Metode povećanja ljudske energije. Jednostavni, ali efikasni načini za povećanje vitalnosti. Nedostatak sna i loši obrasci spavanja

Ako patite od energetske krize, još jedna šoljica kafe vas neće spasiti. Stoj na glavi, narandžaste naočare su samo neki od čudnih, ali efikasnih načina da brzo povećate svoju energiju.

Masaža uha

Kada masirate uši, stimulirate akupresurne tačke koje daju energiju cijelom tijelu i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ne morate koristiti nikakve posebne metode. Čim se osjećate umorno, masirajte ušne resice, a zatim i gornji dio uha.

Nosite narandžasta sočiva

Ako ste navikli da gledate TV prije spavanja, plavo svjetlo koje vaš monitor emituje može ometati proizvodnju melatonina, hormona spavanja. Da biste se borili protiv plave svjetlosti i zaštitili svoj san, pokušajte gledati TV s narandžastim sočivima kako biste se opustili i zaboravili na umor.

Istuširajte se hladnom vodom

Topli tuš ujutro je dobra ideja, ali hladan tuš će vam dati ogroman poticaj energije. Strujanje hladne vode će poboljšati brzinu disanja, ovo je svojevrsni odgovor na šok, povećati potrošnju kisika, povećati broj otkucaja srca dok vaše tijelo radi na održavanju topline.

Pojedi dva kivija

Ovo voće je obogaćeno vitaminima i mineralima kao što su vitamin C i kalijum koji podižu energiju. Istraživanja pokazuju da je konzumiranje dva kivija dnevno dovoljno za ublažavanje umora i simptoma depresije i podizanje energije.

pčelinji polen

Pčelinji polen je jednostavno prepun esencijalnih nutrijenata za koje je dokazano da povećavaju izdržljivost i fokus. Odličan proizvod.

Napravite stoj na glavi

Vaše kolege mogu misliti da ste ludi ako to radite u svojoj kancelariji, ali inverziona terapija je brz način za poboljšanje mentalnih performansi. Ova vježba poboljšava zdravlje mozga povećanjem protoka krvi. Ako se dotok krvi u mozak poveća, tada će u njega ući više kisika i glukoze.

Pokosi travnjak

Sama pomisao da morate kositi travnjak može vas ispuniti užasom. Ali istraživanja pokazuju da miris svježe pokošene trave može smiriti loše raspoloženje i podstaći osjećaj radosti, smirenosti i blagostanja.

Vodite dnevnik

Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni može vam pomoći da se osjećate odmorno i srećno, kao i da poboljšate san. Ovo je efikasan način.

Slušajte glasnu muziku

Ako imate dugo putovanje na posao, uzmite slušalice i preuzmite svoju omiljenu listu za reprodukciju na svoj telefon. Poznato je da glasna muzika povećava energiju i poboljšava vaše mentalno stanje. Takođe, vesela muzika budi pozitivne uspomene.

Ne zaboravite doručkovati

Nije važno smatrate li doručak važnim obrokom ili ne, mnogi naučnici su, da tako kažem, na njegovoj strani. Oni su dokazali da se oni koji ne preskaču doručak osjećaju mnogo bolje, manje su pod stresom i otporniji tokom dana od onih koji preskaču doručak.

operi lice

Trebate brzo pojačanje energije? Umjesto da skuvate lonac kafe, pokušajte da operete lice hladnom vodom i osjetit ćete energiju mnogo brže nego da ste popili šoljicu kafe.

Plaćajte svoje kredite na vrijeme

Finansijske stvari su uvijek stresne, ponekad je nemoguće pobjeći od njih. Kreditni dug utiče na naše raspoloženje i snižava nivo energije. Pokušajte sve račune platiti na vrijeme.

Jedi jaja

šetnje

Sjedeći rad može iscrpiti vašu energiju i ostaviti vas depresivnim. Međutim, ne preduga šetnja može vas učiniti malo sretnijim i energičnijim.

Jedite jogurt

Jogurt je obogaćen složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. A ove komponente pružaju stabilan nalet energije.

Pomirišite grančice ruzmarina

Ova aromatična biljka dokazano poboljšava fizičko blagostanje i ublažava mentalni umor. Vjeruje se da ruzmarin poboljšava pamćenje i smiruje glavobolje.

Pokušajte da unosite što više magnezijuma

Ako se stalno osjećate umorno, onda tijelo nema dovoljno magnezija. Kada osoba ne unosi dovoljno magnezijuma, tijelo radi više na regulaciji otkucaja srca i pretvaranju glukoze u energiju. Kao rezultat toga, osjećate se iscrpljeno. Orašasti plodovi, integralne žitarice i riba su dobri izvori magnezijuma.

Konzumirajte Chia sjemenke

Dodajte dve kašike chia semenki u šolju nezaslađenog bademovog mleka, a zatim ostavite u frižideru. Pospite malo cimeta na vrh za ukusno predjelo.

Odustani od alkohola

Čaša vina prije spavanja može vam pokvariti odmor i usporiti nivo energije. Iako vas alkohol u početku može učiniti pospanim, on takođe povećava proizvodnju hormona stresa koji će dovesti do nesanice.

Žvakaća guma od mente

Takva elastična traka ne samo da će vam dati svjež dah, već i učiniti da se osjećate veselo. Poznato je da peperminta povećava budnost jednako efikasno kao i hladna voda.

sok od narandže

Nije tako glupo kako izgleda. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji piju sok od narandže za doručak manje umorni i općenito se osjećaju budnije.

Jedite indijsku hranu

Mnoga azijska jela sadrže začine koji imaju ljekovita svojstva, poboljšavaju cirkulaciju krvi i raspoloženje. Takođe povećavaju energiju.

Stres može iscrpiti vašu energiju i to može uticati na vaše raspoloženje. Neki istraživači smatraju da je smeh najbolji lek. Zato odvojite vrijeme da pogledate sve one smiješne video zapise o životinjama koje vam prijatelji bacaju na društvenim mrežama i vidjet ćete kako dobar smijeh može pomoći da se riješite letargije.

Čaj sa cimetom

Umjesto da trčite za još jednom limenkom Red Bulla, sljedeći put kada vam se spava, skuhajte si šolju čaja s cimetom. Aroma začina poboljšava pamćenje i pažnju.

Uzimajte vitamine

Vitamin B je neophodan za proizvodnju energije, ali oko 40 posto ljudi ne dobija dovoljno energije. Nedostatak B12 može dovesti do umora, promjena raspoloženja i demencije.

Imajte Dan mentalnog zdravlja

Ako ste stalno pod stresom na poslu, možete se osjećati umorno, nervozno i iscrpljeno. Da povratite energiju, napravite kratku pauzu i odmorite dan. Dan mentalnog zdravlja omogućit će vam da napustite kancelarijski posao i fokusirate se na svoju sreću, koja će vam vratiti energiju. Obavezno isplanirajte svoj dan kako ne biste počeli obavljati kućne poslove. Umjesto toga, provedite neko vrijeme čitajući, šetajući ili bilo šta što vas čini raspoloženim i punim energije.

Pijte više vode

Ljudi su 60 posto vode, a čak i umjerena dehidracija može dovesti do energetske krize. Da bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo, pokušajte piti osam do deset šoljica vode dnevno.

Pokreni se

Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema, uključujući rak, depresiju i dijabetes. Takođe može izazvati osećaj letargije. Da biste povećali svoju energiju i zaštitili svoje srce, pokušajte češće ustajati od stola i raditi istezanje. Ovo će povećati broj otkucaja srca i nivo energije, a istovremeno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Trampolining

Poznato je da trampolin poboljšava mentalnu jasnoću i stvara pozitivnu energiju koja traje cijeli dan. Sigurno će vam se svidjeti.

Jedite borovnice

Kada vas udari plima umora, borite se sa slatkim, ukusnim borovnicama. Poznato je da bobičasto voće podiže energiju i potiče funkciju mozga zbog bogate koncentracije fitonutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju funkciju mozga i pamćenje.

Ne razmišljaju svi ljudi o potrebi zaštite svoje unutrašnje energije na isti način kao i vlastito zdravlje. U ovom članku upravo to želim da pričam: kako povećati energiju i kako vratiti njen izgubljeni nivo.

Zašto je ovo potrebno?

Prije svega, vrijedi reći da čak i ako unutrašnjost nije vidljiva golim okom, to ne znači da ne postoji. Često, kada se sretnete s osobom, možete osjetiti nalet snage, određeni naboj. To je ono što je energija. Hrani ne samo dušu, već i tijelo, zahvaljujući svom stanju, čovjek ima određeno raspoloženje, stav i želju ne samo da radi, već i da živi. Također će biti zanimljivo da su Kinezi ovu energiju nazvali "Qi" i čak izmislili lijek koji bi trebao raditi na poboljšanju stanja energije - Qigong.

Glavna pravila

Ako osoba želi razumjeti kako povećati energiju, treba znati nekoliko zlatnih pravila, zahvaljujući kojima će sve biti u redu s mentalnim stanjem tijela. Ovo će također pomoći da se izbjegne periodična terapija, koja bi inače mogla biti neophodna.

Visokokvalitetna punopravna prehrana (zasićenost tijela korisnim tvarima, vitaminima i elementima u tragovima).
Normalan odmor (ne možete se ubiti radom, radom na silu. Za normalno funkcionisanje tijelu je potreban periodičan kratak odmor, dobar san i odmor).
Bez negativnog stava. Ovo je vrlo važna stvar, jer kada je osoba ljuta, ogorčena ili ljuta, uništava svoju energiju, prebacujući je na pogrešan nivo.

Već samo poštujući ova prilično jednostavna pravila, može se sa sigurnošću reći da energetski sektor neće zahtijevati dodatni rad na tome. Međutim, uvijek je važno provoditi razne preventivne mjere, o čemu će biti više riječi.

O otpadu

Razumijevajući kako povećati energiju, vrijedi reći nekoliko riječi o tome na što se zapravo troši. Dakle, ovo je važna stvar, jer smanjenjem njegove potrošnje samo to može donijeti mnogo koristi vašem vlastitom tijelu.

Osjećaji i negativne emocije. Sve to ispumpava energiju, iscrpljujući osobu. Vjerovatno su se više puta mnogi ljudi osjećali kao „iscijeđeni“ nakon iskustava. To je ono što se dogodilo potpuno uništenje unutrašnje energije.
Emocionalni stres. U maloj količini, korisni su za tijelo u smislu tresanja, međutim, to bi se trebalo dogoditi vrlo rijetko. Inače, ogorčenost, sitne svađe i nesporazumi takođe crpe energiju iz organizma.
Vještačko povećanje energije. Konzumiranje alkohola ili pušenje je iluzija punjenja tijela nečim korisnim. Ako je u ovom trenutku osoba osjetila nalet energije, onda će nakon toga morati dati mnogo više. To je kao zajam ili pozajmljivanje novca uz kamatu.
Male stvari. Ako osoba nema određeni cilj, ne zna šta da radi i čemu da teži, to takođe iscrpljuje energetske rezerve. Prskanje po sitnicama neprijatelj je svakog organizma, vrijedno je toga zapamtiti.

Oporavak energije

Često postoje situacije kada se osoba nakon određene situacije osjeća potpuno praznom. U ovom slučaju, vrlo jednostavni savjeti o tome kako vratiti energiju čovjeka bit će mu vrlo korisni. Koristeći metodu koja se zove "solarni disk", možete vratiti tijelo u normalu za nekoliko sati.

Procedura

Algoritam akcija ove metode uključuje nekoliko prilično jednostavnih koraka. Procedura će biti sljedeća.

Morate zamisliti veliki solarni disk. Prvo, nužno se mora okretati u suprotnom smjeru, izvlačeći ostatke negativnosti iz ljudskog tijela. U ovom slučaju, disk bi trebao postupno rasti, što će ukazivati na to da se tijelo čisti.
Sljedeći važan korak je zamisliti kako disk mijenja svoj smjer i ispunjava ljudsko tijelo svjetlošću, zlatnom vitalnošću i energijom.
Zatim morate stvoriti virtuelnu zrcalnu kuglu iza leđa, koja će također privući sunčevu energiju, zasićući tijelo njome.
Posljednja vrlo važna faza u tehnici, koja govori kako obnoviti ljudsku energiju: pošaljite ovaj solarni disk u utrobu zemlje. Također morate zamisliti kako se negativna energija tamo potpuno transformira u pozitivnu energiju.

Želio bih reći da danas postoji ogroman broj različitih načina da očistite svoje tijelo od negativnosti i vratite izgubljenu energiju. Međutim, gornja metoda je jedna od najjednostavnijih, štoviše, ne zahtijeva posebna znanja i vještine i dostupna je čak i početniku.

Podići

Također je potrebno razgovarati o tome kako povećati energiju, odnosno kako je stalno povećavati. To mora učiniti svaka osoba, jer je to jedini način da se stalno održava u odličnoj formi ne samo tijelo, već i, što je vrlo važno, duh. Dakle, postoji nekoliko jednostavnih, ali prilično efikasnih načina da se stalno održavate u dobroj formi:

Vjera nada ljubav. I iako se to mnogima može činiti smiješnim, međutim, i psiholozi i stručnjaci za energetiku preporučuju vjerovati u sve dobre stvari, u svijetlu budućnost, nadajući se da će se život odvijati na najbolji način, i voljeti ne samo voljene, već i sve oko sebe. . Maksimalno pozitivne i samo dobre emocije - ovo je ključ za jaku, zdravu
Zahvalnost. Budite također zahvalni na svemu što se dešava u životu. Dakle, uvijek treba reći "hvala" onima oko sebe, zahvaliti višim silama za sve dobre stvari koje se dešavaju u životu.
Entuzijazam. Veoma važan savjet o tome kako povećati energiju tijela je da radite ono što volite. A ako glavno mjesto rada nije vezano za hobi, još uvijek morate posvetiti puno vremena zanimanju koje vam je blisko. Uživajući u procesu, osoba sama proizvodi pozitivnu energiju, koja hrani njegovo tijelo.
Komunikacija. Vrijedi zapamtiti da se energija može napuniti. Dakle, komunicirajući s pozitivnim ljudima, možete savršeno napuniti svoju rezervu snage. Međutim, važno je zapamtiti da postoje ljudi – energetski vampiri koji kradu energiju. Bolje je biti oprezan prema takvim osobama i svesti komunikaciju na minimum.
Samohipnoza. Vrlo važno pravilo kako se napuniti energijom je da je sami dozovete sebi, uz pomoć emocija i mozga. Dakle, morate naučiti kako vizualizirati nalet energije u tijelu, a to će se definitivno dogoditi u stvarnosti.
Prijatne emocije. Pa, najvjerovatnije, glavno pravilo kako povećati nivo energije je da uvijek doživljavate samo pozitivne emocije. Komunikacija s rođacima, okupljanja s prijateljima, intimni kontakt sa voljenom osobom - sve to može nabiti osobu pozitivnom za uši, kako kažu.

O ženskoj energiji

Također će biti zanimljivo da su po prirodi različite. Osim toga, imaju različite namjene. Dakle, vrijedi napomenuti da je energija žene prvenstveno usmjerena na muškarca, dok je energija muškarca usmjerena na ljepši spol. Šta se može reći o damama? Dakle, glavno pravilo za njih je da donesu ljubav, mir i spokoj. Koji su glavni da se ovo uključi? Da bi ispunila svoju glavnu svrhu, dama mora donijeti ljepotu, red, ljubav, senzualnost u svijet.

Podići

Međutim, ponekad se desi da ljepši spol ne uspije uvijek u tome. S ovim problemom možete se nositi ako shvatite kako povećati žensku energiju. Šta treba učiniti za ovo?

Shvatite šta je holodinamika i naučite kako da primenite njene principe (ulazak u sopstvenu svest u cilju suočavanja sa raznim uzrocima unutrašnjih problema).
Filmovi. Mnogima će ovo izgledati čudno, ali dobri romantični filmovi su odlični u pomaganju damama da povećaju nivo ženske energije.
Muzika. Isto važi i za muziku. Slušajte svoje omiljene izvođače. Međutim, ako nema posebnih preferencija, bolje je okrenuti se klasičnim mirnim i mirnim radovima.
Odjeća. Da bi život bio svetao, potrebno je da i sami postanete sjajni. Ono što želim da kažem damama koje žele da shvate kako da povećaju žensku energiju: ne treba da se plašite da se sjajno oblačite. Jarke svijetle boje su sposobne za mnogo u odnosu na žensku energiju.
Hrana. Obavezno pravilo: pravilna prehrana. Maksimum korisnih vitamina i mikroelemenata i minimum brze hrane - to je garancija zdravlja ne samo tijela, već i duha.
Misli. Pa, najviše, vjerovatno, glavni savjet kako povećati energiju žene: razmišljati isključivo pozitivno i odnositi se prema svemu okolo s ljubavlju.

O muškarcima

Razumijevajući pitanje kako, svakako recite nekoliko riječi o muškoj strani problema. Dakle, nije ništa manje važno od ženskog. Koja je svrha predstavnika jačeg pola? Zaštita, obezbjeđenje, aktivnost i odlučnost.

Povećanje energije jačeg pola

Dakle, šta muškarci trebaju učiniti kako bi povećali mušku energiju u vlastitom tijelu? Dakle, vrijedi napomenuti da će savjeti biti slični onome kako žene trebaju raditi.

Rad u hlađenju. Ova stavka je važna i za muškarce i za žene, jer svaka osoba, bez obzira na spol, treba da bude u mogućnosti da sarađuje sa svojom podsviješću.
Filmovi. I momci bi trebali gledati filmove, međutim, one u kojima ima primjera muškosti, snage, viteštva. Ovakvi stavovi veoma pozitivno utiču na nivo muške energije u telu.
Muzika. Za predstavnike jačeg pola bolje je da slušaju ritmičnu muziku koja može potaknuti aktivnost. Opet bih vam savjetovao da se okrenete klasici.
Odjeća. Za muškarce, kao i za žene, važno je da se pravilno oblače. Za momke je bolje da odbace stil tinejdžera, jer on sebi ne dozvoljava da se osjeća kao muškarac u potpunosti.
Budite sigurni da muškarci treba da pokušavaju sami da donose odluke. Dobro je i baviti se sportom, ali tu postoji jedna bitna stvar: agresija se mora isključiti, jer ona ne povećava energiju, već krade.
Dostignuća. I, naravno, predstavnik jačeg pola mora nešto postići u životu. Neka to bude mala pobeda, ali je u stanju da savršeno nahrani energiju svakog čoveka.

Yin Yang

Međutim, također je važno reći da dvije energije savršeno koegzistiraju u jednom ljudskom tijelu – muška i ženska. I svaki organizam zahtijeva svoj tandem za harmoniju. Stoga nije potrebno jasno dijeliti, bolje je ako osoba pokušava ravnomjerno i paralelno napuniti posude i ženskom i muškom energijom.

Da li vam se ikada dogodilo da niste hteli da se probudite ujutru, da niste imali snage da odete na posao, a po povratku kući odmah poželite da legnete i zaspite? Jeste li razmišljali o čemu iz nekog razloga, snage i energije s godinama postaje sve manje... A i radosti života.O tome zašto naša energija s godinama slabi i kako povećati svoju energiju pročitajte ovaj članak.

1. Zašto povećati svoju energiju

Tvoje želje se ostvaruju brže
diže se samopouzdanje
Pojavljuje se osećaj zadovoljstva iz života uopšte
diže se vitalnost i performanse obaviš više stvari

Čovjek sa visoka energija uvek veseo, energičan, ima dovoljno snage za sve. Svoje želje ostvaruje brzo i lako. Ima osjećaj da ima sreće u svemu, sve mu je tako lako.

U osobi sa niske energije sve ispadne “sa škripom”, nailazi na prepreke i otpor. Od toga postaje nesretan i pada u negativne emocije, a energija mu se još više smanjuje. Krug je zatvoren.

2. Uzroci niske energije

Postoji nekoliko takvih razloga i mogu se podijeliti u dvije grupe - vanjski(manifestira se u fizičkom svijetu) i domaći(nemanifestirano u fizičkom svijetu).

Vanjski uzroci niske energije:

1. Pogrešna ishrana

Ako osoba jede nezdravu i neživu hranu (brza hrana, poluproizvodi i sl.), onda iz hrane dobija vrlo malo stvarne energije. Takva hrana čak iscrpljuje organizam, odnosno smanjuje energiju.

2.Sjedilački način života

Ako osoba vodi sjedilački način života, tada njegova energija počinje loše cirkulirati i u tijelu se razvijaju razne stagnacije, za čije održavanje je potrebno mnogo više energije.

3.TV, komunikacija sa ljudima koje ne volite

Ako stalno provodite vreme ispred TV-a ili u društvu ljudi koji su vam neprijatni, onda se ne odmarate i ne dobijate snagu, već svoju dragocenu energiju rasipate napolje, umesto da je usmeravate na sebe, na svoje poslove, planove ili zadatke. Svoju energiju dobrovoljno dajete i ona vam se nikada neće vratiti.

4. Negativne emocije

Negativne emocije poput ljutnje, straha, ljutnje, ogorčenosti, zavisti, razočaranja, slabe energiju i oduzimaju energiju potrebnu za druge korisne stvari. Svoju energiju odbacujete nigdje.

5. Nedovršeni posao

Svaki nedovršeni posao oduzima vam energiju, jer ste na tome ostavili pažnju. Gdje je pažnja, tu je i energija. I dalje se vraćate tamo s pažnjom dok ne završite ovaj posao ili ne donesete konačnu odluku da završite ovaj posao u fazi u kojoj se nalazi. Kada to učinite, odmah ćete primijetiti kako se prestajete vraćati tamo sa svojim mislima, što znači da ovu energiju možete iskoristiti za nešto drugo.

6. Sumnje

Sumnja uzima lavovski dio energije. Ljudi koji ne mogu da donesu odluku često nikada ne donesu odluku sve dok ih nešto spolja ne gurne u jednom ili drugom pravcu. Odnosno, u ovom slučaju ne donosite odluku, već vam je ona nametnuta. Osim toga, dok ste u nedoumici, trošite energiju.

7. Stres ili nekontrolisano kretanje misli

Stres, žurba, panika kradu vam energiju. Mislite na sebe nakon dana na poslu, kada dođete kući i imate snage samo da padnete u krevet. Vaša energija je otišla da se nosi sa stresom. Ako i vi stalno vrtite neke misli u glavi ili skrolujete kroz razgovore sa svojim šefom ili drugim ljudima, onda ovaj proces također proždire vašu energiju.

9. Alkohol, pušenje, loše navike

Alkohol je otrov za organizam, pa tijelo ulaže svu svoju snagu u neutralizaciju ovog otrova. Istovremeno, vaša energija je smanjena.

10. Loša ekologija

Loša ekologija djeluje na isti način kao alkohol i drugi otrovi za tijelo. Život u velikom gradu je veliki teret za organizam, pogotovo ako je u ovom gradu loša životna sredina. Pa, ako imate priliku da redovno izlazite u prirodu. U prirodi ste puni energije.

Unutrašnji uzroci niske energije:

Ovi razlozi su direktno povezani sa radom energetskog sistema.

Ljudski energetski sistem se sastoji od sljedećih elemenata:

Tanka tijela

Postoji nekoliko tankih tijela. Zajedno formiraju ljudsku auru. Eterično tijelo se sastoji od bioplazme koju luči fizičko tijelo.Astralno tijelo je povezano sa osjećajima i obojeno je bojama emocionalnih stanja.

Mentalno tijelo je povezano s mislima i intelektom, povećava se kada se fokusira na mentalne procese. Njegove granice idu dalje od glave i gornjeg dijela tijela na udaljenosti od 7-20 cm.

Karmičko (slučajno) tijelo formira se nizom uzročno-posledičnih veza koje čine sudbinu osobe. Obično je njegova veličina 70-100 cm od tijela.

meridijani

Meridijani se nalaze po celom telu. Energija teče kroz njih. Akupunkturne tačke se obično nalaze na meridijanima.

Čakre

Čakre su energetski centri, nemaju direktno fizičko oličenje u ljudskom tijelu. Položaj sedam glavnih čakri odgovara glavnim nervnim pleksusima fizičkog tijela. Svaka čakra prenosi određene informacije o vama u vanjski svijet.

Kada se to desi neuspjeh u suptilnim tijelima, meridijanima ili čakrama, onda vaša energija opada. Uzrok kvarova– negativne emocije, pogrešne misli, iskrivljena percepcija sebe ili stvarnosti. Ako ne obraćate pažnju na kvarove i ne činite ništa po tom pitanju, onda distorzija u energiji može dovesti do bolesti organa na ovom mjestu.

Bolesti se prvo formiraju u suptilnim tijelima osobe, a zatim se projektuju na fizičko tijelo. Čak i one bolesti koje su povezane sa nepravilnom njegom fizičkog tijela, kao što je sjedenje na propuhu, oblačenje neprimjereno vremenu, hvatanje virusa na poslu od bolesnog kolege itd. takođe potiču iz suptilnih tela.

Nedostatak energije se osjeća kao opće depresivno stanje ili agresivne reakcije, bol u nekim organima itd.

3. Načini povećanja energije

Postoji mnogo načina za povećanje energije i oni se takođe mogu podeliti u dve grupe - vanjski(putem fizičkih radnji) i domaći(kroz rad sa svojim mislima i emocijama).

Vanjski načini (kroz akcije):

1.Sport

Bavljenje sportom u bilo kom obliku puni organizam energijom. Redovni časovi su ovde veoma važni, 1-2 puta nedeljno, a ne manje od sat vremena. Takođe je važno da volite sport koji odaberete.

2.Kupanje, stvrdnjavanje, vodeni postupci

Kupanje, kontrastni tuš, zimsko plivanje i drugi tretmani u vodi pune ljudsko tijelo energijom i donose mnoge prednosti za cjelokupno blagostanje. Najlakši tip otvrdnjavanja je kontrastni tuš, kada naizmenično koristite toplu i hladnu vodu.

3. Zdrav adekvatan san

Ako osoba uvijek spava svoju normu sati, onda mu to dodaje snagu i energiju. Svako ima svoj obrazac spavanja. Nekima je dovoljno 6 sati, a drugima 10 nije dovoljno. Ali dobra vijest je da kako vam nivo energije raste, vaša potreba za snom se smanjuje. Na primjer, ranije sam imao normu spavanja od 8 sati, a sada je 5-6 sati.

4.Opuštanje

Opuštanje mišića cijelog tijela je dobro za tijelo. Tokom opuštanja, pokušajte da svu pažnju usmerite na svoje telo, prebacujući pažnju sa jednog dela tela na drugi i opuštajući ga. U ovom slučaju ne bi trebalo biti nikakvih misli u glavi. U tom stanju vaše tijelo dobija energiju. Koristite relaksaciju 20-30 minuta kada dođete kući nakon posla i vidite kako će vam se promijeniti stanje i imat ćete snage za cijelo veče.

Opuštanje je korisno i prije spavanja, neposredno prije spavanja – tada će vaši mišići biti opušteni tokom cijelog sna, što znači da ćete se tokom noći dobro odmoriti i probuditi puni snage i energije. Veoma je važno da vam kada zaspite mozak bude potpuno miran i da ne izvrće misli, inače će vam san biti nemiran.

5. Meditacija

Meditacija opušta i harmonizira. Nakon meditacije dolazi do osjećaja smirenosti, mira, pročišćenja.

6. Vježbe disanja

Ako želite povećati energiju i povećati efikasnost, onda svakako trebate raditi vježbe disanja - jogu, qigong ili druge koje volite. Preporučujem da započnete dan vježbama disanja, to će vam odmah ujutro aktivirati energiju.

7. Specijalne vježbe za akumulaciju energije i koncentraciju

Postoje takve vježbe u čigongu, jogi, borilačkim vještinama i djeluju na sljedeći način: koncentrišete se na neki bezopasni predmet, na primjer, vlastiti nos ili tačku na zidu, zaustavljate tok misli, ostajete u ovom stanju neko vrijeme , recimo pola sata. I za to vrijeme vaša energija se povećava, jer je pažnja u vama i nije ometena različitim mislima, a gdje je pažnja, tamo je energija. Energični ste i uz to trenirate koncentraciju.

Bilješka,

šta povećati energiju samo vanjskim sredstvima može biti opasno. Jer ako neka od vaših čakri emituje neku vrstu destruktivne informacije (na primjer, imate unutrašnjeg agresora itd.), onda ako takvu čakru napumpate energijom, ona će emitirati isti kvalitet (tj. agresiju) ali mnogo puta više. I onda od vanjskog svijeta također možete pobjeći. Zbog toga sa čakrama treba raditi iznutra, kroz razumevanje kakve informacije oni od vas emituju u vanjski svijet i mijenjanje ove informaciječišćenje negativnog.

Unutrašnji načini (kroz rad sa mislima i emocijama)

Interni načini povećanja energije uglavnom uključuju rad sa energetskim sistemom.

Radite direktno sa meridijanima teško. Ali rad meridijana se poboljšava kada uklonite blokove na putu meridijana.

Blokovi su vrsta kamenja koji sprečavaju nesmetani protok energije.

Šta blok u energiji? Ovo je malo snop energije koji ometa protok energije, blokira ga na nekom mjestu. Ovaj ugrušak energije pojavio se kao rezultat neke situacije na koju je osoba imala emocionalnu reakciju. Što se ova situacija češće ponavljala ili što je osoba jače reagirala, to je blok jači ili veći.

Blokovi ne dozvoljavaju da energija slobodno teče kroz tijelo. Blokovi jedu veliki dio vaše energije. osim toga, blokovi kontrolišu tvoju stvarnost, kada više ne možete drugačije reagovati u sličnim situacijama. Čim se pojavi slična situacija, ili sa istom osobom, onda reagujete na isti način. To je kao program koji ste sami sebi napisali a da to niste znali. Ovaj program se zasniva na nekim vašim mislima (ideja, očekivanja), podržanim negativnim emocijama. Ove negativne emocije doživljavate svaki put kada se situacija ponovi.

Primjer. Možete se dugo boriti sa strahom od javnog nastupa, ali ako oduzmete razlog- emocionalni naboj od prve situacije kada se ovaj strah pojavio - tada imate priliku da doživite druge emocije (osim straha) iz svog javnog nastupa. Sve dok strah leži u vama, on vas kontroliše, a time i vašu stvarnost.

Ova vježba će vam pomoći da identificirate svoje blokove i radite na njima:

1. Uzmite komad papira i zapišite sve što vas čini jaka emocionalna reakcija- i negativne (iritacija, ljutnja, mržnja, agresija, apatija, samosažaljenje) i pozitivne (na primjer, divljenje nekim kvalitetima kod drugih ljudi) - kod drugih ljudi.

Na primjer, "Ljuti me kada psuju!", ili "Želim da urlam kada podignu ton na mene", ili "Ne mogu podnijeti kada zapovijedaju!" itd. ili "Pa kako je kul, kako sve uspeva!"

Zapišite najmanje 100 takvih izjava.

2. Radite sa ovom listom da uklonimo blokove koji izazivaju ove emocije. Da biste to učinili, uzmite svaku izjavu i radite s njom na sljedeći način. Na primjer, izjava iz prethodnog paragrafa: “Ljuti me kada drugi psuju.”

Zatim sedite, zatvorite oči, usmerite pažnju u sebe, setite se situacija kada ste i sami psovali. Nakon toga više nećete imati osnova za tvrdnje da psujete ljude.

Kako ova metoda funkcionira: u svakom od nas postoje stvari koje NE ŽELIMO znati o sebi i koje smo jednom prisiljeni van dio senke nas. Zašto izbačen? Zato što su mislili da je to nemoguće učiniti, ili su nam to objašnjavali u djetinjstvu ili nas čak i grdili zbog toga. Sada vjerujemo da je to nemoguće i ne možemo sebi priznati da to radimo. Tako poričemo dio sebe koji se kune. Jeste li prestali da psujete? Ali mislite da to ne možete. Tada naša podsvest obraća pažnju na druge ljude koji to rade. "Oni mogu, ali ja ne mogu."

Glavni pokazatelj „sjene strane“ (ono što ne želite da vidite u sebi) je emocionalna reakcija na druge.

Odradivši ovu vježbu kvalitetno, možete ukloniti mnogo blokova sa sebe i očistiti svoju energiju.

Kako raditi sa čakrama

Kako raditi sa čakrama ima puno informacija. Ali da biste promijenili kvalitetu svog života, dovoljno je znati koje informacije emitovanje zdravo, uravnoteženočakru i uporedite je sa tom šta tvojčakre.

Na kraju krajeva, čakre jesu energetski centri, koji emitovati određene informacije o vama vanjski svijet. U zavisnosti od toga šta emitujete napolju, onda privlačite u svoj život. "Što je unutra, toliko i vani."

Ali često čovjek ni ne zna šta je u njemu.

Ali ako skenirate svoje čakre i pročitate informacije koje emituju u vanjski svijet, onda možete razumjeti šta možete očekivati u bliskoj budućnosti, a ako vam se ne sviđa, onda radite sa čakrom i uklonite ono što ne želite. t like. Radite unapred. I istovremeno povećajte svoju energiju.

Energija se istovremeno podiže iz jednostavnog razloga što uklanjate blokove iz čakri – energija se oslobađa iz blokova, koji se tu održavao sve ovo vrijeme dok je postojao blok, a koji sada možete koristiti i za sebe.

4. Šta treba da znate o čakrama

(preuzeto sa web stranice Alene Starovoitove)

1. čakra - Muladhara, korijenska čakra

To je osnova cjelokupnog energetskog sistema. Nalazi se na dnu kičme, perineumu. Utiče na vašu karijeru i ispoljavanje u materijalnom svijetu. Odgovoran za otpornost na stres i volju za životom. Povezan sa instinktom preživljavanja i samoodržanja.

Uravnotežena čakra prevodi vitalnost, povjerenje u svijet, sigurnost, ljubav prema novcu, finansijsko blagostanje, prosperitet. Emocija koja uništava čakru - strah. Svaki put kada doživite strah, uništavate korijensku čakru.

zdrava uravnotežena korijenska čakra:

Osjećam se ugodno u fizičkom tijelu.
Imam pravo da budem i imam.
Cijenim sve što dobijem od života.
Zahvalan sam što me novac podržava.
Uvek imam podršku u svim oblastima života.
Živim i napredujem.
Imam zdrav odnos pun ljubavi.
Ja igram značajnu ulogu u ovom svijetu.

2. čakra - Svadhistana, sakralna čakra

To je energetski centar seksualnosti i vitalnosti, centar strasti, zadovoljstva, osjećaja, intimnosti, želje, pokreta i promjene. Nalazi se u donjem dijelu trbuha, ispod pupka. Zadatak ove čakre je da pokrene energiju, zadovoljstvo pokreće protok energije.

Uravnotežena čakra prevodi seksualno zadovoljstvo, fizičko zadovoljstvo, uživanje u životu, intimnost u odnosima, prihvatanje kretanja i promjene. Emocije koje uništavaju čakru - stida i krivice. Svaki put kada doživite ove emocije, uništavate sakralnu čakru.

Evo informacija koje šalje zdrava uravnotežena sakralna čakra:

Ja sam kreativno biće.
Izražavam svoju kreativnost.
Stvaram divna iskustva u svom životu.
Stvaram prelepe intimne odnose.
Zadovoljan sam svojom seksualnošću.
Lako mi je primati ljubav.
Ugodno mi je u svojoj vezi.
Volim ono što jesam.

3. čakra - Manipura, čakra solarnog pleksusa

To utiče na vaše samopoštovanje i kredibilitet. Nalazi se iznad pupka. Utiče na vašu ličnu snagu i sposobnost da to emitujete svijetu. To je centar snage volje, individualnosti i vaše jedinstvenosti. Zadatak ove čakre je da voljnim djelovanjem transformiše inerciju materije i kretanje u svjesnom smjeru.

Uravnotežena čakra prenosi samopouzdanje, dobro samopoštovanje, doček izazova i iskušenja, uravnoteženu volju, odgovornost, osjećaj lične snage. Emocija koja uništava čakru - sramota. Svaki put kada doživite sramotu, uništavate čakru solarnog pleksusa.

Evo informacija koje šalje zdravo uravnotežena čakra solarnog pleksusa:

U miru sam sa svojom snagom.
Imam ugodan odnos sa svojom moći i sa samim sobom.
Moja moć vodi do promjena u svijetu.
Svoju snagu izražavam u miru.
Ja mijenjam svoj život i živote drugih.
Ohrabrujem svoju okolinu da koristi sopstvenu moć.
Emitujem samopouzdanje gde god da odem.

4. čakra - Annahata, srčani centar

To je centar ljubavi, odnosa, samoprihvatanja. Nalazi se u sredini sanduka.

Uravnotežena čakra prevodi ljubav prema ljudima i svijetu, saosećanje, empatiju, samoljublje, altruizam, ravnotežu i mir, dobar imuni sistem. Emocija koja uništava čakru je tuga. Svaki put kada doživite tugu, uništavate srčani centar.

Evo informacija koje šalje zdravo uravnotežen srčani centar:

Ja sam ljubazno, nežno biće.
Moje srce je izliječeno. Moje srce je otvoreno.
Slobodno izražavam ljubav.
Volim sebe i druge ljude.
Ja sam provodnik mira, ljubavi i radosti.
Moje srce je ogromno.

5. čakra - Vishuddha, grlena čakra

Ovo je centar vašeg „autentičnog glasa“. Utječe na vaše samoizražavanje. Ovo je sposobnost da se pokaže ljubav u kreativnosti, da se poveže nespojivo. Smješten na grlu, odgovoran je za kreativni, spontani početak u čovjeku. Zadatak ove čakre je pokazati vašu sliku vanjskom svijetu, ispričati o tome.

Uravnotežena čakra prenosi nespremnost za slušanje, dobar osjećaj za tajming i ritam, jasnu komunikaciju, kreativno samoizražavanje i rezonantan glas. Emocija koja uništava čakru - Netačno. Svaki put kada lažete, uništavate grlenu čakru.

Evo informacija koje šalje zdrava uravnotežena grlena čakra:

Izražavam svoju istinu.
Svoju istinu izražavam sa lakoćom.
Podržan sam u izražavanju svoje istine.
Prijatno mi je da izrazim svoju istinu.
Moje misli su jasne i lako mi ih je izraziti.
Poštujem ljude koji izražavaju svoju istinu.
Moja grlena čakra je otvorena.
Zahvalan sam na lakoći sa kojom se izražavam.

6. čakra - Ajna, čakra trećeg oka

Ovo je centar manifestacije ljubavi u sposobnosti formiranja slika koje tada postaju stvarnost. Služi kao vaš interni kompas. Filtrira sve informacije, sva vaša uvjerenja su ovdje. Nalazi se u sredini čela.

Uravnotežena čakra znači dobru intuiciju, visoku prijemčivost, dobru maštu, dobro pamćenje, simboličko razmišljanje, sposobnost vizualizacije.

Evo informacija koje šalje zdrava, uravnotežena čakra trećeg oka:

Verujem svom unutrašnjem znanju.
Imam dobru intuiciju.
Moja unutrašnja vizija je jasna i vjerujem joj.
Ja sam na svom duhovnom putu.
Slušam svoju intuiciju.
Oni me vode, podržavaju me.

7. čakra - Sahasrara, krunska čakra

Ovo je čakra božanske svesti, utiče na vašu vezu sa izvorom. Nalazi se na vrhu. Zadatak ove čakre je da se stopi sa božanskom sviješću i spozna svoju pravu prirodu.

Uravnotežena čakra znači sposobnost percepcije, analize i pojednostavljenja informacija, svjesnost, promišljenost, otvorenost, duhovna povezanost, mudrost, širok pogled, sposobnost preispitivanja. Vezanost i kruti okvir uništavaju ovu čakru. Svaki put ti čvrsto vezan na nešto, uništavate krunsku čakru.

Evo informacija koje šalje zdrava uravnotežena krunska čakra:

Ja sam povezan sa Božanskim.
Svaki trenutak svakog dana održava me božanska ljubav.
Ja sam jedno sa univerzumom.
Živim svoju božansku prirodu.
Dobijem inspiraciju, uvide, otkrića.
U dodiru sam sa svojim Božanskim Ja, sa svojom božanskom mudrošću.

Testirajte se

Pročitajte gornje afirmacije za zdrave, uravnotežene čakre i pratite svoju unutrašnju reakciju na njih - koliko vam rezoniraju ili izazivaju otpor. Ako postoji reakcija odbijanja ili napetosti, možda su vaše čakre u neravnoteži i emitiraju nešto drugo u svijet.

Zašto je važno da imamo uravnotežen rad CIJELE energije, a ne pojedinačnih čakri

Za ispravan rad cjelokupnog energetskog sistema neophodno je aktivno funkcionisanje. SVE čakre. Ako se bavite samo jednom određenom čakrom, tada će se pojaviti izobličenja u vašoj energiji i vašem životu.

Na primjer, povećanjem energije srčanog centra kada su čakra solarnog pleksusa i korijenska čakra stegnute, drugi ljudi će iskoristiti vašu ljubaznost i zakoračiti na vaše lične granice, ali vi nećete moći da se zauzmete za sebe.

Ili, ako povećate energiju sakralne čakre, a pritom su vam korijenska čakra i srčani centar zatvoreni, onda ćete naravno imati odnose sa muškarcima, ali vam oni, blago rečeno, neće odgovarati.

Zaključak je jednostavan – uradite to povećanje energije SVIH čakri, ne neke pojedinačne.

Pogledajte video u kojem dajem vježbu za aktiviranje čakri. Ova vježba će pomoći energizirati čakre.

Upravo sam ti rekao o nekoliko načina na koje možete povećati svoju energiju. Ali i ove metode su dovoljne da poboljšaju funkcionisanje vašeg energetskog sistema, a sa njim i vašeg života. Isprobajte sve ove metode i odaberite najprikladnije za sebe i neprestano ih prakticirajte. A efekat neće dugo trajati. Ako imate ozbiljan slučaj, onda možete potražiti pomoć i prijaviti se za konsultacije.

Glavna vrijednost je zdravlje, ono se mora čuvati cijeli život. Unutrašnje stanje osobe također treba stalnu zaštitu. Morate ojačati svoj duh, napuniti se pozitivnom energijom. Kako obnoviti unutrašnju energiju? Kako sami povećati energiju? Kako ojačati biopolje, ovaj će članak reći.

Unutrašnji svijet osobe je skriven od okolnih očiju, nije vidljiv, ali to ne znači da ga nema. Svaka osoba ima svoju energiju, pri susretu s pozitivnim ljudima osjeća se radost, podiže raspoloženje. Kada dođe do komunikacije sa nezadovoljnom, ljutom osobom, tada se sva negativnost izlije na sagovornika, i to je vrlo uočljivo.

Ovi nevidljivi tokovi se nazivaju energija. Stvara raspoloženje čoveka, povećava energiju, vitalnost, čini ga samopouzdanim, gura ga na određene radnje, tera ga da radi i na kraju da živi. Takođe, ljudi sa visokom energijom imaju više snage da ostvare svoje ciljeve, njihove želje su ispunjene. Osoba niske energije je stalno umorna, ne želi ništa da radi, depresivna je. On je u stalnom malodušju, ispada začarani krug, koji je jednostavno važno prekinuti.

Vrste energije

duhovno - svijest o životnim vrijednostima, smislu života;
intelektualni - čitajte, učite, otkrivajte nove stvari, ne zaustavljajte se na tome;
emocionalno - dobro raspoloženje, garancija sreće;
fizički - glavni nivo, on drži ostatak energije.

Osnovni postulati

Kako biste povećali svoju energiju, vrijeme je da se pridržavate određenih normi, uz pomoć kojih će unutrašnje stanje osobe uvijek biti u odličnom stanju. Takođe će poboljšati i ojačati stanje organizma u cjelini.

Pravilna prehrana koja sadrži sve potrebne elemente u tragovima i vitamine.
Dnevna rutina, posao i san treba da se izmjenjuju, obavezno dajte tijelu odmor, opustite se.
Dobro raspoloženje je jedno od najvažnijih pravila. Kada je osoba ljuta, uznemirena, programira sebe za negativnost. Ovo je veoma loše, jer uništava energiju.

Ovo su najjednostavnija pravila, čije će poštovanje već podrazumijevati poboljšanje unutrašnjeg svijeta, ljudske energije. I u budućnosti neće biti potrebno posvetiti puno vremena energiji da bi se ona obnovila. Ali sve treba stalno održavati, stoga hrane energiju.

Gdje odlazi energija

Uzroci niske energije dijele se na dvije vrste - vanjske i unutrašnje.

Vanjski uzroci niske energije

Neuravnotežena ishrana. Konstantni grickalice, brza hrana su štetni kako za zdravlje i organizam u cjelini, tako i za unutrašnju energiju. Osoba ne dobija vitamine i snagu iz hrane. Nepravilna ishrana smanjuje vitalnost i energiju.
pasivno ponašanje. Ako osoba puno sjedi, leži i malo hoda, trči, odnosno vodi sjedilački način života, tada se ne hrani iz vanjskih izvora energije. Unutrašnjost mu je iscrpljena, stagnira.
Kontakt sa lošim ljudima. Ako provodite puno vremena s negativnim ljudima koji odišu zloćudnošću, tada se unutrašnja energija troši i ne obnavlja. Budući da sve sile idu da neutraliziraju negativno izvana.
Loše raspoloženje, frustracija. U stanju negativnosti, čovjekova energija se gubi: ne obnavlja se, već jednostavno nestaje u nigdje.
Nedovršeni posao. Ako započnete bilo koji posao i date otkaz a da ga ne završite, sva potrošena energija nestaje. Nije dobro napustiti posao na pola puta, stalno vraćanje misli na njega neće dati odmora. Samo dovođenjem stvari do svog logičnog kraja, moći će se smiriti i zaboraviti na posao. Nakon što je posao završen, energija će se akumulirati.
Nemiri, strahovi, nervoza, anksioznost, neizvjesnost oduzimaju većinu energije ljudskom tijelu. Nemogućnost donošenja odluke negativno utiče na energetsku komponentu tijela. Ako je odluka prisilno nametnuta, to se također ne odražava dobro na opće stanje pojedinca, njegovo raspoloženje i dobrobit. Sumnja troši energiju.
Iritacija, umor.Stalna nervna napetost, bezrazložni strahovi, panika oduzimaju puno snage i energije tijelu. Razmišljanje o istoj temi ima negativan uticaj na osobu.
Loše navike.Tijelo pokušava neutralizirati sav otrov koji dolazi sa upotrebom alkohola i duvana i na te radnje troši mnogo energije.
Loše okruženje. Nepovoljni uslovi okruženje utiču na osobu na isti način kao i loše navike. Oni truju tijelo iznutra i potrebna je velika količina energije da se općenito vrati funkcionalnost. Najbolje što možete učiniti je da redovno odlazite u šumu, van grada. Svjež zrak, priroda pomoći će tijelu da povrati izgubljenu energiju, napuni tijelo vitalnošću.

Unutrašnji uzroci gubitka energije

Ovi problemi se odnose na unutrašnju strukturu tijela i njegove membrane. Ljudski energetski sistem je:

Tanka tijela. To su biopolja koja su nevidljiva ljudskom oku i okružuju fizičko tijelo. Postoji 9 suptilnih tijela koja su međusobno povezana. Svaki je odgovoran za svoju oblast. Jedno tijelo formira auru, drugo je odgovorno za razmjenu energije sa svijetom.
Meridijani. To su usmjereni tokovi duž kojih se energija kreće. Pretpostavlja se da se akupunkturne tačke nalaze na ovim putevima.
Čakre. To su mjesta koncentracije energije koja se nalaze u ljudskom tijelu, nemaju ljusku. U tijelu postoji ukupno 7 čakri. Odgovara glavnim nervnim tačkama. Svaka čakra prenosi važne podatke o stanju tijela u vanjsko okruženje. Jedino što preostaje je voditi zdrav način života i stalno učiti kako raditi sa čakrama.

Kada nastanu problemi u suptilnim tijelima, meridijanima ili čakrama, unutrašnja ravnoteža osobe je poremećena. Problemi nastaju zbog negativnih misli, pogrešnog razumijevanja svijeta. Ako se ništa ne poduzme, s vremenom je moguć razvoj bolesti. Po pravilu, bolest nastaje u jednom od suptilnih tijela, a zatim prelazi u fizičko. Kršenje rada suptilnih tijela uzrokuje agresiju, nedostatak raspoloženja i općenito depresivno stanje.

Obnavljanje energetske ravnoteže

Umor, nedostatak snage sugeriraju da je osoba moralno devastirana. Postoje jednostavne metode koje će vratiti snagu za kratko vrijeme. Oporavak se provodi i spolja i iznutra. Jedna od najkorisnijih metoda unutrašnje restauracije i očuvanja energije je "solarni disk".

Vježba "solarni disk"

Uputstvo za izvršenje:

Metoda se sastoji u praćenju jednostavnih koraka koji će pomoći da se energija vrati u tijelo za samo nekoliko sati.

Morate ostati sami, opustiti se i fokusirati se na sebe i svoj unutrašnji svijet. Zatim zamislite ogroman solarni disk koji rotira suprotno od kazaljke na satu. Obavezno, ovo je simbol koji izvlači negativnu energiju, onu koja je još uvijek u čovjeku.

Postepeno, disk se povećava, što znači da raste uz apsorpciju loše energije, a istovremeno - to će ukazivati na čišćenje organizma. Drugi korak je zamisliti kako disk mijenja smjer, počinje rotirati na drugačiji način, ispunjavajući tako tijelo pozitivnom energijom i vitalnošću.

Sljedeća faza je predstava zrcalne sfere iza ramena, koja upija sunčevu svjetlost i daje je ljudskom tijelu.

Posljednja faza je mentalno spuštanje diska u dubine zemlje. I pokušajte zamisliti na nivou svijesti da tamo nestaje sve negativno, a pozitivna energija zauzima njegovo mjesto.

Rad sa blokovima

Naravno, poznat je veliki broj opcija koje pomažu tijelu da se oslobodi loše energije i vrati radost života. Metoda zasnovana na predstavljanju solarnog diska jedna je od najpristupačnijih. Ovo je interna verzija oporavka, rad s mislima.

Druga varijanta je rad sa meridijanima, ali da bi ovaj metod bio efikasan, mora se imati početni nivo obuke za rad sa suptilnim telima. Suština ove tehnike je uklanjanje blokova koji ne dozvoljavaju da energija teče kroz kanale.

Kako raditi sa blokovima?

Blokovi su prepreke u protoku energije. Pojavljuju se kao rezultat neriješenih problema, zadataka. U slučaju kada osoba stalno razmišlja o negativnom, formira se i energetski blok. Blokovi kontrolišu stvarnu osobu. Ovo jako podsjeća na programski kod koji je osoba zacrtala za sebe iu takvim situacijama uvijek postupa po unaprijed postavljenom algoritmu. Morate razumjeti prirodu straha i riješiti ga se.

Energiju možete vratiti i vanjskim sredstvima, kao što su bavljenje sportom, vodene procedure (plivanje, stvrdnjavanje, kupanje), meditacija i zdrav odmor.

Rad sa čakrama

Važno je obnoviti unutrašnju energiju i spolja i iznutra. Ovo bi trebalo da se nadopunjuju. Rad sa suptilnim tijelima, čakrama je direktno povezan sa radom fizičkog tijela.

Čakre su mjesta akumulacije energije u ljudskom tijelu koja prenose podatke o osobi u svemir. A čovjek od svijeta prima samo ono što sam prenosi. Većina ljudi ne zna šta je u njima. Gledaju u sebe i vide šta se prenosi u spoljašnji svet, i u zavisnosti od toga predviđaju blisku budućnost, šta da očekuju od univerzuma.

Ako osoba shvati da prenosi negativnost, onda je vrijedno raditi sa čakrama i promijeniti svoje raspoloženje u pozitivno, čime se sprječava gubitak energije. Unutrašnja energija će se povećati i akumulirati jer se blokovi uklanjaju iz čakri. Energija zaključana u blokovima oslobađa se i troši na poboljšanje unutrašnjeg svijeta osobe.

Energija muškarca i žene

Unutrašnja energija muškarca i žene imaju različitu prirodu i razlikuju se u suštini. Ženska energija je sva usmjerena na muško, zauzvrat, muška energija je usmjerena na ženu. Najvažnije je da žena u početku ima činjenicu da unosi mir, ljubav, spokoj. Čovjek mora biti samopouzdan i odlučan, njegov zadatak je da štiti druge. Kako povećati upravo žensku energiju tako da ima dovoljno snage za sebe, rodbinu i prijatelje? Kako vratiti mušku energiju?

Povećanje ženske energije

Teško je ženi u ovom svijetu koji se stalno mijenja. Na njenim krhkim ramenima i posao, i supružnik, i djeca, i, naravno, ona sama mora ostati privlačna i donijeti toplinu i dobrotu. Kako to učiniti kada je vitalnost na nuli?

Gledanje filmova. Lijepe damske komedije, melodrame su u stanju da povrate utrošenu energiju.
Slušam muziku. Omiljene vesele note će vas razveseliti i vratiti raspoloženje.
Ormar. Pokušajte odabrati svijetle i privlačne boje u odjeći. Da bi život bio vedriji, korisno je biti najvidljiviji i najsjajniji.
Pravilna ishrana, obogaćivanje organizma vitaminima i esencijalnim elementima u tragovima.
Unutrašnji svijet. Razmišljajte samo pozitivno, pripremite se za sreću. Dajte ljubav svetu oko sebe.

Osobine muške energije

Da bi povećao energiju, čovjek jednostavno treba da radi sa sobom, svojim unutrašnjim svijetom. Stalno gledajte u sebe i razumite savršene radnje, djela, izgovorene riječi. Kao ljupke dame, preporučuje se gledanje filmova, slušanje muzike. Odaberite udobnu odjeću.

Postavite cilj i ostvarite ga. Tek nakon što postignete nešto u životu, doći će samopouzdanje, pa se energija neće trošiti na sumnju i sumnje. Svaki muškarac treba da pokuša da donese svoju odluku, ovo je veoma važan trenutak za mušku energiju. Uvijek ostanite smireni i razumni. Agresija troši energiju.

Dajte dobro, živite život punim plućima i vaša energetska šolja nikada neće biti prazna. Tako je lako nasmijati se svijetu, a on će vam se sigurno osmehnuti. Raditi na sebi je najteži dio. Na kraju krajeva, morate prevladati lijenost, zadubiti se u sebe i ispraviti vlastite nedostatke, ali budite sigurni da volite sebe, inače će vas drugi teško voljeti.

Mama te je uvek terala da doručkuješ. Ali jedva da je mislila na progutanje đevreka ili mafina u bijegu od kuće. Hrana bogata brzim ugljenim hidratima je veoma ukusna, ali su brza jer brzo sagorevaju. Za par sati bit ćete uništeni.
Kombinacije šećera i škroba samo daju privremeno povećanje energije zbog sposobnosti našeg tijela da obradi glukozu. Brzi ugljikohidrati se vrlo brzo apsorbiraju iz gastrointestinalnog trakta, pa šećer u krvi odmah raste i dolazi do značajnog oslobađanja inzulina u krv. Inzulin smanjuje šećer u krvi pretvarajući ga u mast. Ponekad to dovodi do pada nivoa šećera ispod normalnog i pojave gladi za ugljikohidratima. Ako nivo šećera previše padne, um može postati mutan, a mnogi ljudi zbog toga imaju problema s koncentracijom.
Kako povećati energiju:
Započnite dan žitaricama i proteinima kojima je potrebno duže da se pretvore u glukozu i duže vas održavaju na potrebnom nivou energije.
Na primjer, tanjir ovsene kaše ili par kuhanih ili prženih jaja sa paradajzom i lukom.

2. Nedostatak fizičke aktivnosti

Preumorni ste za trening? Šta god da radite, ne preskačite svoje treninge. Časovi će vam dodati agilnost. Još u davna vremena filozofi i liječnici su vjerovali da je nemoguće biti zdrav bez fizičkog vaspitanja. Istraživanja pokazuju da redovno vježbanje smanjuje količinu kolesterola u krvi koji doprinosi razvoju ateroskleroze. Dokazano je da ljudi koji se stalno aktivno bave fizičkim vježbama povećavaju mentalnu, mentalnu i emocionalnu stabilnost pri izvođenju napornih mentalnih ili fizičkih aktivnosti.
I ne morate trčati maratone. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se bave vježbama niskog intenziteta, poput hodanja, brže oslobađaju umor od onih koji trče ili rade aerobne vježbe s utezima.
Kako povećati energiju:
Vježbajte svaki dan, čak i ako je to samo 10 minuta. Ako nemate apsolutno vremena, do pola puta do kancelarije prošetajte pješice. Ako je moguće, radite vježbe čim ustanete. Razbudiće vas bolje od espresa.
Ako ste već iscrpljeni nakon večere, prošetajte 10-20 minuta. Čak i stajanje dok radite umjesto da sjedite za kompjuterom dobro je za vaše mišiće i protok krvi.

3. Šolja kafe bez dna

Popijete li svoju petu šoljicu kafe u toku dana? Od kofeina ne samo da ćete se trzati cijelu noć, već će uticati i na vaše hormone. Kafa stimuliše proizvodnju adrenalina i kortizola, dva hormona koji povećavaju okretnost. Ali efekat ne traje dugo, pa ćete uskoro poželeti da popijete još jednu šoljicu za vedrinu. Problem je što nakon treće šoljice kofein prestaje da deluje. To je kao da cijedite sunđer.
Ljudi koji piju puno kafe tokom dana mogu preterano stimulisati proizvodnju adrenalina, što rezultira nedostatkom koji dovodi do umora i iscrpljenosti.
Kako povećati energiju:
Smanjite količinu kafe dnevno – ne morate je potpuno izbaciti. 1-3 šoljice dnevno će vam dati tonus. Istraživanja pokazuju da kod starijih ljudi kafa poboljšava funkciju mozga. Osim toga, ljudi koji piju kafu pola života manje su skloni Alchajmerovoj bolesti i demenciji.

4. Slatke grickalice

16:00 i morate dopuniti. Želite li otići do mašine za čokoladu? Pogrešan potez.. Slatkiši zapravo troše vaše energetske rezerve.
Sjećate se šta vam se dogodilo sa doručkom? Slatkiši također izazivaju nagli porast energije, koji se naglo zamjenjuje krizom. Ista stvar se dešava sa energetskim pićima poput Red Bulla. Posebno su energetski napici štetni za osobe sa prekomjernom težinom. Gojazni ljudi već proizvode previše inzulina zbog šećera koji konzumiraju u višku.
Slatkiši šalju još jednu porciju šećera u njihov organizam. Konačno, to može dovesti do inzulinske rezistencije (kada inzulin ne koriste stanice i akumulira se u krvi), što je stanje za dijabetes.
Pripazite i na "zdrave" sokove, jer su i oni često bogati šećerom. Čaša soka može sadržavati 8-10 kašičica šećera – baš kao i čaša kole.
šta učiniti:
Bolje je izabrati hranu s grubim vlaknima ili proteinske grickalice, poput parče ćuretine omotane oko kriške šargarepe ili celera, mmmm….
Osvježavajući proizvod sa niskim sadržajem šećera može biti gazirana mineralna voda s kapljicom soka.
Zelena soja je prekrasan izvor soje i proteina, a veoma je korisna za žene jer sadrži fitoestrogene, nesteroidna biljna jedinjenja koja u ljudskom tijelu mogu djelovati ne samo kao estrogeni već i kao antiestrogeni. Na primjer, za razliku od pravih estrogena, oni ne stimulišu, već potiskuju rast hormonski zavisnih tumora.
Orašasti plodovi, posebno pistacije, bademi i orasi, su još jedan izvor energije. Bogate su proteinima, zdravim mastima i antioksidansi su. Ali nemojte ih jesti u šakama – jer su kalorične. Ako ste na dijeti, ne jedite više od 300 g dnevno.

5. Ne dobijate dovoljno magnezijuma

Zaspali ste za kancelarijskim stolom? Pospanost, vrtoglavica, plačljivost i slabost mišića simptomi su nedostatka magnezija.
Magnezijum je ključni element koji održava funkcionalnost organizma – učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija. Podržava funkciju mišića i nerava, glatki rad srca, imunitet i snagu kostiju.
Određeni lijekovi, kao što su diuretici i antibiotici, mogu uzrokovati nedostatak magnezija.
kako biti:
Konzumiranje zelenog lisnatog povrća kao što je spanać je najbolji izvor magnezijuma. Takođe neke vrste ribe, kao što je morska palica, u jednoj porciji od 100g sadrži 90mg magnezijuma. Orašasti plodovi, integralne žitarice, pasulj su takođe bogati magnezijumom.
Ženama je potrebno 310-320mg magnezijuma dnevno, više za trudnice (350-400mg) i dojilje (310-360mg). Možete uzimati suplemente magnezijuma. ali prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.

6. Obilne menstruacije

Padaš sa nogu tokom menstruacije? Možda imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, sindrom koji karakteriše poremećena sinteza hemoglobina zbog nedostatka gvožđa. Ovaj mineral je odgovoran za proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za transport kiseonika do tkiva. Žene su najosjetljivije na anemiju zbog nedostatka željeza, zbog obilnih i produženih menstruacija, mioma materice. Umor je jedan od znakova, između ostalog otežano disanje, vrtoglavica i slabost. Kafa ili vježba neće pomoći ovoj vrsti umora. Kao da je čoveku nedostajao kiseonik.
Kako povećati energiju:
Ženama je potrebno 18 mg gvožđa dnevno, manje ako ste stariji od 51 godine (8 mg).
Obratite se svom lekaru i uradite test krvi na sadržaj gvožđa. Nemojte sami uzimati gvožđe, jer takvi suplementi mogu uzrokovati probavne smetnje, zatvor i druge probavne probleme.
Osim toga, najbolje je jesti hranu, bogat gvožđem, kao što su:
Mesni proizvodi: govedina, jetra, bubrezi, jezik,
Kaše i žitarice: pasulj, sočivo, heljda, grašak
Povrće i zelje: krompir (mladi pečeni sa ljuskom), paradajz, luk, zeleno povrće, bundeva, cvekla, potočarka, spanać, peršun.
voće: banane, jabuke, kruške, šljive, hurmašice, šipak, breskve, kajsije (suhe kajsije),
Bobice: borovnice, jagode/jagode, crne ribizle i brusnice (možete kupiti smrznute, pomaže i brusnice mogu u šećeru).
sokovi:šargarepa, cvekla, šipak, "crveni voćni sok"; sok od jabuke specijalno razvijen za trudnice sa visokim sadržajem gvožđa.
ostalo: orasi, crni/crveni kavijar, plodovi mora, žumance, crna čokolada, suve pečurke, sušeno voće, hematogen.

7. Nema dovoljno sna

Ženama je potrebno 7-9 sati sna noću. Ako noću spavate manje, pokušajte da odspavate 10-20 minuta tokom dana. Čak i nakon kratkog dnevnog sna radni kapacitet, a time i produktivnost rada, dramatično se povećavaju.
Također pokušajte meditirati 10-15 minuta kako biste povećali nivo energije, razbistrili um i osvježili tijelo.

8. Stres

Za mozak nema razlike između straha od kašnjenja na posao ili u zubima sabljastog tigra. U svakom slučaju, adrenalinski odgovor „bori se ili bježi“ daje nam poticaj energije za brzinu ili akciju. Ali, samo ako zaista ne pobjegnete od ogromne gladne mačke, hormoni dugo kruže krvlju u visokim koncentracijama, ne dozvoljavajući ni nervnom sistemu ni unutrašnjim organima da se smire. To može iscrpiti vaše tijelo i uzrokovati probleme kao što su nizak nivo energije, kronični bol, probavni problemi, bolesti srca i dijabetes.
Kako se nositi s tim:
Postoji jedno sredstvo za ublažavanje stresa koje žene mogu koristiti bilo gdje: disanje.
- Uz pomoć smirenog i dubokog disanja mogu se spriječiti emocionalne promjene.
- Povećanje dužine izdisaja pomoći će vam da se smirite i opustite.
- Što sporije i dublje, mirnije i ritmičnije
našeg disanja, što se prije naviknemo na ovakav način disanja, prije će postati sastavni dio našeg života.

Nešto još lakše? Samo se nasmij! Ovo opušta mišiće lica i ublažava napetost, pomažući u podizanju nivoa energije.

Kako se nosite sa umorom? Znate li druge načine? Podijelite s nama!