Pertunjukan berlanjut. Saat liburan berakhir. Bagaimana mempersiapkan anak Anda untuk kembali ke sekolah Ungkapan kehidupan tentang topik istirahat dari sekolah

Liburan merupakan saat yang paling membahagiakan bagi anak sekolah, siswa, guru dan orang tua. Saat ketika Anda tidak perlu menjejali apa pun dan Anda dapat mencurahkan sepanjang hari untuk hal-hal favorit Anda. Saat ketika Anda tidak perlu bangun pagi untuk mengikuti pelajaran pertama Anda. Saat yang dikenang oleh orang dewasa dengan nostalgia dan dinanti-nantikan oleh anak-anak. Kutipan Terbaik tentang liburan dari akan membantu Anda terjun ke masa hidup tanpa beban!

Liburan abadi adalah definisi yang bagus tentang neraka.
Pertunjukan Bernard

Bagi orang-orang yang tidak berhenti berjiwa anak-anak dan masih mempertahankan anugerah menakjubkan yaitu percaya pada keajaiban, Tahun Baru- itu selalu sesuatu yang istimewa. Saat yang penuh kegembiraan, rencana optimis, harapan, liburan panjang dan menyenangkan... dan sedikit keajaiban yang mereka ciptakan untuk diri mereka sendiri dan orang lain, mencoba menjadikan liburan itu cerah dan berkesan bagi semua orang yang mereka cintai!
Oleg Roy

Tidak ada kebaikan tanpa keburukan: bahkan anak sekolah pun diberi tugas selama liburan.
Charles Domba

Kesamaan surga dan liburan adalah Anda harus membayarnya dan koinnya adalah kehidupan lama Anda.
Joseph Brodsky

Hidup tidak dibagi menjadi semester. Anda tidak akan mendapatkan liburan musim panas dan hanya sedikit perusahaan yang tertarik untuk mencari pekerjaan Anda. Cari dengan biaya Anda sendiri!
Bill Gates

Liburan adalah saat Anda tidak melakukan apa pun dan melakukannya sepanjang hari.
Robert Orben

Status liburan untuk jejaring sosial

Kami ingin membuat rencana bersama seorang teman tentang bagaimana menghabiskan liburan musim panas, tetapi kami tidak punya waktu - semuanya sudah berakhir.

Tidak peduli berapa lama liburan berlangsung, itu masih belum cukup bagiku...

Nah, telah tiba waktunya Anda tidur hingga makan siang, lalu berkeliaran di rumah menunggu malam. Panjang umur liburan!

Saya tidak tahu siapa Karantina, tapi terima kasih atas liburannya.

Liburan adalah saat Anda sarapan pada pukul tiga sore.

Seperti teman, seperti liburan.

Hukum alam: semakin menyenangkan liburan, semakin cepat berakhir.

Inilah arti liburan - Saya baru tahu hari ini bahwa kemarin adalah hari Sabtu.

Liburan telah dimulai - saat ketika Anda tidak tahu tanggal atau hari apa dalam seminggu!

Pertanyaan paling populer dari siswa di hari terakhir liburan adalah: “Apakah mereka menanyakan sesuatu kepada kami selama liburan?”

Aku baru sadar, lalu, bam, ini hari libur.

Sekolah... Ada sesuatu yang baik tentang itu. Misalnya hari libur.

Liburan adalah saat kamu pergi tidur dan jam weker orang tuamu berbunyi di kamar sebelah.

Ungkapan kehidupan tentang topik istirahat belajar

Liburan adalah saat yang menyenangkan. Kalau mau saya bersihkan, kalau mau saya cuci, kalau mau saya setrika. Jika saya mau, saya akan panik dan pergi ke dacha. Saya akan menyiram, menyiangi, menggali.

Liburan adalah saat kamu mencuci piring sebelum ibumu datang, mencuci riasanmu agar kamu bisa merias wajahmu lagi dalam lima menit, dan mengenakan piyama saat bersiap pergi ke klub.

Liburan itu saat bangun tidur, dan 2 jam kemudian hari sudah gelap.

Liburan Tahun Baru adalah cuti sakit yang diberikan kepada masyarakat terlebih dahulu.

Anda harus menyiksa anak-anak di sekolah sedemikian rupa sehingga mereka mulai menulis di buku harian mereka: “Alhamdulillah, ini liburan!”

Kalau pagi jam 6-30 tidak ada teman online yang bisa dihubungi, berarti liburan!

Hore! Liburan! Ujian telah berlalu dan 3 bulan kesenangan tanpa beban terbentang di depan!

Liburan telah berakhir. Kehidupan sehari-hari yang keras di Chelyabinsk telah dimulai...

Saking malasnya, saat liburan aku bangun pagi-pagi sehingga tidak bisa berbuat apa-apa lagi...

Liburan juga mempengaruhi guru: sejarawan, alih-alih “Buka buku harianmu,” malah berkata “Buka kulkas.”

Liburan, seperti periode kehidupan lainnya, harus diusahakan untuk dihabiskan dengan manfaat. Setelah memposting salah satu status ini di halaman Anda, Anda harus melakukan sesuatu yang bermanfaat! Komunikasi langsung, membaca buku, olahraga akan menjadi hiburan yang jauh lebih menyenangkan dibandingkan duduk di depan komputer. Sebaiknya orang tua siswa membuat program hiburan untuk anak-anaknya selama liburan: acara budaya, menonton film bersama, dan hobi umum lainnya tidak akan membuat siapa pun bosan! Bahkan liburan musim panas berlalu dengan kecepatan cahaya, jadi Anda harus memanfaatkannya semaksimal mungkin!

Masalah pertama yang dihadapi semua orang adalah bangun pagi. Jika anak sudah tidak terbiasa dengan jadwal yang kaku, akan sulit bagi mereka untuk kembali ke waktu tidur biasanya. Tentunya jika jadwalnya digeser saat hari libur, maka langsung mulai bangun pada jam 6-7 pagi bukanlah hal yang mudah. Ini akan memakan waktu setidaknya satu minggu.

Bersiaplah bahwa di minggu pertama persiapan pagi Anda akan memakan waktu lebih lama, dan tidur di malam hari akan menjadi sedikit lebih sulit. Perhatikan aktivitas sebelum tidur: Anda harus mengecualikan permainan aktif. Lebih baik habiskan waktu dengan tenang membaca buku, ini akan memberi anak Anda waktu ekstra untuk menenangkan diri dan bersiap untuk tidur. Dan tentunya jangan lupa untuk memberi ventilasi pada ruangan, apalagi cuaca di Dubai sekarang sangat indah. Jika anak Anda aktif menghadiri berbagai klub dan seksi sepulang sekolah, berikan dia waktu setidaknya satu minggu untuk beradaptasi di sekolah sebelum menambahkan semua aktivitas lainnya. Di malam hari, berjalan-jalan ke pantai atau taman. Udara segar dan perubahan pemandangan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk segera kembali ke ritme kehidupan sekolah.

Juga jangan lupakan nutrisi yang tepat : selama liburan, sebagai suatu peraturan, kita semua membiarkan diri kita lebih banyak: duduk lebih lama dengan teman-teman, tidur lebih larut, makan lebih banyak makanan tidak sehat. Namun dengan berakhirnya liburan, ada baiknya pola makan ini, termasuk nutrisi, diubah menjadi lebih sehat. Kembalikan pola makan anak Anda yang seimbang dan biasa untuk memastikan dia mendapat cukup vitamin dan mineral.

Dan, tentu saja, rencanakan liburan akhir pekan pada akhir minggu pertama sekolah tahun ini. Habiskan waktu bersama seluruh keluarga: menonton film, bermain permainan papan, jalan-jalan. pada sepeda dan skuter. Anda bisa menemukan permainan papan dan kuis menarik di toko buku cloudberry . Omong-omong, permainan seperti itu sangat membantu anak-anak memahami arti kalah dan menang, yang sangat penting dalam kehidupan sekolah.

Kuis seorang siswa

Sudah berapa lama Anda mengadakan kuis di rumah? Ini adalah kegiatan yang sangat menyenangkan dan mengasyikkan tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Anda akan menemukan 250 pertanyaan dan tugas tentang bahasa Rusia, matematika, membaca, dan dunia di sekitar Anda. Ada juga kategori khusus - pertanyaan untuk orang terpelajar. Kartu-kartu ini akan membantu Anda tidak hanya bersenang-senang bersama seluruh keluarga, tetapi juga mengkonsolidasikan pengetahuan Anda dan mempelajari banyak hal baru dan menarik.

Kuis Juara, Negara-Negara di Dunia

Game ini tentang menjelajahi negara. Kota manakah yang merupakan ibu kota utara Rusia? Apa nama jembatan merah besar di San Francisco? Bahasa apa yang paling banyak digunakan di Amerika Latin? Ini dan banyak pertanyaan lainnya menanti Anda dalam kuis yang luar biasa ini. Selain jawaban yang benar, di belakang setiap kartu terdapat “ fakta yang menarik» tentang masing-masing negara. Misalnya terjemahan nama negara Pantai Gading (dalam bahasa Rusia artinya “Pantai Gading”)? Disebut demikian negara bagian di Afrika Barat ini karena banyak terdapat gajah di sana. 150 pertanyaan dan jawaban dibagi menjadi topik dan level. Semakin banyak jawaban yang benar, semakin banyak poin. Habiskan waktu Anda dengan menarik dan bermanfaat.

Permainan papan- ini selalu merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan. Bersainglah dengan anak-anak Anda, bergembiralah atas keberhasilan mereka dan bersenang-senanglah dari hati.

Dalam permainan " St.John's wort“Dilarang keras hanya duduk dan diam - Anda harus menggeram, menggonggong, dan mendengus! Dalam permainan yang menyenangkan dan mengasyikkan "Dingo" Hanya yang paling penuh perhatian dan tercepat yang bisa menang.

Dalam permainan kartu "Perburuan Hebat" Anda harus menjadi hewan terkuat atau mencari tempat berlindung yang baik.

Dan dalam permainan yang sederhana dan sekaligus mengasyikkan "Tangkap aku" Anda harus membantu kucing Pluch menangkap semua hewan laut. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari yang serupa makhluk laut dan kumpulkan kartu sebanyak-banyaknya!

Permainan papan bisa menjadi tradisi keluarga yang luar biasa! Besok produk toko online cloudberry Anda dapat melihatnya langsung di pekan raya, yang akan berlangsung di pesta Natal di pusat pendidikan Bangau di Taman Bollywood.

Dan ingatlah bahwa di banyak sekolah di UEA, liburan akan dimulai lagi bulan depan.....

Teater dimulai dari Tverskaya! Inilah yang menjadi bahan lelucon warga Moskow saat mereka merayakan Tahun Baru di pusat ibu kota. Tepat di jalan mereka bisa menjadi penonton lebih dari 100 pertunjukan festival utama Tahun Baru “Perjalanan Menuju Natal”. Tampaknya merupakan kejahatan jika melewatkan pertunjukan cemerlang, pertunjukan sirkus, dan konser yang telah dipersiapkan ibu kota jauh sebelum hari raya.

Pada Malam Tahun Baru, lebih dari 2,6 juta warga Moskow dan turis meninggalkan meja mereka dengan salad dan melakukan perjalanan menakjubkan melintasi ibu kota yang elegan dan tempat pestanya. Mereka bergabung dengan para wanita dengan gaun mewah dan pria bertopi tinggi, pria dengan sepatu dan kemeja kulit kayu - seniman dari Moskow, St. Petersburg, Krasnodar, Yevpatoria, Belanda, Jerman, Inggris Raya, Prancis, Austria, dan Slovakia. Secara total, dari tanggal 31 Desember hingga 7 Januari, seperti yang dilaporkan Walikota Moskow Sergei Sobyanin di halaman Twitter-nya, 10,6 juta orang mengambil bagian dalam perayaan Tahun Baru. Jalan raya utama ibu kota - Jalan Tverskaya, Lapangan Merah, dan Taman Zaryadye - menjadi pusat perayaan publik pada malam perayaan tersebut. 930 ribu warga dan tamu ibu kota datang ke sini untuk jalan-jalan. Seperti tahun lalu, dari 31 Desember hingga 2 Januari, Tverskaya dari Manezhnaya hingga Lapangan Pushkinskaya menjadi pejalan kaki. Pemandangan tersebut membagi jalan menjadi empat area, melambangkan era yang berbeda- dari tahun 50an hingga saat ini. Di mana-mana ada pajangan pohon Natal, patung 3D karakter dari kartun favorit Anda, bola disko setinggi lima meter... Dan juga tempat konser tempat penyanyi dan grup populer seperti Chelsea dan Gems tampil. Sebagian besar tamu festival, terutama wisatawan, memiliki impian yang menjadi kenyataan - merayakan Tahun Baru dengan lonceng di Lapangan Merah. Selama empat tahun terakhir hal ini tidak mungkin dilakukan - area tersebut ditutup untuk pembuatan film "Blue Lights". Dan tahun ini dibuka, dan semua orang bisa sampai ke sana tanpa izin khusus! Setelah saling memberi selamat dan berciuman saat jam menderu, orang-orang berjalan kembali ke Lapangan Manezhnaya dan Jalan Tverskaya, tempat para animator dan aktor terus menghibur masyarakat.

Ada tempat untuk pemanasan. Di restoran dan kafe di lokasi festival, orang-orang makan lebih dari 35 ribu sup panas, irisan daging Kiev, pangsit, dan sekitar 29 ribu sosis hanya dalam satu malam. Pai dengan dengan isian berbeda, quiches, kulebyaki, croissant, dan hot dog - 52,5 ribu orang memakannya. Mereka juga meminum 43 gelas teh dan kopi panas serta 67,7 ribu porsi mulled wine.

Sementara itu, di VDNKh, warga Moskow dan tamu ibu kota berjalan-jalan di “Kota Musim Dingin”, yang menyatukan semua hiburan musim dingin. Di arena skating Raketa, misalnya, grup On-The-Go, My Michelle dan Vanyn tampil, dan di paviliun Curling dan di lapangan Yukigassen diadakan kompetisi seru dengan partisipasi semua orang. Parade Sinterklas yang tak terlupakan berlangsung di sini, diiringi penampilan musisi populer.

Pada Malam Tahun Baru, di Victory Park di Bukit Poklonnaya, para tamu disuguhi konser besar yang meriah dengan partisipasi artis-artis populer. Penyanyi Basil, grup "Chi-li", peserta proyek "Voice", artis rap terkenal Rusia Ptah dan Dino MC 47, bintang tahun 1990-an: penyanyi Nikita, grup "Turbomoda", "Reflex" dan "Propaganda "dilakukan di atas panggung". Ada juga flash mob dance dengan kembang api di taman.

Untuk menari, menonton pertunjukan, dan bersenang-senang bersama seluruh keluarga, sama sekali tidak perlu pergi ke pusat kota. Dari 78 lokasi festival Perjalanan Menuju Natal, dua pertiganya tahun ini berlokasi di distrik Moskow. Misalnya, di distrik Butovo, Novokosino, Zyablikovo, Mitino dan Kuzminki, sebuah perayaan besar diadakan, yang para tamunya, seperti di pusatnya, menghadiri pameran, kelas master anak-anak, konser dan pertunjukan untuk seluruh keluarga. Mereka masih dihiasi dengan atribut Tahun Baru - pohon Natal, karangan bunga dan komidi putar, dan arena seluncur es besar terletak di dekatnya. “Perjalanan Menuju Natal” di ibu kota akan berlangsung hingga 13 Januari.

Kilatan kembang api pertama yang meriah terlihat oleh warga Moskow dan wisatawan di area Jembatan Bolshoy Moskvoretsky, di Taman Kemenangan di Bukit Poklonnaya, dan di VDNKh. Di sini langit bersinar dengan pola warna-warni tepat pada tengah malam. Di lokasi lain, kembang api diluncurkan pada pukul satu pagi. Secara total, pertunjukan kembang api dalam rangka Tahun Baru disaksikan di 31 tempat, termasuk 18 taman di ibu kota. Penduduk di seluruh distrik Moskow dapat menikmati kembang api yang berwarna-warni. Banyak yang menyalakan lampunya sendiri; 92 lokasi dilengkapi secara khusus untuk tujuan ini di kota.

Ngomong-ngomong, pada Malam Tahun Baru, Anda bisa mencapai titik mana pun di Moskow tanpa masalah - kereta metro beroperasi sepanjang malam dan menjadi pengangkut utama warga Moskow dan tamu kota.

Hari-hari musim panas telah berlalu, musim gugur telah tiba, tetapi bayi Anda tidak mau belajar? Bisa dimaklumi, bahkan bagi orang dewasa pun tidak mudah untuk kembali bekerja setelah liburan yang hangat dan cerah. Di musim panas, rutinitas sehari-hari berubah total; anak-anak merasa sulit beradaptasi setelah liburan: kehilangan pandangan, kurangnya keinginan untuk mempelajari sesuatu yang baru, kesulitan mengulangi topik yang dibahas, dan bangun jam delapan pagi sungguh buruk.

1. Diperingatkan sebelumnya!

Setelah liburan musim panas, anak-anak sulit bangun jam 7 pagi. Agar mudah bangun di musim gugur dan hari libur, disarankan untuk tetap mengikuti rutinitas harian Anda yang biasa (bangun jam 7, tidur jam 21:30), yang hampir tidak mungkin dilakukan. Usahakan anak Anda kembali ke rutinitasnya 3-4 hari sebelum hari sekolah. Transisi bertahap akan membuat adaptasi lebih mudah.

2. Pekerjaan rumah.

Biasanya, tugas diberikan pada hari libur. Luangkan waktu untuk memantau proses implementasinya. Bagikan informasi yang diberikan selama berminggu-minggu, jangan biarkan semuanya sampai pada menit terakhir. Anda dapat dengan mudah mencurahkan dua puluh menit sehari untuk topik tertentu, dan manfaatnya akan lebih besar.

3. Suasana hati emosional.

4. Istirahat merupakan bagian penting dalam proses pembelajaran.

Hari pertama sekolah telah tiba. Berikan waktu untuk beradaptasi setelah musim panas yang cerah. Tidak perlu segera membebani dia dengan kelas tambahan, bagian, tutor setelah belajar; Jangan membebani siswa secara berlebihan; setelah 40-50 menit kelas, istirahatlah setidaknya 10-15 menit.

Jangan memaksa anak Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumah segera setelah ia pulang sekolah; anak harus makan dan istirahat.

Jalan-jalan di udara segar akan sangat bermanfaat. Satu setengah jam tidak akan mengubah apa pun, dan siswa Anda akan lebih mudah mulai mengerjakan pekerjaan rumah dengan pikiran segar.

5. Nutrisi yang tepat.

Hal pertama yang perlu Anda perhatikan adalah pola makan Anda. Itu harus mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Pola makan seimbang sangat penting: disarankan untuk mengencerkan pola makan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Keju cottage, ikan, aprikot kering, dan kacang-kacangan membantu fungsi otak.

6. Lingkungan rumah yang mendukung.

Mungkin, pada minggu-minggu pertama sekolah, nilai siswa tidak menyenangkan Anda. Bersabarlah, yang penting bukan nilai, tapi perkembangan dan cita-cita. Jika Anda memarahinya karena nilai C, dia tidak akan berusaha memperbaiki nilainya. Siswa harus percaya pada dirinya sendiri, yang tidak mungkin terjadi ketika orang tua mulai berdebat: “Bodoh, kenapa kamu mendapat nilai C di minggu pertama?” Sebuah protes akan langsung muncul di kepala siswa: “Kalau saya bodoh, lalu apa bedanya, nilai C atau A?” Anda harus lebih menahan diri terhadap seorang anak.

7. Berikan kehangatan dan kasih sayang pada bayi anda. Ini akan membantu anak memahami alurnya dan memperkuat hubungan di antara Anda.

Pujilah bayi Anda terus-menerus! Dorong kesuksesan dan kemenangan kecilnya. Ini bukan soal uang: pergi ke bioskop bersama, berjalan-jalan di taman, membeli es krim. Anak membutuhkan dukungan dan perhatian orang tuanya. Belai, peluk, dan tanyakan kabarnya. Pujilah kemenangan dan cobalah untuk tidak memperhatikan kesalahan. Habiskan lebih banyak waktu dengan anak Anda. Ini akan lebih produktif daripada menghukum nilai buruk. Dengan menggunakan rekomendasi ini, Anda akan memperkuat hubungan Anda dengan bayi Anda.

8. Pendidikan mandiri.

Kembangkan perhatian dan ingatan siswa Anda dengan tugas, teka-teki, dan teka-teki yang menarik. Untuk bekerja secara produktif, anak perlu diajari cara memproses informasi: tidak perlu menghafal semua yang ditanyakan. Jauh lebih mudah untuk mengajar seorang anak untuk menyoroti hal utama dalam teks dan memahami maknanya.

Coba ubah cara Anda mempelajari materi jika siswa tidak suka membaca buku dan buku teks. Metodenya tergantung pada sistem representasi orang tersebut. Lebih mudah bagi pembelajar visual untuk mengingat teks, pembelajar auditori perlu mendengar informasi yang diperlukan, pembelajar kinestetik memahami materi melalui penciuman dan sentuhan, dan pembelajar diskrit mengandalkan kesimpulan logis, menganalisis pengetahuan yang diperoleh dengan semua cara yang dijelaskan di atas.

9. Motivasi bukanlah ikat pinggang, melainkan perkembangan diri sendiri.

Untuk meningkatkan minat dalam proses belajar, siswa harus termotivasi. Pertama-tama, Anda harus menunjukkan kepadanya melalui contoh bahwa Anda tidak bisa berhenti pada satu tingkat perkembangan. Dengan mengembangkan diri sendiri, Anda memotivasi dia untuk berkembang. Di mana keinginan bayi untuk belajar jika ayahnya terus-menerus berbaring di depan TV sambil membaca koran, dan ibunya mengobrol di telepon dengan teman-temannya tentang manikur?

Liburan Tahun Baru akan segera berakhir, dan Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda tidak ingin pergi bekerja sama sekali. Tapi kami tidak pernah malas dan menjadi pekerja lepas. Jangan terburu-buru memarahi diri sendiri. Liburan tahun baru di negara kita memang merupakan ujian berat bagi tubuh, sehingga perasaan lemas dan enggan melakukan apapun cukup bisa dimaklumi.

Selama 10 hari, kami menjalani, secara halus, bukan gaya hidup paling sehat: kami makan terlalu banyak, minum terlalu banyak, melanggar rezim dengan segala cara, dan bermalas-malasan. Tubuh yang terbiasa dengan kehidupan seperti itu sebenarnya tidak mau terlibat dalam pekerjaan, sehingga membutuhkan sedikit bantuan.

Ngobrol dengan rekan kerja

Mulailah mempersiapkan hari pertama Anda bekerja lebih awal. Bicaralah dengan rekan kerja melalui telepon atau media sosial. Psikolog Maya Temirgalieva menganggap ini sebagai cara terbaik untuk berintegrasi dengan cepat ke dalam lingkungan kerja. Tanyakan bagaimana mereka menghabiskan liburan, ceritakan tentang petualangan mereka, dan Anda bahkan dapat berduka bersama tentang kembalinya mereka bekerja. Secara bertahap, Anda dapat beralih dari komunikasi informal ke diskusi rencana kerja dan proyek apa pun. Menyelesaikan sesuatu bersama-sama lebih mudah dan menyenangkan, dan dua kepala lebih baik daripada satu. Selain itu, Anda bisa mengisi kembali semangat Anda dari seseorang yang merasa lebih energik.

Buatlah rencana tindakan

Sekalipun Anda bukan salah satu orang yang terbiasa merencanakan segala sesuatunya, ada baiknya mengubah kebiasaan Anda setahun sekali. Hal ini bisa dilakukan di awal hari pertama kerja atau bahkan sehari sebelumnya sebagai pemanasan. Urutkan tugas Anda yang akan datang berdasarkan kepentingannya, lalu lanjutkan untuk menyelesaikannya sesuai dengan rencana Anda. Jika situasinya memungkinkan, cobalah untuk tidak membuat rencana Selama minggu kerja pertama, lakukan lebih dari satu tugas penting per hari dan encerkan jadwal Anda dengan aktivitas yang lebih sederhana. Dan pastikan untuk mencoret semua hal yang telah Anda tangani dari daftar.

Memanjakan diri sendiri

Di malam hari, melihat daftar item yang dicoret (dan percayalah, ini pemandangan yang sangat menyenangkan), pikirkan bagaimana Anda dapat menghargai diri sendiri atas hal tersebut. Kerja bagus. Manjakan diri Anda dengan kue, beli uang receh, pergi ke bioskop - ada banyak pilihan.

Tidur yang cukup

Ini menyedihkan, tapi pada akhirnya kita harus mengingat rezim tersebut. Dalam banyak hal, sulit bagi kita untuk berintegrasi ke dalam pekerjaan justru karena tidur kita terbalik. Pada minggu pertama kerja, sulit untuk bangun pagi dan waspada hingga malam hari. Jadi, Anda harus mengajari diri Anda sendiri untuk tidur lebih awal lagi untuk memulihkan kinerja Anda. Pada saat yang sama, pertimbangkan karakteristik tubuh Anda: cobalah melakukan sebagian besar pekerjaan rumah tangga pada saat Anda paling aktif. E jika Anda seorang burung hantu malam Cuci rambutmu di malam hari, pikirkan pakaianmu untuk besok, kemas tasmu sehingga di pagi hari yang tersisa hanyalah mencuci muka dan berangkat kerja.

Ikuti pola makan

Ya, ya, dan ini sama sekali tidak bertentangan dengan poin sebelumnya. Liburan tentu dibarengi dengan menyantap hidangan berkalori tinggi: pie, daging, salad mayonaise. Alhasil kita merasa puas, santai dan… berat untuk bangkit. Saatnya mengubah pola makan agar otak Anda bekerja, bukan perut Anda. Biarkan ada lebih banyak hidangan ringan dan rendah kalori di meja Anda. Makanlah keju rendah lemak, brokoli, kacang-kacangan, wortel, jahe, apel, pisang. Anda tidak boleh kelaparan; usahakan untuk tidak melewatkan istirahat makan siang dan makan secara teratur.

Tinggalkan jejaring sosial

Kami tidak menyerukan untuk menghancurkan semua akun dan membuang gadget. Namun pada hari-hari ketika seseorang baru saja terlibat dalam pekerjaan, jejaring sosial mengundangnya untuk mengambil cuti dari tanggung jawabnya. Oleh karena itu, di hari-hari pertama setelah liburan, tinggalkan saja dan jangan terlibat dalam diskusi apapun, terutama yang berkaitan dengan istirahat. Anda dapat memeriksa Kontak dan Facebook di malam hari dan membalas email semua orang, tetapi pada siang hari lebih baik tidak pergi ke sana sama sekali.

Bergerak!

Saat liburan, tubuh sudah lama kehilangan kebiasaan berkonsentrasi dan melakukan aktivitas monoton. Bangun setiap jam. Saat ini, Anda bisa melakukan sedikit olahraga, minum kopi atau air, dan mengobrol dengan rekan kerja. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda terbiasa bekerja lebih cepat, tetapi juga akan memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan Anda - karena otot Anda akan bekerja, dan tidak hanya duduk di kursi.