Jak odzyskać zaufanie bliskiej osoby po zdradzie? Czy można zaufać żonie po zdradzie? Kiedy żona zdradziła, zaufanie zostało utracone na zawsze

„Mój mąż bardzo się stara. Uklęknął i poprosił o przebaczenie, dał kwiaty i prezenty. On sam dzwoni co półtorej godziny i dowiaduje się, jak się sprawy mają, opowiada o tym, gdzie jest i co robi. Cierpliwie ze mną rozmawia i słucha, jak źle się czuję. Wszystko, jak napisałeś w artykule „?” Ale i tak nie pozwala mi odejść! Jak mogę mu ponownie zaufać?

Pytanie mojego rozmówcy wymaga przeformułowania. Nie „jak” ponownie zacząć ufać, ale „kiedy” ponownie zaufać.

Kiedy w takiej sytuacji mówimy o jeśli chodzi o zaufanie, psycholog ma powiedzieć magiczne słowa, nastąpi wgląd i natychmiast - „tak, teraz znów mogę zaufać!”

Na zaufanie, podobnie jak na przyjaźń, trzeba jednak zapracować. W końcu zaufanie jest bliższe przyjaźni i partnerstwu niż miłości. Miłość jest ślepa, na nic nie zwraca uwagi. Oszukuje, nie zmienia się – kocham Cię i tyle.

Co dokładnie oznacza zaufanie? Zaufanie to stan, w którym nie oczekuje się od osoby podstępu. Jego działania i intencje (tej osoby) są przewidywalne i mają na celu korzyść dla Was obojga.

Nieufność to oczekiwanie na zdradę, „nóż w plecy”.

Czy można nauczyć się ufać po zdradzie?

Oczywiście, że możesz. Ale musisz spróbować. Nie tylko zdrajca powinien chcieć odzyskać zaufanie, ale ty sam. Zostałeś zraniony, a teraz twoja dusza się broni. Oczywiście bezpieczniej byłoby nie ufać już nikomu. Ale czy będziesz żył tak dobrze bez zaufania?

Czy kiedykolwiek chodziłaś na wysokich obcasach? Dla większości kobiet jest to trudne. Ale jak zmienia się chód, jak zmienia się spojrzenie mężczyzn, jak zmienia się poczucie własnej wartości! Już czujesz się jak królowa, wznosząc się co najmniej 4 centymetry nad ziemię, ale czasem zdarzają się upadki z powodu pięty. Im wyższy obcas, tym upadek jest bardziej wyrazisty i bolesny. Tak, gdyby nie było obcasów, nie bolałoby. Jednak ból mija. Musisz zdecydować – czy chcesz jeszcze raz spojrzeć na świat z góry, czy lepiej bez ryzyka, ale bardziej wiarygodnie?

Podobnie jest z zaufaniem. Można bez tego żyć. Polegając wyłącznie na sobie, grając bezpiecznie i oczekując podstępu od całego świata. Takie podejście jest bezpieczne, ale znacznie ogranicza życie. Zostaniesz pozbawiony emocjonalnej intymności, duchowej jedności, swojej bratniej duszy.

Dlatego warto spróbować pokonać mechanizmy obronne duszy i nauczyć się ufać na nowo.

Jak przywrócić zaufanie w związku po zdradzie

Nieufność pojawia się natychmiast i na długo. Odbudowa zaufania to proces wieloetapowy. Nie da się od razu zbudować zaufania.

Tak, zdarza się, że między ludźmi coś się ślizga i pojawia się zrozumienie - tej osobie można zaufać. Ale niestety nie dzieje się to po zdradzie. Zaufanie rośnie stopniowo, przebijając się przez stos skarg i lęków.

Aby pomóc zaufać, musisz stawić czoła każdemu ze swoich lęków, nazwać go po imieniu i pozwolić mu odejść. Także przy każdej zniewadze. Trudno to zrobić samodzielnie, łatwiej jest udać się do psychologa. Kiedy żale i lęki zaczną znikać jedna po drugiej, poczujesz, jak Twoje serce stopniowo topnieje. To będzie się działo krok po kroku. Trzeba być bardzo uważnym na siebie, aby zauważyć, jak zmienia się sytuacja, jak zmieniają się etapy jeden po drugim i rośnie zaufanie.

Kroki, aby odzyskać zaufanie

To są oznaki powrotu zaufania, które zidentyfikowałem. Mogą pojawiać się stopniowo, jeden po drugim. Niektóre mogły zostać przeoczone lub po prostu ich nie zauważyłeś.

1. Zaczynasz robić ogólne plany. Kiedy mówi o swoich zamiarach, myślisz przede wszystkim o tym, jak połączyć je z twoimi, a nie o tym, czy kłamie, czy nie.
2. Jeśli zgodziłaś się, aby Twój mąż nie blokował już telefonu, nie ukrywał rozmów i korespondencji, to w pewnym momencie obsesyjna otwartość jego życia zaczyna Cię irytować.
3. Kiedy pojawia się myśl: „ A co, jeśli nie będę w stanie naprawić swoich błędów?”- nie reagujesz strachem, ale zmęczeniem, chcesz otrząsnąć się z bólu głowy. Jestem zmęczony myśleniem o tym.
4. Pytasz, jak minął dzień, nie po to, żeby sprawdzić, ale żeby podtrzymać rozmowę na temat dnia.
5. Chcesz otrzymać potwierdzenie każdej złożonej przez niego obietnicy. Jako potwierdzenie wystarczy, że rzeczywiście się wstydzi i boi, widać to po jego twarzy.
6. Myśl: „A co jeśli ta kobieta znowu zacznie go podrywać?”- po prostu nie pojawia się, nawet po obejrzeniu filmów o niewiernych mężach.
7. Możesz obejrzeć film z epizodami zdrady, płakać ze współczucia i jednocześnie nie czuć nienawiści do męża.

Na którym etapie jesteś teraz? Na co możesz bezpiecznie sobie pozwolić? Plan? Omówić dzień? Myślisz o tej kobiecie? Oglądacie razem filmy o problemach rodzinnych?

Czy możliwe jest absolutne zaufanie?

Jeśli usłyszałeś od kogoś, że żona może w 100% zaufać mężowi, a on jej też, wiedz: Twój rozmówca jest pogodnym marzycielem. Nie da się niczego nie bać. W małżeństwie nie można ufać w 100%. Jeśli to jest to, do czego dążysz, zastanów się ponownie! Absolutne zaufanie to obojętność.

Czy masz jakieś wątpliwości? Czy myślisz, że całkowicie ufasz swojemu mężowi? Całkowicie - czy to wystarczy, aby spokojnie go opuścić po 10 latach abstynencji w stanie nietrzeźwości obok kobiety wyglądającej jak Ty? Oczywiście wymyśliłem fabułę. Ale fakt jest faktem – nawet najwierniejszy mąż może znaleźć się w sytuacji, w której okoliczności przeważą nad całym jego przekonaniem, hartem ducha i strachem przed utratą ciebie.

Kolejne pytanie – po co urządzasz TAKI test i poddajesz męża niezwykle trudnym testom? Zaufanie opiera się na wzajemnym szacunku i chęci nie wyrządzania sobie nawzajem krzywdy. I nie podczas kontroli.

Oczywiście odzyskanie zaufania jest dziełem obojga małżonków. Mąż powinien nie tylko chcieć odzyskać zaufanie, ale także pracować w tym kierunku. Ty też musisz spróbować.

30 marca 2016

Nataliazxc

Cześć! Mam na imię Natalia, mam 29 lat, dowiedziałam się o niewierności męża w lipcu 2015 roku i nadal nie mogę dojść do siebie, wybaczyłam, ale nie ma zaufania. Absolutnie ciągłe myśli o niej doprowadzają mnie do szału przypadku przypominam mu o niej, ponieważ dlatego często się kłócimy, pomóż mi! Nie mam już sił, czuję, że zaraz zwariuję! Tak, jestem na urlopie macierzyńskim dla syna już dwa lata, najstarszy syn chodzi do przedszkola!

30 marca 2016

Witaj, Natalio! Przetrwać zdradę nie jest łatwo – brak zaufania i ciągłe cierpienie powodują konflikty, a sytuacja w kółko się powtarza. Proszę, powiedz nam, jak i czego dokładnie dowiedziałaś się prawie rok temu o niewierności męża? Jak sam wyjaśnił powód zdrady? Znałeś tę kobietę czy nie? W rezultacie mąż obiecał ją opuścić, ale czy nadal coś podejrzewasz?

30 marca 2016

Nataliazxc

Śniło mi się, że pochowałem męża, ale nie widziałem grobu, nie widziałem trumny, dlaczego powiedziałem, że nas opuścił, jak będę wychowywał dzieci bez ciebie i obudziłem się, był nie było mnie tej nocy w domu, pracował wtedy jako miejscowy policjant, przychodzi rano i mówi, że pracownica się ożeniła, chodźmy nad brzeg odpocząć, cieszę się, że po raz pierwszy razem wyjechaliśmy czas, w tym czasie spotykał się z nią już od trzech miesięcy, upił się na łonie natury, pojechał na motocykl, dojazd nie trwał długo, cały zakrwawiony, pojechaliśmy do teściowej, posiedziałem chwilę, usłyszałem dziwną rozmowę przez telefon, że dzisiaj nie mogę tego zrobić...

Potem wieczorem sięgnąłem do telefonu, przeczytałem ostatniego SMS-a, którego nie miałem czasu skasować, położyłem się do łóżka, ale nie mogłem spać, poszedłem, wsiadłem do samochodu i wyjąłem pendrive z magnetowidu, czyli jak się wszystkiego dowiedziałem

Obudziłam go, pokazałam, był oczywiście w szoku, że wiem, pokłócili się, wyszedł z domu na noc, powiedział, że nie ma go u niej

Nie znałem jej, potem dowiedziałem się, że jest prostytutką z gliniarzami, śpi sama, ma żonatego męża Tyutyę Matyutę, dwóch synów bliźniaków, żyją bogato, ale każdy żyje własnym życiem pewnie ze względu na dzieci

Potem po dwóch miesiącach znalazłem w samochodzie telefon z inną kartą SIM, przeczytałem korespondencję, była z nią, umówili się na spotkanie, nic takiego, jedno słowo, słonko, zadzwonił do niej, nie zrobił nie nazywaj mnie tak i tyle, w końcu zdecydowałam, że wezmę rozwód, wysłałam dokumenty do odbioru do sądu, ale on wyjął mi paszport i oddał dopiero po tygodniu, kiedy już się uspokoiłam mały

30 marca 2016

Nataliazxc

Powiedział, że nie wiem jak to się stało, ona do niego pisała, pisała wiadomości, prosiła o spotkanie, no cóż, jak mogę odmówić, wtedy często piłem w pracy, ufałem mu, przyszedł i w rano kłamałem jak szalony, udawałem, że kłamię

Więcej się nie spotyka, jak się o tym dowiedziałam drugi raz, powiedział, że zdaje sobie sprawę, że może nas stracić i już nigdy nie będzie w stanie nas odzyskać, po czym pewnego dnia odbyliśmy kolejną rozmowę przy piwie, po prostu tak mi coś mówi, jest bardzo wycofany, detektyw teraz pracuje, więc powiedział, ale zapomnij o niej, ja zapomniałem o niej dawno temu, a ty zapominasz, nie było nic, powiedział, że nie może znajdź kogoś lepszego ode mnie, powiedziałem, no cóż, mieszkasz, bo ci jest tak wygodnie, a dom jest gotowy, a dzieci są w pobliżu, powiedział, że teraz jest dziećmi, nie mogę nikogo zatrzymać, chciałbym wyjechać, ja dawno by odszedł, mówi, że mnie kocha, seks się poprawił, ale teraz mam komplet kompleksów przez tę historię, nie mogę się za bardzo zrelaksować, ona stoi między nami i tyle

Martwi mnie jeszcze jedno, mówi po co jej jestem potrzebny, co mogę jej dać, jej mąż jest bogaty i jak go pytam, czy się komunikujecie, to mówi, że ona sama się nie kontaktuje, to mnie jeszcze bardziej boli , on by powiedział, że ona go nie chce, ja tego potrzebuję i nie chcę się z nią komunikować...

30 marca 2016

Wyrażeniem „jak mogę odmówić” wydaje się, że usprawiedliwiasz męża za to, że związek trwał dalej. „Ciągłe myśli o niej doprowadzają Cię do szału” – proszę opisz, co o tym myślisz i jakie uczucia nachodzą Cię w tych chwilach? Czy mogłabyś szczerze powiedzieć mężowi, że chciałabyś, żeby powiedział, że ta kobieta jest bezużyteczna? Wygląda na to, że sformułowaniem „ona sama się nie kontaktuje, nie potrzebuje mnie” Twój mąż chce Cię uspokoić, ale okazuje się, że jest odwrotnie.
Natalio, podaj także wiek męża i ile lat jesteście razem? Jak zaczął się wasz związek? Co (konflikt, nieporozumienie/trudności w sprawach codziennych, momenty intymności) poprzedzało zdradę męża? Odpowiedzi na te pytania pomogą nam pójść dalej.

30 marca 2016

Nataliazxc

Jesteśmy razem 10 lat po ślubie, prawie dziewięć lat, przed narodzinami drugiego dziecka zaczęliśmy sypiać osobno, często się kłóciliśmy, życie codzienne, no cóż, przez jego picie, oczywiście, w grudniu był już zakodowany na trzy miesięcy, ale teraz pije tylko w domu lub w garażu w razie potrzeby z chłopakami, ma 31 lat, kiedy nie pił, była opinia, że ​​zaczął mnie „karać” seksem raz dziennie i ciągle powtarzałem, że nie chcę... Kodowanie musiało na coś wpłynąć, tak mówił

Poznaliśmy się pracując razem, ja byłem księgowym, a po wojsku przyjechał szukać pracy jako robotnik, potem poznaliśmy się przez znajomych

Konkretnie gryzie i zjada od środka to, co zdradził i że jakaś pani wie za dużo o mnie i mojej rodzinie.

Kiedy o niej pomyślę, nawet gdzieś na portalach społecznościowych zacznie migać imię Oksana i od razu pojawi się ona i cały ból z nią związany, zaczynam przypominać sobie w najdrobniejszych szczegółach nagrania z rejestratora. W szczegółach, chociaż rozumiem, po co mi to wszystko, nie mogę nic zrobić

Teraz kiedy zaczęłam pić, jeśli chodzi o seks, wszystko wydaje się być w porządku, ale nawet jeśli nie śpimy przez cały dzień, nadal zaczynam znęcać się, chociaż rozumiem, że on też nie jest robotem i męczy się w pracy ! W pracy mówi, że wszyscy przestali się z nim komunikować, teraz nie może pić ani rozmawiać z tobą, chodzisz po głowie swojej żonie, uważa się za wyrzutka

Mówię, doprowadziłem to do tego momentu, nie potrafię teraz określić, kiedy mówi prawdę, a kiedy nie.

Kiedy dowiedziałem się, że oszukuję, zacząłem palić... Choć wcześniej nie mogłem się tego nauczyć, choć bardzo się starałem, a teraz, gdy uderza fala niepokoju, chcę zapalić, ale się uspokajam potępiam to, że w domu nie ma papierosów, a środki uspokajające piję zgodnie ze standardami, bo nie wiem, jak dalej żyć, biorę pigułki, które wydają się to ułatwiać

Martwię się też, że nasze dzieci chodzą do tego samego przedszkola, mamy możliwość widywania się z nimi przynajmniej dwa razy dziennie, choć doskonale rozumiem, że jeśli będą chciały się spotkać, to nic ich nie powstrzyma i że to jest głupie, no cóż , tyle się napracowałam... W pracy trzeba wyjść, szybciej się zapomni, najmłodsi latem w tym samym czasie pójdą do przedszkola

30 marca 2016

Natalio, przywrócenie zaufania jest możliwe: to dużo pracy nad sobą, ale myślę, że sobie z tym poradzisz. Powiedz mi: czy nadal kochasz swojego męża?
Kiedy pojawiają się myśli o tej kobiecie, jakiego wiodącego uczucia doświadczasz – goryczy, własnej bezużyteczności, złości, urazy, chęci zemsty na rywalu?

30 marca 2016

Nataliazxc

Miłość oczywiście pozostaje, czasami myślę, że tak się nie da kochać, szkoda, że ​​mogłam sprawić tyle bólu i teraz dziwię się, jak udało mi się to wszystko przetrwać, teraz ciągle porównuję się do ona, nie wiem dlaczego, ja też nie chcę być od niej gorsza, ona ma oczywiście dużo i nie mogę za nią nadążyć i znowu... Nie chcę być prostakiem w porównaniu do niej

Nie mam już ochoty się zemścić, to poniżej mojej godności brudzić sobie na niej ręce i proszę, doradź mi, jak mam się przy niej zachować w ogrodzie, i tak się spotykamy, natychmiast uciekam poza zasięg wzroku, ale ja krótko mówiąc, jak mogę zwiększyć swoją samoocenę?

30 marca 2016

Natalya, całkowicie poprawnie dostrzegłaś część swojego problemu - zwątpienie w siebie i potrzebę zwiększenia poczucia własnej wartości. Idealnie byłoby, gdybyś udał się na osobistą konsultację, ale jeśli nie będzie to możliwe, napiszę Ci kilka możliwe opcje działania:
- weź długopis i kartkę papieru, podziel ją na 2 kolumny, po lewej stronie sformułuj i wypisz swoje cechy negatywne (zarówno wygląd, jak i charakter: za długi nos, leniwy - na przykład), po prawej - pozytywne (piękne włosy , towarzyski, wesoły i inne). Następnie odetnij lewą połowę prześcieradła i wyrzuć ją, a prawą połowę ostrożnie złóż i noś przez chwilę przy sobie.
- nie zamieniaj własnych błędów i niedociągnięć w katastrofę na skalę planetarną: skup się na swoich osiągnięciach i zasługach (w tym celu możesz prowadzić specjalny notatnik, w którym będziesz zapisywać takie punkty pozytywne i od czasu do czasu przeczytaj ponownie to, co napisałeś, zwiększając swoją pewność siebie).
- przyjmuj troskę o siebie od innych osób (od męża, dzieci, przyjaciół) i staraj się dbać o siebie (zarówno w myślach, jak i w komunikacji i działaniu);
- przynajmniej raz dziennie zrób coś dla siebie (zafunduj sobie piękne ubrania, ciekawą książkę/magazyn, sesję w kawiarni, albo po prostu spacer – na co masz ochotę i na co masz wystarczająco dużo czasu i pieniędzy) .
Natalio, opowiedz nam o spotkaniach w ogrodzie – kiedy do nich dochodzi i co czujesz, kiedy widzisz tę kobietę?

30 marca 2016

Nataliazxc

Maria Winogradowa,
Spotkania są rzadkie, bo to głównie mój mąż zabiera syna do ogrodu, ale kiedy był taki czas, kiedy ona zabierała syna, ona z bliźniakami i jej mężem często wyglądali jak taka wzorowa i demonstracyjna „rodzina”, oczywiście ona spuszcza wzrok, gdy się spotykają, ja natomiast patrzę z bliska, a jeśli spotykam ją tuż przy bramie, staram się przyspieszyć, żeby się z nią nie zderzyli drzwi

Dziękuję, na pewno skorzystam z porady! Zauważyłam też, że bardzo się denerwuję przed miesiączką, teraz jest właśnie taki okres, mózg mojego męża zaczyna w tym czasie wymykać się spod kontroli, czasem myślę, że to nie potrwa długo, kiedyś napisałam mu SMS-a” jak tu ze mną żyć z taką histerią, dawno bym uciekła, gdyby mi tak kapały na mózg... no cóż, czasem mnie to szokuje, święta też nie jestem, jak to ująć ze mną? Kocham cię, bo tak to znosimy!

Dlaczego się na niej skupiłem? Przecież można być zazdrosnym o wszystkich, ale w czasie kłótni nie ma czegoś takiego, pamięta się tylko o niej...

30 marca 2016

Natalia, każdy ma chwile wzmożonej wrażliwości i pobudliwości emocjonalnej. W okresie przedmiesiączkowym jest to typowe dla większości kobiet (jeśli jesteś zainteresowany, możesz przeczytać specjalną literaturę na ten temat). Niepokoi Cię ta przypadłość, dlatego możesz zgłosić się do swojego lekarza z prośbą o zalecenie stosowania na ten okres środków uspokajających lub witamin.
Jeśli chodzi o tę kobietę, nadal porównujesz się z nią w myślach i w twoich oczach to porównanie prawie zawsze wypada na jej korzyść. Powoduje to ból i przyczynia się do rozwoju niepewności co do jej atrakcyjności dla męża. Ale jesteś odrębną osobą, niepodobną do nikogo innego, z własnymi zaletami i zaletami. Ważne jest, aby nauczyć się dostrzegać je w sobie bardziej i chwalić się nawet za drobne osiągnięcia. Możesz prowadzić notatnik, w którym będziesz je nagrywał i co jakiś czas ponownie je czytał (zaczynając od „wstałem punktualnie”, a kończąc na „zorganizowałem ważne spotkanie” – czyli wszystko, co udaje Ci się z sukcesem zrealizować w ciągu dnia).
Aby pełniej przestudiować tę kwestię, musisz pomyśleć i napisać tutaj - jak myślisz, w jakich momentach przegrywasz z tą kobietą?

30 marca 2016

Nataliazxc

Mój mąż powiedział, że ciekawie jest z nią o czymś porozmawiać... Ale w zasadzie jestem od niej lepsza pod wieloma względami, to nie przez dobre życie wtrąca się w cudze rodziny, ale jestem szczęśliwą osobo, nie mam złego męża. Po raz pierwszy zrobiłam to w związku ze zdradą, ale przez cały ten czas nigdy mnie nie wyzywał ani nie uderzył. Muszę popracować nad sobą i przestać się porównywać, mam swoje życie i nie pozwolę nikomu zniszczyć tego, co powstało przez lata! Dziękuję!

30 marca 2016

Nataliazxc

Ja też się martwię, ale to znowu nie jest zaufanie, że jak go nie ma w pobliżu, powiedzmy, że idzie do garażu albo do łaźni, żeby się ogrzać, albo robi coś na ulicy, to ja muszę go mieć na oku, a on pogada do swojej przyjaciółki przez telefon i nawet do niej, rozumiem jedno, że jak się uspokoję, to mój mąż zrozumie, że o wszystkim zapomniałam i znów zacznę się z nią komunikować, więc ciągle czepiam się jego mózgu, choć sama rozumiem, że to tylko gorzej dla naszego związku, ale nic na to nie poradzę...

30 marca 2016

Natalya, nie jesteś pewna uczuć swojego męża, prawda? Boisz się, że w głębi duszy Twój mąż nadal chce kontynuować związek z tą kobietą. W jaki sposób twoja troska go powstrzymuje – czy pogłębiasz jego poczucie winy? A może próbuje „wcisnąć” w nią swoje uczucia i zaopiekować się Tobą, obserwując, jak trudne jest to dla Ciebie – jak się czujesz?

31 marca 2016

Nataliazxc

Jestem pewna uczuć mojego męża, a kiedy rozmawiałam z Oksaną, powiedziała mi, że cię kocha. Po prostu Sherlock Holmes „obudził się” we mnie, muszę go mieć na oku, nagle dowiaduję się czegoś, boję się, że znowu mnie oszukają, wydaje mi się, że już tego nie przeżyję, ale z drugiej strony nie chcę dać się oszukać, chcę prawdy, ale nie wiem jakiej... Gdybym chciał wyjechać, poszedłbym do niej, prawda? Gdyby było mu lepiej z nią

31 marca 2016

Natalya, czy komunikowałeś się z Oksaną przez telefon czy osobiście? W którym momencie sytuacji miała miejsce ta rozmowa – przed czy po tym, jak ona i jej mąż zakończyli swój związek? W Twoim pytaniu, że gdyby jej mężowi było z nią lepiej, odszedłby, słyszę potrzebę przedstawienia dowodów na to, że ostatecznie okazałaś się lepsza dla swojego męża (choć nie jesteś tego do końca pewna, prawda?). Czy twój strach przed ponownym oszukaniem jest strachem przed bólem, którego teraz doświadczasz, czy może czymś innym? Twój Sherlock Holmes jest konsekwencją niskiej samooceny i niepewności co do świetlanej przyszłości z mężem (mimo że wiesz, że on naprawdę Cię kocha).
Spróbujmy wdrożyć dwie główne strategie, aby przywrócić Twój wewnętrzny spokój i pełne zaufanie do męża:
1) Porozmawiaj z nim o konieczności zapewnienia przejrzystości relacji. Oznacza to, że będziecie więcej informować się nawzajem o swoich zamiarach i nadchodzących działaniach. Konsekwentne i przewidywalne zachowanie pomoże ci docenić uczciwość męża i zapewni mocny fundament związku;
2) Określ, jakie konkretne momenty budzą w Tobie poczucie nieufności (mąż wychodzi z pokoju, aby odebrać telefon lub SMS, nie informuje z wyprzedzeniem, co będzie opóźnione itp.). Wybierz odpowiedni moment i szczerze powiedz mężowi o tych kwestiach: da mu to możliwość ponownego przemyślenia i zmiany swoich nawyków w taki sposób, aby odzyskać Twoje całkowite zaufanie.

„Zdradziłeś moje zaufanie” – to zdanie przypomina cytat z powieści, ale jak często te banalne słowa łamią serca dziewcząt i kładą kres związkom.

Dziewczyna, która popełniła błąd, cierpi z powodu poczucia winy i trudu szuka odpowiedzi na pytanie: „Jak odzyskać zaufanie faceta po rozstaniu?”

Jeśli zdradziłeś ukochaną osobę, ale żałujesz tego i chcesz wznowić związek, przygotuj się na to, że zajmie to dużo czasu. Bądź konsekwentny i cierpliwy, a wtedy wszystko się ułoży.

• Zatrzymywać się;
• Zamknij oczy;
• Weź głęboki oddech;
• Wydychaj powoli;
• Pomyśl: dlaczego chcesz wszystko zwrócić?

Czy to miłość czy poczucie winy popycha Cię do pogodzenia się ze swoim chłopakiem? Mówią, że cenimy tylko to, co tracimy. Ale zdarza się też, że to powiedzenie działa przeciwko nam.

Nie oszukuj się!

Sentymentalna kobieca dusza, gnębiona wyrzutami sumienia, zaczyna idealizować faceta i przypisywać mu cechy, których nigdy nie miał. Spróbuj uspokoić burzę emocjonalną i myśleć racjonalnie.

Rozważ wszystkie zalety i wady swojego związku, nie oszukując siebie. A jeśli nawet po tak szczegółowej analizie zrozumiesz, że facet jest ci nadal bliski i potrzebujesz go, przejdź do planu „Powrót ukochanej osoby”.

Odzyskaj zaufanie faceta po kłamstwie: plan krok po kroku

Pierwsze miejsce w rankingu powodów rozstania się par zajmuje oszustwo.

Kłamstwo to próba ukrycia pewnych informacji przed ukochaną osobą.

Niezależnie od tego, czy zrobiłeś to dla większego dobra, czy ze strachu przed utratą miłości, faktem jest, że skłamałeś.

Czy Twoja mama nie ostrzegała Cię, gdy byłaś dzieckiem, że wszystko, co tajemnicze, staje się jasne? Chcesz wrócić i nigdy nie popełnić tego okropnego czynu, ale jest już za późno. Nie rozpaczaj. Możesz odzyskać zaufanie faceta do siebie, chociaż proces ten będzie wymagał od ciebie cierpliwości i wytrwałości.

1. Twój pierwszy krok: zostaw go w spokoju. Zaraz po konflikcie i rozgrywce emocje rosną, zarówno u niego, jak i u ciebie. W takiej atmosferze bardzo trudno jest przekazać komuś swój punkt widzenia i wyjaśnić powody swojego niewłaściwego postępowania. Idź do innego pokoju, złap oddech, napij się wody. Możesz umyć twarz i wykonać kilka ćwiczeń oddechowych.
2. Drugi krok: Postaw się na jego miejscu. Tak, ta rada jest bardzo prosta, ale spróbuj wyobrazić sobie, że to twój ukochany cię oszukał i zdradził. Nie wstydź się, wyobraź sobie to w kolorach. Czy byłabyś w stanie od razu mu wybaczyć i nadal mu ufać? Bądź ze sobą szczery. Zastanów się, jakie słowa i czyny faceta pomogłyby ci później odzyskać zaufanie do związku i postępuj zgodnie z nimi.
3. Trzeci krok: Kiedy wszystko się uspokoi, spokojnie przyznaj się do błędu. Nie bądź zbyt zimnokrwisty i arogancki, pokaż, że żałujesz tego, co zrobiłeś i szczerze żałujesz. Ale nie odchodź za daleko. Zostaw sceny załamywania rąk i lamentów na rzecz tanich melodramatów. Utrzymuj poczucie własnej wartości i nigdy się nie poniżaj. Należy rozmawiać jak dorośli: spokojnie i na temat. Nie musisz pamiętać wszystkich jego błędów, żeby usprawiedliwić własne. Przede wszystkim przyznaj się do winy przed sobą.
4. Zapomnij o tym, co ci powiedział emocjonalnie i słuchaj uważnie, co ci teraz powie. Być może te słowa będą kluczem do tego, jak powinnaś się zachować, aby odzyskać jego zaufanie.
5. Przygotuj się na przerwę w związku. Zrozum, że jeśli naprawdę cię kocha, twoje kłamstwa sprawiły mu prawdziwy ból. Potrzeba czasu, aby o tym zapomnieć i ponownie zaufać. Jeśli zasugeruje przerwę, nie stawiaj oporu ani nie ścigaj go „przypadkowymi” spotkaniami i niekończącymi się rozmowami telefonicznymi. Spróbuj zniknąć na jakiś czas z jego życia.
6. Mieć cierpliwość. Dużo, dużo cierpliwości. Poczekaj na jego telefon. Ten, kto kocha, na pewno wybaczy i wróci.
7. Nie będzie szans. Kiedy dostaniesz drugą szansę, pamiętaj, że trzeciej nie będzie. Bądź niezwykle ostrożny i uważny w swoich słowach i czynach. Pielęgnuj swoje relacje.
8. Zaufanie. Nie okazuj facetowi braku zaufania. Nie powinieneś włamywać się na jego strony w sieciach społecznościowych, czytać jego SMS-y i sprawdzać jego kieszenie. Nie denerwuj się. Precz z telefonami co pół godziny z głupim pytaniem „Gdzie jesteś?”

Postępując zgodnie z tym planem, będziesz w stanie odzyskać swoją miłość i ponownie stać się najlepszym dla swojego faceta.

Na notatce!
Niektórzy psychologowie uważają, że łatwiej jest odzyskać zaufanie do osób niezależnych psychicznie i finansowo.
Jeśli jesteś zależna finansowo od swojego chłopaka, może on pomyśleć, że mówisz do niego nieszczerze, po prostu boisz się, że zostaniesz bez wsparcia.
Mężczyzna boi się też, że ponownie zostanie oszukany.

Zdradziłam chłopaka, jak odzyskać zaufanie i czy jest to możliwe?

Zdrada jest najohydniejszą zdradą ze wszystkich, jakich może dopuścić się ukochana osoba.

Zdradzając, dajesz facetowi znać, że znalazłeś kogoś lepszego od niego, obniżając w ten sposób jego poczucie własnej wartości aż do sufitu.

Osoba oszukana może przeżyć szok i złość oraz mieć trudności z zaakceptowaniem tego, co się stało.

Co zrobić - zdradziłam chłopaka, jak odzyskać zaufanie?

1. Nie daj się złapać w środku. Osoba, która dowiaduje się o zdradzie, w stanie namiętności jest zdolna do strasznych rzeczy. Zniknąć. Pozwól mu zaakceptować tę sytuację i samodzielnie podjąć decyzję, co dalej.
2. Po odczekaniu czasu spróbuj porozmawiać szczerze. Wyjaśnij powody swojego działania. Czy był to niewinny flirt, pocałunek czy prawdziwa zdrada- nie ma znaczenia. Musi zrozumieć, dlaczego tak się stało, w przeciwnym razie, nawet jeśli przywrócisz związek, nie da się uniknąć konfliktów.
3. Nie spiesz się. Daj mu wystarczająco dużo czasu i wolności, aby mógł sam zdecydować, czy może być z Tobą i Ci zaufać.
4. Nie wpadaj w napady złości. Nie padaj na kolana i nie błagaj, żeby został. Nie szantażuj go możliwością samobójstwa lub wyimaginowanej ciąży. Może zlituje się nad tobą i zostanie, ale czy potrzebujesz tej litości? A zdrada ciąży z pewnością zerwie wasz związek na zawsze.
5. Wybacz sobie. To jest bardzo ważne. Nawet jeśli po zdradzie nie możesz odzyskać zaufania faceta, musisz odpuścić tę sytuację. Rozmawiać z bliski przyjaciel lub z psychologiem, daj sobie szansę na płacz. Zaakceptuj fakt, że tego, co zostało zrobione, nie da się cofnąć. Ruszaj dalej ze swoim życiem i wynieś z tej sytuacji cenne doświadczenia.
6. Jeśli wrócicie do siebie, doceń ukochaną osobę.. Nigdy nie dawaj mu powodu, żeby nawet pomyślał, że możesz go ponownie zdradzić. Zaufaj mu i nie pamiętaj o tym incydencie.

Nie ma znaczenia, co dokładnie skłoniło Cię do oszukiwania i nie powinieneś mówić o tym, jak złe to jest. Jeśli nadal zależy Ci na swoim chłopaku, spróbuj zastosować się do tych wskazówek, aby go odzyskać.

Po rozstaniu

Próbowałeś wszystkiego, co mogłeś, ale nadal nie mogłeś odzyskać ukochanej osoby.

Smutek Cię przytłacza i nie wiesz, jak iść dalej?

Choć trudno Ci teraz w to uwierzyć, wiedz, że wszystko będzie dobrze.

Prędzej czy później o nim zapomnisz i znajdziesz nową miłość, ale w międzyczasie wypróbuj poniższe wskazówki.

• Nie izoluj się w mojej samotności i w moim mieszkaniu. Idź do przyjaciela i porozmawiaj od serca do serca. Spróbuj płakać, często potem naprawdę staje się to łatwiejsze. Pogodzenie się z rozstaniem będzie łatwiejsze, jeśli nie będziesz sam.
• Rozpieszczaj się. Na przykład słodki. Ale nie ma co zajadać stresu kilogramami ciast i słodyczy. Ryzykujesz przemianą w grubą, przygnębioną kobietę. Zgodnie z prawem podłości, właśnie w ten sposób poznaje cię twój były. I będzie zadowolony, że zerwaliście.
• Pamiętaj o swoich błędach. I nigdy więcej nie stawaj na tej samej grabi. Nie kłam, nie zawiedź zaufania bliskiej Ci osoby i nie oszukuj.
• Zmień swoje życie. Zaktualizuj swoją garderobę, zmień fryzurę i makijaż, jeśli to możliwe, zmień swój dom. W starym miejscu będziesz stale wspominać chwile związane z twoją miłością, patrząc na sukienkę, pamiętaj, że miałaś ją na sobie, gdy facet cię pocałował po raz pierwszy. To nieuchronnie pogrąży Cię w nowej otchłani smutku. Zostaw tego faceta i wszystko, co Ci o nim przypomina z przeszłości.
• Dbaj o siebie. Zapisz się na zajęcia fitness lub aerobik. Oprócz tego, że Twoje ciało stanie się szczupłe i atrakcyjne, wieczory będziesz spędzać nie przed telewizorem, a na siłowni. Swoją drogą jest duża szansa na poznanie tam nowego chłopaka.
• Nie spiesz się nawiązać nowe znajomości. Uwierz mi, taki związek nie przyniesie Ci satysfakcji, a jedynie otworzy ledwo zagojone rany.

Jeśli twój związek się rozpada, ponieważ oszukałaś swojego faceta lub go zdradziłaś, jak możesz odzyskać zaufanie do swojego związku z facetem? Nie zapominaj, że wszystko jest nadal możliwe.

Wszystko przemija i to przeminie!

Będziesz potrzebować całej swojej wytrzymałości i siły woli, dużo cierpliwości i czasu, który, jak wiemy, leczy. Ale nie zapominaj, że ukochana osoba ma prawo się z Tobą pożegnać.

Zrozum, że życie nie kończy się wraz ze śmiercią bliskiej Ci osoby. Tak, teraz jesteś zraniony i obrażony, obwiniasz za wszystko tylko siebie i myślisz, że nie zasługujesz na szczęście, ale tak nie jest. Już wkrótce ból minie i na pewno poznasz nową miłość.

Dodatkowe informacje na ten temat znajdziesz w dziale.

Zdrada to wydarzenie, które całkowicie wywraca życie kobiety do góry nogami. Jak odzyskać zaufanie po zdradzie? Cudzołóstwo zdarza się w różnych okolicznościach. Czasami jest to cios niespodziewany, gdy kobieta całkowicie ufając mężowi, nie spodziewa się zdrady z jego strony. A czasami zdrada, która się wydarzyła, potwierdza domysły i przemyślenia małżonka.

Szczególnie trudno jest doświadczyć zdrady, jeśli jest ona całkowitym zaskoczeniem. Do tego momentu kobieta żyła w wygodnym świecie, w którym całkowicie ufała mężowi i nigdy nie myślała, że ​​w jego życiu pojawi się inny.

Kiedy dzieje się coś takiego, świat, który stworzyła dla siebie kobieta, zostaje zniszczony, a jej wyobrażenie o mężczyźnie zmienia się radykalnie. Wiara jest podważana. Naruszona zostaje integralność pary.
Zdradę przeżywa się bardzo ciężko i czasami nie da się jej przywrócić.

Jeśli kobieta całkowicie ufała swojemu mężowi i nie zakładała, że ​​jest on zdolny do związku z innym, to oczywiście trudno jest przetrwać zdradę i zaufać mu, jakby nic się nie stało.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie będzie już tak samo jak wcześniej. Zdrada to nowy punkt wyjścia w związku. Po tym albo będziecie mogli odkryć nowe aspekty związku, albo odwrotnie, związek duchowo przestanie istnieć, nawet jeśli pozostaniecie razem.
Powrót do relacji, którą miałeś wcześniej, jest niemożliwy.

Musisz pożegnać się z tą częścią swojego życia i związku. Koniec jest początkiem.

Kiedy zdarza się zdrada, kobieta z reguły automatycznie obwinia mężczyznę. Ale zdrada jest punktem końcowym sztuki, którą zaczęli wspólnie pisać dużo wcześniej. Nie ma dymu bez ognia. A niewierność nie pojawia się nagle. Często kobieta nie zauważa, jak emocjonalnie odizolowała męża od siebie, jak zerwała więź emocjonalną i zamknęła drzwi własne serce dla niego, wysyłając swojego partnera z duszy i zajmując jego miejsce czymś (pracą, hobby) lub kimś innym (krewnymi, dzieckiem, dziewczyną).
A może wręcz przeciwnie, kobieta za bardzo wpuściła mężczyznę do swojego świata, nie tylko zapomniała o sobie, ale zatraciła się i stała się zbyt przystępna i otwarta. Nie zostawiając miejsca dla siebie i wypełniając całą przestrzeń mężczyzną, nie zdając sobie z tego sprawy, dusi męża swoją miłością i uwagą, a on szuka zbawienia. Drugi partner jest jak świeży oddech i wygodna przystań zbawienia.

Być może nie dusisz mężczyzny miłością i nie odpychasz go od siebie, ale początkowo dokonałeś wyboru na korzyść osoby, która oszukuje nie z byle powodu, ale tak po prostu, z przyzwyczajenia.
Musisz zrozumieć, że niektórzy mężczyźni znajdują inną kobietę z samotności, uciekając przed poczuciem bezużyteczności. Inni wręcz przeciwnie, mają dość swojej współmałżonki, jest jej za dużo w życiu, jest zbyt zależna i czuła. Mężczyzna z natury kochający bohaterów nie przejmuje się, jaka kobieta jest w pobliżu. Mimo wszystko kieruje się zasadą: „biorę jedną jagodę, patrzę na drugą, zauważam trzecią i wyobrażam sobie czwartą”.

Niewierność małżeńska jest jak ostry ból zęba; objawia się zapaleniem ognisk infekcji. Co więcej, ośrodki te znajdują się w twojej duszy. Oszukiwanie oznacza, że ​​zrobiłeś coś złego. Albo od samego początku popełnili błąd w swoim wyborze. Albo popełnili błędy w ciągu swojego życia. Oczywiście, wina leży po obu stronach. Ale ważne jest, abyś zrozumiał swoją własną duszę i życie.

Przywrócenie zaufania jest całkowicie możliwe tylko wtedy, gdy zmienisz swoje poglądy na temat zdrady. Jeśli potrafisz, zobaczysz zdradę jako coś więcej niż tylko zdradę.

Zdrada ma na celu wybudzenie kobiety z JEJ snu. Jeśli postrzegasz niewierność męża jako JEGO zdradę, bardzo trudno będzie ożywić twoją wiarę.
W tym przypadku wiele zależy od człowieka i jego zachowania. Jeśli okaże skruchę, będzie uważny i pomocny, rozumie doświadczenia kobiet i traktuje swoją żonę bardzo ostrożnie, to jest całkiem możliwe, że z czasem uda jej się odzyskać zaufanie. Ale w tym przypadku osiągnięty wynik zawsze będzie zależał od męskiego zachowania.

Jeśli coś pójdzie nie tak, ponownie przeżyjesz dramat. Myśli będą okresowo same wracać do doświadczenia zdrady.
Przywrócenie wiary jest prawie niemożliwe. Ale może pojawić się w nowym związku z tą samą osobą. Mówiłam już, że po zdradzie nie da się wrócić do poprzedniego związku. Ale nowe można zbudować.
Jak odzyskać zaufanie po zdradzie? Aby to zrobić, musisz wzrosnąć duchowo, osiągnąć kolejny poziom swojego rozwoju i wiele zrozumieć w swoim życiu i sobie. Musisz odejść od oskarżycielskiej pozycji i zrozumieć, że ten mężczyzna odzwierciedla jedną z twoich stłumionych części.

Odnajdując tę ​​część w swoim wewnętrznym świecie i obserwując swoje działania wobec innych ludzi, będziesz w stanie zrozumieć swojego współmałżonka.
Jeśli zauważysz podobne zachowanie w swoim życiu, spróbuj zrozumieć, jak się czułeś w tym momencie. Spróbuj znaleźć przyczyny swojego zachowania. Tylko przez pryzmat siebie możesz zrozumieć i wybaczyć swojemu partnerowi.

Zaufanie powraca po prawdziwym przebaczeniu, które przychodzi, gdy odnajdziesz w sobie coś podobnego. Wybaczając i akceptując siebie, będziesz w stanie zaakceptować i przebaczyć swojemu mężowi. Wiem, że bardzo trudno się z tym zgodzić. O wiele łatwiej jest go winić. Ale on wszedł w twoje życie za twoją zgodą.

Niestety, kobieta pokłada swoje nadzieje i oczekiwania w mężu. W obliczu zdrady jest całkowicie pewna, że ​​​​winny jest jej partner i oczekuje od niego takich zachowań, które ją uspokoiły.

Oczywiście mężczyzna może pomóc żonie okazywać jej czułość i troskę. Ale cały sekret polega na tym, że bez względu na to, jak się zachowuje, kobieta nie powinna na tym polegać. Musi spróbować sama sobie poradzić. Człowiek może tylko pomóc, ale nic więcej.
Twój mąż jest Twoim karmicznym nauczycielem. I wnosi do twojego życia ból, którego nie mogłeś przeżyć jako dziecko. Wraz ze zdradą dawny ból powraca do życia. I masz szansę uzdrowić swoją duszę. Bez rozwoju duchowego i bez myślenia głębokie znaczenie się stało, bardzo trudno będzie Ci odzyskać zaufanie.

Jeżeli widzisz winę za to, co się wydarzyło, wyłącznie męża, to w ten sposób obarczasz go odpowiedzialnością za to. Ale w związku zawsze są dwie osoby.

Zaufanie jest niezastąpionym towarzyszem miłości. Masz szansę, poprzez zrozumienie i przebaczenie, otworzyć drogę do głębokiej miłości i nowych aspektów w swoim związku.

Jeśli miałeś romans, może to poważnie nadszarpnąć zaufanie współmałżonka do ciebie. Jednak romans nie musi oznaczać końca małżeństwa. Być może dzięki wysiłkowi, wytrwałości i cierpliwości możesz sprawić, że Twój partner znów zacznie Ci ufać. Najpierw przyznaj się do swoich czynów i szczerze poproś o przebaczenie. Potem będziesz musiał ciężko pracować nad swoją otwartością, uczciwością i niezawodnością. Skontaktuj się z psychologiem - pomoże przywrócić małżeństwo i pomoże zrozumieć główne przyczyny zdrady.

Kroki

Radź sobie z natychmiastowymi konsekwencjami

Natychmiast zakończ tę sprawę raz na zawsze. Gdy tylko Twój partner dowie się o romansie (a najlepiej wcześniej), zakończ relację z osobą trzecią. Wyjaśnij drugiej osobie, że związek się skończył i jeśli to możliwe, zerwij z nią wszelki kontakt. Powiedz partnerowi, że zakończyłeś romans lub że masz zamiar to zrobić natychmiast.

• Idealnie byłoby, gdybyś zdecydowała się zakończyć romans i powiedziała partnerowi, co się stało, zanim się dowie. Jeśli będziesz czekać, aż zostaniesz przyłapany na kłamstwie i zaproszony na poważną rozmowę, trudniej będzie Ci odbudować zaufanie.

1. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny. Nie próbuj kłamać, upiększać rzeczywistości ani usprawiedliwiać swoich działań. Krótko i jasno wyjaśnij, co się wydarzyło i potwierdź, że jesteś odpowiedzialny za dokonane wybory.

   • Możesz na przykład powiedzieć: „Miałem romans z moją przyjaciółką Svetą przez sześć miesięcy. Okłamywałem Cię i mówiłem, że zostaję do późna na spotkaniach służbowych, ale tak naprawdę spotykałem się z nią co tydzień po pracy.
   • Nie obwiniaj partnera ani osoby trzeciej za to, co się stało. Możesz czuć, że masz dobry powód do romansu, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że masz kontrolę nad swoimi działaniami.

2. Szczerze poproś współmałżonka o przebaczenie . Kiedy już przyznasz się do zdrady, szczerze i otwarcie przeproś za swoje czyny. Nie zasypuj swoich słów wymówkami ani wyjaśnieniami i nie używaj trybu warunkowego (na przykład „Przepraszam. Jeśli mi wybaczysz, obiecuję, że nigdy więcej tego nie zrobię!”). Po prostu powiedz, że żałujesz swoich czynów.

   • Możesz na przykład powiedzieć: „Naprawdę żałuję tego, co zrobiłem i czuję się okropnie, że cię skrzywdziłem i w ten sposób zniszczyłem nasz związek. „Chcę tylko, żebyś wiedział, że cię kocham i jestem gotowy zrobić wszystko, co konieczne, aby naprawić nasze małżeństwo”.
   • Nie dodawaj klauzul, które uzasadniają Twoje działania lub zrzucają winę na partnera. Na przykład nie mów takich rzeczy jak: „Przykro mi, ale nie zrobiłbym tego, gdybyś próbował spędzić ze mną więcej czasu”.
   • Najprawdopodobniej będziesz musiał poprosić o przebaczenie za to, co wydarzyło się więcej niż raz. Nawet jeśli będzie to nieprzyjemne, powstrzymaj się od powiedzenia: „OK, wystarczy, już przeprosiłem!”

   Rada: Szczere przeprosiny powinny zaczynać się od słów: „Przykro mi, że...”, a nie od słów: „Przykro mi, że...” lub „Przykro mi, ale... ”.

   Słuchać Twój partner. Osoba poszkodowana będzie prawdopodobnie miała wiele do powiedzenia na temat tego, co się wydarzyło, a Tobie może być trudno to usłyszeć. Ważne jest jednak, aby pozwolić partnerowi mówić. Słuchaj spokojnie i cierpliwie, nie przerywając ani nie próbując się usprawiedliwiać.

   • Daj współmałżonkowi znać, że słuchasz, utrzymując kontakt wzrokowy, kiwając głową i używając słownych wypełniaczy, takich jak „tak” lub „aha”.
   • Spróbuj sparafrazować to, co powiedział, aby pokazać, że słuchasz i upewnij się, że dobrze rozumiesz. Na przykład: „Wygląda na to, że jesteś na mnie zły za to, że oszukałem, ale jesteś też zły na siebie, że nie zdawałeś sobie sprawy od razu, co się stało”.

3. Uznaj uczucia partnera na temat romansu i uznaj je za uzasadnione. Osoba najprawdopodobniej odczuwa złość, smutek, strach, wstręt, zawstydzenie, a nawet poczucie winy z powodu tego, co się stało. Nawet jeśli jego reakcja cię zdenerwuje lub wydaje się przesadna, uznaj jego uczucia, nie próbując ich oceniać, zaprzeczać ani minimalizować.

   • Możesz na przykład powiedzieć: „Widzę, że w tej chwili naprawdę jesteś na mnie zły. Rozumiem to".
   • Nie mów takich rzeczy jak: „Wiem, że jesteś zdenerwowany, ale po prostu spróbuj się uspokoić” lub „Daj spokój, właśnie pocałowaliśmy się kilka razy. Przestań robić z tego wielką sprawę”.
   • Najprawdopodobniej będziesz mieć mieszane uczucia w związku z tym, co się stało, i jest to normalne. Pozwól sobie na uczucie złości, smutku, zniszczeń, poczucia winy lub rozczarowania, nie osądzając siebie. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że Twój partner prawdopodobnie nie jest obecnie w stanie pomóc Ci uporać się z tymi emocjami.

   PORADA EKSPERTA

   Psychoterapeuta rodzinny

   Psychoterapeuta rodzinny

   « Bądź cierpliwy i pokaż, że naprawdę żałujesz tego, co się stało,– radzi Alvina Louis, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna. - Partnerowi zajmie trochę czasu otrząsnięcie się po zdradzie, ale w końcu powinno to nastąpić. Czasami będzie wydawał się zły, a czasami smutny. Czasami będzie się wydawało, że wszystko wróciło do normy, ale potem znowu się złości. Proszę być cierpliwym. Partner zachowuje się w ten sposób, ponieważ odczuwa ból. W Twojej mocy jest pomóc mu wyzdrowieć – okaż miłość i cierpliwość».

   Odpowiadaj na wszelkie pytania otwarcie i szczerze. Kiedy twój małżonek dowie się o twoim romansie, prawdopodobnie będzie miał pytania. Pytania te mogą wydawać się bolesne lub niepotrzebne, ale odpowiedz na nie tak wyczerpująco i szczerze, jak to możliwe. Bądź przygotowany na wielokrotne odpowiadanie na to samo pytanie. Powtarzające się pytania są powszechną i normalną reakcją na poważną zdradę zaufania, taką jak niewierność.

   • Twój partner może zapytać Cię o szczegóły tego, co się wydarzyło: gdzie, kiedy, dlaczego i jak często. Może także zadawać pytania na temat tego, co do niego czujesz (na przykład: „Czy mnie kochasz?”, „Czy uważasz, że jest bardziej atrakcyjny ode mnie?”) lub przesłuchiwać, czy miałaś inne romanse lub czy zdradzał go w innych sprawach.
   • Odpowiadaj szczegółowo na jego pytania, ale nie czuj potrzeby wchodzenia w zbyt wiele szczegółów. Możesz na przykład powiedzieć: „Tak, uprawialiśmy seks kilka razy”, ale nie musisz ujawniać więcej szczegółów, chyba że zostaniesz o to poproszony.

   Ruszaj się po romansie

   1. Daj swojemu partnerowi czas na uporanie się z tym, co się stało. Dojście do siebie po zdradzie zajmuje trochę czasu, a każdy przeżywa żałobę w swoim własnym tempie. Nie zmuszaj współmałżonka, aby poszedł dalej i nie wybaczał ci, dopóki nie będzie gotowy. Bądź cierpliwy, podczas gdy on przepracuje swoje uczucia i zacznie odbudowywać swoje zaufanie do Ciebie.

      • Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że niektóre małżeństwa nigdy w pełni nie wracają do zdrowia po romansie. Twój partner może nie być w stanie Ci wybaczyć ani zaufać Ci ponownie.

      Czy wiedziałeś? Może minąć do sześciu miesięcy, zanim małżeństwo zacznie znów czuć się „normalnie”, a do dwóch lub więcej lat, zanim twój małżonek w pełni odzyska zaufanie do ciebie.

      Zapytaj, jak możesz zadośćuczynić. Porozmawiaj ze swoim partnerem, co możesz zrobić, aby poprawić swój związek. Chociaż zadośćuczynienie nie naprawi tego, co się stało, ale tak będzie dobry sposób okaż dobre intencje i daj jasno do zrozumienia, że ​​poważnie myślisz o odnowie małżeństwa.

      • Możesz na przykład powiedzieć: „Wiem, że nie zawsze sumiennie wywiązuję się z obowiązków domowych. Może od tej chwili ja przejmę pranie i naczynia?”

      PORADA EKSPERTA

      Psychoterapeuta rodzinny

      Alvina Louis jest licencjonowaną terapeutką małżeńską i rodzinną specjalizującą się w doradztwie relacyjnym. Tytuł magistra psychoterapii uzyskała w Zachodnim Seminarium Duchownym w 2007 roku i od ponad 7 lat jest certyfikowanym terapeutą małżeństw i rodzin.

      Psychoterapeuta rodzinny

      Pielęgnuj miłość i zrozumienie. Terapeuta rodzinny Alvina Louis radzi: „Zachowuj się powściągliwie, dawaj miłość i zrozumienie, aby tworzyć najlepsze warunki przywrócić partnera. Potraktuj to jak fizyczną ranę, jak otwartą ranę, która wciąż się goi. Okaż skruchę i miłość, aby rana szybciej się zagoiła. Sprawy komplikują się bardziej, jeśli Twój partner został już zdradzony w poprzednim związku, ale tutaj obowiązuje ta sama zasada – pokaż, że szczerze żałujesz tego, co się stało i że nigdy więcej go nie skrzywdzisz. Wszystko to pomoże przywrócić zaufanie między wami.”

      Bądź krystalicznie szczery i odpowiedzialny wobec swojego partnera. Aby ktoś ponownie Ci zaufał, musisz pokazać, że na to zasługujesz. Powiedz mu, co robisz, kiedy, gdzie i z kim. Odpowiadaj szczerze na wszelkie pojawiające się pytania i staraj się rozwiać jego wątpliwości, przekazując dobrowolnie informacje, zanim zostaniesz o to poproszony.

      • Twój partner może chcieć zobaczyć Twoje e-maile, rejestry połączeń i wiadomości osobiste. Nawet jeśli wydaje się to naruszeniem granic, daj mu dostęp do tych rzeczy, aby odbudować zaufanie po romansie.
      • Natychmiast powiedz swojemu partnerowi o wszelkich kontaktach z byłymi kochankami. Możesz na przykład powiedzieć: „Widziałem dzisiaj Katię w kawiarni. Przywitała się, a ja odwzajemniłem cześć, ale nie komunikowaliśmy się.

   2. Zachowuj się w dalszym ciągu konsekwentnie i niezawodnie. Jeśli mówisz, że coś zrobisz (lub nie), pamiętaj, aby dotrzymać słowa. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz dotrzymać obietnicy lub wywiązać się ze swoich obowiązków, natychmiast poinformuj o tym swojego partnera i wszystko wyjaśnij.

      • Na przykład, jeśli mówisz, że będziesz w domu o określonej godzinie każdego wieczoru, pamiętaj, aby przybyć na czas. Jeśli coś Cię powstrzymuje, natychmiast skontaktuj się ze swoim partnerem i wyjaśnij, co się dzieje. Na przykład: „Próbuję wrócić do domu, ale zepsuł się samochód. Jak tylko wrócę, pokażę ci rachunek z warsztatu samochodowego.

   3. Opracuj podstawowe zasady i ustal granice ze swoim partnerem. Porozmawiaj, czego oczekuje od ciebie współmałżonek i jak można na tobie polegać w przyszłości. Zróbcie razem listę rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu partnerowi poczuć się pewniej w związku i odwiedzaj go od czasu do czasu, aby sprawdzić, czy spełniasz jego potrzeby.

      • Możesz na przykład zgodzić się na rozmowę telefoniczną codziennie o określonej godzinie.

   4. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby rozwiać obawy i obawy partnera. Po romansie Twój partner może mieć trudności z poczuciem własnej wartości. Jeśli wzbudzi jakiekolwiek obawy lub zmartwienia, spróbuj szczerze go uspokoić i podejmij konkretne kroki, aby złagodzić jego obawy. Nie umniejszaj ani nie zaprzeczaj jego zmartwieniom, nawet jeśli wydają ci się głupie lub przesadzone.

      • Na przykład twój współmałżonek może się martwić, że twój romans naraża go na ryzyko zarażenia się infekcją przenoszoną drogą płciową. Nawet jeśli uważasz, że jest to mało prawdopodobne, zaproponuj wykonanie testu i zapoznanie się z wynikami.

   5. Pozwól sobie pokazać wrażliwość obok swojego partnera.Łatwiej będzie mu zaufać, jeśli obniżysz swoją barierę ochronną i pozwolisz tej osobie zobaczyć, kim naprawdę jesteś. Otwarcie dziel się z nim swoimi myślami, obawami, nadziejami, mocnymi i słabymi stronami. Większe zaufanie pomoże pogłębić wasz związek i ułatwi wam wzajemne zaspokajanie potrzeb emocjonalnych.

      • Nie myl wrażliwości ze słabością. Tak naprawdę potrzeba dużo siły i odwagi, aby naprawdę otworzyć się na drugą osobę!

      PORADA EKSPERTA

      

      Psychoterapeuta rodzinny

      Moshe Ratson jest dyrektorem wykonawczym spiral2grow Marriage & Family Therapy, kliniki psychoterapii i poradnictwa w Nowym Jorku. Uzyskała tytuł magistra psychoterapii w zakresie rodziny i małżeństwa. Od ponad 10 lat pracuje jako psychoterapeuta.

      

      Psychoterapeuta rodzinny

      Po zdradzie poświęć trochę czasu na przetworzenie własnych emocji. Psychoterapeuta rodzinny Moshe Ratson mówi: „Zdrada może mieć znaczący wpływ na osobę, która ją zmieniła, ale tutaj oczywiście wszystko zależy od osobowości danej osoby, specyfiki i konsekwencji tego, co się wydarzyło. Niektórzy ludzie odczuwają silne poczucie winy i szczerze żałują tego, co się stało, podczas gdy inni są bardziej zrelaksowani, jeśli chodzi o zdradę. A niektórzy nawet znajdują dla siebie wymówkę, wyrażając to mniej więcej tak: „Mój mąż zdradził mnie w inny sposób” albo tak: „Nie zaspokajała moich potrzeb seksualnych”. Wszystko jest tu więc indywidualne.”

   Uzyskaj profesjonalną pomoc

   Jeśli Twój partner jest na to gotowy, skontaktuj się z psychologiem rodzinnym. Choć oboje możecie wiele zrobić, aby samodzielnie odbudować zaufanie, wizyta u terapeuty par może być niezwykle pomocna, gdy próbujecie dojść do siebie po romansie. Wyszukaj w Internecie specjalistów w swoim mieście lub poproś swojego lekarza o rekomendację.