnju.

Uzmi svoje vitamine

Vitamin B neophodan je za proizvodnju energije, ali oko 40 posto ljudi ne dobiva dovoljno energije. Manjak B 12 može dovesti do umora, promjena raspoloženja i demencije.

Provedite dan mentalnog zdravlja

Ako ste stalno pod stresom na poslu, možete se osjećati umorno, neraspoloženo i iscrpljeno. Kako biste povratili energiju, uzmite kratku pauzu i slobodan dan. Dan mentalnog zdravlja omogućit će vam da napustite uredski posao i usredotočite se na svoju sreću, što će vam vratiti energiju. Svakako isplanirajte dan kako ne biste krenuli s kućnim poslovima. Umjesto toga, provedite neko vrijeme čitajući, šetajući ili bilo što što vas čini budnim i energičnim.

Pij više vode

Ljudi se 60 posto sastoje od vode, a čak i umjerena dehidracija može dovesti do energetske krize. Kako bi vaše tijelo ispravno funkcioniralo, pokušajte piti osam do deset šalica vode dnevno.

Potez

Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema uključujući rak, depresiju i dijabetes. Također može uzrokovati osjećaj letargije. Kako biste podigli energiju i zaštitili srce, pokušajte češće ustati od stola i istegnuti se. To će povećati vaš broj otkucaja srca i razinu energije, a istovremeno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Skakanje na trampolinu

Poznato je da skakanje na trampolinu poboljšava mentalnu jasnoću i stvara pozitivnu energiju koja traje cijeli dan. Sigurno će vam se svidjeti.

Jedite borovnice

Kad vas uhvati val umora, borite se slatkim, ukusnim borovnicama. Poznato je da bobičasto voće potiče energiju i potiče rad mozga zahvaljujući bogatoj koncentraciji fitonutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju rad mozga i pamćenje.

Ne razmišljaju svi ljudi o potrebi zaštite svoje unutarnje energije, kao i vlastitog zdravlja. U ovom članku želim govoriti upravo o tome: kako povećati energiju i kako vratiti izgubljenu razinu.

Zašto je to potrebno?

Prije svega, vrijedi reći da čak i ako onaj unutarnji nije vidljiv golim okom, to ne znači da ne postoji. Često, kada upoznate osobu, možete osjetiti val snage, određeni naboj. Ovo je energija. Hrani ne samo dušu, već i tijelo, zahvaljujući njegovom stanju, čovjek razvija određeno raspoloženje, stav i želju ne samo za radom, već i za životom. Također će biti zanimljivo da su Kinezi ovu energiju nazvali "Qi" i čak su smislili lijek koji bi trebao djelovati na poboljšanje stanja energije - Qigong.

Glavna pravila

Ako osoba želi razumjeti kako povećati energiju, trebala bi znati nekoliko zlatnih pravila, zahvaljujući kojima će sve biti u redu s mentalnim stanjem tijela. To će također pomoći u izbjegavanju povremene terapije, koja bi inače mogla biti potrebna.

Visokokvalitetna prehrana (zasićenost tijela korisnim tvarima, vitaminima i mikroelementima).
Normalan odmor (ne možete se ubiti radom, radite na silu. Za normalno funkcioniranje tijelu je potreban povremeni kratki odmor, pravilan san i odmor).
Bez negativnog stava. Ovo je vrlo važna točka, jer kada je osoba ljuta, ogorčena ili bijesna, uništava svoju energiju, prenoseći je na pogrešnu razinu.

Samo slijedeći ova prilično jednostavna pravila, možemo sa sigurnošću reći da energetski sektor neće zahtijevati dodatni rad na njemu. Međutim, uvijek je važno provoditi razne preventivne mjere, o kojima će se dalje raspravljati.

O otpadu

Kada smišljate kako povećati energiju, vrijedi reći nekoliko riječi o tome na što se ona zapravo troši. Dakle, ovo je važna točka, jer smanjenjem njegovih troškova samo to može donijeti mnogo dobrobiti vlastitom tijelu.

Iskustva i negativne emocije. Sve to crpi energiju, crpi osobu. Vjerojatno su se više puta mnogi ljudi nakon svojih iskustava osjećali kao "istisnuti". Ovdje je došlo do potpunog uništenja unutarnje energije.
Emocionalni stres. U malim količinama korisni su za tijelo u smislu mućkanja, međutim, to bi se trebalo događati vrlo rijetko. Inače, pritužbe, manje svađe i nesporazumi također crpe energiju iz tijela.
Umjetno povećanje energije. Pijenje alkohola ili pušenje je sve iluzija punjenja tijela nečim korisnim. Ako osoba u ovom trenutku osjeti val energije, onda će kasnije morati dati mnogo više od toga. To je kao zajam ili posuđivanje novca uz kamatu.
Male stvari. Ako osoba nema određeni cilj, ne zna što bi radila i čemu težiti, to također uvelike iscrpljuje njene rezerve energije. Prskanje preko sitnica je neprijatelj svakog organizma, vrijedi zapamtiti.

Obnova energije

Često se javljaju situacije kada se osoba nakon određene situacije osjeća potpuno prazno. U ovom slučaju, prilično jednostavni savjeti o tome kako vratiti energiju osobi bit će mu vrlo korisni. Koristeći metodu koja se zove "sunčev disk", možete vratiti tijelo u normalu za nekoliko sati.

Postupak

Algoritam ove metode uključuje nekoliko prilično jednostavnih koraka. Postupak će biti sljedeći.

Trebate zamisliti veliki solarni disk. Prvo, mora se vrtjeti obrnuta strana, izvlačeći ostatke negativnosti iz ljudskog tijela. U tom slučaju, disk bi trebao postupno rasti, što će značiti da se tijelo čisti.
Sljedeća važna faza je zamisliti kako disk mijenja svoj smjer i ispunjava ljudsko tijelo svjetlošću, zlatnom vitalnošću i energijom.
Zatim morate stvoriti virtualnu zrcalnu sferu iza leđa, koja će također privući sunčevu energiju, zasititi tijelo njome.
Posljednja vrlo važna faza u tehnici, koja govori kako obnoviti ljudsku energiju: poslati ovaj solarni disk u utrobu zemlje. Također trebate zamisliti kako se negativna energija tamo potpuno pretvara u pozitivnu.

Želio bih reći da danas postoji ogroman broj različitih načina da očistite svoje tijelo od negativnosti i vratite izgubljenu energiju. Međutim, gore opisana metoda je jedna od najjednostavnijih, štoviše, ne zahtijeva posebna znanja i vještine i dostupna je čak i početniku.

Promocija

Neophodno je razgovarati o tome kako povećati energiju, odnosno kako je stalno povećavati. To treba učiniti svaka osoba, jer je to jedini način da stalno održavate ne samo tijelo u izvrsnoj formi, već i, što je vrlo važno, duh. Dakle, postoji nekoliko jednostavnih, ali prilično učinkovitih načina da se stalno održavate u dobroj formi:

Vjera nada ljubav. I iako se to mnogima čini smiješno, i psiholozi i energetici preporučuju vjerovati u sve dobro, u svijetlu budućnost, nadati se da će život ispasti na najbolji način i voljeti ne samo svoje najdraže, već i sve oko sebe. Maksimalna pozitivnost i samo dobre emocije ključ su snažnog, zdravog
Zahvalnost. Također morate biti zahvalni za sve što se događa u životu. Dakle, uvijek trebate reći "hvala" onima oko vas, zahvaliti višim silama za sve dobre stvari koje se događaju u životu.
Entuzijazam. Vrlo važan savjet kako povećati tjelesnu energiju je raditi ono što volite. A ako glavno mjesto rada nije povezano s hobijem, još uvijek morate posvetiti puno vremena aktivnosti bliskoj vašem srcu. Uživajući u procesu, čovjek sam proizvodi pozitivnu energiju koja hrani njegovo tijelo.
Komunikacija. Također je vrijedno zapamtiti da se energija može puniti. Dakle, komunicirajući s pozitivnim ljudima, možete savršeno obnoviti svoju snagu. Međutim, važno je zapamtiti da postoje ljudi – energetski vampiri koji kradu energiju. Bolje je biti oprezan prema takvim osobama i svesti komunikaciju na minimum.
Samohipnoza. Vrlo važno pravilo kako se napuniti energijom je prizvati je sami, uz pomoć emocija i mozga. Dakle, morate naučiti vizualizirati val energije u tijelu, a to će se sigurno dogoditi u stvarnosti.
Ugodne emocije. Pa, vjerojatno najvažnije pravilo o tome kako povećati razinu energije je da uvijek doživljavate samo pozitivne emocije. Komunikacija s rodbinom, druženja s prijateljima, intimni kontakt s voljenom osobom - sve to čovjeka može napuniti pozitivom do ušiju, kako kažu.

O ženskoj energiji

Također će biti zanimljivo da su različite prirode. Osim toga, imaju različite namjene. Stoga je vrijedno napomenuti da je energija žene prvenstveno usmjerena prema muškarcu, dok je energija muškarca usmjerena prema nježnijem spolu. Što se konkretno može reći o damama? Dakle, glavno pravilo za njih je donijeti ljubav, mir i spokoj. Koje bi glavne trebale biti uključene za to? Da bi ispunila svoju glavnu svrhu, dama mora u svijet donijeti ljepotu, red, ljubav i senzualnost.

Promocija

Međutim, ponekad se dogodi da lijepi spol nije uvijek u mogućnosti to učiniti. Možete se nositi s ovim problemom ako smislite kako povećati žensku energiju. Što za to treba učiniti?

Shvatite što je hladna dinamika i naučite primijeniti njezine principe (ulazak u vlastitu svijest kako bi se borili protiv raznih uzroka unutarnjih problema).
Filmovi. To se mnogima može činiti čudnim, ali dobri romantični filmovi izvrsni su za pomoć ženama da povećaju razinu svoje ženske energije.
Glazba, muzika. Isto vrijedi i za glazbu. Morate slušati svoje omiljene izvođače. Međutim, ako nema posebnih preferencija, bolje je okrenuti se klasičnim mirnim i mirnim radovima.
Tkanina. Da bi život bio svijetao, morate i sami postati briljantni. Ono što bih želio poručiti damama koje žele razumjeti kako povećati žensku energiju: ne treba se bojati svijetle odjeće. Jarke svijetle boje mogu učiniti mnogo po pitanju ženske energije.
Hrana. Obavezno pravilo: pravilna prehrana. Maksimum korisnih vitamina i mikroelemenata i minimum nezdrave hrane ključ je zdravlja ne samo tijela, već i duha.
Misli. Pa, i vjerojatno najvažniji savjet kako povećati ženinu energiju: razmišljajte isključivo pozitivno i odnosite se prema svemu oko sebe s ljubavlju.

O muškarcima

Razumijevajući problem, potrebno je reći nekoliko riječi o muškoj strani problema. Dakle, nije manje važan od ženskog. Koja je svrha predstavnika jačeg spola? Zaštita, opskrba, djelatnost i određenje.

Povećanje energije jačeg spola

Dakle, što muškarci trebaju učiniti kako bi povećali mušku energiju u vlastitom tijelu? Dakle, vrijedi napomenuti da će savjeti biti slični onome kako žene trebaju raditi.

Rad u hladnjači. Ova točka je važna i za muškarce i za žene, jer bi svaka osoba, bez obzira na spol, trebala moći surađivati sa svojom podsviješću.
Filmovi. Dečki bi također trebali gledati filmove, ali one s primjerima muškosti, snage i viteštva. Takvi pogledi imaju vrlo pozitivan učinak na razinu muške energije u tijelu.
Glazba, muzika. Predstavnici jačeg spola bolje slušaju ritmičnu glazbu koja može potaknuti aktivnost. Opet bih savjetovao da se okrenete klasicima.
Tkanina. Za muškarce, kao i za žene, važno je da se prikladno odijevaju. Za dečke je bolje da odbace tinejdžerski stil, jer se u njemu ne osjećate kao muškarac u potpunosti.
Muškarci bi svakako trebali pokušati sami donositi odluke. Također je dobro baviti se sportom, ali tu postoji jedna važna točka: morate eliminirati agresiju, jer ona ne povećava energiju, već naprotiv, krade.
Dostignuća. I, naravno, predstavnik jačeg spola mora nešto postići u životu. Neka to bude mala pobjeda, ali može savršeno potaknuti energiju svakog čovjeka.

Yin Yang

No, također je važno reći da u jednom ljudskom tijelu savršeno koegzistiraju dvije energije – muška i ženska. I svaki organizam zahtijeva svoj tandem za sklad. Stoga nema potrebe jasno razlikovati; bolje je ako osoba pokušava ravnomjerno i paralelno ispuniti žile i ženskom i muškom energijom.

Je li vam se ikada dogodilo da se ujutro niste htjeli probuditi, niste imali snage otići na posao, a kada ste se vratili kući htjeli ste odmah leći i zaspati? Jeste li razmišljali o tome da Iz nekog razloga, s godinama je sve manje snage i energije... A i životne radosti.O tome zašto naša energija s godinama slabi i kako povećati svoju energiju, pročitajte ovaj članak.

1. Zašto povećati svoju energiju

Vaš želje se ostvaruju brže
Povećavajući se samopouzdanje
Pojavljuje se osjećaj zadovoljstva iz života općenito
Povećavajući se vitalnosti i performansi, imate vremena učiniti više stvari

Čovjek sa visoka energija uvijek veseo, energičan, ima dovoljno snage za sve. Brzo i lako ostvaruje svoje želje. Postoji osjećaj da ima sreće u svemu, sve mu ide tako lako.

U osobi sa niska energija Sve ispada "sa škripom", nailazi na prepreke i otpore. To ga čini nesretnim i pada u negativne emocije, a njegova energija još više opada. Krug je zatvoren.

2. Razlozi niske energije

Takvih razloga ima više i mogu se podijeliti u dvije skupine - vanjski(očituje se u fizičkom svijetu) i unutarnje(neočitovano u fizičkom svijetu).

Vanjski uzroci niske energije:

1. Loša prehrana

Ako osoba jede nezdravu i neživu hranu (brza hrana, prerađena hrana itd.), tada iz hrane dobiva vrlo malo prave energije. Takva hrana čak i iscrpljuje organizam, odnosno smanjuje energiju.

2. Sjedilački način života

Ako osoba vodi sjedilački način životaživota, tada njegova energija počinje slabo cirkulirati i u tijelu se razvijaju razne stagnacijske pojave za čije održavanje je potrebno mnogo više energije.

3. TV, komunikacija s ljudima koji vam se ne sviđaju

Ako stalno provodite vrijeme pred televizorom ili u društvu ljudi koji su vam neugodni, tada se ne odmarate i ne dobivate snagu, već svoju dragocjenu energiju rasipate vani, umjesto da je usmjerite na sebe, na svoje poslove, planove ili zadaci. Dobrovoljno daješ svoju energiju i ona ti se nikada neće vratiti.

4. Negativne emocije

Negativne emocije poput ljutnje, straha, zlobe, ogorčenosti, zavisti, razočaranja, slabe energiju i oduzimaju energiju potrebnu za druge korisne stvari. Dajete svoju energiju nigdje.

5. Nedovršeni posao

Svaki nedovršeni zadatak oduzima vam energiju, jer tu ste ostavili pažnju. Gdje ima pažnje, ima i energije. Tamo i dalje vraćate svoju pažnju dok ne završite ovaj zadatak ili donesete konačnu odluku da završite ovaj zadatak u fazi u kojoj je. Kada to učinite, odmah ćete primijetiti kako ćete prestati vraćati svoje misli tamo, što znači da ćete ovu energiju moći iskoristiti za nešto drugo.

6.Sumnje

Sumnje oduzimaju lavovski dio energije. Ljudi koji ne mogu donijeti odluku često je nikada ne donesu dok ih nešto izvana ne gurne u jednom ili drugom smjeru. Odnosno, u ovom slučaju ne odlučujete vi, već vam je ona nametnuta. Osim toga, dok sumnjate, uzalud trošite svoju energiju.

7. Stres ili nekontrolirane užurbane misli

Stres, žurba, panika kradu vam energiju. Sjetite se sebe nakon radnog dana, kada dođete kući i imate snage samo pasti u krevet. Vaša snaga je otišla u suočavanje sa stresom. Ako uz to stalno vrtite neke misli u glavi ili ponavljate razgovore sa šefom ili drugim ljudima, onda vam i ovaj proces troši energiju.

9. Alkohol, pušenje, loše navike

Alkohol je otrov za tijelo, pa tijelo ulaže sve svoje napore da neutralizira ovaj otrov. U isto vrijeme vaša energija opada.

10. Loša okolina

Loša ekologija ima isti učinak kao alkohol i drugi otrovi na tijelo. Život u velikom gradu veliko je opterećenje za tijelo, pogotovo ako je okoliš u ovom gradu loš. Dobro je ako imate priliku redovito izlaziti u prirodu. U prirodi se energetski hranite.

Unutarnji uzroci niske energije:

Ti su razlozi izravno povezani s radom energetskog sustava.

Ljudski energetski sustav sastoji se od sljedećih elemenata:

Suptilna tijela

Postoji nekoliko suptilnih tijela. Zajedno čine auru osobe. Eterično tijelo se sastoji od bioplazme koju luči fizičko tijelo.Astralno tijelo je povezano s osjećajima i obojeno je bojama emocionalnih stanja.

Mentalno tijelo povezano je s mislima i intelektom, ono se povećava kada se fokusiramo na mentalne procese. Njegove granice prelaze glavu i gornji dio tijela na udaljenost od 7-20 cm.

Karmičko (slučajno) tijelo formirano je skupom uzročno-posljedičnih odnosa koji čine sudbinu osobe. Obično je njegova veličina 70-100 cm od tijela.

Meridijani

Meridijani su raspoređeni po cijelom tijelu. Kroz njih teče energija. Akupunkturne točke obično se nalaze na meridijanima.

Čakre

Čakre su energetski centri; one nemaju izravno fizičko utjelovljenje u ljudskom tijelu. Položaj sedam glavnih čakri odgovara glavnim živčanim pleksusima fizičkog tijela. Svaka čakra prenosi određene informacije o vama u vanjski svijet.

Kad se dogodi kvar u suptilnim tijelima, meridijanima ili čakrama, tada se vaša energija smanjuje. Uzrok kvarova– negativne emocije, netočne misli, iskrivljena percepcija sebe ili stvarnosti. Ako ne obratite pažnju na kvarove i ne učinite ništa u vezi s tim, tada distorzija u energiji može dovesti do bolesti organa na ovom mjestu.

Bolesti se prvo formiraju u suptilnim tijelima osobe, a zatim se projiciraju na fizičko tijelo. Čak i one bolesti koje su povezane s nepravilnom njegom fizičkog tijela, kao što je sjedenje na propuhu, odijevanje neprikladno vremenu, zaraza virusom na poslu od bolesnog kolege itd. također potječu iz suptilnih tijela.

Poremećaj energije osjeća se kao opće depresivno stanje ili agresivne reakcije, bolovi u nekim organima i sl.

3. Načini povećanja energije

Postoji mnogo načina za povećanje energije i oni se također mogu podijeliti u dvije skupine - vanjski(kroz fizičke radnje) i unutarnje(kroz rad sa svojim mislima i emocijama).

Vanjske metode (kroz akcije):

1.Sport

Bavljenje sportom u bilo kojem obliku puni tijelo energijom. Ovdje je vrlo važna redovita nastava, 1-2 puta tjedno, i to najmanje sat vremena. Također je važno da volite sport koji odaberete.

2. Kupka, stvrdnjavanje, vodeni postupci

Kupaonica, kontrastni tuš, zimsko plivanje i drugi vodeni postupci ispunjavaju ljudsko tijelo energijom i donose mnoge prednosti općem blagostanju. Najjednostavnija vrsta otvrdnjavanja je kontrastni tuš, kada izmjenjujete toplu i hladnu vodu.

3. Zdrav, dovoljan san

Ako osoba uvijek spava u svoje normalno vrijeme, to joj daje snagu i energiju. Svatko ima svoju normu spavanja. Nekome je dovoljno 6 sati, a nekome 10 nije dovoljno. Ali dobra vijest je da kada se vaša razina energije poveća, vaša potreba za snom se smanjuje. Na primjer, prije sam imao normu sna od 8 sati, a sada je to 5-6 sati.

4. Opuštanje

Opuštanje mišića cijelog tijela je blagotvorno za tijelo. Dok se opuštate, pokušajte svu pažnju usmjeriti na svoje tijelo, premještajući pažnju s jednog dijela tijela na drugi i opuštajući ga. U isto vrijeme, u vašoj glavi ne bi trebalo biti nikakvih misli. U tom stanju vaše tijelo dobiva energiju. Iskoristite opuštanje 20-30 minuta kada dođete kući nakon posla i vidite kako se vaše stanje mijenja i imate dovoljno snage za još jednu cijelu večer.

Opuštanje je korisno i prije spavanja, neposredno prije nego što zaspite - tada će vam mišići biti opušteni tijekom cijelog sna, što znači da ćete se tijekom noći dobro odmoriti i probuditi puni snage i energije. Vrlo je važno da vam je mozak kada zaspite potpuno miran i da ga ne zanimaju nikakve misli, inače će vam san biti nemiran.

5. Meditacija

Meditacije opuštaju i usklađuju. Nakon meditacije javlja se osjećaj smirenosti, mira i pročišćenja.

6. Vježbe disanja

Ako želite povećati energiju i povećati performanse, onda svakako trebate raditi vježbe disanja - jogu, qigong ili neke druge koje volite. Preporučujem da započnete dan vježbama disanja, koje će aktivirati vašu energiju odmah ujutro.

7. Posebne vježbe za akumuliranje energije i koncentraciju pažnje

Takve vježbe postoje u qigongu, jogi i borilačkim vještinama, a djeluju na sljedeći način: koncentrirate pozornost na neki bezopasni predmet, na primjer, vlastiti nos ili točku na zidu, zaustavite jurcanje svojih misli i ostanete u ovom stanju neko vrijeme, recimo pola sata. I za to vrijeme vaša energija raste, jer je vaša pažnja u vama i nije ometena raznim mislima, a gdje je pažnja, tu je i energija. Punite se energijom i trenirate koncentraciju.

Bilješka,

što povećati energiju samo vanjskim sredstvima može biti opasno. Jer ako jedna od vaših čakri prenosi neku vrstu destruktivne informacije (npr. imate unutarnjeg agresora itd.), onda ako pumpate takvu čakru energijom, ona će prenositi istu kvalitetu (tj. agresiju) ali višestruko više . A onda vas i vanjski svijet može šokirati. Zato morate raditi s čakrama iznutra, kroz razumijevanje kakve informacije emitiraju od vas prema vanjskom svijetu i mijenjanje ovih informacija,čišćenje negativnosti.

Interne metode (kroz rad s mislima i emocijama)

Interne metode povećanja energije uglavnom uključuju rad s energetskim sustavom.

Radite izravno s meridijanima teško. Ali funkcioniranje meridijana poboljšava se kada uklonite blokade na putu meridijana.

Blokovi su vrsta kamenja koje sprječavaju slobodan protok energije.

Što se dogodilo blok u energetskom sektoru? Ovo je izvjesno ugrušak energije koji priječi protok energije, blokira ga na nekom mjestu. Taj ugrušak energije pojavio se kao posljedica neke situacije na koju je osoba emocionalno reagirala. Što se ova situacija češće ponavljala ili što je osoba jače reagirala, to je blokada bila jača ili veća.

Blokade sprječavaju slobodan protok energije kroz tijelo. Blokovi troše veliki dio vaše energije. Osim, blokovi kontroliraju tvoju stvarnost, kada više ne možete drugačije reagirati u sličnim situacijama. Čim se dogodi slična situacija, ili s istom osobom, reagirate na isti način. To je kao program koji ste sami sebi propisali, a da toga niste ni znali. Ovaj program se temelji na određenoj misli (ideji, očekivanju), pojačanoj negativnim emocijama. Te negativne emocije doživljavate svaki put kad se situacija ponovi.

Primjer. Sa strahom od javnog nastupa možete se boriti dugo, ali... ako uklonite razlog- emocionalni naboj iz prve situacije kada se taj strah pojavio - tada imate priliku doživjeti i druge emocije (osim straha) iz svog javnog nastupa. Sve dok strah sjedi u vama, on upravlja vama, a samim tim i vašom stvarnošću.

Ova vježba će vam pomoći da prepoznate svoje blokove i radite s njima:

1. Uzmite list papira i zapišite sve što vas uzrokuje snažna emocionalna reakcija– i negativne (iritacija, ljutnja, mržnja, agresija, apatija, samosažaljenje) i pozitivne (na primjer, divljenje nekim osobinama drugih ljudi) – kod drugih ljudi.

Na primjer, "Ljuti me kad psuju!", ili "Dođe mi da plačem kad povise glas na mene", ili "Ne podnosim kad mi ljudi naređuju!" itd. ili "Pa kako je on cool, kako sve uspijeva!"

Zapiši barem 100 takvih izjava.

2. Radite s ovim popisom ukloniti blokade koje uzrokuju te emocije. Da biste to učinili, uzmite svaku izjavu i radite s njom na sljedeći način. Na primjer, izjava iz prethodnog paragrafa “Ljuti me kad drugi psuju.”

Zatim sjednite, zatvorite oči, usredotočite pažnju na sebe, prisjetite se situacija kada ste i sami psovali. Nakon toga više nećete imati razloga za žalbu protiv psovanja ljudi.

Kako ova metoda funkcionira: u svakome od nas postoje stvari koje NE ŽELIMO znati o sebi, a nekad smo bili prisiljeni sjenoviti dio nas. Zašto su bili istjerani? Jer su mislili da je to nemoguće, ili su nam to kao djeci objašnjavali, ili su nas čak grdili zbog toga. Sada vjerujemo da to ne možemo učiniti i ne možemo sami sebi priznati da to radimo. Tako negiramo dio sebe koji psuje. Niste valjda prestali psovati? Ali vi mislite da se to ne može učiniti. Tada naša podsvijest obraća pozornost na druge ljude koji to rade. "Oni mogu, ali ja ne mogu."

Glavni pokazatelj "strane sjene" (ono što ne želite vidjeti u sebi) je emocionalna reakcija na druge.

Učinkovito radeći ovu vježbu, moći ćete ukloniti mnoge blokade sa sebe i očistiti svoju energiju.

Kako raditi s čakrama

Kako raditi s čakrama ima puno informacija. No, da biste promijenili kvalitetu svog života, dovoljno je znati koje informacije emitirati zdrav uravnoteženčakru, i usporedite je s tim što vaši emitiraju?čakre.

Uostalom, čakre jesu energetskih centara, koji emitirati određene informacije o vama prema vanjskom svijetu. Ovisno o tome što emitirate prema van, privlačite u svoj život. “Kako unutra, tako i vani.”

Ali često osoba ni ne shvaća što je u njoj.

Ali ako skenirate svoje čakre i pročitate informacije koje one prenose u vanjski svijet, tada možete razumjeti što možete očekivati u bliskoj budućnosti, a ako vam se ne sviđa, onda radite s čakrom i uklonite ono što ne ne sviđa mi se. Radite naprijed. I u isto vrijeme povećajte svoju energiju.

U isto vrijeme, energija se povećava iz jednostavnog razloga što uklanjate blokade iz svojih čakri - energija se oslobađa iz blokova, koji se tamo održavao cijelo vrijeme dok je postojao blok, a koji sada možete koristiti za sebe.

4. Što trebate znati o čakrama

(preuzeto s web stranice Alena Starovoytova)

1. čakra – Muladhara, korijenska čakra

To je osnova cjelokupnog energetskog sustava. Smješten na dnu kralježnice, perineum. Utječe na vašu karijeru i očitovanje u materijalnom svijetu. Odgovoran za otpornost na stres i želju za životom. Povezan s instinktom preživljavanja i samoodržanja.

Uravnotežena čakra prenosi vitalnost, povjerenje u svijet, sigurnost, ljubav prema novcu, financijsko blagostanje, prosperitet. Emocija koja uništava čakru - strah. Svaki put kad doživite strah, uništavate korijensku čakru.

Zdrava uravnotežena korijenska čakra:

Osjećam se ugodno u svom fizičkom tijelu.
Imam pravo biti i imati.
Cijenim sve što dobijem od života.
Zahvalan sam na tome kako me novac podržava.
Uvijek sam podržan u svim područjima svog života.
Živ sam i napredujem.
Ja sam u zdravoj vezi punoj ljubavi.
Igram značajnu ulogu u ovom svijetu.

2. čakra – Svadhisthana, sakralna čakra

To je energetski centar seksualnosti i vitalnosti, centar strasti, zadovoljstva, osjećaja, intimnosti, želje, kretanja i promjene. Nalazi se u donjem dijelu trbuha, ispod pupka. Zadatak ove čakre je pokrenuti energiju; zadovoljstvo pokreće protok energije.

Uravnotežena čakra prenosi seksualno zadovoljstvo, fizički užitak, uživanje u životu, intimnost u odnosima, prihvaćanje kretanja i promjena. Emocije koje uništavaju čakru - stida i krivnje. Svaki put kad doživite ove emocije, uništavate sakralnu čakru.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava uravnotežena sakralna čakra:

Ja sam kreativno biće.
Izražavam svoju kreativnost.
Stvaram prekrasna iskustva u svom životu.
Stvaram lijepe intimne odnose.
Zadovoljna sam svojom seksualnošću.
Osjećam se ugodno primati ljubav.
Osjećam se ugodno u svojim vezama.
Volim tko sam.

3. čakra – Manipura, čakra solarnog pleksusa

To utječe na vaše samopoštovanje i autoritet. Smješten iznad pupka. Utječe na vašu osobnu moć i vašu sposobnost da je emitirate svijetu. Ovo je centar snage volje, individualnosti i vaše jedinstvenosti. Zadatak ove čakre je voljnim djelovanjem transformirati inerciju materije i kretanja u svjesnom smjeru.

Uravnotežena čakra prenosi samopouzdanje, dobro samopouzdanje, prihvaćanje izazova i kušnji, uravnoteženu volju, odgovornost i osjećaj osobne snage. Emocija koja uništava čakru - sram. Svaki put kad osjetite sram, uništavate čakru solarnog pleksusa.

Ovo je informacija koju emitira zdrava uravnotežena čakra solarnog pleksusa:

U miru sam sa svojom snagom.
Imam ugodan odnos sa svojom moći i samim sobom.
Moja moć vodi do promjene u svijetu.
Mirom izražavam svoju snagu.
Mijenjam svoj život i živote drugih ljudi.
Potičem one oko sebe da koriste vlastitu moć.
Projiciram samopouzdanje kamo god idem.

4. čakra – Annahata, srčani centar

Ovo je centar ljubavi, odnosa, samoprihvaćanja. Smješten u središtu grudi.

Uravnotežena čakra prenosi ljubav prema ljudima i svijetu, suosjećanje, empatiju, ljubav prema sebi, altruizam, ravnotežu i mir, dobro imunološki sustav. Emocija koja uništava čakru je tuga. Svaki put kad doživite tugu, uništavate srčani centar.

Ovo je informacija koju emitira Centar za zdravo i uravnoteženo srce:

Ja sam ljubavno, nježno stvorenje.
Moje srce je izliječeno. Moje srce je otvoreno.
Izražavam ljubav slobodno.
Volim sebe i druge ljude.
Ja sam dirigent mira, ljubavi i radosti.
Moje srce je ogromno.

5. čakra – Vishuddha, grlena čakra

Ovo je središte vašeg "autentičnog glasa". Utječe na vaše samoizražavanje. Ovo je sposobnost pokazivanja ljubavi u kreativnosti, spajanja nespojivog. Smješten na grlu, odgovoran je za stvaralački, spontani početak u čovjeku. Zadatak ove čakre je pokazati vašu sliku vanjskom svijetu i ispričati o njoj.

Uravnotežena čakra prenosi vještine slušanja, dobar osjećaj za vrijeme i ritam, jasnu komunikaciju, kreativno izražavanje i rezonantan glas. Emocija koja uništava čakru - laž. Svaki put kada lažete, uništavate grlenu čakru.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava uravnotežena grlena čakra:

Ja izražavam svoju istinu.
S lakoćom izražavam svoju istinu.
Imam podršku u izražavanju svoje istine.
Osjećam se ugodno kada izražavam svoju istinu.
Moje misli su jasne i lako ih izražavam.
Poštujem ljude koji izražavaju svoju istinu.
Moja grlena čakra je otvorena.
Zahvalan sam na lakoći kojom se izražavam.

6. čakra – Ajna, čakra trećeg oka

Ovo je središte manifestacije ljubavi u sposobnosti oblikovanja slika koje potom postaju stvarnost. Djeluje kao vaš unutarnji kompas. Filtrira sve informacije, sva vaša uvjerenja su ovdje. Smješten u središtu čela.

Uravnotežena čakra znači dobru intuiciju, visoku receptivnost, dobru maštu, dobro pamćenje, simbolično razmišljanje, sposobnost vizualizacije.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava i uravnotežena čakra trećeg oka:

Vjerujem svom unutarnjem znanju.
Imam dobru intuiciju.
Moja unutarnja vizija je jasna i vjerujem joj.
Hodam svojim duhovnim putem.
Slušam svoju intuiciju.
Oni me vode, oni me podržavaju.

7. čakra – Sahasrara, krunska čakra

Ova čakra božanske svijesti utječe na vašu vezu s izvorom. Nalazi se na vrhu glave. Svrha ove čakre je spajanje s božanskom sviješću i spoznaja vlastite prave prirode.

Uravnotežena čakra znači sposobnost opažanja, analize i pojednostavljivanja informacija, svjesnost, promišljenost, otvorenost, duhovnu povezanost, mudrost, širok svjetonazor, sposobnost propitivanja. Vezanost i krute granice uništavaju ovu čakru. Svaki put kad ti čvrsto vezana Iz nekog razloga uništavate krunsku čakru.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava uravnotežena krunska čakra:

Povezan sam s Božanskim.
Svaki trenutak svakog dana podržava me božanska ljubav.
Ja sam jedno sa Svemirom.
Živim svoju božansku prirodu.
Dobivam inspiraciju, uvide, otkrića.
U kontaktu sam sa svojim Božanskim Ja, sa svojom božanskom mudrošću.

Testirajte se

Pročitajte gornje afirmacije za zdrave, uravnotežene čakre i pratite svoju unutarnju reakciju na njih – koliko rezoniraju s vama ili izazivaju otpor. Ako se pojavi reakcija odbijanja ili napetosti, onda možda vaše čakre nisu u ravnoteži i odašilju nešto drugo u svijet.

Zašto je važno uravnotežiti rad SVIH energija, a ne pojedinih čakri?

Za ispravno funkcioniranje cjelokupnog energetskog sustava potrebno je aktivno funkcioniranje. SVE čakre. Ako se bavite samo jednom određenom čakrom, tada će se pojaviti neravnoteže u vašoj energiji iu vašem životu.

Na primjer, povećanjem energije srčanog centra dok su solarni pleksus i korijenske čakre stegnute, drugi će ljudi iskoristiti vašu dobrotu i gaziti vaše osobne granice, a vi se nećete moći zauzeti za sebe.

Ili, ako povećavate energiju sakralne čakre, ali su vam istovremeno korijenska čakra i srčani centar zatvoreni, onda ćete naravno imati veze s muškarcima, ali vam one, najblaže rečeno, neće odgovarati.

Zaključak je jednostavan – dajte se zauzeti povećanje energije SVIH čakri, a ne bilo koje pojedinačne.

Pogledajte video u kojem dajem vježbu za aktiviranje čakri. Vježbanje će pomoći napuniti čakre energijom.

Dakle, samo sam ti rekao o nekoliko načina da povećate svoju energiju. Ali i ove su metode dovoljne da poboljšaju funkcioniranje vašeg energetskog sustava, a time i života. Isprobajte sve ove metode i odaberite sebi najprikladnije te ih neprestano prakticirajte. A učinak neće dugo stići. Ako imate ozbiljan slučaj, tada možete potražiti pomoć i dogovoriti termin za konzultacije

Glavna vrijednost je zdravlje; treba ga čuvati cijeli život. Unutarnje stanje osobe također treba stalnu zaštitu. Morate ojačati svoj duh i napuniti se pozitivnom energijom. Kako vratiti unutarnju energiju? Kako sami povećati energiju? Ovaj članak će vam reći kako ojačati biopolje.

Unutarnji svijet osobe skriven je od okolnih očiju, nije vidljiv, ali to ne znači da ga nema. Svaka osoba ima svoju energiju, pri susretu s pozitivnim ljudima osjeća se radost i podiže raspoloženje. Kada se komunikacija odvija s nezadovoljnom, ljutom osobom, sva se negativnost slijeva na sugovornika, a to je vrlo vidljivo.

Ti nevidljivi tokovi nazivaju se energija. Stvara čovjekovo raspoloženje, povećava energiju, vitalnost, čini ga samouvjerenim, tjera ga na određene radnje, tjera ga da radi i, u konačnici, živi. Također, ljudi s visokom energijom imaju više snage za postizanje svojih ciljeva, njihove želje su ispunjene. Osoba niske energije stalno je umorna, ne želi ništa raditi, depresivna je. Budući da smo u stalnoj malodušnosti, ispada da je to začarani krug koji je jednostavno važno prekinuti.

Vrste energije

duhovno - svijest o životnim vrijednostima, smislu života;
intelektualac - čitajte, učite, otkrivajte nove stvari, nemojte tu stati;
emocionalno - dobro raspoloženje, ključ sreće;
fizička je glavna razina na kojoj počivaju druge vrste energije.

Osnovni postulati

Kako biste povećali svoju energiju, vrijeme je da se pridržavate određenih standarda, uz pomoć kojih će unutarnje stanje osobe uvijek biti u izvrsnoj formi. Također će poboljšati i ojačati stanje tijela u cjelini.

Pravilna prehrana koja sadrži sve potrebne mikroelemente i vitamine.
Dnevna rutina, rad i san trebali bi se izmjenjivati, a tijelu svakako omogućiti odmor i opuštanje.
Dobro raspoloženje jedno je od najvažnijih pravila. Kad je osoba ljuta, uzrujana, programira se za negativnost. To je jako loše, jer uništava energiju.

Ovo su najjednostavnija pravila, čije će poštivanje već značiti poboljšanje unutarnjeg svijeta i ljudske energije. I u budućnosti neće biti potrebno posvetiti puno vremena energetskom sektoru da bi se on obnovio. Ali sve treba stalno održavanje, tako da oni također hrane energiju.

Gdje odlazi energija?

Uzroci niske energije dijele se na dvije vrste - vanjske i unutarnje.

Vanjski uzroci niske energije

Neuravnotežena prehrana. Konstantno grickanje i brza hrana šteti zdravlju i tijelu u cjelini, ali i unutarnjoj energiji. Osoba ne dobiva vitamine i snagu iz hrane. Nepravilna prehrana smanjuje vitalnost i energiju.
Pasivno ponašanje. Ako osoba puno sjedi, leži i malo hoda i trči, odnosno vodi sjedilački način života, tada ne dobiva hranu iz vanjskih izvora energije. Njegovo unutarnje biće je iscrpljeno i stagnira.
Kontakti sa loši ljudi. Ako provodite puno vremena s negativnim ljudima koji odišu zlom, tada se vaša unutarnja energija troši i ne obnavlja. Budući da se svi napori troše na neutraliziranje negativnosti izvana.
Loše raspoloženje, frustracija. U stanju negativnosti, čovjekova energija se gubi: ne obnavlja se, već jednostavno nestaje nigdje.
Nedovršeni radovi. Ako započnete bilo koji posao i odustanete prije nego što ga završite, tada sva potrošena energija nestaje. Nije dobro napustiti posao na pola puta; stalno vraćanje misli na njega neće vam dati mira. Samo dovođenjem stvari do logičnog kraja moći ćete se smiriti i zaboraviti na posao. Kada je posao završen, energija će se akumulirati.
Brige, strahovi, tjeskoba, neizvjesnost oduzimaju najviše energije ljudskom tijelu. Nemogućnost donošenja odluke štetno djeluje na energetsku komponentu tijela. Ako je odluka nasilno nametnuta, to također nema dobar učinak na opće stanje pojedinca, njegovo raspoloženje i dobrobit. Sumnje rasipaju energiju.
Iritacija, umor, nerazumni strahovi, panika oduzimaju puno snage i energije iz tijela. Razmišljanje o istoj temi negativno utječe na osobu.
Loše navike pokušavaju neutralizirati sve otrove koji proizlaze iz konzumiranja alkohola i duhana i na te radnje troše puno energije.
Loše okruženje. Nepovoljni uvjeti okoliš utječu na osobu na isti način kao i loše navike. Oni truju tijelo iznutra i zahtijevaju veliku količinu energije za vraćanje funkcionalnosti u cjelini. Najbolje što možete učiniti je redovito putovati u šumu, izvan grada. Svježi zrak i priroda pomoći će tijelu vratiti izgubljenu energiju i ispuniti tijelo vitalnošću.

Unutarnji uzroci gubitka energije

Ovi problemi povezani su s unutarnjom strukturom tijela i njegovim membranama. Ljudski energetski sustav je sljedeći:

Suptilna tijela. To su biopolja nevidljiva ljudskom oku koja okružuju fizičko tijelo. Postoji 9 suptilnih tijela koja su međusobno povezana. Svaki je odgovoran za svoje područje. Jedno tijelo tvori auru, drugo je odgovorno za razmjenu energije sa svijetom.
Meridijani. To su usmjereni tokovi duž kojih se energija kreće. Vjeruje se da se akupunkturne točke nalaze duž tih puteva.
Čakre. To su mjesta koncentracije energije smještena u ljudskom tijelu koja nemaju ljusku. U tijelu postoji ukupno 7 čakri. Odgovaraju glavnim živčanim točkama. Svaka čakra prenosi vanjskom okruženju važne podatke o stanju tijela. Ostaje jedna stvar - voditi zdrav način života i stalno učiti kako raditi s čakrama.

Kada se pojave problemi u suptilnim tijelima, meridijanima ili čakrama, unutarnja ravnoteža osobe je narušena. Problemi nastaju zbog negativnih misli i nerazumijevanja svijeta. Ako se ništa ne poduzme, bolest se s vremenom može razviti. U pravilu, bolest nastaje u jednom od suptilnih tijela, a zatim prelazi u fizičko. Poremećaj u funkcioniranju suptilnih tijela uzrokuje agresiju, neraspoloženje i općenito depresivno stanje.

Vraćanje energetske ravnoteže

Umor i nedostatak snage pokazuju da je osoba moralno uništena. Postoje jednostavne metode koje će vratiti snagu u kratkom vremenu. Restauracija se provodi izvana i iznutra. Jedna od najkorisnijih metoda unutarnje obnove i očuvanja energije smatra se "sunčevim diskom".

Vježba "Sunčev disk"

Upute za izvođenje:

Metoda se sastoji od sljedećih jednostavnih koraka koji će pomoći vratiti energiju u tijelo u samo nekoliko sati.

Trebate ostati sami, opustiti se i fokusirati se na sebe i svoj unutarnji svijet. Zatim zamislite golemi solarni disk koji rotira u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. To je definitivno istina, to je simbol koji izvlači negativnu energiju koja još postoji u čovjeku.

Disk se postupno povećava, to znači da raste kada upija lošu energiju, u isto vrijeme - to će značiti čišćenje tijela. Drugi korak je zamisliti kako disk mijenja smjer, počinje se drugačije okretati, čime tijelo puni pozitivnom energijom i vitalnošću.

Sljedeća faza je prezentacija zrcalne sfere iza ramena, koja upija sunčeva svjetlost i daje ga ljudskom tijelu.

Posljednja faza je mentalno spuštanje diska u dubinu zemlje. I pokušajte zamisliti na razini svijesti da tamo sva negativnost nestaje, a pozitivna energija zauzima njeno mjesto.

Rad s blokovima

Naravno, postoji veliki broj opcija koje pomažu osloboditi tijelo loše energije i vratiti radost života. Metoda koja se temelji na prikazu sunčevog diska jedna je od najpristupačnijih. Ovo je interna verzija oporavka, rad s mislima.

Druga varijanta je rad s meridijanima, ali da bi ova metoda bila učinkovita, morate imati početnu razinu obuke u radu sa suptilnim tijelima. Bit ove tehnike je eliminirati blokade koje ne dopuštaju protok energije kroz kanale.

Kako raditi s blokovima?

Blokovi su prepreke u smjeru energije. Javljaju se kao posljedica neriješenih problema i zadataka. Kada osoba stalno razmišlja o negativnom stvara se i energetski blok. Blokovi kontroliraju sadašnjost osobe. Ovo jako podsjeća na programski kod koji je osoba sama sebi postavila iu takvim situacijama uvijek djeluje prema unaprijed utvrđenom algoritmu. Morate razumjeti prirodu straha i osloboditi ga se.

Također možete vratiti energiju vanjskim sredstvima, kao što su sport, vodeni postupci (plivanje, stvrdnjavanje, kupka), meditacija, zdrav odmor.

Rad sa čakrama

Važno je obnoviti unutarnju energiju i izvana i iznutra. Trebalo bi se nadopunjavati. Rad sa suptilnim tijelima i čakrama izravno je povezan s radom fizičkog tijela.

Čakre su mjesta nakupljanja energije u ljudskom tijelu koja prenose podatke o osobi u svemir. A čovjek od svijeta prima samo ono što sam prenosi. Uglavnom ljudi sami ne znaju što je u njima. Gledaju u sebe i vide što se prenosi u vanjski svijet, te ovisno o tome predviđaju blisku budućnost i što mogu očekivati od svemira.

Ako osoba razumije da prenosi negativnost, onda je vrijedno raditi s čakrama i promijeniti svoje raspoloženje u pozitivno, čime se sprječava gubitak energije. Unutarnja energija će se povećati i akumulirati jer se blokovi iz čakri uklanjaju. Energija zaključana u blokovima se oslobađa i troši na poboljšanje unutarnjeg svijeta osobe.

Energija muškarca i žene

Unutarnja energija muškarca i žene je različite prirode i razlikuje se u biti. Sva ženska energija usmjerena je prema muškoj, a muška prema ženskoj energiji. Najvažnije je da je ženi svojstveno da ona donosi mir, ljubav i spokoj. Muškarac mora biti samouvjeren i odlučan, njegov zadatak je zaštititi one oko sebe. Kako povećati žensku energiju da imate dovoljno snage za sebe, svoju obitelj i prijatelje? Kako vratiti mušku energiju?

Jačanje ženske energije

Teško je ženi u ovom svijetu koji se stalno mijenja. Na njezinim je krhkim ramenima njezin posao, njezin muž, njezina djeca i, naravno, ona sama mora ostati privlačna i donositi toplinu i ljubaznost. Kako to učiniti kada je vitalnost na nuli?

Gledanje filmova. Simpatične ženske komedije i melodrame mogu vratiti izgubljenu energiju.
Slušati muziku. Omiljene vesele note podići će vaše raspoloženje i vratiti dobro raspoloženje.
Garderoba. Pokušajte odabrati svijetle i privlačne boje u odjeći. Kako bi život bio svjetliji, korisno je biti najuočljiviji i briljantniji.
Pravilna prehrana, obogaćivanje tijela vitaminima i esencijalnim mikroelementima.
Unutrašnji svijet. Mislite samo pozitivno, pripremite se za sreću. Dajte ljubav svijetu oko sebe.

Značajke muške energije

Za povećanje energije čovjek jednostavno treba raditi sa sobom, sa svojim unutarnjim svijetom. Neprestano gledajte u sebe i razumite svoje postupke, postupke i izgovorene riječi. Baš kao i dragim damama, preporučuje se gledanje filmova i slušanje glazbe. Odaberite udobnu odjeću.

Postavite cilj i ostvarite ga. Tek nakon što se nešto postigne u životu doći će samopouzdanje, a time se energija neće trošiti na sumnjičavost i sumnju. Svaki muškarac treba pokušati sam donositi odluke; ovo je vrlo važan trenutak za mušku energiju. Uvijek ostanite smireni i razumni. Agresija rasipa energiju.

Dajte dobrotu, živite život punim plućima i vaša šalica energije nikada neće biti prazna. Tako je lako nasmiješiti se svijetu, a on će vam sigurno uzvratiti osmijeh. Najteže je raditi na sebi. Uostalom, morat ćete pobijediti lijenost, zadubiti se u sebe i ispraviti vlastite nedostatke, ali svakako volite sebe, inače će vas drugi teško voljeti.

Mama te uvijek tjerala da doručkuješ. Ali malo je vjerojatno da je mislila na gutanje peciva ili kolačića dok je bježala od kuće. Hrana bogata brzim ugljikohidratima vrlo je ukusna, ali oni su brzi jer brzo izgaraju. Za par sati već ćete biti shrvani.
Kombinacije šećera i škroba daju samo privremeni poticaj energije zbog sposobnosti našeg tijela da prerađuje glukozu. Brzi ugljikohidrati se vrlo brzo apsorbiraju iz gastrointestinalnog trakta, tako da šećer u krvi odmah raste i dolazi do značajnog oslobađanja inzulina u krv. Inzulin snižava šećer u krvi pretvarajući ga u mast. Ponekad to dovodi do pada razine šećera ispod normale i pojave gladi za ugljikohidratima. Ako razina šećera previše padne, vaš um može postati maglovit, zbog čega će mnogi ljudi imati problema s koncentracijom.
Kako povećati energiju:
Započnite dan žitaricama i bjelančevinama kojima je potrebno više vremena da se razgrade u glukozu i koji će vas duže održati na vašoj razini energije.
Na primjer, tanjur zobenih pahuljica ili par kuhanih ili pečenih jaja s rajčicama i lukom.

2. Nedostatak tjelesne aktivnosti

Preumorni ste za vježbanje? Što god radili, nemojte preskakati trening. Nastava će vam dodati agilnost. Još u antičko doba filozofi i liječnici vjerovali su da je nemoguće biti zdrav bez tjelesnog odgoja. Istraživanja pokazuju da redovita tjelovježba smanjuje količinu kolesterola u krvi koji doprinosi razvoju ateroskleroze. Dokazano je da ljudi koji su stalno aktivni u tjelesnom vježbanju imaju povećanu mentalnu, mentalnu i emocionalnu otpornost pri izvođenju napornih mentalnih ili tjelesnih aktivnosti.
I ne morate trčati maratone. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji se bave vježbama s malim opterećenjem, poput hodanja, brže oslobađaju umora od onih koji trče ili rade aerobik s utezima.
Kako povećati energiju:
Vježbajte svaki dan, čak i ako je to samo 10 minuta. Ako vam stvarno nedostaje vremena, prošećite pola puta do ureda. Ako je moguće, radite vježbe čim ustanete. Razbudit će vas bolje od espressa.
Ako ste već iscrpljeni nakon ručka, prošećite 10-20 minuta. Čak i stajanje neko vrijeme dok radite umjesto sjedenja za računalom dobro je za vaše mišiće i krvotok.

3. Šalica kave bez dna

Pijete li već petu šalicu kave dnevno? Ne samo da će vas kofein držati budnima cijelu noć, nego djeluje i na vaše hormone. Kava potiče proizvodnju adrenalina i kortizola, dva hormona koji povećavaju agilnost. Ali učinak ne traje dugo, pa ćete uskoro poželjeti popiti još jednu šalicu za snagu. Problem je što nakon treće šalice kofein prestaje djelovati. Kao da cijediš spužvu.
Ljudi koji piju puno kave tijekom dana mogu pretjerano potaknuti proizvodnju adrenalina, što u konačnici uzrokuje njegov manjak, što dovodi do umora i iscrpljenosti.
Kako povećati energiju:
Smanjite količinu kave dnevno – ne morate je se potpuno odreći. 1-3 šalice dnevno dat će vam tonus. Istraživanja pokazuju da kava poboljšava rad mozga kod starijih osoba. Osim toga, ljudi koji piju kavu pola života manje su podložni Alzheimerovoj bolesti i demenciji.

4. Slatki zalogaji

16 je sati i morate se napuniti. Želite li prošetati do stroja za čokoladu? Pogrešan potez.. Slatkiši zapravo troše vaše zalihe energije.
Sjećate li se što se dogodilo s vašim doručkom? Slatkiši također izazivaju nagli porast energije, koji naglo ustupa mjesto krizi. Ista stvar se događa s energetskim pićima poput Red Bulla. Energetska pića posebno su štetna za osobe s prekomjernom težinom. Pretile osobe već proizvode previše inzulina zbog prekomjernog unosa šećera.
Slatkiši šalju još jednu porciju šećera u svoje tijelo. U konačnici, to može dovesti do inzulinske rezistencije (kada stanice ne apsorbiraju inzulin i nakuplja se u krvi), uvjeta za dijabetes.
Čuvajte se i "zdravih" sokova jer su i oni često krcati šećerom. Čaša soka može sadržavati 8-10 žličica šećera – baš kao i čaša Cole.
Što uraditi:
Bolje je birati grubu hranu ili proteinske grickalice, poput kriške puretine omotane oko komadića mrkve ili celera, mmmm….
Osvježavajuća opcija s niskim udjelom šećera bila bi gazirana mineralna voda s dodatkom soka.
Zelena soja izvrstan je izvor soje i proteina, a vrlo je korisna za žene jer sadrži fitoestrogene, nesteroidne biljne spojeve koji u ljudskom tijelu mogu djelovati ne samo kao estrogeni, već i kao antiestrogeni. Na primjer, za razliku od pravih estrogena, oni ne stimuliraju, već suzbijaju rast hormonski ovisnih tumora.
Orašasti plodovi, posebice pistacije, bademi i orasi, još su jedan izvor energije. Pune su proteina, zdravih masti i antioksidansa. Ali ne biste ih trebali jesti pregršt jer su kalorične. Ako ste na dijeti, ne jedite više od 300 g dnevno.

5. Ne unosite dovoljno magnezija

Zaspite li za uredskim stolom? Pospanost, vrtoglavica, plačljivost i slabost mišića simptomi su nedostatka magnezija.
Magnezij je ključni element koji podržava funkcionalnost tijela - uključen je u više od 300 biokemijskih reakcija. Podržava rad mišića i živaca, pravilan rad srca, imunitet i snagu kostiju.
Određene vrste lijekova, poput diuretika i antibiotika, mogu uzrokovati nedostatak magnezija.
Što uraditi:
Konzumiranje zelenog lisnatog povrća poput špinata najbolji je izvor magnezija. Također, neke vrste ribe, poput iverka, sadrže 90 mg magnezija u jednoj porciji od 100 g. Orašasti plodovi, cjelovite žitarice i grah također su bogati magnezijem.
Žene trebaju 310-320 mg magnezija dnevno, više za trudnice (350-400 mg) i dojilje (310-360 mg). Možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže magnezij. ali prvo provjerite sa svojim liječnikom.

6. Obilne menstruacije

Padate li s nogu tijekom mjesečnice? Možda imate anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, sindrom koji karakterizira poremećena sinteza hemoglobina zbog nedostatka željeza. Ovaj mineral odgovoran je za proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za transport kisika do tkiva. Žene su najosjetljivije na anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza zbog obilnih i dugotrajnih menstruacija te mioma maternice. Umor je jedan od znakova, a drugi uključuju otežano disanje, vrtoglavicu i slabost. Kava ili vježbanje neće pomoći ovoj vrsti umora. Kao da je čovjek osjećao nedostatak kisika.
Kako povećati energiju:
Žene trebaju 18 mg željeza dnevno, manje ako imate više od 51 godinu (8 mg).
Obratite se svom liječniku i napravite krvni test za razine željeza. Nemojte sami uzimati željezo jer dodaci željeza mogu uzrokovati želučane tegobe, zatvor i druge probavne probleme.
Osim toga, najbolje je konzumirati namirnice bogata željezom, kao što su:
Mesni proizvodi: govedina, jetra, bubrezi, jezik,
Kaše i žitarice: grah, leća, heljda, grašak
Povrće i zelje: krumpir (pečen s korom), rajčica, luk, zeleno povrće, bundeva, cikla, potočarka, špinat, peršin.
Voće: banane, jabuke, kruške, šljive, kaki, šipak, breskve, kajsije (suhe marelice),
Bobičasto voće: borovnice, jagode/jagode, crni ribiz i brusnice (možete kupiti smrznute, i to pomaže; možete ušećerene brusnice).
sokovi: mrkva, cikla, šipak, “Sok od crvenog voća”; Sok od jabuke posebno namijenjen trudnicama s visokim udjelom željeza.
ostalo: orasi, crni/crveni kavijar, plodovi mora, žumanjak, tamna čokolada, sušene gljive, sušeno voće, hematogen.

7. Ne spavate dovoljno

Ženama je potrebno 7-9 sati sna noću. Ako noću manje spavate, pokušajte odrijemati 10-20 minuta danju. Čak i nakon kratkog drijemeža tijekom dana, radna sposobnost, a time i produktivnost rada, naglo se povećava.
Također pokušajte meditirati 10-15 minuta kako biste povećali razinu energije, razbistrili um i osvježili tijelo.

8. Stres

Za mozak nema razlike između straha od kašnjenja na posao ili biti u zubima sabljozubom tigru. U svakom slučaju, adrenalinska reakcija borbe ili bijega daje nam energiju za brzinu ili akciju. Ali, osim ako stvarno ne bježite od goleme gladne mačke, hormoni još dugo cirkuliraju u krvi u povišenim koncentracijama, ne dajući nikome da se smiri. živčani sustav, niti unutarnjih organa. To može iscrpiti vaše tijelo i uzrokovati probleme poput niske razine energije, kronične boli, probavnih problema, bolesti srca i dijabetesa.
Kako se nositi s ovim:
Postoji jedan alat za rješavanje stresa koji žene mogu koristiti bilo gdje: disanje.
— Uz pomoć mirnog i dubokog disanja možete spriječiti emocionalne oscilacije.
- Povećanje duljine izdisaja pomoći će vam da se smirite i opustite.
- Što sporije i dublje, smirenije i ritmičnije
naše disanje, što se prije naviknemo na ovaj način disanja, to će prije postati sastavni dio našeg života.

Nešto još jednostavnije? Samo se nasmiješi! To opušta mišiće lica i ublažava napetost, što pomaže u povećanju razine energije.

Kako se nosite s umorom? Znate li druge načine? Podijelite s nama!