Πώς να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη ενός αγαπημένου προσώπου μετά την προδοσία; Είναι δυνατόν να εμπιστευτείς τη γυναίκα σου μετά την απάτη, η εμπιστοσύνη χάθηκε για πάντα;

«Ο άντρας μου προσπαθεί πολύ σκληρά. Γονάτισε και ζήτησε συγχώρεση, έδωσε λουλούδια και δώρα. Ο ίδιος τηλεφωνεί κάθε μιάμιση ώρα και μαθαίνει πώς πάνε τα πράγματα, μιλάει για το πού είναι και τι κάνει. Μου μιλάει υπομονετικά και ακούει πόσο άσχημα νιώθω. Όλα, όπως γράψατε στο άρθρο ";" Αλλά και πάλι δεν με αφήνει να φύγω! Πώς μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά;

Η ερώτηση του συνομιλητή μου πρέπει να αναδιατυπωθεί. Όχι «πώς» να αρχίσετε να εμπιστεύεστε ξανά, αλλά «πότε» να εμπιστευτείτε ξανά.

Σε μια κατάσταση όπως αυτή, όταν μιλάμε γιασχετικά με την εμπιστοσύνη, ο ψυχολόγος αναμένεται να πει μαγικά λόγια, η διορατικότητα θα συμβεί και αμέσως - "ναι, τώρα μπορώ να εμπιστευτώ ξανά!"

Αλλά η εμπιστοσύνη, όπως και η φιλία, πρέπει να κερδίζεται. Εξάλλου, η εμπιστοσύνη είναι πιο κοντά στη φιλία και τη συνεργασία παρά στην αγάπη. Η αγάπη είναι τυφλή, δεν δίνει σημασία σε τίποτα. Απατεώνες, δεν αλλάζει - σ' αγαπώ και αυτό είναι.

Τι ακριβώς σημαίνει εμπιστοσύνη; Η εμπιστοσύνη είναι μια κατάσταση στην οποία δεν περιμένεις ένα κόλπο από ένα άτομο. Οι ενέργειες και οι προθέσεις του (του ατόμου) είναι προβλέψιμες και αποσκοπούν στο να ωφελήσουν και τους δύο σας.

Η δυσπιστία είναι η προσδοκία της προδοσίας, ένα «μαχαίρι στην πλάτη».

Είναι δυνατόν να μάθεις να εμπιστεύεσαι μετά την απάτη;

Φυσικά μπορείτε να. Πρέπει όμως να προσπαθήσεις. Όχι μόνο ο προδότης πρέπει να θέλει να ανακτήσει την εμπιστοσύνη, αλλά εσείς οι ίδιοι. Πληγώθηκες και τώρα η ψυχή σου αμύνεται. Φυσικά, θα ήταν πιο ασφαλές να μην εμπιστευτείς κανέναν ποτέ ξανά. Αλλά θα ζήσεις τόσο καλά χωρίς εμπιστοσύνη;

Έχετε περπατήσει ποτέ με ψηλοτάκουνα; Αυτό είναι δύσκολο για τις περισσότερες γυναίκες. Αλλά πώς αλλάζει το βάδισμα, πώς αλλάζει το βλέμμα των αντρών, πώς αλλάζει η αυτοεκτίμηση! Νιώθεις ήδη σαν βασίλισσα, έχοντας υψωθεί τουλάχιστον 4 εκατοστά πάνω από το έδαφος, αλλά μερικές φορές οι πτώσεις συμβαίνουν λόγω της φτέρνας. Όσο πιο ψηλό είναι το τακούνι, τόσο πιο εκφραστική και επώδυνη είναι η πτώση. Ναι, αν δεν υπήρχαν τακούνια, δεν θα έβλαπτε. Ωστόσο, ο πόνος φεύγει. Πρέπει να αποφασίσετε - θέλετε να κοιτάξετε ξανά τον κόσμο από ψηλά ή είναι καλύτερο χωρίς κίνδυνο, αλλά πιο αξιόπιστο;

Το ίδιο συμβαίνει και με την εμπιστοσύνη. Μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό. Να βασίζεσαι μόνο στον εαυτό σου, να παίζεις με ασφάλεια, να περιμένεις ένα κόλπο από όλο τον κόσμο. Αυτή η προσέγγιση είναι ασφαλής, αλλά περιορίζει σημαντικά τη ζωή σας. Θα στερηθείτε τη συναισθηματική οικειότητα, την πνευματική ενότητα, την αδελφή ψυχή σας.

Επομένως, αξίζει να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τις άμυνες της ψυχής και να μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά.

Πώς να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μετά την απάτη

Η δυσπιστία εμφανίζεται αμέσως και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι μια διαδικασία πολλαπλών σταδίων. Δεν θα μπορέσετε να χτίσετε εμπιστοσύνη αμέσως.

Ναι, συμβαίνει κάτι να γλιστρά μεταξύ των ανθρώπων και προκύπτει μια κατανόηση - αυτό το άτομο μπορεί να εμπιστευτεί. Αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει μετά από προδοσία. Η εμπιστοσύνη αυξάνεται σταδιακά, ξεπερνώντας ένα σωρό παράπονα και φόβους.

Για να βοηθήσετε την εμπιστοσύνη, πρέπει να αντιμετωπίσετε κάθε φόβο σας, να τους φωνάξετε με το όνομά τους και να τους αφήσετε να φύγουν. Επίσης με κάθε προσβολή. Είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, είναι πιο εύκολο να πάτε σε έναν ψυχολόγο. Όταν τα παράπονα και οι φόβοι αρχίσουν να διαλύονται ένα προς ένα, θα νιώσετε την καρδιά σας να ξεπαγώνει σταδιακά. Αυτό θα γίνει βήμα-βήμα. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τον εαυτό σας για να παρατηρήσετε πώς αλλάζει η κατάσταση, πώς αλλάζουν τα στάδια ένα προς ένα και η εμπιστοσύνη μεγαλώνει.

Βήματα για την ανάκτηση της εμπιστοσύνης

Αυτά είναι τα σημάδια της επιστροφής της εμπιστοσύνης που έχω εντοπίσει. Μπορεί να εμφανίζονται σταδιακά, το ένα μετά το άλλο. Κάποια μπορεί να χάθηκαν ή απλά να μην τα προσέξατε.

1. Αρχίζετε να κάνετε γενικά σχέδια. Όταν μιλάει για τις προθέσεις του, σκέφτεσαι πρώτα από όλα πώς να τις συνδυάσεις με τις δικές σου και όχι αν λέει ψέματα ή όχι.
2. Αν έχετε συμφωνήσει ότι ο άντρας σας δεν μπλοκάρει πλέον το τηλέφωνό του ή κρύβει τις κλήσεις και την αλληλογραφία του, τότε κάποια στιγμή το εμμονικό άνοιγμα της ζωής του αρχίζει να σας εκνευρίζει.
3. Όταν έρχεται η σκέψη: " Κι αν δεν μπορώ να διορθώσω τα λάθη μου;»- αντιδράς όχι με φόβο, αλλά με κούραση, θέλεις να διώξεις τον πονοκέφαλο. Έχω βαρεθεί να το σκέφτομαι.
4. Ρωτάς πώς πήγε η μέρα σου, όχι για να ελέγξεις, αλλά για να συνεχίσεις τη συζήτηση για τη μέρα σου.
5. Θέλετε να λαμβάνετε επιβεβαίωση για κάθε υπόσχεση που δίνει. Ως επιβεβαίωση, αρκεί το γεγονός ότι ντρέπεται και φοβάται, μπορείτε να το δείτε στο πρόσωπό του.
6. Σκέψη: «Κι αν αυτή η γυναίκα αρχίσει να τον χτυπάει ξανά;»- απλά δεν εμφανίζεται, ακόμη και μετά την παρακολούθηση ταινιών για άπιστους συζύγους.
7. Μπορείς να δεις μια ταινία μαζί με επεισόδια απιστίας, να κλαις από συμπάθεια και ταυτόχρονα να μην νιώθεις μίσος για τον άντρα σου.

Σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι τώρα; Τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά; Σχέδιο? Συζητήστε την ημέρα; Σκέφτεσαι αυτή τη γυναίκα; Δείτε μαζί ταινίες για οικογενειακά προβλήματα;

Είναι δυνατή η απόλυτη εμπιστοσύνη;

Εάν έχετε ακούσει από κάποιον ότι μια σύζυγος μπορεί να εμπιστευτεί τον σύζυγό της 100%, και μπορεί επίσης να την εμπιστευτεί, να ξέρετε: ο συνομιλητής σας είναι ένας χαρούμενος ονειροπόλος. Είναι αδύνατο να μη φοβάσαι τίποτα. Είναι αδύνατο να εμπιστευτείς 100% σε έναν γάμο. Αν αυτό επιδιώκετε, ξανασκεφτείτε το! Η απόλυτη εμπιστοσύνη είναι αδιαφορία.

Έχετε αμφιβολίες; Πιστεύεις ότι εμπιστεύεσαι απόλυτα τον άντρα σου; Εντελώς - είναι αυτό αρκετό για να τον αφήσετε ήρεμα μετά από 10 χρόνια αποχής ενώ ήταν μεθυσμένος δίπλα σε μια γυναίκα που σας μοιάζει; Εγώ φυσικά κατέληξα στην πλοκή. Αλλά ένα γεγονός είναι γεγονός - ακόμα και ο πιο πιστός σύζυγος μπορεί να βρεθεί σε μια κατάσταση όπου οι περιστάσεις κατακλύζουν όλες τις πεποιθήσεις, το σθένος και τον φόβο του να σε χάσει.

Μια άλλη ερώτηση - γιατί θα κανονίσετε μια ΤΕΤΟΙΑ δοκιμή και θα υποβάλλατε τον σύζυγό σας σε εξαιρετικά δύσκολες δοκιμασίες; Η εμπιστοσύνη βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και στην επιθυμία να μην βλάπτουμε ο ένας τον άλλον. Και όχι κατά τους ελέγχους.

Φυσικά, η ανάκτηση της εμπιστοσύνης είναι δουλειά και των δύο συζύγων. Ο σύζυγος δεν πρέπει μόνο να θέλει να ανακτήσει την εμπιστοσύνη, αλλά και να εργαστεί προς αυτή την κατεύθυνση. Πρέπει και εσύ να προσπαθήσεις.

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Γειά σου! Με λένε Νατάλια, είμαι 29 ετών, έμαθα για την απιστία του συζύγου μου τον Ιούλιο του 2015 και ακόμα δεν μπορώ να συνέλθω, το συγχώρεσα, αλλά δεν υπάρχει καμία απολύτως εμπιστοσύνη για αυτήν, σε καμία περίπτωση του την θυμίζω γιατί μαλώνουμε συχνά, βοηθήστε με παρακαλώ! Δεν έχω άλλη δύναμη, νιώθω ότι θα τρελαθώ σύντομα! Ναι, είμαι σε άδεια μητρότητας για τον γιο μου για δύο χρόνια, ο μεγάλος μου γιος πηγαίνει στο νηπιαγωγείο!

30 Μαρτίου 2016

Γεια σου Ναταλία! Η επιβίωση της προδοσίας δεν είναι εύκολη - η δυσπιστία και η συνεχής ταλαιπωρία καταλήγουν σε συγκρούσεις και η κατάσταση επαναλαμβάνεται σε έναν κύκλο. Παρακαλώ πείτε μας πώς και τι ακριβώς μάθατε για την απιστία του συζύγου σας πριν από σχεδόν ένα χρόνο; Πώς εξήγησε ο ίδιος τον λόγο της προδοσίας; Γνωρίζατε αυτή τη γυναίκα ή όχι; Ως αποτέλεσμα, ο σύζυγος υποσχέθηκε να την αφήσει, αλλά υποψιάζεστε ακόμα κάτι;

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Ονειρεύτηκα ότι έθαψα τον άντρα μου, αλλά δεν είδα τον τάφο, δεν είδα το φέρετρο, γιατί είπα ότι μας άφησε, πώς θα μεγαλώσω παιδιά χωρίς εσένα, και ξύπνησα, δεν ήταν Δεν ήταν στο σπίτι εκείνο το βράδυ, δούλευε ως τοπικός αστυνομικός τότε, έρχεται το πρωί και λέει ότι ένας υπάλληλος παντρεύτηκε, πάμε στην ακτή να ξεκουραστούμε, χάρηκα που φύγαμε μαζί για την πρώτη ωρα εκεινη την ωρα ειχε ηδη τριμηνη, μεθυσε στη φυση, πηρε μηχανη, δεν αργησε να φτασει αιμόφυρτος, πήγαμε στην πεθερά μου, κάθισα εκεί για λίγο, άκουσα μια περίεργη συζήτηση στο τηλέφωνο ότι δεν μπορώ να το κάνω σήμερα...

Μετά το βράδυ μπήκα στο τηλέφωνό μου, διάβασα το τελευταίο SMS που δεν πρόλαβα να σβήσω, πήγα για ύπνο αλλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ, πήγα και μπήκα στο αυτοκίνητο και έβγαλα τη μονάδα flash από τη συσκευή εγγραφής βίντεο, αυτό είναι πώς τα έμαθα όλα

Τον ξύπνησα, του έδειξα, ήταν φυσικά σε σοκ, που ξέρω, λογομάχησαν, έφυγε από το σπίτι για το βράδυ, είπε ότι δεν ήταν στο μέρος της.

Δεν την ήξερα, μετά έμαθα ότι είναι πόρνη με τους μπάτσους, κοιμάται μόνη της, έχει έναν παντρεμένο σύζυγο, τον Tyutya Matyuta, δύο δίδυμους γιους, ζουν πλούσια, αλλά ο καθένας ζει τη ζωή του για χάρη των παιδιών μάλλον

Μετά, δύο μήνες αργότερα, βρήκα ένα τηλέφωνο στο αυτοκίνητο με μια άλλη κάρτα SIM, διάβασα την αλληλογραφία, ήταν μαζί της, συμφώνησαν να συναντηθούν εκεί, τίποτα τέτοιο, μια λέξη, λιακάδα, της τηλεφώνησε, την έκανε' μην με πείτε έτσι, και αυτό ήταν, τελικά αποφάσισα ότι θα πάρω διαζύγιο, έστειλα τα έγγραφα για να παραλάβω το δικαστήριο, αλλά έβγαλε το διαβατήριό μου και το έδωσε πίσω μόλις μια εβδομάδα αργότερα, όταν είχα ήδη ηρεμήσει λίγο

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Είπε ότι δεν ξέρω πώς έγινε, του έγραφε, του έγραψε μηνύματα, ζήτησε συνάντηση, καλά πώς να αρνηθώ, τότε έπινα συχνά στη δουλειά, τον εμπιστευόμουν, ήρθε και στο πρωί, είπε ψέματα σαν τρελός, προσποιήθηκα ότι έλεγα ψέματα

Δεν ξανασυναντιέται, αφού τη δεύτερη φορά το έμαθα, είπε ότι κατάλαβε ότι θα μπορούσε να μας χάσει και δεν θα μπορούσε ποτέ να μας πάρει πίσω, μετά την άλλη μέρα είχαμε άλλη μια συζήτηση με ένα ποτήρι μπύρα, απλά έτσι, μου λέει κάτι, είναι πολύ αποτραβηγμένος, ο ντετέκτιβ δουλεύει τώρα, έτσι είπε, αλλά ξεχάστε την, την ξέχασα εδώ και πολύ καιρό και εσείς ξεχάστε, δεν υπήρχε τίποτα, είπε ότι δεν μπορούσε βρες κανέναν καλύτερο από μένα, είπα, καλά, ζεις γιατί σε βολεύει και το σπίτι έχει γίνει και τα παιδιά είναι κοντά, είπε ότι τώρα είναι παιδιά δεν μπορώ να κρατήσω κανέναν, θα ήθελα να φύγω, εγώ θα είχε φύγει εδώ και πολύ καιρό, λέει ότι με αγαπάει, το σεξ έχει βελτιωθεί, αλλά τώρα είμαι ένα πλήρες μάτσο κόμπλεξ εξαιτίας αυτής της ιστορίας δεν μπορώ πραγματικά να χαλαρώσω, στέκεται ανάμεσά μας και αυτό είναι όλο

Κάτι ακόμα με ανησυχεί, λέει γιατί με χρειάζεται, τι να της δώσω, ο άντρας της είναι πλούσιος και όταν τον ρώτησα επικοινωνείς όχι, λέει ότι δεν έρχεται σε επαφή η ίδια, αυτό με πληγώνει ακόμα περισσότερο , έλεγε ότι δεν τον θέλει το χρειάζομαι και δεν θέλω να επικοινωνήσω μαζί της...

30 Μαρτίου 2016

Με τη φράση «καλά πώς να αρνηθώ», φαίνεται να δικαιολογείς τον άντρα σου για το γεγονός ότι η σχέση συνεχίστηκε. "Οι συνεχείς σκέψεις για αυτήν σε τρελαίνουν" - περιγράψτε τι σκέφτεστε και ποια συναισθήματα σας κυριεύουν αυτές τις στιγμές; Θα μπορούσατε να πείτε ειλικρινά στον σύζυγό σας ότι θα θέλατε να πει κάτι για την αχρηστία αυτής της γυναίκας; Φαίνεται ότι με τη διατύπωση «δεν έρχεται σε επαφή μόνη της, δεν με χρειάζεται», ο άντρας σου θέλει να σε καθησυχάσει, αλλά αποδεικνύεται το αντίστροφο.
Natalya, αναφέρετε επίσης την ηλικία του συζύγου σας και πόσα χρόνια είστε μαζί; Πώς ξεκίνησε η σχέση σας; Τι (σύγκρουση, παρεξήγηση/δυσκολίες σε καθημερινά θέματα ή στιγμές οικειότητας) προηγήθηκε της προδοσίας του συζύγου; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε.

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Είμαστε παντρεμένοι 10 χρόνια μαζί, σχεδόν εννιά, πριν τη γέννηση του δεύτερου παιδιού μας, αρχίσαμε να κοιμόμαστε χωριστά, συχνά τσακωθήκαμε, καθημερινότητα, λοιπόν, λόγω του ποτού του, φυσικά, τον Δεκέμβριο ήταν αρκετά κωδικοποιημένος για τρία μήνες, αλλά τώρα πίνει μόνο στο σπίτι ή στο γκαράζ αν χρειαστεί με άντρες, είναι 31 χρονών, όταν δεν έπινε, υπήρχε η άποψη ότι άρχισε να με "τιμωρεί" από άποψη σεξ μια φορά την ημέρα και έλεγε συνέχεια ότι δεν ήθελα... Κάτι πρέπει να επηρέασε η κωδικοποίηση, αυτό είπε

Γνωριστήκαμε δουλεύοντας μαζί, ήμουν λογιστής και μετά το στρατό ήρθε να βρει δουλειά ως εργάτης, μετά γνωριστήκαμε μέσω φίλων

Συγκεκριμένα, ροκανίζει και τρώει από μέσα ό,τι πρόδωσε και ότι κάποια κυρία ξέρει πάρα πολλά για μένα και την οικογένειά μου.

Όταν τη σκέφτομαι, ακόμα και κάπου στα κοινωνικά δίκτυα το όνομα Oksana θα αναβοσβήνει και θα εμφανιστεί αμέσως αυτή και όλος ο πόνος που σχετίζεται με αυτήν, αρχίζω να θυμάμαι βίντεο κλιπ από τη συσκευή εγγραφής με την παραμικρή λεπτομέρεια. Λεπτομέρειες, αν και καταλαβαίνω γιατί τα χρειάζομαι όλα αυτά, δεν μπορώ να κάνω τίποτα

Τώρα που άρχισα να πίνω, όσον αφορά το σεξ, όλα φαίνονται φυσιολογικά, αλλά ακόμα κι αν δεν κοιμηθούμε για μια μέρα, αρχίζω να εκφοβίζω, αν και καταλαβαίνω ότι δεν είναι ούτε ρομπότ και κουράζεται στο δουλειά! Στη δουλειά λέει ότι όλοι έχουν σταματήσει να επικοινωνούν μαζί του, τώρα δεν μπορεί να πιει ή να σου μιλήσει, περπατάς γύρω από το κεφάλι της γυναίκας σου, θεωρεί τον εαυτό του παρία

Λέω, το έφερα σε αυτό το σημείο, δεν μπορώ τώρα να προσδιορίσω πότε λέει την αλήθεια και πότε όχι.

Όταν έμαθα ότι απατώ, άρχισα να καπνίζω... Αν και πριν δεν μπορούσα να το μάθω, όσο κι αν προσπάθησα, και τώρα που χτυπάει ένα κύμα άγχους, θέλω να καπνίσω, αλλά ηρεμώ τον εαυτό μου. κάτω από το γεγονός ότι δεν υπάρχουν τσιγάρα στο σπίτι και πίνω ηρεμιστικά σύμφωνα με τα πρότυπα, καθώς δεν ξέρω πώς να ζήσω περαιτέρω, παίρνω χάπια που φαίνεται να το κάνουν πιο εύκολο

Ανησυχώ επίσης που τα παιδιά μας πάνε στο ίδιο νηπιαγωγείο, έχουμε την ευκαιρία να τα βλέπουμε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αν και καταλαβαίνω πολύ καλά ότι αν θέλουν να συναντηθούν, τίποτα δεν θα το σταματήσει και ότι αυτό είναι ηλίθιο, καλά , έχω δουλέψει τόσο πολύ... Στις δουλειές πρέπει να βγω έξω, θα ξεχαστεί πιο γρήγορα, ο μικρότερος θα πάει νηπιαγωγείο το καλοκαίρι ταυτόχρονα

30 Μαρτίου 2016

Natalya, η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι δυνατή: είναι πολλή δουλειά για τον εαυτό σου, αλλά νομίζω ότι μπορείς να το διαχειριστείς. Πες μου: έχεις ακόμα αγάπη για τον άντρα σου;
Όταν προκύπτουν σκέψεις για εκείνη τη γυναίκα, ποιο ηγετικό συναίσθημα νιώθετε - πικρία, τη δική σας αχρηστία, θυμό, αγανάκτηση, την επιθυμία να εκδικηθείτε τον αντίπαλό σας;

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Η αγάπη παραμένει, βέβαια, μερικές φορές σκέφτομαι ότι είναι αδύνατο να αγαπάς έτσι, είναι κρίμα που μπόρεσα να προκαλέσω τόσο πόνο και τώρα εκπλήσσομαι πώς μπόρεσα να επιβιώσω όλο αυτό, τώρα συγκρίνω συνεχώς τον εαυτό μου με αυτή, δεν ξέρω γιατί, κι εγώ θέλω να μην είμαι χειρότερη από αυτήν, έχει πολλά φυσικά και δεν μπορώ να την ακολουθήσω και πάλι... δεν θέλω να είμαι απλός σε σύγκριση σε αυτή

Δεν έχω πια την επιθυμία να εκδικηθώ, είναι κάτω από την αξιοπρέπειά μου να λερώσω τα χέρια μου πάνω της και συμβουλέψτε με πώς να συμπεριφερθώ μπροστά της στον κήπο, συναντιόμαστε ούτως ή άλλως, τρέχω αμέσως μακριά από τα μάτια μου, αλλά πιστεύετε ότι αυτό δεν είναι σωστό, με λίγα λόγια, πώς μπορώ να αυξήσω την αυτοεκτίμησή μου;

30 Μαρτίου 2016

Natalya, είδατε απολύτως σωστά μέρος του προβλήματός σας - την αυτοαμφιβολία και την ανάγκη να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Ιδανικά, θα ήταν ωραίο να πάτε για μια προσωπική διαβούλευση, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, θα σας γράψω μερικά πιθανές επιλογέςΕνέργειες:
- πάρτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί, χωρίστε το σε 2 στήλες, στα αριστερά διατυπώστε και γράψτε τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά (τόσο εμφάνιση όσο και χαρακτήρα: πολύ μακριά μύτη, τεμπέλης - για παράδειγμα), στα δεξιά - θετικά (όμορφα μαλλιά , κοινωνικός, χαρούμενος και άλλα). Στη συνέχεια κόψτε το αριστερό μισό του φύλλου και πετάξτε το και διπλώστε προσεκτικά το δεξί μισό και πάρτε το μαζί σας για λίγο.
- μην μετατρέπετε τα δικά σας λάθη ή ελλείψεις σε καταστροφή σε πλανητική κλίμακα: επικεντρωθείτε στα επιτεύγματα και τα πλεονεκτήματά σας (για αυτό μπορείτε να κρατήσετε ένα ειδικό σημειωματάριο όπου θα σημειώνετε τέτοια θετικά σημεία, και ξαναδιαβάζετε κατά καιρούς όσα έχετε γράψει, αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή σας).
- αποδεχτείτε τη φροντίδα για τον εαυτό σας από άλλους ανθρώπους (από τον σύζυγό σας, τα παιδιά, τους φίλους σας) και προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας (τόσο στις σκέψεις, όσο και στην επικοινωνία και στη δράση).
- Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κάντε κάτι για τον εαυτό σας προσωπικά (περιποιηθείτε τον εαυτό σας με όμορφα ρούχα, ένα ενδιαφέρον βιβλίο/περιοδικό, ένα καθιστικό σε μια καφετέρια ή απλώς μια βόλτα - ό,τι νιώθετε και έχετε αρκετό χρόνο και χρήμα) .
Νατάλια, πες μας για τις συναντήσεις στον κήπο - πότε γίνονται και πώς νιώθεις όταν βλέπεις αυτή τη γυναίκα;

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Μαρία Βινογκράντοβα,
Οι συναντήσεις είναι σπάνιες γιατί είναι κυρίως ο σύζυγός μου που πηγαίνει τον γιο μου στον κήπο, αλλά όταν πήρε τον γιο της μακριά, αυτή και τα δίδυμα και ο σύζυγός της έμοιαζαν συχνά με μια τέτοια υποδειγματική και επιδεικτική «οικογένεια», φυσικά. χαμηλώνει τα μάτια της όταν συναντιούνται, αλλά εγώ, αντίθετα, κοιτάζω το εύρος κενού σημείου, ή αν τη συναντήσω ακριβώς στην πύλη, προσπαθώ να επιταχύνω τον ρυθμό μου για να μην συγκρουστούν μαζί της στο η ΠΟΡΤΑ

Ευχαριστώ, σίγουρα θα σημειώσω τις συμβουλές! Παρατήρησα επίσης ότι γίνομαι πολύ ευερέθιστος πριν από την περίοδο μου, τώρα είναι ακριβώς μια τέτοια περίοδος, ο εγκέφαλος του συζύγου μου αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο αυτή τη στιγμή, μερικές φορές πιστεύω ότι δεν θα αντέξει πολύ, κάποτε του έγραψα ένα SMS " πως ζεις μαζι μου με τετοια υστερια θα ειχα φυγει εδω και καιρο αν μου εσταζαν ετσι στον εγκεφαλο.. ε, καμια φορα μου βγαζει το μυαλο, δεν ειμαι και αγιος, πως το βαζεις τα λέμε μαζί μου σε αγαπώ γιατί έτσι τα βάζουμε!

Γιατί προσηλώθηκα πάνω της; Άλλωστε μπορείς να ζηλεύεις όλους, αλλά δεν υπάρχει κάτι τέτοιο κατά τη διάρκεια ενός καβγά, μόνο αυτή τη θυμούνται...

30 Μαρτίου 2016

Ναταλία, όλοι έχουν στιγμές αυξημένης ευαλωτότητας και συναισθηματικής διέγερσης. Κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο, αυτό είναι χαρακτηριστικό για τις περισσότερες γυναίκες (αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να διαβάσετε ειδική βιβλιογραφία για αυτό το θέμα). Ανησυχείτε για αυτήν την πάθηση, επομένως μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ζητώντας να σας συστήσει κάποια ηρεμιστικά ή βιταμίνες για αυτήν την περίοδο.
Όσο για εκείνη τη γυναίκα, συνεχίζεις να συγκρίνεις ψυχικά τον εαυτό σου μαζί της και στα μάτια σου αυτή η σύγκριση είναι σχεδόν πάντα υπέρ της. Αυτό προκαλεί πόνο και συμβάλλει στην ανάπτυξη ανασφάλειας για την ελκυστικότητά της για τον σύζυγό της. Είστε όμως ένα ξεχωριστό άτομο, σε αντίθεση με κανέναν άλλο, με τα δικά σας πλεονεκτήματα και πλεονεκτήματα. Είναι σημαντικό να μάθετε να τα παρατηρείτε περισσότερο στον εαυτό σας και να επαινείτε τον εαυτό σας ακόμη και για μικρά επιτεύγματα. Μπορείτε να κρατήσετε ένα σημειωματάριο όπου θα τα καταγράφετε και θα τα ξαναδιαβάζετε από καιρό σε καιρό (ξεκινώντας με το «σηκώθηκα στην ώρα μου» και τελειώνοντας με «οργάνωσα μια σημαντική συνάντηση» - όλα όσα καταφέρνετε με επιτυχία κατά τη διάρκεια της ημέρας).
Για να μελετήσετε αυτό το ζήτημα πληρέστερα, πρέπει να σκεφτείτε και να γράψετε εδώ - σε ποια σημεία πιστεύετε ότι χάνετε από αυτήν τη γυναίκα;

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Ο σύζυγός μου είπε ότι είναι ενδιαφέρον να της μιλάς για κάτι... Αλλά καταρχήν, είμαι καλύτερη από αυτήν από πολλές απόψεις, δεν είναι λόγω της καλής ζωής που παρεμβαίνει στις οικογένειες των άλλων, αλλά είμαι ευτυχισμένη Άτομο, δεν έχω κακό σύζυγο, αυτή ήταν η πρώτη φορά που το έκανα για προδοσία, αλλά σε όλο αυτό το διάστημα δεν με φώναξε ούτε με χτύπησε ποτέ. Πρέπει να δουλέψω με τον εαυτό μου και να σταματήσω να συγκρίνω, έχω τη δική μου ζωή και δεν θα επιτρέψω σε κανέναν να καταστρέψει αυτό που έχει δημιουργηθεί με τα χρόνια! Ευχαριστώ!

30 Μαρτίου 2016

Nataliazxc

Ανησυχώ επίσης, αλλά και πάλι αυτό δεν είναι εμπιστοσύνη, ότι όταν δεν είναι κοντά, ας πούμε ότι πηγαίνει στο γκαράζ ή στο μπάνιο να ζεσταθεί ή κάνει κάτι στο δρόμο, πρέπει να τον προσέχω και θα μιλήσει. στον φίλο του στο τηλέφωνο και ακόμη και σε αυτήν, καταλαβαίνω ένα πράγμα είναι ότι αν είμαι ήρεμος, ο άντρας μου θα καταλάβει ότι τα ξέχασα όλα και θα ξαναρχίσω να επικοινωνώ μαζί της, οπότε του μαζεύω συνέχεια τα μυαλά, αν και εγώ ο ίδιος καταλαβαίνω ότι αυτό είναι χειρότερο για τη σχέση μας, αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω...

30 Μαρτίου 2016

Νατάλια, δεν είσαι σίγουρη για τα συναισθήματα του συζύγου σου, σωστά; Φοβάστε ότι κατά βάθος ο σύζυγός σας θέλει ακόμα να συνεχίσει τη σχέση του με αυτή τη γυναίκα. Πώς τον κρατάς πίσω την ανησυχία σου - βαθαίνεις τις ενοχές του; Ή προσπαθεί να «σπρώξει» τα συναισθήματά του προς το μέρος της και να σε φροντίσει, παρατηρώντας πόσο δύσκολο είναι για σένα - πώς νιώθεις;

31 Μαρ 2016

Nataliazxc

Είμαι σίγουρος για τα συναισθήματα του συζύγου μου και όταν μίλησα με την Οξάνα, μου είπε ότι σε αγαπάει. Απλώς ο Σέρλοκ Χολμς έχει «ξυπνήσει» μέσα μου, πρέπει να τον προσέχω, ξαφνικά ανακαλύπτω κάτι, φοβάμαι μήπως με εξαπατήσουν ξανά, μου φαίνεται ότι δεν θα το επιζήσω άλλο. αλλά από την άλλη δεν θέλω να με εξαπατήσουν, θέλω την αλήθεια αλλά δεν ξέρω ποια... Αν ήθελα να φύγω, θα πήγαινα σε αυτήν, σωστά; Αν ήταν καλύτερα μαζί της

31 Μαρ 2016

Natalya, επικοινωνήσατε με την Oksana στο τηλέφωνο ή προσωπικά; Σε ποιο σημείο της κατάστασης έγινε αυτή η κουβέντα - πριν ή μετά τη λήξη της σχέσης τους με τον σύζυγό της; Στην ερώτησή σας ότι αν ο σύζυγός της ήταν καλύτερα μαζί της, θα είχε φύγει, ακούω την ανάγκη αποδείξεων ότι τελικά ήσουν καλύτερος για τον σύζυγό σου (αν και δεν είσαι απόλυτα σίγουρος γι' αυτό, σωστά;). Ο φόβος σας να εξαπατηθείτε ξανά είναι φόβος του πόνου που βιώνετε τώρα ή κάτι άλλο; Ο Σέρλοκ Χολμς σας είναι συνέπεια της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της αβεβαιότητας για ένα λαμπρό μέλλον με τον σύζυγό σας (παρόλο που ξέρετε ότι σας αγαπά πραγματικά).
Ας προσπαθήσουμε να εφαρμόσουμε δύο βασικές στρατηγικές για να αποκαταστήσετε την εσωτερική σας γαλήνη και την πλήρη εμπιστοσύνη στον σύζυγό σας:
1) Μιλήστε του για την ανάγκη να γίνει η σχέση διαφανής. Αυτό σημαίνει ότι θα ενημερώσετε ο ένας τον άλλον περισσότερο για τις προθέσεις και τις επερχόμενες ενέργειές σας. Η συνεπής και προβλέψιμη συμπεριφορά θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε την ειλικρίνεια του συζύγου σας και να δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση για τη σχέση.
2) Προσδιορίστε ποιες συγκεκριμένες στιγμές σας προκαλούν αίσθημα δυσπιστίας (ο σύζυγος φεύγει από το δωμάτιο για να απαντήσει σε κλήση ή SMS, δεν δίνει πληροφορίες για το τι θα καθυστερήσει εκ των προτέρων κ.λπ.). Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή και πείτε ειλικρινά στον σύζυγό σας για αυτά τα σημεία: αυτό θα του δώσει την ευκαιρία να αναθεωρήσει και να αλλάξει τις συνήθειές του με τέτοιο τρόπο ώστε να ανακτήσει την πλήρη εμπιστοσύνη σας.

«Πρόδωσες την εμπιστοσύνη μου», η φράση είναι παρόμοια με ένα απόσπασμα από ένα μυθιστόρημα, αλλά πόσο συχνά αυτές οι κοινότοπες λέξεις ραγίζουν τις καρδιές των κοριτσιών και βάζουν τέλος στις σχέσεις.

Ένα κορίτσι που έκανε ένα λάθος υποφέρει από αισθήματα ενοχής και μόχθους αναζητώντας απαντήσεις στην ερώτηση: «Πώς να ανακτήσεις την εμπιστοσύνη ενός άντρα μετά από έναν χωρισμό;»

Εάν προδώσατε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά το μετανοήσατε και θέλετε να ξαναρχίσετε τη σχέση, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αυτό θα πάρει πολύ χρόνο. Να είστε συνεπείς και υπομονετικοί και τότε όλα θα πάνε καλά.

• Να σταματήσει;
• Κλείσε τα μάτια σου;
• Πάρε μια βαθιά ανάσα;
• Εκπνεύστε αργά.
• Σκεφτείτε: γιατί θέλετε να επιστρέψετε τα πάντα;

Είναι η αγάπη ή η ενοχή που σε ωθεί να συμφιλιωθείς με το αγόρι σου; Λένε ότι εκτιμούμε μόνο αυτά που χάνουμε. Αλλά συμβαίνει επίσης αυτό το ρητό να λειτουργεί εναντίον μας.

Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας!

Η συναισθηματική γυναικεία ψυχή, καταπιεσμένη από τύψεις, αρχίζει να εξιδανικεύει τον τύπο και να του αποδίδει ιδιότητες που ποτέ δεν είχε. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε τη συναισθηματική καταιγίδα και σκεφτείτε λογικά.

Τακτοποιήστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σχέσης σας χωρίς να εξαπατήσετε τον εαυτό σας. Και αν ακόμη και μετά από μια τόσο λεπτομερή ανάλυση καταλάβετε ότι ο τύπος είναι ακόμα αγαπητός σε εσάς και το χρειάζεστε, προχωρήστε στο σχέδιο "Επιστροφή της αγαπημένης σας".

Ανακτήστε την εμπιστοσύνη ενός άντρα μετά από ένα ψέμα: ένα σχέδιο βήμα προς βήμα

Η πρώτη θέση στην κατάταξη των λόγων που χωρίζουν ζευγάρια είναι η εξαπάτηση.

Το ψέμα είναι μια προσπάθεια απόκρυψης ορισμένων πληροφοριών από ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Είτε το έκανες για το καλό είτε από φόβο μήπως χάσεις την αγάπη, το γεγονός παραμένει ότι είπες ψέματα.

Η μητέρα σου δεν σε προειδοποίησε ως παιδί ότι όλα τα μυστικά γίνονται ξεκάθαρα; Θέλετε να επιστρέψετε και να μην κάνετε ποτέ αυτή την τρομερή πράξη, αλλά είναι πολύ αργά. Μην απελπίζεστε. Μπορείτε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη ενός άντρα στον εαυτό σας, αν και αυτή η διαδικασία θα απαιτήσει υπομονή και αντοχή από εσάς.

1. Το πρώτο σου βήμα: άφησε τον ήσυχο. Αμέσως μετά από μια σύγκρουση και μια αναμέτρηση, τα συναισθήματα πέφτουν στα ύψη, τόσο για εκείνον όσο και για εσάς. Σε μια τέτοια ατμόσφαιρα, είναι πολύ δύσκολο να μεταφέρεις την άποψή σου σε ένα άτομο και να εξηγήσεις τους λόγους της κακής συμπεριφοράς σου. Πήγαινε σε άλλο δωμάτιο, πάρε την ανάσα σου, πιες νερό. Μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας και να κάνετε μερικές ασκήσεις αναπνοής.
2. Δεύτερο βήμα: Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του. Ναι, αυτή η συμβουλή είναι πολύ απλή, αλλά προσπαθήστε να φανταστείτε ότι ήταν το αγαπημένο σας πρόσωπο που σας εξαπάτησε και σας πρόδωσε. Μην ντρέπεσαι, φαντάσου το με χρώματα. Θα μπορούσατε να τον συγχωρήσετε αμέσως και να τον εμπιστεύεστε; Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Σκεφτείτε τι τα λόγια και οι πράξεις του άντρα θα σας βοηθήσουν αργότερα να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση και να ενεργήσετε ανάλογα.
3. Τρίτο βήμα: Όταν ηρεμήσουν τα πράγματα, παραδέξου ήρεμα το λάθος σου. Μην είσαι πολύ ψυχρός και αλαζόνας, δείξε ότι μετανιώνεις για ό,τι έκανες και μετανοήσεις ειλικρινά. Αλλά μην πάτε πολύ μακριά. Αφήστε τις σκηνές χειραψίας και θρήνου για φτηνά μελοδράματα. Διατηρήστε την αυτοεκτίμησή σας και μην ταπεινώνετε ποτέ τον εαυτό σας. Πρέπει να μιλάτε σαν ενήλικες: ήρεμα και επί της ουσίας. Δεν χρειάζεται να θυμάστε όλα τα λάθη του για να δικαιολογήσετε τα δικά σας. Πρώτα από όλα, παραδεχτείτε την ενοχή στον εαυτό σας.
4. Ξέχνα τι σου είπεσυναισθηματικά και ακούστε προσεκτικά τι σας λέει τώρα. Ίσως αυτά τα λόγια να είναι το κλειδί για το πώς θα πρέπει να συμπεριφερθείτε για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη του.
5. Ετοιμαστείτε για ένα διάλειμμασε σχέση. Καταλάβετε ότι αν σας αγαπά αληθινά, τα ψέματά σας του έχουν προκαλέσει πραγματικό πόνο. Χρειάζεται χρόνος για να το ξεχάσεις και να εμπιστευτείς ξανά. Αν σας προτείνει να κάνετε ένα διάλειμμα, μην αντισταθείτε και μην τον κυνηγήσετε με «τυχαίες» συναντήσεις και ατελείωτα τηλεφωνήματα. Προσπάθησε να εξαφανιστείς από τη ζωή του για λίγο.
6. Εχε υπομονή. Πολλή και πολλή υπομονή. Περιμένετε την κλήση του. Αυτός που αγαπά σίγουρα θα συγχωρήσει και θα επιστρέψει.
7. Δεν θα υπάρχει ευκαιρία. Όταν δίνεται μια δεύτερη ευκαιρία, να θυμάστε ότι δεν θα υπάρξει τρίτη. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και προσεκτικοί στα λόγια και τις πράξεις σας. Εκτιμήστε τις σχέσεις σας.
8. Εμπιστοσύνη. Μην δείχνετε δυσπιστία στον τύπο. Δεν πρέπει να χακάρετε τις σελίδες του στα κοινωνικά δίκτυα, να διαβάζετε τα SMS του και να ελέγχετε τις τσέπες του. Μη με ενοχλείς. Κάτω οι κλήσεις κάθε μισή ώρα με την ηλίθια ερώτηση "Πού είσαι;"

Ακολουθώντας αυτό το σχέδιο, θα μπορέσετε να κερδίσετε ξανά την αγάπη σας και να γίνετε και πάλι ο καλύτερος για τον άντρα σας.

Σε μια σημείωση!
Μερικοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι ευκολότερο να ανακτήσει κανείς την εμπιστοσύνη σε ψυχολογικά και οικονομικά ανεξάρτητους ανθρώπους.
Αν εξαρτάσαι από τον φίλο σου οικονομικά, μπορεί να πιστεύει ότι του μιλάς ανειλικρινά, απλά φοβάσαι μην μείνεις χωρίς υποστήριξη.
Ο άντρας έχει και φόβο ότι θα τον ξαναπατήσουν.

Απάτησα τον φίλο μου, πώς να ανακτήσω την εμπιστοσύνη και είναι δυνατόν;

Η απάτη είναι η πιο ποταπή προδοσία από όλα όσα μπορεί να διαπράξει ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Με την εξαπάτηση, ενημερώνετε τον τύπο ότι έχετε βρει κάποιον καλύτερο από αυτόν, μειώνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή του από την οροφή.

Ένα άτομο που έχει απατηθεί μπορεί να βιώσει σοκ και θυμό και να δυσκολεύεται να αποδεχτεί αυτό που συνέβη.

Τι να κάνω - Απάτησα τον φίλο μου, πώς να ανακτήσω την εμπιστοσύνη;

1. Μην πιαστείτε στη μέση. Ένα άτομο που μαθαίνει για προδοσία είναι ικανό για τρομερά πράγματα σε κατάσταση πάθους. Εξαφανίζομαι. Αφήστε το να αποδεχθεί αυτή την κατάσταση και να αποφασίσει μόνος του για το τι θα κάνει στη συνέχεια.
2. Αφού περιμένετε την ώρα σας, προσπαθήστε να μιλήσετε ειλικρινά. Εξηγήστε τους λόγους της ενέργειάς σας. Ήταν ένα αθώο φλερτ, ένα φιλί ή πραγματική προδοσία- δεν πειράζει. Πρέπει να καταλάβει γιατί συνέβη αυτό, διαφορετικά, ακόμη και αν αποκαταστήσετε τη σχέση, οι συγκρούσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν.
3. Μην βιάζεστε τα πράγματα. Δώστε του αρκετό χρόνο και ελευθερία ώστε να αποφασίσει μόνος του αν μπορεί να είναι μαζί σας και να σας εμπιστευτεί.
4. Μην εκτοξεύετε ξεσπάσματα. Μην πέσεις στα γόνατα και παρακαλάς να μείνει. Μην τον εκβιάζετε με πιθανή αυτοκτονία ή φανταστική εγκυμοσύνη. Ίσως σε λυπηθεί και μείνει, αλλά χρειάζεσαι αυτό τον οίκτο; Και η απάτη της εγκυμοσύνης σας σίγουρα θα σπάσει τη σχέση σας για πάντα.
5. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη ενός άντρα μετά την απάτη, πρέπει να αφήσετε αυτή την κατάσταση. Μιλάω με στενός φίλοςή με έναν ψυχολόγο, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να κλάψετε. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτό που έχει γίνει δεν μπορεί να αναιρεθεί. Συνεχίστε τη ζωή σας και αφαιρέστε πολύτιμες εμπειρίες από αυτήν την κατάσταση.
6. Αν είστε ξανά μαζί, εκτιμήστε τον αγαπημένο σας.. Μην του δώσεις ποτέ αφορμή να σκεφτεί ότι μπορεί να τον προδώσεις ξανά. Εμπιστευτείτε τον μόνοι σας και μην θυμάστε αυτό το περιστατικό.

Δεν έχει σημασία τι ακριβώς σας ώθησε να απατήσετε και δεν πρέπει να μιλάτε για το πόσο κακό είναι. Εάν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για το αγόρι σας, δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να τον επαναφέρετε.

Μετά τον χωρισμό

Δοκίμασες ό,τι μπορούσες, αλλά δεν κατάφερες να πάρεις πίσω τον αγαπημένο σου.

Η θλίψη σας κυριεύει και δεν ξέρετε πώς να προχωρήσετε;

Παρόλο που είναι δύσκολο για εσάς να το πιστέψετε τώρα, να ξέρετε ότι όλα θα πάνε καλά.

Αργά ή γρήγορα θα τον ξεχάσετε και θα βρείτε νέα αγάπη, αλλά στο μεταξύ, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές.

• Μην απομονώνεστεστη μοναξιά μου και στο διαμέρισμά μου. Πηγαίνετε σε έναν φίλο και μιλήστε από καρδιάς. Προσπαθήστε να κλάψετε, συχνά μετά από αυτό γίνεται πραγματικά πιο εύκολο. Το να ξεπεράσετε έναν χωρισμό θα είναι πιο εύκολο αν δεν είστε μόνοι.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, γλυκό. Αλλά δεν χρειάζεται να τρώτε το άγχος σας με κιλά κέικ και γλυκά. Κινδυνεύετε να μετατραπείτε σε μια χοντρή, καταθλιπτική γυναίκα. Σύμφωνα με τον νόμο της κακίας, έτσι ακριβώς θα σε γνωρίσει ο πρώην σου. Και θα χαρεί που χωρίσατε.
• Θυμηθείτε τα λάθη σας. Και μην ξαναπατήσεις την ίδια τσουγκράνα. Μην λέτε ψέματα, μην προδώσετε την εμπιστοσύνη του αγαπημένου σας προσώπου και μην απατήσετε.
• Αλλαξε τη ζωή σου. Ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας, αλλάξτε τα μαλλιά και το μακιγιάζ σας, αν είναι δυνατόν, αλλάξτε το σπίτι σας. Στο παλιό μέρος, θα θυμάστε συνεχώς τις στιγμές που συνδέονται με την αγάπη σας, κοιτάζοντας το φόρεμα, θυμηθείτε ότι το φορούσατε όταν ο τύπος σας φίλησε για πρώτη φορά. Αυτό αναπόφευκτα θα σας βυθίσει σε μια νέα άβυσσο θλίψης. Αφήστε τον τύπο και όλα όσα σας θυμίζουν στο παρελθόν.
• Να προσέχεις τον εαυτό σου. Εγγραφείτε για ένα μάθημα γυμναστικής ή αεροβικής. Εκτός από το ότι το σώμα σας θα γίνει λεπτό και ελκυστικό, θα περνάτε τα βράδια σας όχι μπροστά στην τηλεόραση, αλλά στο γυμναστήριο. Παρεμπιπτόντως, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γνωρίσετε έναν νέο φίλο εκεί.
• Με την ησυχία σουκάνουν νέες γνωριμίες. Πιστέψτε με, μια τέτοια σχέση δεν θα σας φέρει ικανοποίηση, αλλά θα ανοίξει μόνο ελάχιστα επουλωμένες πληγές.

Εάν η σχέση σας είναι στα βράχια επειδή εξαπατήσατε τον άντρα σας ή τον απατήσατε, πώς μπορείτε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας με τον άντρα σας; Μην ξεχνάτε ότι όλα είναι ακόμα πιθανά.

Όλα περνούν και αυτό θα περάσει!

Θα χρειαστείτε όλη σας την αντοχή και τη δύναμη της θέλησης, πολλή υπομονή και χρόνο, που, όπως ξέρουμε, θεραπεύει. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει το δικαίωμα να σας αποχαιρετήσει.

Καταλάβετε ότι η ζωή δεν τελειώνει όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο πεθάνει. Ναι, τώρα είσαι πληγωμένος και προσβεβλημένος, κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου για όλα και νομίζεις ότι δεν σου αξίζει η ευτυχία, αλλά δεν είναι έτσι. Πολύ σύντομα ο πόνος θα περάσει και σίγουρα θα γνωρίσετε νέα αγάπη.

Μπορείτε να βρείτε επιπλέον πληροφορίες για αυτό το θέμα στην ενότητα.

Η απάτη είναι ένα γεγονός που ανατρέπει εντελώς τη ζωή μιας γυναίκας. Πώς να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη μετά την προδοσία; Η μοιχεία συμβαίνει κάτω από διαφορετικές συνθήκες. Μερικές φορές αυτό είναι ένα χτύπημα από το μπλε, όταν μια γυναίκα, έχοντας απόλυτη εμπιστοσύνη στον σύζυγό της, δεν περιμένει προδοσία από την πλευρά του. Και μερικές φορές η προδοσία που συνέβη επιβεβαιώνει τις εικασίες και τις σκέψεις του συζύγου.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να βιώσετε την προδοσία εάν σας εκπλήξει. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η γυναίκα ζούσε σε έναν άνετο κόσμο, όπου εμπιστευόταν απόλυτα τον σύζυγό της και δεν πίστευε ποτέ ότι θα εμφανιζόταν άλλος στη ζωή του.

Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, ο κόσμος που έχει δημιουργήσει μια γυναίκα για τον εαυτό της καταστρέφεται και η ιδέα της για έναν άντρα αλλάζει ριζικά. Η πίστη υπονομεύεται. Παραβιάζεται η ακεραιότητα του ζευγαριού.
Η προδοσία βιώνεται πολύ σκληρά και μερικές φορές είναι αδύνατο να την αποκαταστήσει.

Εάν μια γυναίκα εμπιστευόταν πλήρως τον σύζυγό της και δεν υπέθεσε ότι ήταν ικανός να κάνει σχέση με άλλον, τότε, φυσικά, είναι δύσκολο να επιβιώσει από την προδοσία και να τον εμπιστευτεί σαν να μην είχε συμβεί τίποτα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν θα είναι όπως πριν. Η απάτη είναι μια νέα αφετηρία σε μια σχέση. Μετά από αυτό, είτε θα μπορείτε να ανακαλύψετε νέες πτυχές της σχέσης, είτε, αντίθετα, η σχέση θα πάψει πνευματικά να υπάρχει, ακόμα κι αν παραμείνετε μαζί.
Είναι αδύνατο να επιστρέψεις στη σχέση που είχες πριν.

Πρέπει να πείτε αντίο σε αυτό το κομμάτι της ζωής σας και της σχέσης σας. Το τέλος είναι η αρχή.

Όταν συμβαίνει η απάτη, κατά κανόνα, η γυναίκα κατηγορεί αυτόματα τον άνδρα. Αλλά η προδοσία είναι το τελικό σημείο στο έργο, το οποίο άρχισαν να γράφουν μαζί πολύ πριν από αυτό. Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά. Και η απιστία δεν συμβαίνει ξαφνικά. Συχνά μια γυναίκα δεν παρατηρεί πώς έχει απομονώσει συναισθηματικά τον σύζυγό της από τον εαυτό της, πώς έκοψε τη συναισθηματική σχέση και έκλεισε την πόρτα δική της καρδιάγια εκείνον, στέλνοντας τον σύντροφό του έξω από την ψυχή του και παίρνοντας τη θέση του με κάτι (δουλειά, χόμπι) ή κάποιον άλλο (συγγενείς, παιδί, φίλη).
Ή ίσως, αντίθετα, η γυναίκα άφησε τον άντρα στον κόσμο της πάρα πολύ, όχι μόνο ξέχασε τον εαυτό της, αλλά έχασε τον εαυτό της και έγινε πολύ προσιτή και ανοιχτή. Μην αφήνοντας χώρο στον εαυτό της και γεμίζοντας όλο τον χώρο με έναν άντρα, χωρίς να το καταλάβει πνίγει τον άντρα της με την αγάπη και την προσοχή της και εκείνος αναζητά τη σωτηρία. Ένας άλλος σύντροφος είναι σαν μια φρέσκια αναπνοή και ένα βολικό καταφύγιο για σωτηρία.

Ίσως να μην πνίγετε έναν άντρα με αγάπη και να μην τον απομακρύνετε από εσάς, αλλά η επιλογή σας έγινε αρχικά υπέρ ενός ατόμου που απατά όχι για κανέναν λόγο, αλλά απλώς από συνήθεια.
Πρέπει να καταλάβετε ότι κάποιοι άντρες βρίσκουν άλλη γυναίκα από μοναξιά, ξεφεύγοντας από την αίσθηση του άχρηστου. Άλλοι, αντίθετα, κουράζονται τη σύζυγό τους, είναι πάρα πολύ στη ζωή τους, είναι πολύ εξαρτημένη και στοργική. Ένας άντρας που είναι από τη φύση του λάτρης των ηρωίδων δεν τον ενδιαφέρει τι είδους γυναίκα είναι εκεί κοντά. Αυτός, παρά τα πάντα, ζει με την αρχή "Παίρνω ένα μούρο, κοιτάζω ένα άλλο, παρατηρώ ένα τρίτο και φαντάζομαι ένα τέταρτο".

Η συζυγική απιστία είναι σαν οξύς πονόδοντος σου δείχνει φλεγμονώδεις εστίες μόλυνσης. Επιπλέον, αυτά τα κέντρα βρίσκονται στην ψυχή σας. Απάτη σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος. Ή έκαναν λάθος στην επιλογή τους από την αρχή. Ή έκαναν λάθη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Φυσικά και οι δύο φταίνε. Αλλά είναι σημαντικό για εσάς να κατανοήσετε τη δική σας ψυχή και ζωή.

Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι εντελώς δυνατή μόνο εάν αλλάξετε τις απόψεις σας για την προδοσία. Αν μπορείτε, θα δείτε την προδοσία ως κάτι περισσότερο από απλή προδοσία.

Η απάτη συμβαίνει για να ξυπνήσει μια γυναίκα από τον ύπνο της. Αν δείτε την απιστία του συζύγου σας ως προδοσία ΤΟΥ, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να αναβιώσετε την πίστη σας.
Σε αυτή την περίπτωση, πολλά εξαρτώνται από τον άνδρα και τη συμπεριφορά του. Εάν μετανοήσει, είναι προσεκτικός και εξυπηρετικός, κατανοεί τις εμπειρίες των γυναικών και μεταχειρίζεται τη γυναίκα του πολύ προσεκτικά, τότε είναι πολύ πιθανό ότι θα μπορέσει να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη με τον καιρό. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, το επιτευχθέν αποτέλεσμα θα εξαρτάται πάντα από την ανδρική συμπεριφορά.

Οτιδήποτε πάει στραβά, και θα ξαναζήσετε το δράμα. Οι σκέψεις θα σας επιστρέφουν περιοδικά από μόνες τους στην εμπειρία της προδοσίας.
Η αποκατάσταση της πίστης είναι σχεδόν αδύνατη. Μπορεί όμως να προκύψει σε μια νέα σχέση με το ίδιο άτομο. Έχω ήδη πει ότι μετά την απάτη είναι αδύνατο να επιστρέψετε στην προηγούμενη σχέση σας. Αλλά μπορούν να χτιστούν καινούργια.
Πώς να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη μετά την προδοσία; Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναπτυχθείτε πνευματικά, να φτάσετε σε άλλο επίπεδο ανάπτυξής σας και να κατανοήσετε πολλά στη ζωή σας και στον εαυτό σας. Πρέπει να απομακρυνθείτε από την καταγγελτική θέση και να καταλάβετε ότι ο άντρας αντανακλά ένα από τα απωθημένα σας μέρη.

Βρίσκοντας αυτό το μέρος στον εσωτερικό σας κόσμο και βλέποντας τις ενέργειές σας απέναντι σε άλλους ανθρώπους, θα μπορέσετε να κατανοήσετε τον σύζυγό σας.
Αν βρεις παρόμοια συμπεριφορά στη ζωή σου, τότε προσπάθησε να καταλάβεις πώς ένιωσες εκείνη τη στιγμή. Προσπαθήστε να βρείτε τους λόγους για τη συμπεριφορά σας. Μόνο μέσα από το πρίσμα του εαυτού σου μπορείς να καταλάβεις και να συγχωρήσεις τον σύντροφό σου.

Η εμπιστοσύνη επιστρέφει μετά την αληθινή συγχώρεση, η οποία έρχεται όταν βρείτε κάτι παρόμοιο στον εαυτό σας. Συγχωρώντας και αποδεχόμενοι τον εαυτό σας, θα μπορείτε να αποδεχτείτε και να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας. Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο να συμφωνήσω με αυτό. Είναι πολύ πιο εύκολο να τον κατηγορήσεις. Αλλά ήρθε στη ζωή σου με τη συγκατάθεσή σου.

Δυστυχώς, μια γυναίκα εναποθέτει τις ελπίδες και τις προσδοκίες της στον άντρα της. Αντιμέτωπη με την προδοσία, είναι απολύτως σίγουρη ότι φταίει ο σύντροφός της και περιμένει συμπεριφορά από αυτόν που θα την καθησύχαζε.

Φυσικά, ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα του να είναι στοργική και προσεκτική μαζί της. Όμως όλο το μυστικό είναι ότι όπως και να συμπεριφέρεται, μια γυναίκα δεν πρέπει να εξαρτάται από αυτό. Πρέπει να προσπαθήσει να τα βγάλει πέρα ​​μόνη της. Ένας άντρας μπορεί μόνο να βοηθήσει, αλλά τίποτα περισσότερο.
Ο άντρας σου είναι ο καρμικός σου δάσκαλος. Και φέρνει πόνο στη ζωή σου που δεν μπορούσες να ζήσεις ως παιδί. Με την προδοσία, ο πόνος του παρελθόντος επανέρχεται στη ζωή. Και έχετε την ευκαιρία να θεραπεύσετε την ψυχή σας. Χωρίς να αναπτυχθεί πνευματικά και χωρίς να σκέφτεται βαθύ νόημασυνέβη, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη.

Εάν βλέπετε μόνο την ενοχή του συζύγου σας για αυτό που συνέβη, τότε τον θεωρείτε υπεύθυνο για αυτό. Αλλά υπάρχουν πάντα δύο άνθρωποι σε μια σχέση.

Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητος σύντροφος της αγάπης. Έχετε την ευκαιρία, μέσω της κατανόησης και της συγχώρεσης, να ανοίξετε το δρόμο για βαθιά αγάπη και νέες πτυχές στη σχέση σας.

Εάν είχατε σχέση, μπορεί να βλάψει σοβαρά την εμπιστοσύνη του συζύγου σας προς εσάς. Ωστόσο, μια σχέση δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος ενός γάμου. Ίσως, με προσπάθεια, επιμονή και υπομονή, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο σύντροφός σας θα αρχίσει να σας εμπιστεύεται ξανά. Πρώτα, παραδεχτείτε τις πράξεις σας και ζητήστε ειλικρινά συγχώρεση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για τη διαφάνεια, την ειλικρίνεια και την αξιοπιστία σας. Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο - θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του γάμου και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους κύριους λόγους της προδοσίας.

Βήματα

Αντιμετωπίστε τις άμεσες συνέπειες

Τερματίστε αμέσως μια για πάντα την υπόθεση.Μόλις ο σύντροφός σας μάθει για την υπόθεση (και κατά προτίμηση πριν), τερματίστε τη σχέση με τον τρίτο. Ξεκαθαρίστε στον άλλον ότι η σχέση έχει τελειώσει και, αν είναι δυνατόν, κόψτε κάθε επαφή μαζί του. Πείτε στον σύντροφό σας ότι τερματίσατε τη σχέση ή ότι σκοπεύετε να το κάνετε αμέσως.

• Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση και να πείτε στον σύντροφό σας τι συνέβη πριν το μάθει. Αν περιμένετε μέχρι να σας πιάσουν σε ένα ψέμα και να σας προκαλέσουν σε μια σοβαρή συζήτηση, θα είναι πιο δύσκολο για σας να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη.

1. Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη των πράξεών σας.Μην προσπαθείτε να πείτε ψέματα, να εξωραΐσετε την πραγματικότητα ή να δικαιολογήσετε τις πράξεις σας. Εξηγήστε συνοπτικά και ξεκάθαρα τι συνέβη και αναγνωρίστε ότι είστε υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνατε.

   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Είχα σχέση με τη φίλη μου Σβέτα για έξι μήνες. Σου είπα ψέματα και σου είπα ότι έμεινα αργά στις συναντήσεις εργασίας, αλλά στην πραγματικότητα συναντιόμουν μαζί της κάθε εβδομάδα μετά τη δουλειά».
   • Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας ή κάποιον τρίτο για αυτό που συνέβη. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε έναν καλό λόγο για να έχετε μια σχέση, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι έχετε τον έλεγχο των πράξεών σας.

2. Ζητήστε ειλικρινά τη σύζυγό σας για συγχώρεση . Μόλις παραδεχτείτε την απάτη, ζητήστε μια ειλικρινή και ανοιχτή συγγνώμη για τις πράξεις σας. Μην πιπερώνετε τα λόγια σας με δικαιολογίες ή εξηγήσεις και μην χρησιμοποιείτε την υπό όρους (για παράδειγμα, «Συγγνώμη. Αν με συγχωρήσετε, υπόσχομαι ότι δεν θα το ξανακάνω ποτέ!»). Απλώς δηλώστε ότι μετανιώνετε για τις πράξεις σας.

   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Μετανιώνω πραγματικά για αυτό που έκανα και νιώθω απαίσια που σας πλήγωσα και βλάπτω τη σχέση μας με αυτόν τον τρόπο. «Θέλω απλώς να ξέρεις ότι σε αγαπώ και είμαι πρόθυμος να κάνω ό,τι χρειάζεται για να προσπαθήσω να φτιάξω τον γάμο μας».
   • Μην προσθέτετε ρήτρες που δικαιολογούν τις πράξεις σας ή ρίχνετε ευθύνες στον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, μην λέτε πράγματα όπως: «Συγγνώμη, αλλά δεν θα το έκανα αν προσπαθούσατε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί μου».
   • Πιθανότατα, θα πρέπει να ζητήσετε συγχώρεση για αυτό που συνέβη περισσότερες από μία φορές. Ακόμα κι αν είναι δυσάρεστο, αντισταθείτε στην παρόρμηση να πείτε: «Εντάξει, φτάνει, ζήτησα ήδη συγγνώμη!»

   Συμβουλή:Μια ειλικρινής συγγνώμη πρέπει να ξεκινά με τις λέξεις: «Λυπάμαι που...», και όχι με τις λέξεις: «Λυπάμαι που εσύ...» ή «Συγγνώμη, αλλά... ".

   Ακούω ο σύντροφος σου.Ο τραυματίας πιθανότατα θα έχει πολλά να πει για αυτό που συνέβη και μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να το ακούσετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφήσετε τον σύντροφό σας να μιλήσει. Ακούστε ήρεμα και υπομονετικά, χωρίς να διακόπτετε ή να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας.

   • Ενημερώστε τον σύζυγό σας ότι ακούτε διατηρώντας οπτική επαφή, κουνώντας το κεφάλι σας καταφατικά και χρησιμοποιώντας λεκτικά πληρωτικά όπως «ναι» ή «α-χαχ».
   • Προσπαθήστε να παραφράσετε αυτό που είπε για να δείξετε ότι ακούτε και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε σωστά. Για παράδειγμα: «Ακούγεται σαν να είσαι θυμωμένος μαζί μου που απάτησα, αλλά είσαι επίσης θυμωμένος με τον εαυτό σου που δεν συνειδητοποίησες τι συνέβη αμέσως».

3. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του συντρόφου σας για την υπόθεση και θεωρήστε τα έγκυρα.Το άτομο πιθανότατα νιώθει θυμό, λύπη, φόβο, αηδία, αμηχανία ή ακόμα και ενοχές για αυτό που συνέβη. Ακόμα κι αν η αντίδρασή του σας αναστατώνει ή σας φαίνεται υπερβολική, αναγνωρίστε τα συναισθήματά του χωρίς να προσπαθήσετε να τα κρίνετε, να τα αρνηθείτε ή να τα ελαχιστοποιήσετε.

   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Μπορώ να δω ότι είσαι πραγματικά θυμωμένος μαζί μου αυτή τη στιγμή. Το καταλαβαίνω".
   • Μην λέτε πράγματα όπως, "Ξέρω ότι είστε αναστατωμένος, αλλά προσπαθήστε απλώς να ηρεμήσετε" ή "Έλα, μόλις φιληθήκαμε μερικές φορές. Σταμάτα να κάνεις κάτι μεγάλο από αυτό».
   • Πιθανότατα, θα έχετε επίσης ανάμεικτα συναισθήματα για αυτό που συνέβη, και αυτό είναι φυσιολογικό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει θυμό, θλίψη, καταστροφή, ενοχή ή απογοήτευση χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας. Ωστόσο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας μάλλον δεν είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα αυτή τη στιγμή.

   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   Οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

   Οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

   « Να είστε υπομονετικοί και να δείξετε ότι λυπάστε πραγματικά για αυτό που συνέβη,- συμβουλεύει η Alvina Louis, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας. - Θα χρειαστεί χρόνος για να συνέλθει ένας σύντροφος από την απάτη, αλλά θα πρέπει να συμβεί τελικά. Μερικές φορές θα εμφανίζεται θυμωμένος και μερικές φορές λυπημένος. Μερικές φορές θα φαίνεται σαν να έχουν επιστρέψει όλα στο φυσιολογικό, αλλά μετά θα θυμώσει ξανά. Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Ο σύντροφος συμπεριφέρεται έτσι γιατί πονάει. Είναι στη δύναμή σας να τον βοηθήσετε να αναρρώσει - δείξτε αγάπη και υπομονή».

   Απαντήστε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ανοιχτά και ειλικρινά.Όταν ο σύζυγός σας μάθει για τη σχέση σας, πιθανότατα θα έχει ερωτήσεις. Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να φαίνονται επώδυνες ή περιττές, αλλά απαντήστε τις όσο το δυνατόν πληρέστερα και ειλικρινά. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στην ίδια ερώτηση ξανά και ξανά. Οι επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις είναι μια συνηθισμένη και φυσιολογική αντίδραση σε μια μεγάλη προδοσία εμπιστοσύνης, όπως η απιστία.

   • Ο σύντροφός σας μπορεί να σας ρωτήσει για τις λεπτομέρειες του τι συνέβη: πού, πότε, γιατί και πόσο συχνά. Μπορεί επίσης να κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς νιώθετε γι 'αυτόν (για παράδειγμα, «Με αγαπάς;», «Πιστεύεις ότι είναι πιο ελκυστικός από εμένα;») ή να σε ανακρίνει για το αν είχες άλλες σχέσεις ή αν είχες τον απάτησε σε άλλα πράγματα.
   • Απαντήστε στις ερωτήσεις του λεπτομερώς, αλλά μην αισθανθείτε την ανάγκη να υπεισέλθετε σε πολλές λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, «Ναι, κάναμε σεξ μερικές φορές», αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να αποκαλύψετε περισσότερες λεπτομέρειες εκτός και αν σας ζητηθεί.

   Προχωρήστε μετά από μια σχέση

   1. Δώστε χρόνο στον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει αυτό που συνέβη.Χρειάζεται χρόνος για να συνέλθεις από την απάτη και ο καθένας βιώνει τη θλίψη με τον δικό του ρυθμό. Μην πιέζετε τον σύζυγό σας να προχωρήσει ή να σας συγχωρήσει μέχρι να είναι έτοιμος. Να είστε υπομονετικοί όσο εκείνος εργάζεται με τα συναισθήματά του και αρχίζει να ξαναχτίζει την εμπιστοσύνη του σε εσάς.

      • Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ορισμένοι γάμοι δεν αναρρώνουν ποτέ πλήρως από μια σχέση. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην μπορεί να σας συγχωρήσει ή να σας εμπιστευτεί ξανά.

      Το ήξερες?Μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες για να αρχίσει ο γάμος να νιώθει ξανά «φυσιολογικός» και δύο ή περισσότερα χρόνια για να ανακτήσει πλήρως η σύζυγός σας την εμπιστοσύνη σε εσάς.

      Ρωτήστε πώς μπορείτε να επανορθώσετε.Συζητήστε με τον σύντροφό σας τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη σχέση σας. Αν και η επανόρθωση δεν θα διορθώσει αυτό που συνέβη, θα το κάνει καλός τρόποςδείξτε τις καλές σας προθέσεις και ξεκαθαρίστε ότι είστε σοβαροί για την αποκατάσταση του γάμου σας.

      • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Ξέρω ότι δεν είμαι πάντα επιμελής στις ευθύνες μου στο σπίτι. Τι θα λέγατε να αναλάβω το πλυντήριο και τα πιάτα από εδώ και πέρα;»

      ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

      Οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

      Η Alvina Louis είναι εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων. Πήρε το μεταπτυχιακό της στην ψυχοθεραπεία από το Western Seminary το 2007 και είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας για πάνω από 7 χρόνια.

      Οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

      Καλλιεργήστε την αγάπη και την κατανόηση.Η οικογενειακή θεραπεύτρια Alvina Louis συμβουλεύει: «Να συμπεριφερθείτε με αυτοσυγκράτηση, δώστε αγάπη και κατανόηση για να δημιουργήσετε καλύτερες συνθήκεςγια την αποκατάσταση ενός συνεργάτη. Αντιμετωπίστε το σαν μια φυσική πληγή, σαν μια ανοιχτή τομή που ακόμα επουλώνεται. Δείξτε τύψεις και αγάπη για να επουλωθεί πιο γρήγορα η πληγή.Τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα αν ο σύντροφός σας έχει ήδη προδοθεί σε προηγούμενη σχέση, αλλά η ίδια αρχή ισχύει και εδώ - δείξτε ότι λυπάστε ειλικρινά για αυτό που συνέβη και ότι δεν θα τον ξαναπληγώσετε ποτέ. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μεταξύ σας».

      Να είστε κρυστάλλινα ειλικρινείς και υπόλογοι στον σύντροφό σας.Για να σας εμπιστευτεί ξανά ένα άτομο, πρέπει να αποδείξετε ότι το αξίζετε. Πες του τι κάνεις, πότε, πού και με ποιον. Απαντήστε με ειλικρίνεια σε όποιες ερωτήσεις προκύψουν και προσπαθήστε να προλάβετε τις ανησυχίες του παρέχοντας εθελοντικά πληροφορίες προτού σας ζητηθεί.

      • Ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να δει τα email σας, τα αρχεία καταγραφής κλήσεων και τα προσωπικά σας μηνύματα. Ακόμα κι αν φαίνεται σαν παραβίαση των ορίων, δώστε του πρόσβαση σε αυτά τα πράγματα για να ξαναχτίσει την εμπιστοσύνη μετά την υπόθεση.
      • Ενημερώστε αμέσως τον σύντροφό σας για οποιαδήποτε επαφή με τον πρώην εραστή σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Είδα την Κάτια στο καφενείο σήμερα. Εκείνη είπε ένα γεια και εγώ απαντούσα, αλλά δεν επικοινωνήσαμε».

   2. Συνεχίστε να συμπεριφέρεστε με συνέπεια και αξιοπιστία.Αν λέτε ότι πρόκειται να κάνετε (ή όχι) κάτι, φροντίστε να κρατήσετε τον λόγο σας. Εάν δεν μπορείτε να τηρήσετε την υπόσχεσή σας ή να εκπληρώσετε τις υποχρεώσεις σας για οποιονδήποτε λόγο, ενημερώστε αμέσως τον σύντροφό σας και εξηγήστε τα όλα.

      • Για παράδειγμα, αν λέτε ότι θα είστε σπίτι μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, φροντίστε να φτάσετε στην ώρα σας. Εάν κάτι σας εμποδίζει, επικοινωνήστε αμέσως με τον σύντροφό σας και εξηγήστε τι συμβαίνει. Για παράδειγμα: «Προσπαθώ να πάω σπίτι, αλλά το αυτοκίνητο χάλασε. Θα σας δείξω τον λογαριασμό από το συνεργείο αυτοκινήτων μόλις επιστρέψω».

   3. Αναπτύξτε βασικούς κανόνες και βάλτε όρια με τον σύντροφό σας.Συζητήστε τι περιμένει ο σύζυγός σας από εσάς και πώς μπορείτε να βασιστείτε σε εσάς στο μέλλον. Μαζί, φτιάξτε μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται πιο σίγουρος στη σχέση και επικοινωνήστε μαζί του από καιρό σε καιρό για να δείτε αν ικανοποιείτε τις ανάγκες του.

      • Για παράδειγμα, μπορείτε να συμφωνήσετε να έχετε ένα τηλεφώνημα κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα.

   4. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αντιμετωπίσετε τους φόβους και τις ανησυχίες του συντρόφου σας.Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει δυσκολία με την αυτοεκτίμηση μετά τη σχέση. Εάν εγείρει φόβους ή ανησυχίες, προσπαθήστε να παρέχετε ειλικρινή διαβεβαίωση και να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα για να απαλύνετε τους φόβους του. Μην ελαχιστοποιείτε ή αρνείστε τις ανησυχίες του, ακόμα κι αν σας φαίνονται ανόητες ή υπερβολικές.

      • Για παράδειγμα, ο σύζυγός σας μπορεί να ανησυχεί ότι η σχέση σας τον θέτει σε κίνδυνο να κολλήσει μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι αυτό είναι απίθανο, προσφερθείτε να κάνετε εξετάσεις και να ελέγξετε τα αποτελέσματα.

   5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας παρουσιάζουν ευπάθειαδίπλα στον σύντροφό σας.Θα είναι πιο εύκολο γι 'αυτόν να σας εμπιστευτεί εάν χαμηλώσετε το προστατευτικό σας φράγμα και επιτρέψετε στο άτομο να δει ποιος πραγματικά είστε. Μοιραστείτε ανοιχτά τις σκέψεις, τους φόβους, τις ελπίδες, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας μαζί του. Το να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε τη σχέση σας και θα σας διευκολύνει να καλύψετε ο ένας τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου.

      • Μην συγχέετε την ευαλωτότητα με την αδυναμία. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται πολλή δύναμη και κουράγιο για να ανοιχτείς αληθινά σε έναν άλλο άνθρωπο!

      ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

      

      Οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

      Ο Moshe Ratson είναι ο εκτελεστικός διευθυντής της spiral2grow Marriage & Family Therapy, μιας κλινικής ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής στη Νέα Υόρκη. Έλαβε μεταπτυχιακό στην ψυχοθεραπεία στον τομέα της οικογένειας και του γάμου. Εργάζεται ως ψυχοθεραπεύτρια για περισσότερα από 10 χρόνια.

      

      Οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

      Μετά την εξαπάτηση, αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα δικά σας συναισθήματα.Ο οικογενειακός ψυχοθεραπευτής Moshe Ratson λέει: «Η προδοσία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο άτομο που την άλλαξε, αλλά εδώ, φυσικά, όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα του ατόμου, τις ιδιαιτερότητες και τις συνέπειες αυτού που συνέβη. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν έντονα συναισθήματα ενοχής και μετανιώνουν ειλικρινά για αυτό που συνέβη, ενώ άλλοι είναι πιο χαλαροί στην απάτη. Και μερικοί βρίσκουν ακόμη και μια δικαιολογία για τον εαυτό τους, εκφράζοντας το κάπως έτσι: «Ο άντρας μου με πρόδωσε με άλλο τρόπο» ή κάπως έτσι: «Δεν ικανοποίησε τις σεξουαλικές μου ανάγκες». Οπότε όλα είναι ατομικά εδώ».

   Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

   Επικοινωνήστε με έναν οικογενειακό ψυχολόγο εάν ο σύντροφός σας είναι έτοιμος να το κάνει αυτό.Ενώ και οι δύο μπορείτε να κάνετε πολλά για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη μόνοι σας, η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή ζευγαριών μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν προσπαθείτε να συνέλθετε από μια σχέση. Αναζητήστε στο διαδίκτυο για ειδικούς στην πόλη σας ή ζητήστε τη σύσταση του γιατρού σας.