Kā pēc nodevības atgūt mīļotā uzticību? Vai pēc krāpšanas ir iespējams uzticēties savai sievai pēc tam, kad sieva bija krāpusi, uzticība tika zaudēta uz visiem laikiem?

“Mans vīrs ļoti cenšas. Viņš nometās ceļos un lūdza piedošanu, viņš dāvināja ziedus un dāvanas. Viņš pats zvana ik pēc pusotras stundas un uzzina, kā iet, runā, kur atrodas un ko dara. Viņš pacietīgi ar mani runā un klausās, cik slikti es jūtos. Viss, kā jūs rakstījāt rakstā "?" Bet tas joprojām neļaus man aiziet! Kā es varu viņam atkal uzticēties?

Mana sarunu biedra jautājums ir jāpārformulē. Nevis “kā” atsākt uzticēties, bet “kad” atkal uzticēties.

Šādā situācijā, kad mēs runājam par par uzticību psihologam sagaidāmi maģiski vārdi, notiks ieskats un uzreiz - "jā, tagad atkal varu uzticēties!"

Taču uzticība, tāpat kā draudzība, ir jānopelna. Galu galā uzticēšanās ir tuvāk draudzībai un partnerībai nekā mīlestībai. Mīlestība ir akla, tā nekam nepievērš uzmanību. Krāpjas, nemainās – es tevi mīlu, un viss.

Ko īsti nozīmē uzticība? Uzticēšanās ir stāvoklis, kurā tu negaidi no cilvēka viltību. Viņa (personas) rīcība un nodomi ir paredzami, un to mērķis ir sniegt labumu jums abiem.

Neuzticēšanās ir nodevības gaidīšana, “nazis mugurā”.

Vai pēc krāpšanas ir iespējams iemācīties uzticēties?

Protams tu vari. Bet jāmēģina. Ne tikai nodevējam ir jāvēlas atgūt uzticību, bet arī jums pašam. Tu biji ievainots, un tagad tava dvēsele aizstāv sevi. Protams, drošāk būtu nekad vairs nevienam neuzticēties. Bet vai tu dzīvosi tik labi bez uzticības?

Vai esat kādreiz staigājis augstpapēžu kurpēs? Lielākajai daļai sieviešu tas ir grūti. Bet kā mainās gaita, kā mainās vīriešu skatiens, kā mainās pašcieņa! Jūs jau jūtaties kā karaliene, pacēlusies vismaz 4 centimetrus virs zemes, taču dažreiz papēža dēļ notiek kritieni. Jo augstāks papēdis, jo izteiksmīgāks un sāpīgāks kritiens. Jā, ja nebūtu papēžu, tas nesāpēs. Tomēr sāpes pāriet. Jāizlemj – vai gribi atkal paskatīties uz pasauli no augšas, vai tomēr labāk bez riska, bet uzticamāk?

Tāpat ir ar uzticību. Jūs varat dzīvot bez tā. Paļaujoties tikai uz sevi, spēlējot droši, gaidot triku no visas pasaules. Šī pieeja ir droša, taču tā ievērojami ierobežo jūsu dzīvi. Jums tiks atņemta emocionālā tuvība, garīgā vienotība, jūsu dvēseles radinieks.

Tāpēc ir vērts mēģināt pārvarēt dvēseles aizsardzību un iemācīties atkal uzticēties.

Kā atjaunot uzticību attiecībām pēc krāpšanas

Neuzticība rodas uzreiz un uz ilgu laiku. Uzticības atjaunošana ir vairāku posmu process. Jūs nevarēsit izveidot uzticību uzreiz.

Jā, gadās, ka starp cilvēkiem kaut kas paslīd, un rodas sapratne – šim cilvēkam var uzticēties. Bet, diemžēl, tas nenotiek pēc nodevības. Uzticība pieaug pakāpeniski, izlaužoties cauri sūdzību un baiļu kaudzei.

Lai palīdzētu uzticēties, jums ir jāsaskaras ar katru no savām bailēm, jāsauc tās vārdā un jāļauj tām aiziet. Arī ar katru apvainojumu. Ir grūti to izdarīt vienam, vieglāk ir doties pie psihologa. Kad sūdzības un bailes sāks izklīst pa vienai, jūs jutīsiet, kā jūsu sirds pamazām atkūst. Tas notiks soli pa solim. Ir jābūt ļoti vērīgam pret sevi, lai pamanītu, kā mainās situācija, kā posmi mainās pa vienam un pieaug uzticēšanās.

Pasākumi, lai atgūtu uzticību

Šīs ir manis konstatētās uzticības atgriešanās pazīmes. Tie var parādīties pakāpeniski, viens pēc otra. Daži, iespējams, ir palaiduši garām vai arī jūs tos vienkārši nepamanījāt.

1. Jūs sākat veidot vispārīgus plānus. Kad viņš runā par saviem nodomiem, tu pirmām kārtām domā par to, kā tos apvienot ar savējiem, nevis par to, vai viņš melo vai nē.
2. Ja esi piekritusi, ka vīrs vairs nebloķē telefonu vai neslēpj zvanus un saraksti, tad kādā brīdī viņa dzīves uzmācīgā atklātība sāk tevi kaitināt.
3. Kad rodas doma: " Ko darīt, ja es nevaru izlabot savas kļūdas?- tu reaģē nevis ar bailēm, bet ar nogurumu, gribas nokratīt galvassāpes. Man ir apnicis par to domāt.
4. Jūs jautājat, kā pagāja jūsu diena, nevis tāpēc, lai pārbaudītu, bet lai turpinātu sarunu par dienu.
5. Jūs vēlaties saņemt apstiprinājumu katram viņa solījumam. Kā apstiprinājumu pilnīgi pietiek, ka viņam patiesībā ir kauns un bail, to var redzēt viņa sejā.
6. Doma: "Ko darīt, ja šī sieviete atkal sāks viņam sist?"- vienkārši neparādās, pat noskatoties filmas par neuzticīgajiem vīriem.
7. Var noskatīties filmu kopā ar neuzticības epizodēm, raudāt no līdzjūtības un tajā pašā laikā neizjust naidu pret savu vīru.

Kurā stadijā tu šobrīd atrodies? Ko jūs varat droši atļauties? Plānot? Pārrunāt dienu? Vai domājat par to sievieti? Kopā skatīties filmas par ģimenes problēmām?

Vai ir iespējama absolūta uzticēšanās?

Ja esat no kāda dzirdējis, ka sieva var uzticēties vīram par visiem 100%, un viņš var viņai uzticēties, ziniet: jūsu sarunu biedrs ir jautrs sapņotājs. Nav iespējams ne no kā nebaidīties. Laulībai 100% uzticēties nav iespējams. Ja tas ir tas, uz ko tiecies, pārdomā! Absolūta uzticēšanās ir vienaldzība.

Vai jums ir kādas šaubas? Vai jūs domājat, ka pilnībā uzticaties savam vīram? Pilnīgi - vai ar to pietiek, lai mierīgi pamestu viņu pēc 10 gadu atturības, atrodoties reibumā blakus sievietei, kas izskatās kā tu? Es, protams, izdomāju sižetu. Bet fakts ir fakts – pat visuzticamākais vīrs var nonākt situācijā, kad apstākļi pārspēj visus viņa uzskatus, stingrību un bailes tevi pazaudēt.

Cits jautājums - kāpēc tu sarīkotu TĀDU pārbaudījumu un pakļautu savu vīru ārkārtīgi smagiem pārbaudījumiem? Uzticēšanās pamatā ir savstarpēja cieņa un vēlme nekaitēt viens otram. Un ne pārbaužu laikā.

Protams, uzticības atgūšana ir abu laulāto darbs. Vīram ne tikai jāgrib atgūt uzticību, bet arī jāstrādā šajā virzienā. Tev arī jāpamēģina.

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Sveiki! Mani sauc Natālija, man ir 29 gadi, es uzzināju par sava vīra neuzticību 2015. gada jūlijā un joprojām nevaru atgūties, es piedodu, bet nav absolūti pastāvīgas domas par viņu, kas mani tracina, nevienā gadījumā es viņam atgādinu viņu, jo tāpēc mēs bieži strīdamies, lūdzu, palīdziet man! Man vairs nav spēka, jūtu, ka drīz būšu traks! Jā, divus gadus esmu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā savam dēlam, mans vecākais dēls iet bērnudārzā!

30. marts 2016. gads

Sveika, Natālija! Pārdzīvot nodevību nav viegli – neuzticēšanās un nemitīgas ciešanas izraisa konfliktus, un situācija atkārtojas riņķī. Pastāstiet, lūdzu, kā un ko tieši jūs uzzinājāt par sava vīra neuzticību gandrīz pirms gada? Kā viņš pats izskaidroja nodevības iemeslu? Vai tu pazini to sievieti vai ne? Rezultātā vīrs apsolīja viņu pamest, bet vai jums joprojām ir kaut kas aizdomas?

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Es sapņoju, ka apglabāju savu vīru, bet es neredzēju kapu, es neredzēju zārku, kāpēc es teicu, ka viņš mūs pameta, kā es audzināšu bērnus bez jums, un es pamodos, viņš nebija 'tajā vakarā nebija mājās, viņš tajā laikā strādāja par vietējo policistu, viņš atnāk no rīta un saka, ka darbinieks apprecējies, ejam uz krastu atpūsties, man bija prieks, ka pirmo reizi izbraucu kopā laikam, tobrīd jau ar viņu bija trīs mēnešus, piedzērās dabā, izbrauca ar motociklu, nepagāja ilgs laiks līdz atbraucām ar asinīm, devāmies pie vīramātes, kādu laiku pasēdēju, pa telefonu dzirdēju dīvainu sarunu, ka šodien nevaru...

Tad vakarā iekāpu telefonā, izlasīju pēdējo SMS, kuru nepaguvu izdzēst, aizgāju gulēt, bet nevarēju aizmigt, iegāju un iekāpu mašīnā un izņēmu zibatmiņu no videoreģistratora, lūk. kā es visu uzzināju

Es viņu pamodināju, parādīju, viņš protams bija šokā, ka es zinu, viņi sastrīdējās, viņš izgāja no mājas uz nakti, teica, ka nav pie viņas

Es viņu nepazinu, tad uzzināju, ka viņa ir prostitūta ar policistiem, viņa guļ viena, viņai ir precēts vīrs Tyutya Matjuta, divi dvīņi, viņi dzīvo bagāti, bet viņi dzīvo katrs savu dzīvi bērnu dēļ, iespējams

Tad pēc diviem mēnešiem es atradu mašīnā telefonu ar citu SIM karti, izlasīju saraksti, tā bija ar viņu, viņi vienojās tur satikties, nekas tamlīdzīgs, viens vārds, saulīte, viņš viņai piezvanīja, viņš nesauc mani tā, un viss, es beidzot nolēmu, ka šķiršos, nosūtīju dokumentus pēc tiesas, bet viņš izvilka manu pasi un atdeva tikai pēc nedēļas, kad es jau biju nomierinājusies. maz

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Viņš teica, ka es nezinu, kā tas notika, viņa viņam rakstīja, rakstīja ziņas, lūdza tikšanos, nu kā es varu atteikt, tajā laikā es bieži dzēru darbā, es viņam uzticējos, viņš atnāca un iekšā. rīts, meloju kā traks, izlikos, ka meloju

Viņš vairs nesatiekas, pēc otrās reizes, kad uzzināju, viņš teica, ka saprata, ka var mūs pazaudēt un nekad nespēs mūs atgūt, tad otru dienu mums bija vēl viena saruna pie alus glāzes, vienkārši tā viņš man kaut ko stāsta, viņš ir ļoti noslēgts, detektīvs tagad strādā, tāpēc viņš teica, bet aizmirsti par viņu, es jau sen par viņu aizmirsu un tu aizmirsti, nekas nebija, viņš teica, ka nevar. atrodi kādu labāku par mani es teicu nu tu dzīvo jo tev ir tik ērti un māja sataisīta un bērni blakus , viņš teica ka tagad ir bērni es nevaru nevienu paturēt , es gribētu aizbraukt , es sen būtu aizgājis, viņš saka, ka mīl mani, sekss ir kļuvis labāks, bet tagad esmu pilnīgs kompleksu bars šī stāsta dēļ nevaru īsti atslābināties, viņa stāv starp mums un tas arī viss

Mani uztrauc vēl viena lieta, viņš saka, kāpēc es viņai esmu vajadzīgs, ko es viņai varu dot, viņas vīrs ir bagāts un kad es viņam jautāju, vai tu komunicē nē, viņš saka, ka viņa pati nesazinās, tas man sāp vēl vairāk , viņš teiktu, ka viņa viņu negrib, man to vajag un es nevēlos ar viņu sazināties...

30. marts 2016. gads

Ar frāzi “kā es varu atteikties” jūs, šķiet, attaisnojat savu vīru ar to, ka attiecības turpinājās. “Nepārtrauktas domas par viņu padara jūs traku” - lūdzu, aprakstiet, ko jūs domājat un kādas sajūtas jūs pārņem šajos brīžos? Vai jūs varētu atklāti pateikt savam vīram, ka vēlaties, lai viņš teiktu, ka šī sieviete ir bezjēdzīga? Šķiet, ka ar formulējumu “viņa pati nesazinās, es viņai neesmu vajadzīga” tavs vīrs vēlas tevi nomierināt, bet izrādās otrādi.
Natālija, norādi arī sava vīra vecumu un cik gadus esat kopā? Kā sākās jūsu attiecības? Kas (konflikts, nesaprašanās/grūtības ikdienas lietās vai tuvības brīži) notika pirms vīra nodevības? Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs mums virzīties uz priekšu.

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Mēs esam precējušies 10 gadus kopā, gandrīz deviņi, pirms otrā bērna piedzimšanas sākām gulēt atsevišķi, bieži strīdējāmies, ikdiena, nu, viņa dzeršanas dēļ, protams, decembrī viņam pietika ar kodēšanu trīs mēneši, bet tagad viņš dzer tikai mājās vai garāžā, ja nepieciešams ar puišiem, viņam ir 31 gads, kad viņš nedzēra, bija viedoklis, ka viņš sāka mani "sodīt" dzimuma ziņā reizi dienā un visu laiku teica, ka negribu... Kodējums noteikti kaut ko ietekmēja, tā viņš teica

Mēs iepazināmies, strādājot kopā, es biju grāmatvede, un pēc armijas viņš ieradās, lai atrastu strādnieka darbu, tad mēs satikāmies caur draugiem

Konkrēti, viņš grauž un ēd no iekšpuses to, ko viņš nodeva, un ka kāda dāma pārāk daudz zina par mani un manu ģimeni.

Kad es domāju par viņu, pat kaut kur sociālajos tīklos mirgos vārds Oksana un uzreiz uznirst viņa un visas ar viņu saistītās sāpes, es sāku atcerēties video klipus no diktofona vissīkākajā detaļā. Detaļās, lai gan es saprotu, kāpēc man tas viss ir vajadzīgs, es neko nevaru izdarīt

Tagad, kad sāku dzert, dzimuma ziņā viss it kā normāli, bet pat ja neguļam dienu, es vienalga sāku mocīt, lai gan saprotu, ka viņš arī nav robots un nogurst darbā ! Darbā viņš saka, ka visi ir pārtraukuši ar viņu sazināties, tagad viņš nevar dzert vai runāt ar tevi, tu staigā ap sievas galvu, viņš uzskata sevi par izstumto

Es saku, es to novedu līdz šim brīdim, es tagad nevaru noteikt, kad viņš saka patiesību un kad viņš nav.

Kad uzzināju, ka krāpjos, sāku smēķēt... Lai gan pirms tam es to nevarēju iemācīties, lai kā es centos, un tagad, kad uzkrīt trauksmes vilnis, es gribu smēķēt, bet es nomierinu sevi lejā ar to, ka mājās nav cigarešu un dzeru nomierinošos medikamentus pēc standartiem, tā kā nezinu kā tālāk dzīvot, dzeru tabletes, kas it kā atvieglo

Mani arī uztrauc tas, ka mūsu bērni iet vienā bērnudārzā, mums ir iespēja viņus redzēt vismaz divas reizes dienā, lai gan es lieliski saprotu, ja viņi vēlas satikties, nekas viņus neapturēs un ka tas ir stulbi, nu , esmu sevi tik daudz piestrādājusi... Uz darbu vajag iet ārā, ātrāk aizmirsies, mazākais vasarā ies bērnudārzā pie reizes

30. marts 2016. gads

Natālija, uzticības atjaunošana ir iespējama: tas ir daudz darba ar sevi, bet es domāju, ka jūs ar to varat tikt galā. Pastāsti man: vai tev joprojām ir mīlestība pret savu vīru?
Kad rodas domas par šo sievieti, kādu vadošo sajūtu jūs izjūtat - rūgtumu, savu bezjēdzību, dusmas, aizvainojumu, vēlmi atriebties sāncensei?

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Mīlestība, protams, paliek, reizēm domāju, ka tā mīlēt nav iespējams, žēl, ka varēju sagādāt tik daudz sāpju un tagad brīnos, kā es to visu varēju pārdzīvot, tagad nemitīgi sevi salīdzinu ar viņa, es nezinu kāpēc, es arī gribu būt ne sliktāka par viņu, viņai ir daudz protams, un es nevaru viņai sekot līdzi un atkal... Es negribu būt vienkāršais, salīdzinot viņai

Man vairs nav vēlēšanās atriebties, zem manas cieņas ir viņai netīri rokas, un, lūdzu, iesakiet man, kā uzvesties viņas priekšā dārzā, mēs tik un tā tiekamies, es uzreiz bēgu no redzesloka, bet es domāju, ka tas nav pareizi, īsi sakot, kā es varu paaugstināt savu pašcieņu?

30. marts 2016. gads

Natālija, jūs pilnīgi pareizi redzējāt daļu savas problēmas - šaubas par sevi un nepieciešamību paaugstināt pašcieņu. Ideālā gadījumā būtu jauki, ja jūs dotos uz klātienes konsultāciju, bet, ja tas nav iespējams, es jums uzrakstīšu dažus iespējamie varianti darbības:
- paņemiet pildspalvu un papīra lapu, sadaliet to 2 kolonnās, pa kreisi noformulējiet un ierakstiet savas negatīvās īpašības (gan izskats, gan raksturs: pārāk garš deguns, slinks - piemēram), labajā - pozitīvās (skaisti mati). , sabiedrisks, dzīvespriecīgs un citi). Pēc tam nogrieziet lapas kreiso pusi un izmetiet to, bet labo pusi uzmanīgi salokiet un kādu laiku nēsājiet līdzi.
- nepārvērtiet savas kļūdas vai trūkumus planētas mēroga katastrofā: koncentrējieties uz saviem sasniegumiem un nopelniem (šim nolūkam varat saglabāt īpašu piezīmju grāmatiņu, kurā pierakstīsit pozitīvi punkti, un laiku pa laikam pārlasi rakstīto, vairojot savu pašapziņu).
- pieņemt rūpes par sevi no citiem cilvēkiem (no vīra, bērniem, draugiem) un mēģināt rūpēties par sevi (gan domās, gan saziņā un darbībā);
- vismaz reizi dienā izdari kaut ko priekš sevis personīgi (palutini sevi ar skaistām drēbēm, interesantu grāmatu/žurnālu, pasēdi kafejnīcā, vai vienkārši pastaigā – kā vien gribi un kam pietiek laika un naudas) .
Natālija, pastāsti par tikšanām dārzā – kad tās notiek, un kā tu jūties, ieraugot šo sievieti?

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Marija Vinogradova,
Tikšanās notiek reti, jo pārsvarā vīrs ved manu dēlu uz dārziņu, bet kad bija laiks, kad viņa aizveda dēlu, tad viņa ar dvīņiem un vīru bieži izskatījās pēc tāda priekšzīmīga un demonstratīva “ģimene”, protams. viņa nolaiž acis, kad viņi satiekas, bet es, gluži pretēji, skatos uz punktu, vai, ja satieku viņu tieši pie vārtiem, es cenšos paātrināt savu gaitu, lai viņi nesadurtos ar viņu plkst. durvis

Paldies, noteikti ņemšu vērā padomu! Es arī pamanīju, ka pirms mēnešreizēm kļūstu ļoti aizkaitināma, tagad ir tieši tāds periods, manam vīram šajā laikā smadzenes sāk iziet no kontroles, dažreiz domāju, ka viņš ilgi neizturēs, reiz uzrakstīju viņam sms kā tu dzīvo ar mani ar tādu histēriju, es jau sen būtu aizbēgusi, ja tādas pilētu uz smadzenēm... nu laikam jau prātu, es arī neesmu svētais, kā lai liek Vai es tevi mīlu, jo tā mēs paciešam!

Kāpēc es viņai pieķēros? Galu galā var būt greizsirdīgs uz visiem, bet strīda laikā tāda nav, atceras tikai viņu...

30. marts 2016. gads

Natālija, ikvienam ir paaugstinātas neaizsargātības un emocionālas uzbudināmības brīži. Premenstruālā periodā tas ir raksturīgi lielākajai daļai sieviešu (ja jūs interesē, varat izlasīt īpašu literatūru par šo jautājumu). Jūs esat noraizējies par šo stāvokli, tāpēc varat sazināties ar savu ārstu ar lūgumu ieteikt dažus nomierinošos līdzekļus vai vitamīnus šim periodam.
Kas attiecas uz šo sievieti, tu turpini garīgi salīdzināt sevi ar viņu, un tavās acīs šis salīdzinājums gandrīz vienmēr ir viņas labā. Tas izraisa sāpes un veicina nedrošības veidošanos par viņas pievilcību vīram. Bet jūs esat atsevišķs cilvēks, atšķirībā no citiem, ar saviem nopelniem un priekšrocībām. Ir svarīgi iemācīties tos vairāk pamanīt sevī un uzslavēt sevi par pat mazākiem sasniegumiem. Varat glabāt piezīmju grāmatiņu, kur tās ierakstīt un ik pa laikam pārlasīt (sākot ar “piecēlos laicīgi” un beidzot ar “noorganizēju svarīgu tikšanos” – visu, ko dienas laikā veiksmīgi paveicat).
Lai šo jautājumu izpētītu pilnīgāk, ir jāpadomā un jāraksta šeit – kādos punktos, tavuprāt, zaudējat šai sievietei?

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Mans vīrs teica, ka ar viņu ir interesanti par kaut ko runāt... Bet principā es daudzējādā ziņā esmu labāka par viņu, ne jau labas dzīves dēļ viņa traucē svešām ģimenēm, bet esmu laimīga. cilvēks, man nav slikts vīrs, šī bija pirmā reize, kad es to daru par nodevību, bet visā šajā laikā viņš mani nekad nesauca un nav sitis. Man ir jāstrādā pie sevis un jābeidz salīdzināt, man ir sava dzīve un es neļaušu nevienam sagraut to, kas gadu gaitā ir radīts! Paldies!

30. marts 2016. gads

Natālijaxc

Es arī uztraucos, bet atkal tā nav uzticēšanās, ka tad, kad viņš nav tuvumā, teiksim, viņš iet uz garāžu vai pirti sildīt vai kaut ko dara uz ielas, man vajag viņu uzraudzīt, un viņš runās. viņa draugam pa telefonu un pat viņai, es saprotu vienu lietu, ja es būšu mierīga, mans vīrs sapratīs, ka esmu visu aizmirsusi un sāks ar viņu atkal komunicēt, tāpēc es nepārtraukti ķeros pie viņa smadzenēm, lai gan es pati saprotu, ka tas mūsu attiecībām ir tikai sliktāki, bet es nevaru palīdzēt...

30. marts 2016. gads

Natālija, jūs neesat pārliecināts par sava vīra jūtām, vai ne? Jūs baidāties, ka jūsu vīrs joprojām vēlas turpināt attiecības ar šo sievieti. Kā tavas rūpes viņu attur – vai tu padziļini viņa vainas apziņu? Vai arī viņš cenšas “piespiest” savas jūtas pret viņu un rūpēties par tevi, vērojot, cik grūti tev ir – kā tu jūties?

31. marts 2016. gads

Natālijaxc

Esmu pārliecināta par sava vīra jūtām, un, kad es runāju ar Oksanu, viņa man teica, ka viņš tevi mīl. Vienkārši manī ir “pamodies” Šerloks Holmss, vajag viņam sekot līdzi, pēkšņi kaut ko uzzinu, baidos atkal tikt pievilts, man liekas, ka es šo vairs nepārdzīvošu, bet no otras puses es negribu tikt maldināts, es gribu patiesību, bet es nezinu, kuru... Ja es gribētu aiziet, es dotos pie viņas, vai ne? Ja viņam būtu labāk ar viņu

31. marts 2016. gads

Natālija, vai jūs sazinājāties ar Oksanu pa tālruni vai klātienē? Kurā situācijas brīdī šī saruna notika – pirms vai pēc tam, kad viņa un viņas vīrs pārtrauca attiecības? Uz jūsu jautājumu, ka, ja viņas vīram būtu bijis labāk ar viņu, viņš būtu aizbraucis, es dzirdu, ka ir nepieciešami pierādījumi, ka jūs kļuvāt labāks par savu vīru (lai gan jūs neesat par to pilnīgi pārliecināts, vai ne?). Vai jūsu bailes atkal tikt maldinātam ir bailes no sāpēm, kuras jūs tagad piedzīvojat, vai kaut kas cits? Jūsu Šerloks Holmss ir zemas pašcieņas un neskaidrības par gaišo nākotni ar jūsu vīru (kaut arī zināt, ka viņš jūs patiešām mīl) sekas.
Mēģināsim īstenot divas galvenās stratēģijas, lai atjaunotu iekšējo mieru un pilnīgu uzticēšanos savam vīram:
1) Runājiet ar viņu par nepieciešamību padarīt attiecības caurspīdīgas. Tas nozīmē, ka jūs viens otru vairāk informēsit par saviem nodomiem un gaidāmajām darbībām. Konsekventa un paredzama uzvedība palīdzēs novērtēt vīra godīgumu un nodrošinās spēcīgu pamatu attiecībām;
2) Nosakiet, kādi konkrēti brīži tevī izraisa neuzticības sajūtu (vīrs iziet no istabas, lai atbildētu uz zvanu vai SMS, iepriekš nesniedz informāciju par to, kas kavēsies utt.). Izvēlieties pareizo laiku un godīgi pastāstiet savam vīram par šiem jautājumiem: tas dos viņam iespēju pārdomāt un mainīt savus ieradumus tā, lai atgūtu pilnīgu jūsu uzticību.

“Tu nodevi manu uzticību,” frāze ir līdzīga citātam no romāna, taču cik bieži šie banālie vārdi salauž meiteņu sirdis un pieliek punktu attiecībām.

Meitene, kas kļūdījusies, cieš no vainas sajūtas un pūlēm, meklējot atbildes uz jautājumu: "Kā atgūt puiša uzticību pēc šķiršanās?"

Ja jūs nodevāt mīļoto, bet nožēlojāt to un vēlaties atsākt attiecības, esiet gatavs tam, ka tas prasīs daudz laika. Esiet konsekvents un pacietīgs, un tad viss izdosies.

• Apstāties;
• Aizver savas acis;
• Dziļi ieelpo;
• Lēnām izelpojiet;
• Padomājiet: kāpēc jūs vēlaties visu atgriezt?

Vai tā ir mīlestība vai vainas apziņa, kas mudina jūs samierināties ar savu draugu? Viņi saka, ka mēs novērtējam tikai to, ko zaudējam. Bet gadās arī, ka šis teiciens strādā pret mums.

Nemāni sevi!

Sentimentālā sievietes dvēsele, nožēlas nomākta, sāk idealizēt puisi un piedēvēt viņam īpašības, kuras viņam nekad nav bijušas. Mēģiniet nomierināt emocionālo vētru un domājiet racionāli.

Sakārtojiet visus savu attiecību plusus un mīnusus, nemaldinot sevi. Un, ja pat pēc tik detalizētas analīzes jūs saprotat, ka puisis jums joprojām ir dārgs un jums tas ir vajadzīgs, pārejiet pie plāna “Mīļotā atgriešanās”.

Atgūstiet puiša uzticību pēc meliem: soli pa solim plāns

Pirmā vieta pāru šķiršanās iemeslu reitingā ir maldināšana.

Meli ir mēģinājums slēpt kādu informāciju no mīļotā cilvēka.

Neatkarīgi no tā, vai jūs to darījāt lielāka labuma dēļ vai baidoties zaudēt mīlestību, fakts paliek fakts, ka jūs melojāt.

Vai mamma tevi bērnībā nebrīdināja, ka viss slepenais kļūst skaidrs? Jūs vēlaties atgriezties un nekad neizdarīt šo briesmīgo darbību, bet ir par vēlu. Vai nav izmisums. Tu vari atgūt puiša uzticību sev, lai gan šis process no tevis prasīs pacietību un izturību.

1. Jūsu pirmais solis: liec viņu mierā. Uzreiz pēc konflikta un izrēķināšanās emocijas sit augstu vilni gan viņam, gan tev. Šādā atmosfērā ir ļoti grūti nodot cilvēkam savu viedokli un izskaidrot savas nepareizās uzvedības iemeslus. Iet uz citu istabu, atvelciet elpu, dzeriet ūdeni. Jūs varat nomazgāt seju un veikt pāris elpošanas vingrinājumus.
2. Otrais solis: Noliec sevi viņa vietā. Jā, šis padoms ir ļoti vienkāršs, taču mēģini iedomāties, ka tas bija tavs mīļotais, kurš tevi maldināja un nodeva. Nekautrējies, iedomājies to krāsās. Vai jūs spētu viņam uzreiz piedot un tomēr uzticēties? Esi godīgs pret sevi. Padomājiet par to, kādi puiša vārdi un rīcība vēlāk palīdzēs jums atgūt uzticību attiecībām, un rīkojieties atbilstoši.
3. Trešais solis: Kad viss norimst, mierīgi atzīsti savu kļūdu. Neesi pārāk aukstasinīgs un augstprātīgs, parādi, ka nožēlo izdarīto un no sirds nožēlo grēkus. Bet neejiet pārāk tālu. Atstājiet roku vicināšanas un žēlabas ainas par lētām melodrāmām. Saglabājiet savu pašcieņu un nekad nepazemojiet sevi. Jums vajadzētu runāt kā pieaugušajiem: mierīgi un precīzi. Jums nav jāatceras visas viņa kļūdas, lai attaisnotu savas. Pirmkārt, atzīsti vainu sev.
4. Aizmirsti, ko viņš tev teica emocionāli un uzmanīgi klausieties, ko viņš jums tagad saka. Varbūt šie vārdi būs atslēga uz to, kā jums vajadzētu uzvesties, lai atgūtu viņa uzticību.
5. Gatavojieties pārtraukumam attiecībās. Saprotiet, ka, ja viņš jūs patiesi mīl, jūsu meli viņam ir sagādājuši patiesas sāpes. Ir vajadzīgs laiks, lai par to aizmirstu un atkal uzticētos. Ja viņš iesaka paņemt pārtraukumu, nepretojieties un nevaicājiet viņu ar "nejaušām" sanāksmēm un bezgalīgiem zvaniem. Mēģiniet uz kādu laiku pazust no viņa dzīves.
6. Esi pacietīgs. Daudz, daudz pacietības. Gaidiet viņa zvanu. Tas, kurš mīl, noteikti piedos un atgriezīsies.
7. Nebūs iespēja. Kad tiek dota otra iespēja, atcerieties, ka trešās nebūs. Esiet ārkārtīgi uzmanīgs un uzmanīgs savos vārdos un darbībās. Lolojiet savas attiecības.
8. Uzticēties. Neizrādi puisim neuzticību. Jums nevajadzētu uzlauzt viņa lapas sociālajos tīklos, lasīt viņa SMS un pārbaudīt viņa kabatas. Neesiet kaitinoši. Ik pēc pusstundas zvani ar stulbu jautājumu “Kur tu esi?”

Ievērojot šo plānu, jūs varēsit atgūt savu mīlestību un atkal kļūt par labāko savam puisim.

Uz piezīmes!
Daži psihologi uzskata, ka psiholoģiski un finansiāli neatkarīgiem cilvēkiem ir vieglāk atgūt uzticību.
Ja esat finansiāli atkarīga no sava puiša, viņam var šķist, ka runājat ar viņu nepatiesi, jūs vienkārši baidāties palikt bez atbalsta.
Vīrietim ir arī bailes, ka atkal tiks pievilts.

Es krāpu savu puisi, kā atgūt uzticību un vai tas ir iespējams?

Krāpšana ir vissliktākā nodevība no visa, ko mīļais cilvēks var izdarīt.

Krāpjoties, jūs darāt puisim zināmu, ka esat atradis kādu labāku par viņu, tādējādi pazeminot viņa pašcieņu.

Cilvēks, kurš ir piekrāpts, var piedzīvot šoku un dusmas, un viņam ir grūti pieņemt notikušo.

Ko darīt - krāpu savu puisi, kā atgūt uzticību?

1. Nepieķerieties pa vidu. Cilvēks, kurš uzzina par nodevību, kaisles stāvoklī spēj uz šausmīgām lietām. Pazust. Ļaujiet viņam pieņemt šo situāciju un pieņemt lēmumu par turpmāko rīcību.
2. Pēc sava laika gaidīšanas mēģiniet runāt atklāti. Paskaidrojiet savas rīcības iemeslus. Vai tas bija nevainīgs flirts, skūpsts vai īsta nodevība- nav nozīmes. Viņam ir jāsaprot, kāpēc tas notika, pretējā gadījumā, pat ja jūs atjaunojat attiecības, konfliktus nevar izvairīties.
3. Nesteidziniet lietas. Dodiet viņam pietiekami daudz laika un brīvības, lai viņš pats varētu izlemt, vai viņš var būt kopā ar jums un uzticēties.
4. Neizmetiet dusmu lēkmes. Nekrīti ceļos un nelūdz viņu palikt. Nešantažējiet viņu ar iespējamu pašnāvību vai iedomātu grūtniecību. Varbūt viņš tevi apžēlos un paliks, bet vai tev vajag šo žēlumu? Un krāpšanās par grūtniecību noteikti izjauks jūsu attiecības uz visiem laikiem.
5. Piedod sev. Tas ir ļoti svarīgi. Pat ja pēc krāpšanas nevarat atgūt puiša uzticību, jums ir jāatsakās no šīs situācijas. Runāt ar tuvs draugs vai ar psihologu, dodiet sev iespēju raudāt. Pieņemiet faktu, ka paveikto nevar atsaukt. Turpiniet savu dzīvi un atņemiet no šīs situācijas vērtīgo pieredzi.
6. Ja esat atkal kopā, novērtējiet savu mīļoto.. Nekad nedod viņam iemeslu pat domāt, ka varētu viņu atkal nodot. Uzticieties viņam pats un neatcerieties šo notikumu.

Nav svarīgi, kas tieši pamudināja jūs krāpties, un jums nevajadzētu runāt par to, cik tas ir slikti. Ja jums joprojām rūp savs draugs, mēģiniet sekot šiem padomiem, lai viņu atgūtu.

Pēc šķiršanās

Jūs izmēģinājāt visu, ko varējāt, bet joprojām nevarējāt atgūt savu mīļoto.

Bēdas jūs pārņem, un jūs nezināt, kā rīkoties?

Lai gan jums šobrīd ir grūti tam noticēt, ziniet, ka viss būs labi.

Agri vai vēlu tu viņu aizmirsīsi un atradīsi jaunu mīlestību, bet tikmēr izmēģini šādus padomus.

• Neizolējiet sevi manā vientulībā un manā dzīvoklī. Dodieties pie drauga un runājiet no sirds uz sirdi. Mēģiniet raudāt, bieži pēc tam patiešām kļūst vieglāk. Pārvarēt šķiršanos būs vieglāk, ja nebūsiet viens.
• Palutiniet sevi. Piemēram, salds. Bet nevajag apēst savu stresu ar kilogramiem kūku un saldumu. Jūs riskējat kļūt par resnu, nomāktu sievieti. Saskaņā ar zemiskuma likumu, tieši šādi tavs bijušais tiksies ar tevi. Un viņš priecāsies, ka jūs izšķīrāties.
• Atcerieties savas kļūdas. Un nekad vairs neuzkāpt uz tā paša grābekļa. Nemelo, nenodod mīļotā uzticību un nekrāpies.
• Maini savu dzīvi. Atjauniniet savu garderobi, mainiet matus un grimu, ja iespējams, mainiet savu māju. Vecajā vietā jūs pastāvīgi atcerēsities mirkļus, kas saistīti ar jūsu mīlestību, skatoties uz kleitu, atcerieties, ka jūs to valkājāt, kad puisis jūs pirmo reizi noskūpstīja. Tas jūs neizbēgami iegremdēs jaunā skumju bezdibenī. Atstājiet puisi un visu, kas jums par viņu atgādina pagātni.
• Parūpējies par sevi. Pierakstieties fitnesa vai aerobikas nodarbībai. Papildus tam, ka tavs ķermenis kļūs slaids un pievilcīgs, vakarus pavadīsi nevis pie televizora, bet gan sporta zālē. Starp citu, tur ir liela iespēja satikt jaunu draugu.
• Nesteidzies iegūt jaunas paziņas. Tici man, šādas attiecības tev nesniegs gandarījumu, bet tikai atvērs tik tikko sadzijušas brūces.

Ja jūsu attiecības ir uz klints, jo jūs maldinājāt savu puisi vai krāpjāt viņu, kā jūs varat atgūt uzticību attiecībām ar savu puisi? Neaizmirstiet, ka viss joprojām ir iespējams.

Viss pāriet un tas pāries!

Jums būs nepieciešama visa jūsu izturība un gribasspēks, daudz pacietības un laika, kas, kā mēs zinām, dziedē. Bet neaizmirstiet, ka jūsu mīļotajam ir tiesības no jums atvadīties.

Saprotiet, ka dzīve nebeidzas, kad tavs mīļotais iet mūžībā. Jā, tagad tu esi ievainots un aizvainots, tu pie visa vainoji tikai sevi un domā, ka neesi pelnījusi laimi, bet tas tā nav. Ļoti drīz sāpes pāries, un jūs noteikti satiksit jaunu mīlestību.

Papildinformāciju par šo tēmu varat atrast sadaļā.

Krāpšana ir notikums, kas pilnībā apgriež sievietes dzīvi kājām gaisā. Kā atjaunot uzticību pēc nodevības? Laulības pārkāpšana notiek dažādos apstākļos. Dažreiz tas ir trieciens no zila gaisa, kad sieviete, pilnībā uzticoties vīram, negaida no viņa nodevību. Un dažreiz notikušā nodevība apstiprina laulātā minējumus un domas.

Īpaši grūti ir piedzīvot nodevību, ja tā nāk kā pilnīgs pārsteigums. Līdz šim brīdim sieviete dzīvoja ērtā pasaulē, kur pilnībā uzticējās savam vīram un nekad nedomāja, ka viņa dzīvē parādīsies kāds cits.

Kad kaut kas tāds notiek, pasaule, ko sieviete ir radījusi sev, tiek iznīcināta, un viņas priekšstats par vīrieti radikāli mainās. Ticība ir iedragāta. Tiek pārkāpta pāra integritāte.
Nodevība tiek piedzīvota ļoti smagi, un dažreiz to nav iespējams atjaunot.

Ja sieviete pilnībā uzticējās savam vīram un neuzskatīja, ka viņš ir spējīgs uz attiecībām ar citu, tad, protams, ir grūti pārdzīvot nodevību un uzticēties viņam tā, it kā nekas nebūtu noticis.

Ir svarīgi saprast, ka tas vairs nebūs tāpat kā iepriekš. Krāpšanās ir jauns sākumpunkts attiecībās. Pēc tam vai nu varēsiet atklāt jaunas attiecību šķautnes, vai, gluži otrādi, attiecības garīgi pārstās pastāvēt, pat ja paliksit kopā.
Atgriezties iepriekšējās attiecībās nav iespējams.

Jums ir jāatvadās no šīs savas dzīves daļas un attiecībām. Beigas ir sākums.

Ja notiek krāpšana, sieviete, kā likums, automātiski vaino vīrieti. Bet nodevība ir beigu punkts lugā, kuru viņi sāka rakstīt kopā ilgi pirms tam. Nav dūmu bez uguns. Un neticība nenotiek no zila gaisa. Bieži sieviete nepamana, kā emocionāli izolējusi vīru no sevis, kā pārrāvusi emocionālo saikni un aizvērusi durvis paša sirds viņam, izsūtot partneri no dvēseles un ieņemot viņa vietu ar kaut ko (darbs, hobijs) vai kāds cits (radinieki, bērns, draudzene).
Vai varbūt, gluži otrādi, sieviete pārāk daudz ielaidusi vīrieti savā pasaulē, ne tikai aizmirsusi par sevi, bet pazaudējusi sevi un kļuvusi pārāk pieejama un atvērta. Neatstādama vietu sev un piepildot visu telpu ar vīrieti, viņa, nemanot, noslāpē vīru ar savu mīlestību un uzmanību, un viņš meklē glābiņu. Cits partneris ir kā svaiga elpa un ērts patvērums glābšanai.

Varbūt jūs nenomācat vīrieti ar mīlestību un neatgrūdat viņu no sevis, taču jūsu izvēle sākotnēji tika izdarīta par labu cilvēkam, kurš krāpjas nevis kāda iemesla dēļ, bet tieši tā, aiz ieraduma.
Jums jāsaprot, ka daži vīrieši no vientulības atrod citu sievieti, izvairoties no nederīguma sajūtas. Citiem, gluži pretēji, nogurst laulātais, viņu dzīvē ir pārāk daudz viņas, viņa ir pārāk atkarīga un sirsnīga. Vīrietim, kurš pēc dabas ir varoņmīlis, ir vienalga, kāda sieviete ir tuvumā. Viņš, neskatoties ne uz ko, dzīvo pēc principa "ņemu vienu ogu, paskatos uz otru, pamanu trešo un iztēlojos ceturto."

Laulības neuzticība ir kā akūtas zobu sāpes, kas parāda iekaisušos infekcijas perēkļus. Turklāt šie centri atrodas jūsu dvēselē. Krāpšanās nozīmē, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Vai arī viņi jau pašā sākumā kļūdījušies savā izvēlē. Vai arī viņi savas dzīves laikā pieļāva kļūdas. Protams, vainīgi ir abi. Bet jums ir svarīgi izprast savu dvēseli un dzīvi.

Uzticības atjaunošana ir pilnībā iespējama tikai tad, ja maināt savus uzskatus par nodevību. Ja jūs varat, jūs uzskatīsit nodevību vairāk nekā tikai nodevību.

Krāpšanās notiek, lai pamodinātu sievieti no VAS miega. Ja jūs redzat sava vīra neuzticību kā VIŅA nodevību, tad būs ļoti grūti atdzīvināt jūsu ticību.
Šajā gadījumā daudz kas ir atkarīgs no vīrieša un viņa uzvedības. Ja viņš nožēlo grēkus, ir uzmanīgs un izpalīdzīgs, izprot sieviešu pārdzīvojumus un ļoti uzmanīgi izturas pret sievu, tad ļoti iespējams, ka viņa ar laiku spēs atjaunot uzticību. Bet šajā gadījumā sasniegtais rezultāts vienmēr būs atkarīgs no vīrieša uzvedības.

Jebkas noiet greizi, un jūs atkal izdzīvosit šo drāmu. Domas periodiski pašas par sevi atgriezīs jūs pie nodevības pieredzes.
Ticības atjaunošana ir gandrīz neiespējama. Bet tas var rasties jaunās attiecībās ar to pašu cilvēku. Es jau teicu, ka pēc krāpšanas nav iespējams atgriezties iepriekšējās attiecībās. Bet jaunas var būvēt.
Kā atjaunot uzticību pēc nodevības? Lai to izdarītu, jums ir jāaug garīgi, jāsasniedz cits attīstības līmenis un jāsaprot daudz savā dzīvē un sevī. Jums ir jāatkāpjas no apsūdzības pozīcijas un jāsaprot, ka vīrietis atspoguļo kādu no jūsu represētajām daļām.

Atrodot šo daļu savā iekšējā pasaulē un redzot tavu rīcību pret citiem cilvēkiem, tu spēsi izprast savu dzīvesbiedru.
Ja atrodat līdzīgu uzvedību savā dzīvē, tad mēģiniet saprast, kā jūs jutāties tajā brīdī. Mēģiniet atrast savas uzvedības iemeslus. Tikai caur sevis prizmu tu vari saprast un piedot savam partnerim.

Uzticība atgriežas pēc patiesas piedošanas, kas rodas, kad atrodi sevī ko līdzīgu. Piedodot un pieņemot sev, tu spēsi pieņemt un piedot savam vīram. Es zinu, ka tam ir ļoti grūti piekrist. Viņu vainot ir daudz vieglāk. Bet viņš ienāca tavā dzīvē ar tavu piekrišanu.

Diemžēl sieviete savas cerības un cerības liek uz savu vīru. Saskaroties ar nodevību, viņa ir pilnīgi pārliecināta, ka vainīgs ir viņas partneris, un sagaida no viņa uzvedību, kas viņu nomierinātu.

Protams, vīrietis var palīdzēt savai sievai būt pret viņu sirsnīgai un uzmanīgai. Bet viss noslēpums ir tāds, ka neatkarīgi no tā, kā viņš uzvesties, sieviete nedrīkst no tā būt atkarīga. Viņai jāmēģina tikt galā pašai. Vīrietis var tikai palīdzēt, bet neko vairāk.
Tavs vīrs ir tavs karmiskais skolotājs. Un viņš ienes tavā dzīvē sāpes, kuras tu bērnībā nevarēji pārdzīvot. Ar nodevību pagātnes sāpes atgriežas dzīvē. Un jums ir iespēja dziedināt savu dvēseli. Neattīstoties garīgi un nedomājot par dziļa jēga noticis, jums būs ļoti grūti atjaunot uzticību.

Ja jūs notikušajā redzat tikai sava vīra vainu, tad jūs uzskatāt viņu par to atbildīgu. Bet attiecībās vienmēr ir divi cilvēki.

Uzticība ir neaizstājams mīlestības pavadonis. Ar sapratni un piedošanu jums ir iespēja pavērt ceļu uz dziļu mīlestību un jauniem aspektiem jūsu attiecībās.

Ja jums ir bijis romāns, tas var nopietni iedragāt jūsu laulātā uzticību jums. Tomēr romāns ne vienmēr nozīmē laulības beigas. Iespējams, ar pūlēm, neatlaidību un pacietību jūs varat nodrošināt, ka jūsu partneris atkal sāks jums uzticēties. Pirmkārt, atzīsti savu rīcību un patiesi lūdz piedošanu. Pēc tam jums būs smagi jāstrādā pie savas atklātības, godīguma un uzticamības. Sazinieties ar psihologu - viņš palīdzēs atjaunot laulību un palīdzēs izprast galvenos nodevības iemeslus.

Soļi

Novērsiet tūlītējas sekas

Nekavējoties izbeidziet šo romānu uz visiem laikiem. Tiklīdz jūsu partneris uzzina par romānu (un vēlams pirms tam), pārtrauciet attiecības ar trešo pusi. Skaidri norādiet otrai personai, ka attiecības ir beigušās, un, ja iespējams, pārtrauciet ar viņu kontaktus. Pastāstiet savam partnerim, ka esat izbeidzis romānu vai plānojat to darīt nekavējoties.

• Ideālā gadījumā jums vajadzētu izlemt izbeigt romānu un pastāstīt partnerim par notikušo, pirms viņš to uzzina. Ja gaidīsi, līdz tiksi pieķerts melos un izaicinās uz nopietnu sarunu, tev būs grūtāk atjaunot uzticību.

1. Uzņemieties pilnu atbildību par savu rīcību. Nemēģiniet melot, izpušķot realitāti vai attaisnot savu rīcību. Īsi un skaidri izskaidrojiet notikušo un atzīstiet, ka esat atbildīgs par izdarītajām izvēlēm.

   • Piemēram, jūs varat teikt: “Man bija romāns ar savu draugu Svetu sešus mēnešus. Es tev meloju un teicu, ka kavējos darba sanāksmēs, bet patiesībā es viņu satiku katru nedēļu pēc darba.
   • Nevainojiet notikušajā savu partneri vai trešo personu. Jums var šķist, ka jums ir labs iemesls romānam, taču ir svarīgi atzīt, ka jūs kontrolējat savas darbības.

2. Sirsnīgi lūdziet savam dzīvesbiedram piedošanu . Kad esat atzinis krāpšanos, sirsnīgi un atklāti atvainojieties par savu rīcību. Nepārsedziet savus vārdus ar attaisnojumiem vai paskaidrojumiem un nelietojiet nosacījumu (piemēram, "Piedod. Ja tu man piedosi, es apsolu, ka nekad tā vairs nedarīšu!"). Vienkārši pasakiet, ka nožēlojat savu rīcību.

   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es patiešām nožēloju to, ko izdarīju, un jūtos šausmīgi, ka nodarīju jums pāri un sabojāju mūsu attiecības. "Es tikai vēlos, lai jūs zinātu, ka es tevi mīlu un esmu gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai mēģinātu labot mūsu laulību."
   • Nepievienojiet klauzulas, kas attaisno jūsu rīcību vai neuzliek vainu savam partnerim. Piemēram, nesakiet: "Piedod, bet es to nedarītu, ja mēģinātu ar mani pavadīt vairāk laika."
   • Visticamāk, piedošana par notikušo būs jālūdz ne reizi vien. Pat ja tas ir nepatīkami, atturieties no vēlmes teikt: "Labi, pietiek, es jau atvainojos!"

   Padoms: Sirsnīga atvainošanās jāsāk ar vārdiem: “Piedod, ka es...”, nevis ar vārdiem: “Man žēl, ka tu...” vai “Piedod, bet... ”.

   Klausies Jūsu partneris. Cietušajai pusei, iespējams, būs daudz ko teikt par notikušo, un jums var būt grūti to sadzirdēt. Tomēr ir svarīgi ļaut savam partnerim runāt. Klausieties mierīgi un pacietīgi, netraucējot un nemēģinot sevi attaisnot.

   • Ļaujiet savam laulātajam zināt, ka klausāties, uzturot acu kontaktu, mājot ar galvu un izmantojot verbālus pildījumus, piemēram, "jā" vai "uh-huh".
   • Mēģiniet pārfrāzēt viņa teikto, lai parādītu, ka klausāties, un pārliecinieties, ka saprotat pareizi. Piemēram: “Izklausās, ka tu esi dusmīgs uz mani par krāpšanos, taču tu esi dusmīgs arī uz sevi, jo neapzināji, kas notika uzreiz.”

3. Atzīstiet partnera jūtas saistībā ar šo romānu un uzskatiet tās par pamatotām. Cilvēks, visticamāk, izjūt dusmas, skumjas, bailes, riebumu, apmulsumu vai pat vainas apziņu par notikušo. Pat ja viņa reakcija jūs satrauc vai šķiet pārspīlēta, atzīstiet viņa jūtas, nemēģinot tās spriest, noliegt vai samazināt līdz minimumam.

   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es redzu, ka tu šobrīd uz mani tiešām dusmojies. Es to saprotu."
   • Nesakiet tādas lietas kā: "Es zinu, ka esat sarūgtināts, bet vienkārši mēģiniet nomierināties" vai: "Nāc, mēs tikko skūpstījāmies pāris reizes. Beidziet taisīt no tā lielu darījumu."
   • Visticamāk, arī tev būs dalītas jūtas par notikušo, un tas ir normāli. Ļaujiet sev izjust dusmas, skumjas, izpostījumu, vainas apziņu vai vilšanos, nevērtējot sevi. Tomēr jums ir jāsaprot, ka jūsu partneris, iespējams, šobrīd nevar jums palīdzēt tikt galā ar šīm emocijām.

   EKSPERTA PADOMS

   Ģimenes psihoterapeits

   Ģimenes psihoterapeits

   « Esiet pacietīgs un parādiet, ka jums ir patiesi žēl par notikušo,- konsultē Alvīna Luisa, licencēta laulību un ģimenes terapeite. - Paies laiks, līdz partneris atgūsies no krāpšanas, taču tam vajadzētu notikt ar laiku. Reizēm viņš izskatīsies dusmīgs un brīžiem skumjš. Dažreiz šķitīs, ka viss ir atgriezies normālā stāvoklī, bet tad viņš atkal kļūs dusmīgs. Lūdzu, esiet pacietīgi. Partneris tā uzvedas, jo viņam ir sāpes. Jūsu spēkos ir palīdzēt viņam atgūties – izrādiet mīlestību un pacietību».

   Atbildiet uz visiem jautājumiem atklāti un godīgi. Kad jūsu laulātais uzzinās par jūsu romānu, viņam, visticamāk, būs jautājumi. Šie jautājumi var šķist sāpīgi vai nevajadzīgi, taču atbildiet uz tiem pēc iespējas pilnīgāk un godīgāk. Esiet gatavs atbildēt uz vienu un to pašu jautājumu atkal un atkal. Atkārtota iztaujāšana ir izplatīta un normāla reakcija uz nopietnu uzticības nodevību, piemēram, neuzticību.

   • Jūsu partneris var jautāt jums par notikušo: kur, kad, kāpēc un cik bieži. Viņš var arī uzdot jautājumus par to, kā jūs jūtaties pret viņu (piemēram, "Vai tu mani mīli?", "Vai jūs domājat, ka viņš ir pievilcīgāks par mani?") vai iztaujāt jūs par to, vai jums ir bijušas citas attiecības. krāpis viņu citās lietās.
   • Atbildiet uz viņa jautājumiem detalizēti, bet nejūtiet vajadzību iedziļināties pārāk daudz detaļās. Piemēram, jūs varat teikt: “Jā, mums bija sekss dažas reizes”, taču jums nav obligāti jāatklāj sīkāka informācija, ja vien tas netiek lūgts.

   Dodieties tālāk pēc romāna

   1. Dodiet savam partnerim laiku, lai tiktu galā ar notikušo. Ir nepieciešams laiks, lai atgūtos no krāpšanās, un katrs piedzīvo skumjas savā tempā. Nespiediet savu laulāto virzīties tālāk un nepiedodiet jums, kamēr viņš nav gatavs. Esiet pacietīgs, kamēr viņš strādā ar savām jūtām un sāk atjaunot uzticību jums.

      • Ir svarīgi atzīt, ka dažas laulības nekad pilnībā neatgūstas no romāna. Iespējams, ka jūsu partneris vairs nespēs jums piedot vai uzticēties.

      Vai tu zināji? Var paiet seši mēneši, līdz laulība atkal sāks justies “normāla”, un divi gadi vai vairāk, lai laulātais pilnībā atgūtu uzticību jums.

      Jautājiet, kā jūs varat laboties. Pārrunājiet ar savu partneri, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savas attiecības. Lai gan labošanās neizlabos notikušo, tas izdosies labs veids demonstrējiet savus labos nodomus un skaidri norādiet, ka nopietni domājat par laulības atjaunošanu.

      • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es zinu, ka ne vienmēr esmu uzcītīgs, veicot savus pienākumus ap māju. Kā būtu, ja es turpmāk pārņemšu veļu un traukus?

      EKSPERTA PADOMS

      Ģimenes psihoterapeits

      Alvīna Luisa ir licencēta laulību un ģimenes terapeite, kas specializējas attiecību konsultēšanā. Viņa saņēma maģistra grādu psihoterapijā Rietumu seminārā 2007. gadā un ir sertificēta laulību un ģimenes terapeite vairāk nekā 7 gadus.

      Ģimenes psihoterapeits

      Izkopt mīlestību un sapratni.Ģimenes terapeite Alvīna Luisa iesaka: “Uzvedieties atturīgi, dodiet mīlestību un sapratni, lai radītu labākie apstākļi atjaunot partneri. Izturieties pret to kā pret fizisku brūci, kā pret vaļēju griezumu, kas joprojām dziedē. Parādiet nožēlu un mīlestību, lai brūce ātrāk sadzīst. Lietas kļūst sarežģītākas, ja tavs partneris jau ir nodots iepriekšējās attiecībās, taču šeit darbojas tas pats princips – parādi, ka tev ir patiesi žēl par notikušo un ka nekad vairs nesāpēsi viņu. Tas viss palīdzēs atjaunot uzticību starp jums.

      Esiet pilnīgi godīgs un atbildīgs pret savu partneri. Lai cilvēks jums atkal uzticētos, jums jāpierāda, ka esat to pelnījis. Pastāstiet viņam, ko jūs darāt, kad, kur un ar ko. Godīgi atbildiet uz visiem uzdotajiem jautājumiem un mēģiniet novērst viņa bažas, brīvprātīgi sniedzot informāciju, pirms jums tas tiek uzdots.

      • Jūsu partneris var vēlēties redzēt jūsu e-pastus, zvanu žurnālus un personīgās ziņas. Pat ja šķiet, ka tas ir robežu pārkāpums, dodiet viņam piekļuvi šīm lietām, lai pēc romāna atjaunotu uzticību.
      • Nekavējoties pastāstiet savam partnerim par jebkādu kontaktu ar savu bijušo mīļāko(-iem). Piemēram, jūs varat teikt: “Es redzēju Katju šodien kafejnīcā. Viņa sasveicinājās, un es sasveicinājos, bet mēs nesazinājāmies.

   2. Turpiniet uzvesties konsekventi un uzticami. Ja sakāt, ka kaut ko darīsit (vai nedarīsit), noteikti turiet doto vārdu. Ja kādu iemeslu dēļ nevarat izpildīt savu solījumu vai izpildīt savas saistības, nekavējoties informējiet savu partneri un visu izskaidrojiet.

      • Piemēram, ja sakāt, ka katru vakaru noteiktā laikā būsiet mājās, noteikti ierodieties laikā. Ja kaut kas jūs kavē, nekavējoties sazinieties ar savu partneri un paskaidrojiet, kas notiek. Piemēram: “Es mēģinu nokļūt mājās, bet automašīna ir salūzusi. Tiklīdz atgriezīšos, es jums parādīšu autoservisa rēķinu.

   3. Izstrādājiet pamatnoteikumus un nosakiet robežas ar savu partneri. Pārrunājiet, ko jūsu dzīvesbiedrs no jums sagaida un kā uz jums var paļauties nākotnē. Kopā izveidojiet sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu partnerim justies pārliecinātākam attiecībās, un laiku pa laikam sazinieties ar viņu, lai noskaidrotu, vai jūs atbilstat viņa vajadzībām.

      • Piemēram, jūs varat vienoties par tālruņa zvanu katru dienu noteiktā laikā.

   4. Dariet visu iespējamo, lai novērstu partnera bailes un bažas. Jūsu partnerim pēc romāna var rasties grūtības ar pašcieņu. Ja viņš rada kādas bailes vai bažas, mēģiniet sniegt patiesu pārliecību un veikt konkrētus pasākumus, lai mazinātu viņa bailes. Nesamaziniet un nenoliedziet viņa bažas, pat ja tās jums šķiet muļķīgas vai pārspīlētas.

      • Piemēram, jūsu laulātais var būt noraizējies, ka jūsu romāns pakļauj viņu riskam iegūt seksuāli transmisīvu infekciju. Pat ja uzskatāt, ka tas ir maz ticams, piedāvājiet veikt pārbaudi un pārskatīt rezultātus.

   5. Ļaujiet sev parādīt ievainojamību blakus savam partnerim. Viņam būs vieglāk tev uzticēties, ja nolaidīsi savu aizsargbarjeru un ļausi cilvēkam redzēt, kas tu patiesībā esi. Atklāti dalieties ar viņu savās domās, bailēs, cerībās, stiprajās un vājajās vietās. Lielāka uzticēšanās palīdzēs padziļināt jūsu attiecības un atvieglos otra emocionālo vajadzību apmierināšanu.

      • Nejauciet ievainojamību ar vājumu. Patiesībā ir vajadzīgs daudz spēka un drosmes, lai patiesi atvērtos citam cilvēkam!

      EKSPERTA PADOMS

      

      Ģimenes psihoterapeits

      Moše Ratsons ir Ņujorkas psihoterapijas un konsultāciju klīnikas spiral2grow Marriage & Family Therapy izpilddirektors. Ieguvis maģistra grādu psihoterapijā ģimenes un laulības jomā. Viņa strādā par psihoterapeiti vairāk nekā 10 gadus.

      

      Ģimenes psihoterapeits

      Pēc krāpšanas veltiet laiku, lai apstrādātu savas emocijas.Ģimenes psihoterapeits Moše Ratsons stāsta: “Nodevība var būtiski ietekmēt cilvēku, kurš to mainījis, taču šeit, protams, viss ir atkarīgs no cilvēka personības, notikušā specifikas un sekām. Daži cilvēki izjūt spēcīgu vainas sajūtu un patiesi nožēlo notikušo, savukārt citi ir mierīgāki par krāpšanos. Un daži pat atrod sev attaisnojumu, izsakot to apmēram šādi: "Mans vīrs mani nodeva citā veidā" vai šādi: "Viņa neapmierināja manas seksuālās vajadzības." Tātad šeit viss ir individuāls.

   Saņemiet profesionālu palīdzību

   Sazinieties ar ģimenes psihologu, ja jūsu partneris ir gatavs to darīt. Lai gan jūs abi varat daudz darīt, lai atjaunotu uzticību, apmeklējot pāru terapeitu, var būt ļoti noderīgi, mēģinot atgūties no romāna. Meklējiet tiešsaistē speciālistus savā pilsētā vai jautājiet savam ārstam ieteikumu.